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Estudio Yoga Pilates Aéreo

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Eva
🇪🇦Spain
Maestra Ed Primaria. Profesora de Yoga, Aéreo, YogaDance, Yoga Infantil, Pilates, Barre, Zumba Fitness, Entr.Personal. Cursos Online

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a month ago

✨ MÁS FLOW STUDIO YA TIENE WEB ✨

Ya puedo contaros la sorpresa… 🥹🤍
Hoy comparto con vosotros algo que me hace una ilusión enorme: Más Flow Studio ya tiene su propia página web.
Un espacio creado para reunir todo el universo Más Flow, las experiencias que vamos creando y poder estar un poquito más cerca de vosotr×s, estéis donde estéis ✨

En ella podrás encontrar:
🧘‍♀️ Horarios de clases
✨ Información sobre nuestras actividades
🏡 Nuestra sala y nuestro espacio
🌿 Retiros y experiencias
✨ Talleres y eventos
💬 Reseñas de quienes forman parte de Más Flow.
🤍 Un poquito más sobre mí, Eva Muñoz.
🖥Y algo dentro de esta nueva web que para mí es muy, muy especial…Mi gran proyecto. Mi método⬇️
🪽 MÉTODO ELEVArte® · Formación Online de Yoga Aéreo

Una formación que nace de todos mis años de experiencia, de enseñanza, de aprendizaje y de amor por el Yoga Aéreo. Un proyecto que significa muchísimo para mí y que hoy, por fin, puedo compartir con el mundo💚
Como ElevArte® merece su propio momento, en el próximo post os contaré mucho más sobre esta formación, sobre mi método y sobre todo lo que hay detrás de este proyecto que nace del alma💫

Pero todo esto no hubiera sido posible sin JuanPe, de @aivida.es la persona a la que tengo que agradecer especialmente que hoy este proyecto sea una realidad. Gracias por tu profesionalidad, tu experiencia, tu paciencia y, sobre todo, por haber sabido escucharme y entender todo lo que quería transmitir. Has conseguido convertir mis ideas en un espacio que siento completamente mío. Ha sido un verdadero placer compartir este camino contigo y te recomiendo al 100 %

😊Hoy siento que comienza una etapa nueva para Más Flow.
Y estoy feliz.
Muy feliz.
Y profundamente agradecida💚

Bienvenidos a la nueva casa digital de Más Flow Studio👏🏼👏🏼👏🏼
👉Si quieres seguir cerquita y no perderte nada de lo que está por llegar, suscríbete a la web. Enlace en bio 🔗 masflowstudio.es

🪽 Seguimos volando. Seguimos fluyendo.

#MasFlowStudio #MetodoElevArte #YogaAereo #FormacionYogaAereo #Benidorm by @masflowstudio

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a month ago

🪽 MÉTODO ELEVArte® · FORMACIÓN ONLINE DE YOGA AÉREO 🪽

Y ahora sí. Comparto con vosotr×s uno de los proyectos más importantes de mi trayectoria profesional. Un proyecto que llevaba mucho tiempo soñando, creando y dando forma.

✨ Método ElevArte® mi curso de Formación online de Yoga Aéreo, nace de años de experiencia enseñando yoga y Aéreo, de observar, practicar, probar, corregir y, sobre todo, de encontrar mi propia manera de enseñar y transmitir.

ElevArte reúne esa experiencia en un método que combina técnica, pedagogía y una forma más cercana y más humana de acompañar a cada persona. Porque para mí…
«La técnica importa, pero la forma en la que la compartes también define tu clase»

🖥Esta formación completamente ONLINE está pensada para quienes quieren convertir su pasión por el Yoga Aéreo en una profesión, pero también para quienes desean profundizar y enriquecer su propia práctica.

🪽 No necesitas partir de una experiencia previa.
🪽 Formación online y a tu ritmo.
🪽 Más de 50 horas de contenido.
🪽 8 módulos. 135 videos
🪽 Acceso completo a la escuela online.

Encontrarás fundamentos, técnica, anatomía aplicada, uso del columpio, posturas, secuencias, pedagogía, preparación a la práctica, tu negocio como profesora y, algo que para mí es esencial, cómo construir, guiar y transmitir una clase desde tu propia mirada.

🔗 En masflowstudio.es puedes descubrir todo lo que te espera dentro de la escuela virtual, conocer el programa completo y todos los detalles de la formación.

Quiero volver a agradecer de corazón a @aivida.es y especialmente a JuanPe, por hacer realidad la creación de este proyecto y de la escuela online. Gracias por convertir una idea, un sueño y tantas cosas que tenía en mi cabeza en un espacio real del que hoy me siento profundamente orgullosa💚

🎁Y ahora sí… llega la SORPRESA DE LANZAMIENTO
Las 10 primeras inscripciones a Método ElevArte® tendrán un 10% de descuento.

No dejes pasar esta oportunidad y Vuela. Aprende. Enseña. Método ElevArte® … hoy puede ser un buen día para empezar.

🔗 ENLACE DE ACCESO A LA FORMACIÓN
masflowstudio.es by @masflowstudio

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a month ago

🌿 ¿Dolor de ciática? 6 movimientos suaves para cuidar tu espalda

Últimamente, muchas personas me contáis que sufrís pinchazos, molestias lumbares o dolor que baja hacia el glúteo y la pierna.
La ciática aparece cuando el nervio ciático o las raíces nerviosas que lo forman se irritan o comprimen. Puede tener diferentes causas y no todas las molestias se alivian con los mismos movimientos.

🧘‍♀️ Te comparto 6 posturas que pueden ayudarte a aliviar la tensión y mejorar la movilidad:

1️⃣ Rodillas al pecho: moviliza suavemente la zona lumbar y puede aliviar la sensación de tensión en la espalda.
2️⃣ Una rodilla al pecho: permite trabajar cada lado por separado y movilizar suavemente la zona lumbar y la cadera.
3️⃣ Torsión espinal tumbada: un giro suave de la columna que favorece la movilidad lumbar y puede aliviar la sensación de rigidez.
4️⃣ Figura 4: estira la musculatura profunda del glúteo, incluido el piriforme o piramidal, una zona relacionada con algunas molestias que afectan al nervio ciático.
5️⃣ Pierna elevada con cinturón o toalla: ayuda a estirar suavemente los isquiotibiales, la musculatura posterior del muslo.
6️⃣ Gato-vaca: combina flexión y extensión de la columna, coordinando el movimiento con la respiración para mejorar su movilidad.

✨ ¿Cómo practicarlas?
Haz entre 6 y 8 repeticiones suaves en los movimientos dinámicos. En las posturas mantenidas, empieza con 15–30 segundos por lado, sin rebotes ni forzar. Una ronda puede ser suficiente para empezar.

🤍Recuerda: cada cuerpo es diferente. No busques llegar más lejos, sino moverte con comodidad. Si una postura aumenta el dolor o las molestias que bajan por la pierna, detente.
⚠️ Si el dolor es intenso o persistente, consulta con un profesional sanitario. Estos movimientos no sustituyen una valoración individual.

En Más Flow Studio creemos en el poder del movimiento consciente, siempre desde el respeto y la escucha del cuerpo.

📍 C/Salamanca 2 · Benidorm
💌 @masflowstudio
🌐 masflowstudio.com

Guarda este reel para tenerlo a mano y compártelo con quien pueda necesitarlo🌿

#Ciatca #SciaticNerveStretch #scia taken in Más Flow Studio by @masflowstudio

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a day ago

A veces cuidamos tanto de todos que nos olvidamos de quedarnos con una parte para nosotr@s.

Cuidarte no es egoísmo: es lo que te permite seguir estando desde un lugar completo.

El 30 de octubre a las 18:00 nos regalamos un espacio para volver a nosotros.

Toda la información en los comentarios 🤍

✨Quiero dar las gracias a mi hijo que ha sido el que me ha ayudado en la grabación del vídeo.
Pedir ayuda es un acto maravilloso de autocuidado.

#tallerespacioraiz #tallerautocuidado #autocuidadoyautocompasion #aprendiendoacuidarnos #cuidarseparacuidar taken in Benidorm, Spain by @masflowstudio

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3 days ago

🇪🇦🧘‍♀️El yoga no hace que la vida sea mejor…nos hace mejores para vivirla

☀️Feliz Domingo!!!!

🇬🇧🧘‍♀️Yoga doesn't make life better...it make us better at life

☀️Happy Sunday!!!

#yoga #yogalover #yogapractice #yogaeveryqhere by @masflowstudio

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5 days ago

💃🪭 Cuando la danza aparece, algo dentro de mí despierta… y no hay fronteras, idiomas ni distancias que puedan detenerlo.

Entre la Plaza de la Torre de la Campana, los hutongs y los paseos junto al río con los rickshaws, descubrí una Beijing llena de vida, de movimiento y de pequeños momentos que se quedan en el alma.

Me encantó encontrarme con grupos de vecinos practicando bailes colectivos con cintas y abanicos tradicionales al aire libre, siguiendo el mismo ritmo y en armonía. Personas amables, sonrientes, divertidas… que comparten su cultura y te invitan a formar parte de ella💫

Hay lugares que no solo se descubren con la mirada, sino también con el cuerpo, con la curiosidad y con el corazón abierto.
Y aquella mañana, entre risas, música y abanicos, Beijing también se bailó un poquito dentro de mí❤️

#Beijing #ChinaTravel #TravelMoments #DancingSoul #FreeSpirit CulturalExperience taken in Drum & Bell Tower Beijing by @masflowstudio

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6 days ago

🎂7 años de Más Flow Studio🎂

Este año el 1 de octubre pasó sin darme cuenta de que era una fecha muy especial💚

El inicio de curso, los nuevos proyectos y unas semanas complicadas me han hecho ir demasiado acelerada. Y, como si la vida quisiera recordármelo, hace unos días me atropelló un patinete😫. Afortunadamente, todo ha quedado en unas cuantas contusiones y magulladuras, pero me ha hecho reflexionar sobre la importancia de parar, escucharme y cuidar también de mí.

💫Hace 7 años abrí las puertas de Más Flow Studio. Su comienzo también fue un poquito atropellado, (una estafa, 2 cierres por covid...) pero después de todo este sueño no ha dejado de crecer conmigo. Han sido años de aprendizajes, de crecimiento personal y profesional y de personas maravillosas. Algunas de esas personas siguen conmigo desde el inicio; otras han formado parte de distintas etapas. Con muchas han nacido amistades muy bonitas... y todas todas, de una manera u otra, han dejado su huella en este camino.

Si algo tengo claro después de estos siete años es que me siento afortunada de dedicarme a lo que me apasiona. Para mí, mi trabajo es mucho más que un trabajo: es la alegría de dedicarme a mi pasión, compartir movimiento, enseñar a encontrar la calma y acompañar a otras personas en su camino de bienestar.

Este año, además, he cumplido nuevos sueños con mi nueva página web masflowstudio.com y el lanzamiento de mi formación online de Yoga Aéreo, un proyecto que llevaba mucho tiempo construyendo✨

Hoy quiero celebrar estos 7 años con el alma llena de gratitud. Por lo vivido, por lo aprendido, por cada persona que ha pasado por Más Flow y por las que seguís aquí, formando parte de este pequeño corazón💚.

🎂¡Feliz 7 cumpleaños, Más Flow Studio! 🥂💫 Gracias por tanto.

#MasFlowStudio #7AñosMasFlow #Benidorm #birthday #happyBirthday by @masflowstudio

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6 days ago

✨ Pilates, fuerza y mucho más ✨

Cada clase es un momento para conectar con tu cuerpo, fortalecerlo y sentirte bien🤍
Pequeños movimientos, grandes cambios.
Y lo mejor: compartirlo juntas🌿

👉¿Te unes a la próxima?

Estamos en
📍 C/Salamanca 2 · Benidorm
Envia un mensajecsi quieres probar una clase a 💌 @masflowstudio
Visita nuestra web
🌐 masflowstudio.com

#Pilates #PilatesBenidorm #MasFlowStudio #CuerpoConsciente #yoga taken in Más Flow Studio by @masflowstudio

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8 days ago

✨ Viernes 16 de Octubre Baño de Sonido en Más Flow Estudio
De nuevo volvemos a vibrar con los Gongs, a volar en los columpios...

👉 Ven a recibir un Baño de Vibración, de Frecuencias que te ayudan a relajarte, bajar el estrés y soltar.

⚡ El sonido es energía pura que armoniza cuerpo y mente.
🛌 Solo necesitas tumbarte, cerrar los ojos y dejarte llevar.

Viernes 16 de Octubre
Hora: 19h
Precio 22€
Reserva tu columpio o colchoneta. Plazas limitadas!

Facilita: Cristóbal Galindo
📲 Reserva tu plaza, 676 11 64 15

Estudio Más Flow.
C/ Salamanca 2, Benidorm

#relajacion #meditacion #sonido #gong #pilates #yoga #benidorm by @masflowstudio

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9 days ago

💙Una parte de mí todavía sigue mirando hacia el verano… Me cuesta dejar atrás el mar, perderme en sus azules, los días de sol, las tardes largas y esa luz tan especial que tiene esta época del año.

La nostalgia que se siente en estos primeros días de otoño es inevitable, pero creo que no es un vacío; es el peso dulce de todo lo que hemos vivido y que ahora elegimos recordar.

El verano fue vibrante, ruidoso, sorprendente y expansivo. El otoño, en cambio, se presenta como una tregua silenciosa, de recogimiento, de mirar hacia dentro.

Nos recuerda que nada permanece igual y que que también hay belleza en aprender a soltar🍂

🤎 Querido otoño, te recibo con calma, con gratitud y con el corazón abierto a todo lo que tengas para ofrecerme🍁

#endofsummer #welcomeautumn #autumn #autumnvibes #fallvibes by @masflowstudio

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12 days ago

🌿 SUELTA LA TENSIÓN 🌿

Ayer nos regalamos un espacio para parar, escuchar el cuerpo y soltar, poniendo especial atención en esas zonas donde solemos acumular tensión: cuello, hombros y mandíbula, acompañándonos de la respiración✨

Comenzamos tomando conciencia de cómo estaba nuestro cuerpo y, a través de diferentes técnicas de respiración, aprendimos a llevar calma al sistema nervioso.
Después movilizamos suavemente y liberamos con las pelotas miofasciales.
Terminamos con Yoga suave y Savasana, para relajar, integrar y simplemente descansar😊

✨ No siempre necesitamos hacer más.
A veces necesitamos aprender a soltar.
Y esa fue la esencia de este taller: sentir el cuerpo más ligero, una respiración más tranquila y la sensación de haber soltado un poquito 🌿

💚Gracias de corazón a todas las personas que participasteis por vuestra confianza y por entregaros a este espacio.
Gracias por estar🙏

#StressRelief #SomaticMovement #MyofascialRelease #masflowstudio #benidorm taken in Más Flow Studio by @masflowstudio

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13 days ago