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Marti Edén Torrealba Cifuentes.

@martii.danza

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Danza y Coreografía Uniacc
San Fernando- Santiago.
21 años.

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Bow pose 🐍.
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#bowpose #bowposevariation #yoga #flexibility #flexibilidad #contortion #contorsion #contorsionista by @martii.danza

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3 years ago

¿Qué es la contorsión? 🥸
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Editores: @maydec9 @sulliivann._
Extra: @danceofdestruction
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#flexibility #flex#flexibilidad #contortion#contorsion#contorsionista#trainer#gymnastic #poledance #dance #danza by @martii.danza

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3 years ago

❤️ que nunca me faltes, danza.
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🧠: @frvnciscadiaz
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#danza #dance #contemporany #rosalia #danzacontemporánea by @martii.danza

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10 months ago

❤❤️‍🔥❤❤️‍🔥❤ by @martii.danza

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5

a year ago

MEJORA TU POSTURA💪💪 ‼️LEE LA DESCRIPCIÓN‼️
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-No, no soy médico ni soy profesor pero me gusta aportar con lo que se y me informo a la comunidad dancísitica.

-‼️No pude mencionarlo en el video pero estirar los isquiotibialea ayudará mucho a cifosis excesiva ya que es común que el rango de estos músculos se acorten debido a esta tendencia postura‼️

-Este ha sido un tema que me preparé demasiado y que traté lo que más pude abarcar la mayor información en 2 minutos que bueno, tendrá una hermosa continuación por el poco tiempo.

-Este video está dirigido más que nada a generar para la postura la postura académica de los bailarines, no para fisioterapia.

-en los ejercicios ejercicios de flexibilidad realiza 2-3 ejercicios de extensión y uno de rotación. Te recomiemdo realizar 2 series de 40s en los estáticos y 2 series de 12 repeticiones en los dinámicos. Hazlos dia por medio, no todos los días.

-En los ejercicios de fuerza realiza 3 series de cada uno entre 10-15 repeticiones 3 veces a la semana a lo mucho.

-POR FAVOR VE AL TRAUMATÓLOGO SI TE DUELE ALGO NO BUSQUES RESPUESTAS EN INTERNET.

#danza #dance #Ballet #baile #ejercicio. by @martii.danza

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a year ago

Trabaja tu propiocepción 💪 ‼️LEE LA DESCRIPCIÓN‼️
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Core videos/videos de core by/por @hironori_nakajima 💪💪
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-No soy médico, kinesiologo ni maestro pero les comparto los conocimientos que tengo
Para ayudar a la comunidad dancistica y al
Público en general.

-No hay un rutina específica de propiocepción sin embargo es suficiente con trabajar las zonas que más tienden ser debiles en tu cuerpo para evutar lesiones y si ya te has lesionado, con mayor razón debes trabajar tu propiocepción para que el cuerpo
Perciba bien tu cuerpo y esa zona.

-Tuve que dejar mucha información afuera
Así que si te interesa saber más del tema, envíame un DM y te mando más información. by @martii.danza

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a year ago

FORTALECE TUS SOPORTES 💪💪 ‼️LEE LA DESCRIPCIÓN‼️
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1. NO SOY KINESIOLOGX NI MÉDICO 🥸 pero con mis conocimientos espero ayudar a la comunidad dancistica.

2. Dependiendo del momento de entrenar y de tus necesidades, es como debes hacer tu rutina. Recomiendo hacer entre 1 a 2 series de solo 3 de estos ejercicios antes de una clase para no fatigar los músculos y si para activarlos y evitar lesiones.

3. No, como tal no se fortalecen los tobillos sino la musculatura que involucra los movimientos del pie y tendones, sin embargo se evitan lesiones de este mismo por debilitamiento y si es que se fortalece, por conscecuencia, se mejora el balance, los giros e incluso los saltos.

#Danza #Dance #Movility #Movilidad #Ejercicios #DYI by @martii.danza

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a year ago

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#danza #dance #ballet by @martii.danza

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a year ago

Ballet 🤍
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Todos sufriendo y yo era la que más disfrutaba BDBDJD.
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#balletdancer #ballet #dance #danza by @martii.danza

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a year ago

❤️‍🔥 Y Si nunca fui tuya, es que niveles son niveles ❤️‍🔥 by @martii.danza

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a year ago

🔥🇨🇺
@dc_musu
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#latinjazz #jazz #jazzdance #danza by @martii.danza

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a year ago

I'm your naughty girl baby ❤️‍🔥 @isid0raaa._
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#heels #heeldance #heelsdance #dace #danza by @martii.danza

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a year ago