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Mário Dominowski | Neurociência das Emoções

@mariodominowski

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Neurociência aplicada à comunicação.
O que o cérebro faz antes de você responder.
Autor de Tenha Calma (Ed. Planeta)
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#chegoudagrafica o livro que irá te ajudar a dominar e comunicar suas emoções na prática.

📚 Da teoria à prática, são muitas as maneiras pelas quais conseguimos aprimorar a nossa comunicabilidade e tudo que a envolve, sobretudo no que diz respeito às nossas habilidades socioemocionais. Otimização da dicção, organização das ideias, exercícios respiratórios, meditação e estado de consciência, higiene do sono, empatia e a importância da rotina são alguns dos temas trazidos em Tenha calma pelo especialista em inteligência emocional Mário Dominowski para que possamos identificar, compreender e aprender a gerenciar as nossas emoções e ter uma vida com maior bem-estar, saúde e autoconfiança. by @mariodominowski

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a year ago

Você já tentou app de meditação e vídeo de YouTube pra se acalmar e não conseguiu manter?
O mesmo exercício que acalma uma pessoa pode deixar outra mais acordada, e o app não pergunta nada sobre você antes de mandar respirar.
No Mapeamento, você preenche uma ficha, eu leio tudo antes e, em uma hora, você sai sabendo o que fazer no seu ritmo.
Comenta 2110 que eu te mando o link.

#gestaodeemocoes #appdemeditacao #respiracaoparaansiedade #respiracaoparadormir #acordocansado taken in São Paulo, Brazil by @mariodominowski

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7 hours ago

Quanto mais tempo você passa olhando a foto que acabou de postar na rede social, mais defeito aparece nela, porque a sua atenção acaba encontrando o que saiu pra procurar. rs

Num estudo da Univerdaidade De Maastricht (Smeets, Jansen e Roefs, 2011) mulheres foram treinadas com um aparelho que acompanha o movimento dos olhos a parar nas partes do próprio corpo de que não gostavam, e a satisfaçao com o corpo foi embora ali mesmo.
As que estavam insatisfeitas foram treinadas a olhar pras partes de que gostavam e saíram mais satisfeitas.

Na foto da sua amiga, a sua atenção já faz esse segundo caminho sem esforço nenhum.
Se esse tipo de coisa te interessa, é sobre isso que falo por aqui: pra onde sua atenção vai quando você se olha.

#inteligenciaemocional #defeitos #autocritica taken in São Paulo, Brazil by @mariodominowski

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2 days ago

Você tem o direito de achar que ninguém te representa ali, mas a realidade é, querendo ou não, um dos dois vai subir a rampa ano que vem. Você pode ter várias críticas sobre o atual governo, mas não pode falar que ameaçaram tirar seus direitos. Estou com @lulaoficial e votarei 13 com muita fé para que sigamos pelo caminho do diálogo e da democracia.

Vamos de Lula 13 ⭐️ by @mariodominowski

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7 days ago

Você acorda todo dia pedindo mudança, mas não está disposto a mudar. A mudança não cai do céu. Não espera você estar pronto, isso é mais uma desculpa que você arruma. Então porque é tão difícil mudar?

Nosso cérebro não gosta de “gastar energia” com coisa nova, parece que “tem que pensar demais”, por isso você é tão avesso à mudança. Talvez seja por isso que as vezes vem aquele sentimento: Parece que nunca está do jeito que eu quero.

Sim, fazer sempre a mesma coisa esperando outro resultado é loucura, mas sabe o que é mais louco ainda? Saber de tudo isso, e ainda sim nao buscar fazer ALGO diferente.

O que está te impedindo de ser a pessoa que você sabe que pode se tornar?
Medo (De não saber o que vem por aí)?
Ansiedade (de não saber o que vem por aí)?
Ou Falta de senso de controle (por não saber o que vem por aí)?

Até quando você vai deixar o medo, a ansiedade ou o apego ao controle sentar na cadeira da decisão? #inteligenciaemocional #medo #comunicação #saudemental by @mariodominowski

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11 days ago

Na hora, o que decide é quanta atenção você ainda tinha sobrando. Saber a frase certa não serve de nada se não sobrou atenção pra escolher ela. E atenção é a primeira coisa que falta quando você passou o dia gastando energia sem repor nada.

Por isso a conta não fecha olhando a hora da discussão. Fecha olhando as horas antes dela.

Nos próximos dias, quando você sentir que subiu, não tenta consertar a frase. Repara que horas eram e o que você já tinha carregado desde que acordou.

#gestaodeemocoes #reatividadeemocional #comunicacaonaoviolenta #estresseacumulado #conflitonotrabalho taken in São Paulo by @mariodominowski

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14 days ago

você só é mal educada!!! by @mariodominowski

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15 days ago

Quem explode no fim do dia costuma contar só o último minuto da história.

O comentário que você engoliu de manhã com um sorriso amarelo e o pedido que não era seu e você aceitou já estavam na conta antes da reação. Reatividade tem acúmulo por trás, e o que se acumula muda de pessoa pra pessoa.

Se você quer descobrir o seu, o link pra conversar comigo está na bio.

#cdfemocional #reatividadeemocional #explodirdonada #acumulodeestresse #trabalho by @mariodominowski

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16 days ago

você não é sincera, você é chata!!!! by @mariodominowski

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16 days ago

A proibição das bets é a ação mais Setembro Amarelo que poderia existir. O freio que devia parar essa decisão já foi alterado pelo próprio hábito — isso é o que a regulamentação vem consertar. Tem consulta pública do Senado aberta agora, link na bio. Vota.

#saudemental #transtornodojogo #saudeemocional #autocuidado #setembroamarelo taken in São Paulo, Brazil by @mariodominowski

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18 days ago

#publi // Você decide que vai começar a academia. A semana passa e você não foi. Vem a culpa, e a culpa vira vergonha: “estou muito fora de forma pra aparecer lá, todo mundo vai olhar”.

Decidir que vai mudar não muda nada até você agir. E agir fica mais leve quando você começa por algo de que gosta.

Se você não sabe do que gosta, a @totalpass deixa você testar dança, pilates, yoga e outras modalidades até achar a sua.

Se esse tipo de coisa te interessa, é sobre isso que eu falo por aqui.

#comocriarhabito #neurocienciadoshabitos taken in São Paulo, Brazil by @mariodominowski

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20 days ago

Já saiu de um relacionamento e entrou em outro com o mesmo incômodo, só que com outra pessoa? Vale entender como os condicionamentos funcionam, porque é por eles que o ciclo se repete.

No vídeo completo eu explico melhor os condicionamentos, o papel da sua expectativa e como isso muda a forma de decidir se termina ou não.

Comenta 2209 que eu te mando o link no direct.

#gestaodeemocoes #repetindopadroesnorelacionamento #terminarumrelacionamento #condicionamentoemocional #relacionamentoamoroso by @mariodominowski

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22 days ago