Instagram story viewer> @marmalbee> Posts

Артём Коренченко

@marmalbee

972

followers

857

following

🦍 Athlete, S&C Coach @mgafk_malakhovka
🧑🏼‍💻 S&C Coach @wbt_mgafk
📚 Physical Therapy Student

POSTS STORIES REELS TAGGED

Новый сезон, новые вызовы.
Теперь не только как игрока ✊ by @marmalbee

104

0

a year ago

Это был очень яркий, насыщенный, эмоциональный, очень продуктивный и нереально интересный сезон.
Какие бы трудности не вставали на пути, они только подкрепляли интерес к происходящему и от этого хотелось трудиться ещё усерднее.

Хочу сказать огромное спасибо за доверие, которое было оказано мне тренерами и игроками.
Я получил огромнейший опыт как игрок и как тренер. И я уверен что он определенно поможет в будущем.

Всем спасибо за сезон! Всё только начинается! by @marmalbee

174

9

5 months ago

do it taken in Москва • Moscow by @marmalbee

112

1

2 years ago

Кто-нибудь знает, как записаться к нему на индивидуальную тренировку? 🙃 by @marmalbee

405

6

2 days ago

Final result is important, but way for this result is more important thing. ✌️ by @marmalbee

82

6

11 days ago

Sometimes we need just have a fun ✌️😜 by @marmalbee

113

2

14 days ago

Deceleration + Acceleration session by @marmalbee

168

1

20 days ago

💆‍♂️ by @marmalbee

164

7

21 days ago

Продолжай работать ✌️

Дизайн - @_htyrlova_ by @marmalbee

81

0

24 days ago

Ещё одна тренировка для развития мощности.
Вся суть в том чтобы не брать слишком большой вес, так как нам необходимо задавать достаточно высокую скорость.
Дозировка:
1) Прыжок вверх из положения сидя на скамье 3х5
2) Броски медбола с ротацией 2-3кг 3х3 на каждую сторону
3) Швунг 3х5 (вес такой, чтобы движение было достаточно быстрым)
4) Тяга трепа 3х5 (примерно 50% от 1ПМ. Пишу «примерно», потому что на данной тренировке ориентировался на скорость, которая была примерно 0,9 м/с) by @marmalbee

106

1

a month ago

Some exercise for your deceleration and rate of force development (RFD)
1) Drop-catch to split-position
2) Drop-catch to split-position from the box
3) Seated box jump with minimal ground contact time by @marmalbee

84

1

a month ago

Just keep doing your job by @marmalbee

71

2

a month ago