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Marta🔪Recetas en 10-15 min

@martamargalef3

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Recetas en 10-15 min para comer rico entre semana
📍Barcelona
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Garbanzos con huevos a la planchaUna receta rápida, fácil y perfecta para entre semana.Solo necesitas 15 minutos para prepararla.Ingredientes: • Garbanzos cocidos • Tomates cherry • Aceite de oliva • Sal • Pimienta • Orégano • Cúrcuma • 3 huevosPreparación:1️⃣ Lava los garbanzos.2️⃣ Añade los tomates cherry cortados y un chorrito de aceite de oliva.3️⃣ Salpimenta y añade orégano y cúrcuma. Mezcla bien.4️⃣ Airfryer 15 min a 180 °C.5️⃣ Acompaña con 3 huevos a la plancha y listo.✨ Rápido, fácil y saludable.📌 Guarda esta receta porque seguro que la vas a querer hacer más de una vez.#RecetasFáciles #Airfryer #RecetasSaludables #ComidaReal #RecetasRápidas Garbanzos RecetasEntreSemana by @martamargalef3

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5 months ago

Cositas que salen de esta cámara 📸😏 @muchopostu.es by @martamargalef3

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8 months ago

PUBLI: 🥖 El bocadillo de pollo crujiente que vas a querer preparar todo el veranoSi hay un bocadillo que merece un hueco en tu recetario este verano, es este. Pan crujiente con mayonesa de parmesano, pollo empanado y el toque estrella del romesco de Conservas Ferrer, que le aporta un sabor increíble. Fácil, rápido y perfecto para cualquier comida o cena.🛒 Ingredientes* Pan para bocadillo* Pechugas de pollo* Huevo* Pan rallado* Aceite para freír* Brotes de rúcula* Romesco de @conservesferrerPara la mayonesa de parmesano:* Mayonesa* Pimienta negra* Ajo en polvo* Zumo de limón* Parmesano rallado👨‍🍳 Paso a paso1️⃣ Empana las pechugas de pollo con huevo y pan rallado y fríelas hasta que queden bien doradas.2️⃣ Mezcla la mayonesa con la pimienta negra, el ajo en polvo, el zumo de limón y una buena cantidad de parmesano rallado.3️⃣ Unta el pan con la mayonesa, añade un poco más de parmesano y tuéstalo en la airfryer hasta que esté bien crujiente.4️⃣ Añade una capa de romesco de Conservas Ferrer.5️⃣ Coloca el pollo empanado sobre el pan.6️⃣ Mezcla los brotes de rúcula con la mayonesa restante y añádelos al bocadillo.✨ Cierra el bocadillo… ¡y a disfrutar!💾 Guárdate esta receta porque estoy segura de que la vas a preparar más de una vez.#BocadilloGourmet #RecetasDeVerano #PolloCrujiente #ConservasFerrer #RecetasFáciles by @martamargalef3

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2 days ago

A tu salud 😏 by @martamargalef3

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4 days ago

🍔 La hamburguesa de atún que tienes que probar este verano. Jugosa, fácil de hacer y con un toque asiático que está espectacular.Esta receta la hemos preparado junto a @laroyalebcn , así que si quieres probar la versión original… ya sabes dónde ir. 😉💾 Guárdate esta receta porque la vas a querer repetir.🛒 IngredientesHamburguesa* Pan de hamburguesa* Atún fresco* Shiitakes* Brotes de soja* Miel* Salsa de soja* MayonesaMarinado* Salsa de soja* Aceite de sésamo* Zumo de limón* Alga nori* Jengibre* Ajo👨‍🍳 Paso a paso1️⃣ Tritura todos los ingredientes del marinado.2️⃣ Marina el atún cortado en dados y mezcla otra parte del marinado con mayonesa.3️⃣ Saltea los shiitakes y los brotes de soja con miel y salsa de soja.4️⃣ Marca la hamburguesa de atún vuelta y vuelta en la plancha.5️⃣ Tuesta el pan y monta la hamburguesa con mayonesa, la hamburguesa de atún, los shiitakes, un poco más de mayonesa y los brotes de soja.✨ ¡Y lista para disfrutar!#HamburguesaDeAtún #RecetasFáciles #Foodie #CocinaAsiática LaRoyal by @martamargalef3

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7 days ago

Hay gente que se lía con cualquiera… y luego está el gañán 😏🍻Bar Gañán combina el ambiente de bar de toda la vida con una propuesta gastronómica actual: platos pensados para compartir, una carta con ese rollo canalla que engancha, y una terraza que promete ser de las buenas en cuanto llegue el calor ☀️Tacos que se deshacen en la boca, alcachofas crujientes por fuera y tiernas por dentro, un tartar con un contraste que no esperábamos… se nos fue la noche entre bocado y bocado.📍 Bar Gañán, Calle Mandri 32, BarcelonaGuárdalo para tu próxima cena con amigos 👇#DondeComerBarcelona #BarcelonaFoodie #PlanesBarcelona #TapasBarcelona #BarGañán by @martamargalef3

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8 days ago

MUG CAKE PROTEICO CON ARLA PROTEIN COTTAGE EN 2 MINUTOS 🥧🍫 Sin harinas, con Arla Protein Cottage y pepitas de chocolate fundido. Una receta fácil, rápida y perfecta para cuando te apetece algo dulce sin complicarte.Ingredientes :▪️ 2 cucharadas de Arla Protein Cottage▪️1/2 Arla Protein Pudding Salted Caramel▪️ 1 plátano pequeño▪️ 1 huevo▪️ Chocolate +85% en trocitos▪️ Opcional: polvo de hornear y canelaAplasta el plátano, mezcla con el huevo y el queso cottage, añade el pudiding de chocolate de Arla Protein y cocina en el microondas a 700 W durante 2 minutos.Cremoso, fácil y con extra de proteína. ¿Te animas a probarlo? 🤍#ArlaProtein #QuesoCottage #MugCake #MugCakeProteico #PostreProteico by @martamargalef3

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9 days ago

🥚 Estos huevos rellenos de curry van a hacer que dejes de preparar los de siempre. 🤯Si buscas una receta fácil, rápida y con muchísimo sabor, esta tienes que probarla. En solo 15 minutos tendrás un aperitivo, entrante o cena ligera que sorprende desde el primer bocado.📝 Ingredientes- Huevos- Pollo desmechado- Mayonesa- Curry en polvo- Sal y pimienta (al gusto)- Cebollino o un poco más de curry para decorar👨‍🍳 Paso a paso1️⃣ Hierve los huevos durante 10 minutos.2️⃣ Pásalos a un bol con agua y hielo para cortar la cocción.3️⃣ Pélalos, córtalos por la mitad y retira las yemas.4️⃣ Mezcla las yemas con el pollo desmechado, mayonesa y una buena cantidad de curry hasta conseguir un relleno bien cremoso.5️⃣ Rellena los huevos y termina con un poco más de curry y cebollino por encima.✨ Fáciles, rápidos y con un toque diferente que los hace irresistibles.💾 Guárdate esta receta porque estoy convencido de que la vas a repetir más de una vez.📩 Y compártela con esa persona que siempre lleva los huevos rellenos de toda la vida.#HuevosRellenos #HuevosRellenosDeCurry #RecetasFáciles #RecetasSaludables #RecetasRápidas by @martamargalef3

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10 days ago

Burritos con papel de arroz y Arla Protein Lonchas 🌯✨Cambiamos la tortita por papel de arroz y la rellenamos con ingredientes que nunca fallan. Te prometo que se va a convertir en una de tus cenas favoritas.Ingredientes : ▪️ Papel de arroz▪️ Arla Protein Queso en Lonchas▪️ Arroz integral o quinoa▪️ Tomate cortado estilo pico de gallo▪️ Aguacate▪️ Maíz▪️ BeansSigue el paso a paso del reel y descubre una forma distinta de disfrutar tus recetas con un extra de proteína 🧀#Burritos #ArlaProtein #Highprotein #Recetasaludable #Healthyrecipes by @martamargalef3

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11 days ago

Puré de coliflor trufado con setas glaseadas y huevo poché… cena ligera, elegante y brutalmente cremosa 😏🍄⏱ Fácil, saludable y con ese toque gourmet que parece de restaurante.✨ Y el secreto está en saltear bien las setas: sartén muy caliente, sin aceite al principio y alta temperatura para potenciar todo su aroma. La Planet Inox de Monix es perfecta para conseguir ese dorado intenso y una reducción brillante de la salsa, sin complicarte. Porque una receta sencilla también merece una buena sartén 🔥Ingredientes:· Puré de coliflor trufado· Setas variadas· Salsa de soja sin gluten· Sirope de agave o miel· Aceite de oliva· Sal· Huevo· Vinagre blancoPaso a paso:1️⃣ Prepara el puré de coliflor trufado y resérvalo como base del plato.2️⃣ Calienta bien tu Planet Inox y saltea las setas sin aceite ni sal al principio, para que desarrollen más aroma y textura.3️⃣ Mezcla en un bol la salsa de soja, el sirope de agave o miel, el aceite de oliva y una pizca de sal.4️⃣ Añade la salsa a la sartén, baja a fuego medio y deja que reduzca hasta que las setas queden bien glaseadas.5️⃣ Para el huevo poché, calienta agua con unas gotas de vinagre blanco sin que llegue a hervir. Haz un remolino, añade el huevo y cocina 4 minutos.6️⃣ Monta el plato con el puré, las setas glaseadas y el huevo poché encima.✨ Resultado: cremosidad, sabor y un plato saludable con acabado de restaurante.#RecetasMonix #PlanetInox #RecetasFáciles #CenasSaludables #HuevoPoché RecetasSinGluten QueMenoxQueMonix by @martamargalef3

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13 days ago

Un fin de semana cualquiera de Julio 🫰 by @martamargalef3

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13 days ago

Coconut Matcha Helado 🥥🍵La bebida refrescante que vas a querer repetir todo el verano.🥥 INGREDIENTES* Leche de coco* 2 cucharaditas de matcha* Hielo* Agua de coco👩‍🍳 PASO A PASO1. Mezcla la leche de coco con el matcha hasta que no queden grumos.2. Llena un vaso con hielo.3. Añade agua de coco.4. Incorpora el matcha preparado.5. Mezcla y disfruta bien fresquito.Guárdate esta receta porque te va a salvar más de una tarde de calor 🌞#MatchaLatte #CoconutMatcha #BebidasDeVerano #RecetasFaciles #MatchaLovers by @martamargalef3

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14 days ago