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김신용

@marvelboxing

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마블복싱스퀘어 관장 ➡️ @marvelboxingsquare
팀델타프로 엘리트 ➡️ @descenterunning ⠀
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전) 삼성전자 반도체 책임연구원
전) KBM 프로복싱 웰터급 챔피언 ⠀
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두 아들아빠, 복서, 러너, 유튜브 스마트복싱
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안녕하세요. 대한민국 아조씨들 중 하이록스 역대 1황 김신용입니다. 💪💪⠀ 26 HYROX BANGKOK MEN OPEN SINGLE AG 1위, OVERALL 28위 MEN OPEN DOUBLE AG 1위, OVERALL 8위⠀ ⠀ #hyroxbangkok #hyrox #마블복싱 #데상트러닝 #하이록스 taken in ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ Queen Sirikit National Convention Center by @marvelboxing
48
2 months ago
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⠀ 복서였던 시절, 내게 '로드웍'은 승리를 위해 억지로 버텨야만 하는 가장 고통스럽고 하기 싫었던 숙제였습니다. ⠀ ⠀ 은퇴 후, 투지의 대상이었던 링이 사라지고 한동안 목표를 잃어 방황 하기도 했습니다. ⠀ ⠀ 하지만 아이러니하게도 다시 일어설 힘을 준 건, 그토록 피하고 싶던 '달리기'였습니다. ⠀ ⠀ 이제는 누군가를 쓰러뜨리기 위해서가 아니라, 나 자신을 바로 세우기 위해 도로 위에 섭니다. ⠀ ⠀ 로드웍을 그토록 싫어하던 은퇴 복서가 이제는 매일 아침 러닝화 끈을 묶으며 설렘을 느낍니다. ⠀ ⠀ 팀델타프로 엘리트 훌륭한 동료들과 @descenterunning 의 든든한 서포트가 생기니 멈춰있던 심장이 다시 뜨겁게 뜁니다. ⠀ ⠀ 닿을 수 있는 목표일지 알 수 없지만, ⠀ ⠀ "링 위가 아닌 도로 위에서, 다시 한번 나를 증명하겠습니다." ⠀ ⠀ #DESCENT #DESCENTERUNNING #데상트 #데상트러닝 #팀델타프로엘리트 by @marvelboxing
42
7 months ago
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⠀ 사회 생활 20년, 체육관 오픈 10년... 항상 어렵고 힘든 길이지만.. 평범한 직장인으로서는 결코 경험할 수 없었을..⠀ 놀랍도록 다이나믹한 인생을 살고 있습니다. 😄😄 ⠀ ⠀ 10년간 함께 해주신 모든 분들께 감사드립니다. 모두 사랑합니다 💜 ⠀ #마블복싱스퀘어 #마블복싱 #이촌동복싱 by @marvelboxing
36
a year ago
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2026서울레이스 ⠀ PB엔 많이 모자르지만, 오랜만에 네거티브 스플릿으로 완주🫡 ⠀ ⠀ 안아프게 완주한게 제일 큰 성과 😁 3주간 벼락치기 간다.🔥🔥🔥 ⠀ ⠀ 오클리 메타 뱅가드🕶 개시, 화질도 좋고 스피커 음질이 진짜 대박👍 ⠀ 데상트 델타프로 expv4👟 개시, 덕분에 후반에 속도 올릴 수 있었다.👍 ⠀ #델타프로EXPV4 #오클리메타 #서울레이스 #oakleymeta @descenterunning @oakleykorea ⠀ 📹 @leetaevok @seok_ho_hwang by @marvelboxing
32
7 days ago
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THIS IS ME. 나의 다음 도전, HYROX 🔥 삼성전자 연구원 10년 💻 한국 프로복싱 웰터급 챔피언 🥊 풀코스 마라톤 2시간 48분 🏃‍♂️ ⠀ 그리고 현재 하이록스 애슬릿⚡ ⠀ 국내외 대회 4회 출전 3회 우승, 1회 준우승 🏆 에이지그룹 한국 최고기록 달성 🇰🇷 ⠀ 나를 움직이게 하는 힘은 단순합니다. 나이라는 숫자에 갇히지 않고, 어제의 나를 이기기 위한 도전🔥 제 한계는 아직 오지 않았습니다.💪 ⠀ 오픈을 넘어 더 높은 프로 무대에서 ⠀ 내 자신을 다시 한번 증명해 보이고 싶습니다. ⠀ 다음 목표는 명확합니다. AirAsia HYROX 쿠알라룸푸르를 거쳐 ⠀ 전 세계 최고들이 모이는 월드 챔피언십으로 갑니다. 🌍 ⠀ @ssat0918 와 함께 쿠알라룸푸르 무대 ⠀ 제대로 찢어버리겠습니다. 👊🔥 ⠀ --- @amazfitkorea #ThisIsMeKR #AmazfitKR #TrainWithStructure #AmazfitHYROX by @marvelboxing
85
10 days ago
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이번 주도 순삭.. 📸 @zerotation__ #공포토 포레스트런 10k ⠀ 상반기 하프대회보다 평페 느려짐 🤣 ⠀ 바로 옆에 있어도 못알아봤지만, 곁에 있어서 덜 외로웠어요.😁 @bryan_running 📸 @kong.87 ⠀ 부족한 실력이지만, 꼭 도움이 되시길 기원합니다.🙏 @seung_bo_park 첫 프로싱글 시뮬레이션 후, 더 앙상해진 나의 모습 😅 ⠀ @finish_hybrid 그래도 지난 주 보다는 조금씩 더 버티고 있는.. 목마교 S조 훈련. 11월 1일 까지 아직 시간 있잖아. 한잔해 😆 ⠀ 모티브도 이제 슬슬 복귀함. 11월 킨텍스 포디움을 향해🔥🔥 이것도 잘하고, 저것도 잘하려다 둘다 망하는 일만 없기를..🙏🙏 ⠀ 니가 있어서 힘이된다 😂😂 @g1papa_mk @workout_motive_ ⠀ 상암 장거리 35k.(다른 사람들은 40k, 나만 35k😂) ⠀ 역시나 낙오했지만, 지난 번 장거리 때보단 훨씬 펀하게 달림 😉 2주후에 다시 보자 🔥🔥 ⠀ 📹 @kangdb_insta ⠀ 가을이 왔다... #전어회 ⠀ 술은 소주만 먹자... 너무 힘들었다. @kuco_life by @marvelboxing
19
a month ago
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마블의 딸(?) 🤣⠀ 오마이걸 미미의 첫 솔로 데뷔곡. Bish Bash Bosh 🎵 ⠀ ⠀ 마블복싱스퀘어의 @kuco_life 코치가 작사/작곡에 참여하고, 저와 @tjsals19 코치 및 관원분들이 ⠀ 뮤직비디오에 우정 출연했습니다 😁😁 ⠀ 실제로 러닝할 때나 샌드백 칠 때 듣기 너무 좋네요.👍 꼭 들어보세요. 강력추천합니다 💯 올라가 🆙️. We never go low🔥🔥🔥 ⠀ #미미 #bishbashbosh #마블복싱 taken in 마블복싱스퀘어 by @marvelboxing
27
a month ago
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⠀ 앗 😱 날씨 때문이 아니었네 😅 ⠀ 주제 파악 완료. 다음 주 부터 벼락치기 start 🔥🔥 ⠀ ⠀ @caterpy.kr 신발끈 강력 추천합니다. 적당한 텐션으로 발볼 118 대왕 오리발도 편안하게 잡아줍니다. 매듭안지어도 발목 까지 꽉 잡아줘서, 꽉끈했을때 생기는 발목 윗부분 통증 ZERO 👍 ⠀ ⠀ @janggyuchang 고마워~ ⠀ 이거 끼고 달리면 나도 파머스 캐리 1분 2초 가능?? 😆 ⠀ ⠀ @woojooda.a 마일리지 ZERO로 너 뛰기도 힘들었을텐데.. 찍어줘서 고마워 😂😂 ⠀ ⠀ ⠀ #포레스트런 #델타프로EXPV3 #캐터피신발끈 #데상트러닝 #서브3는할수있을까 by @marvelboxing
33
a month ago
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⠀ 부담없이 행복러닝 하려고 했으나... 33k? 쯤 메로나 먹으며 걷뛰시작 🤣🤣 ⠀ 처음으로 중간에 화장실도 가고, 재미있게 완주 🫡 ⠀ 그래도 24년 330에서 316으로 14분 단축 성공 ㅋㅋㅋ ⠀ ⠀ 오늘 뛰고 제마 취소한다고 한 @asphaltman @kimlark34 철원 꼬셔서 미안해.... 제마도 같이 뛰자 😅😅 ⠀ ⠀ #철원dmz국제평화마라톤 #풀코스 #데상트러닝 #델타프로expv3 taken in 철원 고석정 by @marvelboxing
55
a month ago
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우중런 😁🤣 ⠀ ⠀ #러닝 #짭승우 #마블복싱 by @marvelboxing
46
2 months ago
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스파이더맨 챌린지 도전💪 톰 홀랜드가 27라운드? ⠀ ⠀ ⠀ 생각보다 할만한데... 27R 째 풀업까지 하고 타임아웃 😪⠀ ⠀ #스파이더맨챌린지 #신디 #cyndy taken in 마블복싱스퀘어 by @marvelboxing
3
2 months ago
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방콕 하이록스 더블 전략✔️ ⠀ ⏱ 피니시 타임: 56:38 🏆 방콕 2026: 에이지 그룹 1위 & 오버롤 8위 🌎 역대 45~49 에이지 그룹 한국 신기록 ⠀ 🔥 핵심 전략 요약 ☑️ 웜업: 1~2km 가벼운 조깅 후 2~3회 질주(스트라이드) ☑️ 러닝: 더 빠른 러너가 리드하며 1~8회차 페이스를 일정하게 유지 ☑️ 스키에르그: 125m씩 전력으로, 교대는 최대한 빠르게 ☑️ 록스존: 쉬는 곳이 아닌 러닝 구간처럼 통과 ☑️ 슬레드 푸쉬: 절반씩 나눠 밀고 빠르게 교대 ☑️ 슬레드 풀: 힘이 더 강한 러너가 먼저 시작, 절반씩 나눠 끌기 ☑️ 버피 브로드 점프: 5개마다 교대, 빠른 러너가 시작과 마무리 담당 ☑️ 로잉: 250m - 500m - 250m 분할, 빠른 러너가 시작과 끝 ☑️ 파머스 캐리: 100m씩 나눠서 뛰기 (최대한 빠르게) ☑️ 샌드백 런지: 8걸음마다 교대, 뒤에서 등에 머리를 밀착해 노드랍 바로 인계 ☑️ 월볼: 러너가 먼저 시작, 페이스가 떨어지면 지체 없이 즉각 교대 ⠀ ⠀ --- ⠀ HYROX Doubles Strategy (Bangkok)✔️ ⠀ ⏱ Finish Time: 56:38 🏆 Bangkok 2026: AG 1st Place & #8 Overall 🌎 All-Time AG Korean Record ⠀ 🔥 Key Strategies ☑️ Warm-up: 1–2km easy jog + 2–3 strides ☑️ Running: Faster runner leads, keeping runs 1–8 consistent ☑️ SkiErg: 125m × 8 with full power, swift switches ☑️ Roxzone: Run through the Roxzone — it's part of the race ☑️ Sled Push: 50/50 split on each lane, swap quickly ☑️ Sled Pull: Stronger athlete starts, split the pull in half ☑️ Burpee Broad Jump: Swap every 5 reps, faster runner takes start & finish ☑️ Rowing: 250/500/250 split — faster athlete opens and closes ☑️ Farmers Carry: Split 100m each — run, don't walk ☑️ Sandbag Lunge: Swap every 8 steps — direct head-to-back handoff from behind ☑️ Wall Balls: Runner starts first, instant swap the second the pace drops ⠀ Save this for your next HYROX doubles race! 💾🔥 ⠀ #HYROX #HYROXDoubles #HYROXBangkok #hyroxstrategy by @marvelboxing
36
2 months ago
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