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Marie-Colette Albou / Diététicienne nutritionniste

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🎯 Obésité & chirurgie Bariatrique
💡sleevette 2022
🎓Lauréate des trophées RSE 2023

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Je suis Marie-Colette.

Je suis dieteticienne et une opération a changé ma vie.

Elle m'a permis de regagner confiance en moi et d'évoluer dans de nombreux domaines personnels et professionnels.

Mais elle m'a aussi appris que ma santé était ce que j'avais de plus précieux.

J'ai réalisé que la chirurgie bariatrique me permettait d'avancer mais que la réussite et l'équilibre que je recherchais nécessitaient un travail plus profond, si je voulais des résultats durables.

C'est pourquoi j'ai échangé avec d'autres professionnels de santé, des coachs, des auteurs et des patients opérés pour trouver des solutions pour accompagner au mieux les personnes qui me sollicitent.

Chaque histoire est unique et les chemins qui mènent à la chirurgie sont très souvent douloureux. C'est un choix personnel, difficile et qui implique des sacrifices, c'est pourquoi il nécessite un accompagnement de qualité.

Mais que se passe-t-il après...? Comment garder les bénéfices de l'opération ? Comment faciliter notre rapport à la nourriture ? Comment garder le plaisir de la table tout en respectant les exigences liées à la vie post-op?

Lors de mes consultations de diététique, nous abordons ces différents sujets avec bienveillance et en recherchant les solutions qui correspondent le mieux à vos besoins et votre quotidien.

Consultations en visio ou à mon cabinet.

Rdv Doctolib (lien en bio).

#sleeve#chirurgiebariatrique #transformation #bypass #sleevegastrectomie #obesite#obesitemorbide #pertedepoids #postop#prendresoindesoi #mindset #prendresoindesoncorps #kilokillers by @mariecodiet

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3 years ago

Je communique depuis quelque temps sur les réseaux mais il est temps que je vous parle de mes valeurs.
💚
#diet #dieteticiennenutritionniste #dietetique #accompagnementpersonnalisé #suivipertedepoids #conseilnutrition #coachingnutrition #mariecodiet by @mariecodiet

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3 years ago

J'ai longtemps hésité avant de me décider...

❌Parceque j'aime 1001 sujets et je ne voulais pas m'enfermer sur 1 thème particulier.

❌Parceque je trouvais ça un peu cliché et je voulais donner + de profondeur à mon travail.

Mais c'est apparu comme une évidence...

Mon parcours personnel et professionnel est profondément marqué par l'obésité.

Son impact sur le physique et le mental est très profond et touche certaines personnes dès l'enfance.

Alors oui, je suis spécialisée en obésité

✅Je suis membre de plusieurs réseaux régionaux de santé (REPOP et @romdes_sante )

✅Je me forme régulièrement à la prévention et à l'accompagnement des personnes en obésité (enfants comme adultes).

✅Je prépare et j'informe les personnes qui souhaitent être opérées d'une sleeve ou d'un by-pass.

✅Je recherche des solutions alternatives pour que l'alimentation reste un plaisir.

✅Je travaille sur le rapport à l'alimentation et j'encourage mes patients à avoir une relation apaisée avec leur assiette.

Bref, ma spécialisation c'est l'obésité et j'aime avancer sur tous les sujets qui y sont associés.

Je vous accompagne avec bien + qu'un "régime " lors de mes consultations.

Rdv sur Doctolib (cf bio) ⤴️

#obesite #obésité #pertedepoids #sleeve #bypass#obesitemorbide #prevention#obesitemorbide #imc #diet #dieteticiennenutritionniste #dietetique #dieteticienne #chirurgie #chirurgiebariatrique #chirurgiedelobesite #chirurgiereparatrice #prendresoindesoncorps #mindset by @mariecodiet

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3 years ago

Juin est dans mon top 3 des mois les + éprouvants !
Et pourtant c’est aussi celui que je préfère
💫Anniversaires (team gémeaux ♊️)
💫fêtes de fin d’année
💫 Festivals comme la @naturalhairacademy
💫fête de la musique
C’est aussi l’occasion de célébrer ceux qu’on aime et les réussites petites et grandes 🏆
Merci juin pour ces bons moments .
Et vous qu’avez-vous aimé en juin ?

Encore merci à toutes mes belles rencontres 🫶

@yemouna_linik
@madame.perle
@sandrine_lebosse
@felococo
@sophro_healer
@naturalhairacademy
@floracoquerel
@ville_de_blr
@cpts_centre_essonne91
@claudia_euen
@gracelibissa
#juin#celebration by @mariecodiet

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3 months ago

L’accompagnement de l’obésité ne peut être efficace sans une approche globale et coordonnée.
Soins, alimentation, suivi du parcours patient : chaque dimension compte.

Dans cette vidéo, nous mettons en lumière l’importance de faire du patient un acteur à part entière de son alimentation et de son parcours de soins, dans une logique de compréhension, d’engagement et de suivi durable.

Vidéo complète sur YouTube : https://youtu.be/EK20mVP2sVE by @mariecodiet

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9 months ago

Dans l’accompagnement des personnes, notamment lorsque l’obésité et la santé mentale sont en jeu, la posture du professionnel est déterminante.

L’engagement le plus durable est celui que l’on prend envers soi-même.
Le rôle du professionnel n’est alors pas d’imposer des solutions, mais d’accompagner la personne à identifier ses propres leviers, dans une relation fondée sur l’écoute, le dialogue et le respect.

C’est dans cette approche, non jugeante et partenariale, que se construit un accompagnement réellement efficace et humain.

Intégralité de l’échange disponible très prochainement sur l’ensemble de nos réseaux sociaux. by @mariecodiet

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9 months ago

Dans cet échange Plan Blanc Santé, Madame @mariecodiet , diététicienne-nutritionniste, partage son parcours et son engagement autour de la nutrition et de la santé.

Elle revient sur l’obésité, en apportant des clés de compréhension sur cette pathologie chronique, encore marquée par de nombreuses idées reçues, et explique comment s’organise l’accompagnement des personnes concernées à travers une prise en charge globale, personnalisée et respectueuse.

Un échange clair et accessible pour mieux comprendre les enjeux de l’obésité et l’importance d’un accompagnement non stigmatisant dans le parcours de soins.

Interview disponible prochainement sur YouTube et sur l’ensemble de nos réseaux sociaux. by @mariecodiet

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9 months ago

Bilan 2025!
Une magnifique année pleine de challenges !
2026 goooo 😉
1 - intervention @groupama
2 - @salondelagriculture en tant qu’ambassadrice @bleublanccoeur avec @olivierchaput et
3 - reconnaissance en tant que femme entrepreneurs de la ville de Bourg-la-Reine
4- pionnière Doctolibpro
5- la fresque de l’obésité en collaboration avec @novordisk
6- intervention webinaire diabète et obésité auprès de la société francophone du diabète
7-ouverture de ma page @invivox
8 - organisation de la soirée cine-debat Sugarland
9- forum de la santé et atelier de dépistage du diabète à @lhaylesroses94
10- Accueil d’une nouvelle stagiaire et atelier cuisine
pour les seniors de @ville_de_blr
11-première Soffcom à St Etienne et rencontre avec @florian_saffer_cfdc
12-@mboa
13- conférence @nhaparis avec @cantubeautyfr
14- visite du Sénat avec @imani_association_
15- rencontre avec @marion.dieteticienne et @monsuividiet
16-formation IA pour les diététiciens @mariecodiet_2.0
17 - podcast avec @justinedrxnutrition by @mariecodiet

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9 months ago

Aujourd’hui, les voix d’Imani s’unissent.
À l’occasion de la semaine de mobilisation autour du 25 novembre, chaque membre de notre association a pris la parole pour affirmer son engagement contre les violences faites aux femmes.

Parce que lutter, c’est d’abord oser dire.
Parce qu’agir, c’est se tenir ensemble.
Parce que chaque voix compte — qu’elle sensibilise, qu’elle accompagne, qu’elle soutienne, qu’elle relaye ou qu’elle éclaire.

Cette vidéo est le reflet de ce que nous sommes :
une communauté de femmes et d’hommes mobilisés, déterminés, solidaires.

Chez Imani, nous croyons à la force du collectif.
À la puissance des voix qui se rassemblent.
À l’importance de ne jamais détourner le regard.

Merci à toutes celles et ceux qui se mobilisent à nos côtés.
Continuons, ensemble, à faire reculer les violences. 💜✊🏽

#25Novembre #StopViolences #LutteContreLesViolences #Imani
#StrongerTogether #EndViolenceAgainstWomen #mobilisationcollective by @mariecodiet

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10 months ago

Il est des livres qui font du bien au moral et incontestablement celui-ci en fait partie !

Le livre : fiere d’être moi même
de @gaelleprudencio
Ce livre est toujours d’actualité et c’est un vrai + pour
S’accepter quand on ne rentre pas dans la norme
Casser les codes
Se forger une vie sur mesure

Une pépite très inspirante à offrir ou à s’offrir 🫶
#lecture#bodypositivity #affirmationdesoi #santementale#bienêtre by @mariecodiet

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a year ago

La recette qui met du soleil même en automne :
C’est la tarte froide saumon concombre !
Un plat complet, frais et savoureux qui est très facile à préparer (pour les + pressés).

Ingrédients :
1 pâte feuilletée
4 tranches de saumon fumé
1 concombre
1 citron (zest + jus)
1 poignée de tomates cerises
1 bouquet d’aneth
Poivre
1/2 oignon rouge
200g de fromage frais ail et fines herbes
Qq feuilles de roquette

Cuire la pâte feuilletée 15 min à 180C
Après l’avoir piquée pour éviter qu’elle ne gonfle.

Faire mariner le saumon avec le jus de citron, les zestes, le poivre et l’aneth.

Couper le concombre en fines lamelles avec 1 économe.
Couper les Tomates cerises en 2 et les oignons rouges en fines lamelles.
Une fois la pâte cuite et refroidie, étaler le fromage frais et la garniture (roquette, lamelles de concombre, saumon, oignons rouges et tomates cerises).

Bon appétit 😉
Partagez vos recettes de tartes salées préférées en commentaires ⬇️

Pour encore plus de recettes savoureuses : cf bio

#recettes#recettes equilibre#recetterapide#cuisinemaison #cuisinefacile #dieteticienne by @mariecodiet

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a year ago

Après une chirurgie bariatrique, les articulations peuvent rester fragilisées, surtout si un excès pondéral a déjà pesé dessus pendant longtemps.

Voici 4 conseils clés pour en prendre soin :

1. Optimiser l’alimentation pour protéger les tissus articulaires
* Privilégier les protéines de qualité (poissons, œufs, légumineuses, tofu, volailles) pour soutenir la masse musculaire qui protège les articulations.
* Assurer un bon apport en vitamine D et calcium (produits laitiers, boissons enrichies, sardines, amandes, légumes verts) pour renforcer les os.
* Favoriser les aliments riches en oméga-3 (poissons gras, noix, graines de lin/chia) qui aident à réduire l’inflammation.

2. Bouger en douceur mais régulièrement
* Privilégier les activités portées comme la natation, l’aquagym, le vélo, la marche douce.
* Intégrer des exercices de renforcement musculaire doux (élastiques, poids du corps) pour soutenir les articulations.
* Éviter les sports avec impacts répétés (course sur sol dur, sauts) au moins dans un premier temps.

3. Gérer le poids progressivement et durablement
* Chaque kilo perdu réduit la charge sur les genoux, hanches et chevilles.
* Maintenir une perte de poids stable et éviter l’effet « yoyo » qui fatigue les articulations.
* Être attentif aux apports nutritionnels pour limiter la fonte musculaire qui fragiliserait les articulations.

4. Adopter de bonnes habitudes au quotidien
* Porter des chaussures adaptées avec bon maintien et amorti.
* Varier les postures et éviter les stations debout prolongées.
* Bien s’hydrater pour préserver le cartilage.
* Consulter si douleurs persistantes (kiné, rhumatologue).

Et vous qu'avez vous mis en place ?

Prenez soin de vos articulations 🫶

#obesite#pertedepoids#chirurgiebatiayrisue#arthrose #articulations#sante#bienmanger by @mariecodiet

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a year ago