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Matheus Pessoa

@matheuspessoanutri

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🎯 Saúde | Performance | Composição corporal
📐 Antropometrista @isakglobal
📍Fortaleza & Online | CRN - 22995
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Você não precisa de mais uma dieta.
Precisa parar de tratar sua alimentação como opcional.

Resultado não vem do improviso.
Vem da consistência no básico.

Quer evoluir de verdade?
Começa mudando seu comportamento.

Agora responde com sinceridade:
sua alimentação ainda é opcional pra você? by @matheuspessoanutri

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6 months ago

Você precisa aprender a ser seu próprio colo quando algo não vai bem, de ver o seu valor para não depender de ninguém.

📸: @alvaroschimmel taken in Paris, France by @matheuspessoanutri

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3 years ago

O reflexo diz mais sobre o olhar do outro. by @matheuspessoanutri

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3 days ago

O número na balança pode até ser o começo. Mas dificilmente é o objetivo final.

Quando o que você busca é definição, mais massa muscular e menos gordura, a estratégia precisa ir além do emagrecimento.

É aí que entra um acompanhamento direcionado para a sua composição corporal, rotina e objetivo.

Não é sobre chegar a um peso. É sobre chegar ao físico que você busca.

Quer entender qual estratégia faz sentido para você?

📲 Me chama no direct e agende sua consulta. by @matheuspessoanutri

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4 days ago

Toda vez que você quer perder mais gordura, a primeira decisão é cortar comida? Cuidado. ⚠️

Um déficit calórico faz parte do processo, mas quando a restrição se torna excessiva, o preço pode aparecer no rendimento, na recuperação, na disposição e até na preservação da massa muscular.

E aí você pode até estar comendo menos, mas não necessariamente construindo um resultado melhor.

Antes de cortar mais comida, entenda se o seu corpo realmente precisa de menos ou de uma estratégia melhor.

#déficitcalórico #perdadegordura #emagrecimento #performance #nutriçãoesportiva by @matheuspessoanutri

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10

24 days ago

Me movimentar sempre foi uma das formas de encontrar felicidade no simples 🙌🏼 taken in Fortaleza, Brazil by @matheuspessoanutri

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a month ago

No rush, just living ✌🏻

#tbt taken in Miami, Florida by @matheuspessoanutri

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23 days ago

Esse vídeo não é sobre qual lado político está certo. É sobre como as redes sociais podem intensificar a sensação de “nós contra eles”.

Uma hipótese interessante é que o problema não esteja apenas em viver em uma bolha. O contato constante com pessoas e opiniões muito diferentes das nossas também pode contribuir para a polarização.

Nesse processo, opiniões, valores, hábitos, gostos e identidades começam a se alinhar cada vez mais em torno de grupos. E quem pensa diferente pode passar a ser percebido não apenas como alguém que discorda de nós, mas como alguém cada vez mais distante do nosso grupo.

É isso que ajuda a explicar a chamada polarização afetiva.

Talvez o problema das redes não seja apenas aquilo que elas escondem de nós, mas também a forma como nos apresentam o outro lado.

📚 Törnberg, P. (2022). PNAS. doi:10.1073/pnas.2207159119 by @matheuspessoanutri

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7

a month ago

Você está comendo cada vez menos porque acredita que assim vai chegar mais rápido ao físico que deseja? ⚠️

Nem sempre funciona dessa forma.

Um dos primeiros sinais de que a sua alimentação pode estar insuficiente é perceber que o rendimento no treino começou a cair. Menos força, menos disposição, dificuldade para progredir e uma recuperação cada vez pior.

Seu corpo precisa de energia para performar e preservar massa muscular. 💪

Comer menos pode fazer parte de uma estratégia, mas comer menos do que você precisa pode te afastar do resultado.
#nutriçãoesportiva #performance #treino #emagrecimento #massamuscular by @matheuspessoanutri

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a month ago

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24

4 months ago

Comer menos não significa, necessariamente, ter mais resultado. 🍽️

Quando o objetivo é melhorar o físico, reduzir a alimentação sem estratégia pode acabar comprometendo justamente aquilo que você quer preservar: desempenho, recuperação e massa muscular.

O caminho não é simplesmente cortar comida. É entender quanto o seu corpo precisa para evoluir. 💪🏻

Nutrição também é estratégia.

#nutriçãoesportiva #performance #emagrecimento #massamuscular # by @matheuspessoanutri

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a month ago

⚠️ Seu corpo costuma dar sinais antes de simplesmente “parar de render”.

Queda de desempenho, dificuldade para progredir, sensação de cansaço constante e recuperação cada vez mais demorada não deveriam ser automaticamente interpretadas como falta de esforço.

Às vezes, insistir em treinar ainda mais pode não ser a resposta.

📉 Observe se você percebe:
• queda frequente no rendimento
• dificuldade para manter cargas ou ritmo
• recuperação mais lenta entre os treinos
• cansaço acumulado ao longo da semana
• piora da disposição para treinar

Esses sinais podem ter diferentes causas e precisam ser avaliados dentro do contexto completo da sua rotina.

🎯 Performance também é saber identificar quando o corpo está pedindo atenção, e não simplesmente mais esforço.

Treinar bem é importante. Conseguir sustentar essa rotina também.
#NutriçãoEsportiva #Performance #RecuperaçãoMuscular #Treino #Nutrição by @matheuspessoanutri

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a month ago