Instagram story viewer> @masuabaris> Posts

משואה בריס | בְּקֶשֶׁב | אימון ADHD

@masuabaris

1.8K

followers

1371

following

מאמנת לאנשי ADHD.
מוחות קשב - כאן מדברים שפה חדשה.
אמא ל🐣🐣

POSTS STORIES REELS TAGGED

הִגַּעְנוּ לְכָאן כְּדֵי לַחֲווֹת דֶּרֶךְ מְסֻיֶּמֶת,
דֶּרֶךְ שֶׁאֲנַחְנוּ בָּחַרְנוּ בָּהּ.
כָּל דָּבָר מִחוּץ לַדֶּרֶךְ הַזּוֹ - לֹא רֵלֵוַנְטִי אֵלֵינוּ.
שׁוּם דָּבָר בְּתוֹךְ הַדֶּרֶךְ הַזּוֹ - לֹא בֶּאֱמֶת שֶׁלָּנוּ.

גַּם אִם זֶה לִפְעָמִים נִדְמֶה שֶׁכֵּן.
גַּם אִם זֶה לִפְעָמִים נִרְאֶה כְּמוֹ הַדָּבָר הֲכִי קָרוֹב אֵלֵינוּ בָּעוֹלָם. 🍓
זֶה כָּאן לְהַשְׁאָלָה.
לִתְקוּפַת זְמַן מֻגְבֶּלֶת.
עֲבוּר גְּדִילָה מְסֻיֶּמֶת שֶׁבִּקַּשְׁנוּ לַעֲבֹר.

זֶה אֲפִלּוּ קְצָת מַצְחִיק לִרְצוֹת דְּרָכִים אֲחֵרוֹת.
כִּי בָּחַרְנוּ בִּקְפִידָה גְּדוֹלָה דַּוְקָא אֶת זוֹ.
מִכֻּלָּם.
הִיא זוֹ שֶׁאֲנַחְנוּ רוֹצִים לַעֲבֹר.
וְאֶת כָּל מָה שֶׁנִּמְצָא בְּתוֹכָהּ?
אֲנַחְנוּ רוֹצִים לִגְדֹּל דַּרְכּוֹ.

ץ ADHD.
בָּחַרְתִּי לִגְדֹּל דַּרְכְּךָ ואיתך.

#אני רואה אותך ADHD.
#אתה חלק מהדרך שלי.
#ללמוד אותך זה ללמוד אותי by @masuabaris

3

4

2 years ago

אנחנו חושבים שבאנו לכאן לרפא את עצמו
לעשות תיקון.
תיקון פנימי,
תיקון בינדורי,
תיקון עולם.

ומה אם אנחנו בסדר גמור?
מה אם אין בנו שם דבר לתקן?
מה אם אין שום דבר שבור?
והכל ממש נברא כמו שהוא אמור להיברא?

מה אם נולדנו פשוט כדי ליצור?
כי להנות?
כדי לגדול?
כדי להאיר ולחמם את מי שרוצה ומה שאפשר?

את לא צריכה לתקן את עצמך.
רק להתחבר אליך.
לאיזורי היצירה שלך.
אל תוותרי עליהם.
הם יהיו הסיבה שלך להכל.
או לפחות להרבה.
הם יהיו הסיבה שלך לאתגר את המוח,
גם כשהוא מספר שהוא לא רוצה.

וההרגלים שאת רוצה ללמוד?
בשביל הADHD?
הם לא המדד לכמה את טובה וכמה גדלת או התקדמת.
הם כאן כדי לשרת את המטרה המרכזית והיא-
הגדילה שלך.
❤️🌱

שלך.
תמיד.
משואה

בונות לנו בית - ADHD

קרדיט לילדה שלי אהובתי שמלמדת אותי הכי עמוק מה זה שפע
וקרדיט למהממת שצילמה אותנו @sap_m_art by @masuabaris

3

10

2 years ago

הביקורתיות נועדה במקור כדי להגן עליך
כן כן
היא הגיע כדי לשמור עליך

אז בעם הבאה כשאת מבינה ששוב היית ביקורתית אליך..
ששוב התבאסת על עצמך.. וקצת יותר מדי..

זה מה שתעשי:
(בסוף הקרוסלה)

כתבי לי בתגובות
מה את עושה, כשאת פוגשת ביקורתית מול עצמך
ובא לך הפעם לעשות אחרת? מה עוזר לך?

אוהבת ♡ by @masuabaris

3

10

3 years ago

הפער בין המאמץ המטורף שאנחנו משקיעות לבין ה"תגמול" שלנו ביומיום הוא מלא פעמים כואב.

ככה עובד מוח של קשב:
הוא מריץ משוואה של "כמה התאמצתי = איזה תגמול אני אקבל על המאמץ?"
וכשהתגמול הוא להכניס מכונת כביסה בפעם ה-90,000 או לפזר את הבגדים שככ התאמצתי לכבס לארון או לספוג פרצופים של בני הבית – המשוואה קורסת.
ואאולק - לא בא לי.

והעניין הוא שכמעט תמיד נחיה בפער הזה.
כמעט תמיד מוח הקשב לא יקבל את התגמול שהוא מצפה לו. ה"אאאהה מומנט" יגיע ממש לפעמים.
וגם אם הוא יגיע?
אחריו יהיה שוב מאמץ כרוני.

אז איך לא קורסים לתוך הדבר הזה?
הנה 5 כלים שעוזרים לי להמשיך ושומרים עלי ממש:

חציבת עוגנים:
מוח הקשב עיוור להצלחות קטנות. תעצרו ותחגגו את זה שהלבשתן אותם לזום בזמן. שהצלחת רגע להתפנות ולהיות איתם שהצלחת לשלוח את המכתב הזה לרואה חשבן ממש תחקקי את זה בגוף שלך כהצלחה, גם אם זה מרגיש "בקטנה". וזה מתחבר לכלי הבא:

שחרור הפרפקציוניזם:
הפרפקצינים מגיע מתוך מקום של חוסר ערך וזה נושא כאוב אצל מוחות קשב. הוא גם מה שמפריע לנו לחגוג את ההצלחות שלנו מהסעיך הקודם.. אבל, בלי ההצלחות האלו לא נוכל להמשיך כישלון ועוד כישלון לא בונים לי כוח. לכן ההצלחות הקטנות הן בסוף הדרך לריפוי של פצע הערך. הניסיון להיות לדוגמא "האמא המושלמת" הוא בור ללא תחתית ששואב אנרגיה ויש לו מחירים כבדים. תשחררי שם קצת חיימשלי. שטפת כלים? מעולה. תני לעצמך את זה. זה לא "בקטנה" אל תשווי את עצמך למוח אחר.

"אני העתידית":
אצל אנשים עם ADHD הקשר בן האני העכשיו לאני העתידי לא תמיד נמצא. בארקלי (אחד החוקרים הכי גדולים של קשב) אומר שאנשי קשב חיים או ב"עכשיו" או ב"לא עכשיו"
היכולת לדמיין את עצמי בעוד שלושה חודשים מסתכלת אחורה על התקופה הזו עוזר לי להבין איך אני רוצה להתנהל כבר היום.
אז קחי לעצמך עוד שלושה חודשים מהיום איך אני רוצה שזה יראה?
ועוד שלוש ימים?
ועוד שלוש שעות?
זה התגמול

פעולה מתוך ערכים:
במוח ADHD, אם לא נלמד "לחצוב" לעצמנו עוגנים של הצלחה בתוך הערכים שלנו, זה פשוט יהיה הרבה יותר קשה להמשיך. כי 99 אחוז מהפעמים התגמול האמיתי שלנו לא יגיע מבחוץ.
כשאני בוחרת להגיב לדוגמא, בנחת, אני לא עושה את זה בשבילם – אלא בשביל הערך שלי (חיבור). זה התגמול.

תזכורת ויזואלית:
זיכרון העבודה שלנו קצר. שימו תמונה שמזכירה לכן למה אתן מתאמצות. אני שמתי תמונה שלנו (זו שבפוסט) כדי להזכיר לעצמי בתוך הטירוף איזו זוגיות אני בונה ורוצה. by @masuabaris

3

10

7 months ago

"אני ומבוכה נפגשים הרבה"
זה משפט שמתבגר עם ADHD אמר לי בקליניקה
וזה שבר לי את הלב כי ידעתי בדיוק על מה הוא מדבר ולמה

הם מסתובבים בעולם ומרגישים שיש פה טעות
שמשהו לא ממש בסדר
שהם מגושמים כמו פיל בחנות חרסינה
שהם שוכחים את הדברים הכי סתמיים ופשוטים
ושמשהו פה פשוט לא עובד כמו שצריך

שהם איפשהו שם מאחורה
גם בספסל האחורי באוטובוס
גם בשורה האחרונה בכיתה
אבל גם איפשהו בחווית חיים שלהם

בחוץ מלא פעמים מביך להם
הם לא צריכים להרגיש את המבוכה הזו גם בבית

הבית חייב להיות המקום היחיד בעולם
שמותר להם רגע להיות מי שהם
בלי פרצופים
ובלי שננסה לתקן אותם

רוצים ללמוד איך לעשות את זה?

"שפת הקשב' - https://did.li/W1gba
פרטים בלינק ובביו
*בסבסוד להורי החטיבה החקלאית בכפר הירוק.* by @masuabaris

3

0

7 months ago

זה מכאיב לי הZOOM הזה. .

שפת הקשב - הורים למתבגרים.
פרטים בביו. by @masuabaris

3

2

7 months ago

אני רוצה לרדת מהעץ הזה 🌴

פרטים בביו by @masuabaris

3

19

7 months ago

אני כאן - כדי לתרגם לכם אותו.
כשאני רואה אותו אני לא רואה ילד "בעייתי"
אני רואה מוח שנמצא שנמצא בUnder-Dose
מוח שממש צריך סטרטר חיצוני ולא מוצא אותו -
לא בתוך מערכת החינוך ולא בתוך הצעקות בבית.

אני כאן - כדי לתרגם לכם אותו.
זה לא קסם. זו שפה. וזה אפשרי.

שפת הקשב-
הסדנה להורים למתבגרים. by @masuabaris

3

4

10 months ago

זה לא פשוט להיות הורה למתבגר, ובוודאי לא הורה למתבגר קשב. המופעים של המתבגרים שלנו יכולים להיות סופר-קשוחים ולגרום לנו לחשוב שהם חצופים, לא אכפתיים, עצלנים - ושבגדול הכל אבוד.
אחד הדברים להחזיק בראש הוא שלא צריך להאמין לכל מה שרואים.

בלייב הזה אנחנו קצת מסבירות למה ובעיקר נותנות כלים שמטרתם להצליח לשמור על מערכת יחסים מיטיבה גם ברגעים מאתגרים.

#מאסטרבקשב #הפרעתקשב #מתבגריםוהפרעתקשב taken in Tel Aviv, Israel by @masuabaris

31

0

10 months ago

"אבל למה לוקח לו 6 שעות לסדר את החדר
ואז כשהוא צריך להתארגן לחבר הוא תוך 6 שניות כבר בחוץ, מאורגן, עם נעלים, כאילו הוא לא אמר לי לפני רגע שקפוא לו והוא לא מסוגל לזוז !
הנה! כשזה מעניין אותו הוא פתאום ממש יכול!"
ב2026 אנחנו מפסיקים להאמין לסיפור הזה.
כשמענין הוא יכול? לפעמים מענין והוא עדין לא יכול. ולא, הוא לא עושה לכם דווקא וזה גם לא אומר שלא אכפת לו- הוא פשוט נמצא ב Under-Dose.

בשביל המוח שלו,
משימה "משעממת" היא לא סתם מעצבנת - היא מרגישה בלתי אפשרית. המנוע שלו פשוט לא נדלק. אין "דלק" (דופמין) בסטרטר.

הוא לא צריך שתתיאשו ממנו. הוא לא צריך עוד סנקציות.
הוא צריך שלמדו את השפה.

שפת הקשב - הורים למתבגרים. by @masuabaris

3

10

10 months ago

זה המספר שמשנה הכל.

שפת הקשב - הורים למתבגרים
בקרוב by @masuabaris

3

4

10 months ago

כשאתם קוראים לו עצלן,
אתם מענישים אותו על זה שהמנוע שלו פשוט לא נדלק.
ב-2026, אנחנו מפסיקים לנחש.
אנחנו מפסיקים להשתמש בכלים של המאה הקודמת (עונשים, איומים, טבלאות ייאוש) - כדי לפתור בעיה של נוירולוגיה. הוא לא עצלן.
הוא ב-Under-Dose של המערכת.
ואתם? אתם לא נכשלתם.
אתם פשוט צריכים ללמוד את השפה.

שפת הקשב | הורים למתבגרים - מחזור הפיילוט יוצא לדרך. by @masuabaris

3

4

10 months ago