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Maux Training

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More life @camila_cabello 🥳 Here C is sharing an important message about her food journey from reading labels to prioritizing mental health and making mindful choices🌱Familiiii listen up and go wish a happy birthday to our Cuban Barbie❤️🎶 by @mauxtraining

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2 years ago

Just popping in to remind you, it’s YOU vs. YOU and it’s hard, but so are you!! I’ve been feeling incredibly grateful to be alive lately, to move my body, and to have this human experience 🐛✨🦋🙏🏽 #showup #dontforgettopray #gratitudeinmotion taken in Miami, Florida by @mauxtraining

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2 years ago

Mamacitaaa 💖 @lelepons
From bump to baby, she kept moving water workouts, yoga ball, sunshine☀️

It was never about pushing harder. It was about enjoying every season of her body and honoring what it needed🙏🏽

Movement is medicine at every stage of life✨ taken in Miami, Florida by @mauxtraining

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a year ago

We don’t miss Mondays💪🏽with or without a gym! FULL-BODY TRX 💥
Repeat the circuit for 30 minutes! ⏱️ taken in Miami Beach, Florida by @mauxtraining

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2 days ago

GUARDA ESTE REEL 📌
porque probablemente estás comiendo alguno de estos sin darte cuenta

LOS PEORES ALIMENTOS SI QUIERES PERDER GRASA 👀

1. “COMIDA SALUDABLE” QUE TIENE MUCHAS CALORÍAS

Sí… incluso algunos alimentos que parecen saludables pueden dificultar la pérdida de grasa.

Granola, mantequillas de frutos secos, aceites, aguacate, frutos secos y smoothies.

Son alimentos nutritivos, pero muy fáciles de consumir en exceso, muchas calorías sin darte cuenta.

Cámbialo por:
Fruta entera
Yogur griego alto en proteína
Porciones medidas de frutos secos
Verduras y alimentos con más volumen

2. BEBIDAS AZUCARADAS
Refrescos, bebidas energéticas, cafés con siropes
Disparan la insulina y frenan la quema de grasa

Cámbialo por:
Agua con limón o electrolitos
Café solo o sin azúcar
Té sin endulzar
Bebidas zero

3. CARBOHIDRATOS REFINADOS
Pan blanco, cereales azucarados, bollería
Picos de glucosa y más antojos

Cámbialo por:
Pan integral o de centeno
Arroz integral o quinoa
Avena o boniato

4. FRITOS Y COMIDAS ULTRA PROCESADAS
Patatas fritas, pollo frito, comida rápida
Favorecen la acumulación de grasa abdominal

Cámbialo por:
Versiones en freidora de aire
Carne a la plancha o al horno
Verduras asadas

5. SNACKS DULCES Y POSTRES
Golosinas, galletas, donuts
Bajones de energía y mayor almacenamiento de grasa

Cámbialo por:
Snacks proteicos
Yogur griego bajo en grasa con fruta
Chocolate negro más del 85%

6. EXCESO DE LÁCTEOS GRASOS
Quesos muy curados y salsas cremosas
Hinchazón у digestiones pesadas

Cámbialo por:
Yogur desnatado o queso cottage
Bebida de almendra, avena o coco
Opciones más ligeras

No olvides que eres lo que comes 🤍

#nutricionfitness #perdergrasa #nutricionfitness #perdidadegrasa taken in Miami Beach, Florida by @mauxtraining

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a month ago

20-MIN BACK + GLUTES 🔥 Do it with me LETZ GOOO!!!

The number one excuse that people make is time, and this is really a bad excuse because when you want to work out, you can. You can get a solid session in 20 minutes, and here is an example.

Time is not an excuse. You make excuses or you make results. SHOW UP 💪🏽

#expressworkout #backworkout #gluteworkout taken in Miami, Florida by @mauxtraining

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11 days ago

Poco tiempo no significa entrenar menos 🔥

1 banda. 3 ejercicios. Glúteos + core.

Guárdalo para esos días en los que necesitas aprovechar cada minuto 🤍

#Glúteos #CoreWorkout #BandWorkout #MujeresQueEntrenan #EntrenamientoInteligente taken in Miami Beach, Florida by @mauxtraining

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25

15 days ago

No siempre habrá motivación. Pero tu disciplina determinará tus resultados

Compártelo con esa amiga que necesita recordar esto hoy 😎💪🏽❤️‍🔥 taken in Miami, Florida by @mauxtraining

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39

19 days ago

YOU CAN BUY THE LOOK. YOU CAN’T BUY THE WORK.

Muscle. Athleticism. Performance. Discipline. Those are earned.

Save this for the days you forget you have to earn it every day🔖 taken in Miami Beach, Florida by @mauxtraining

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50

a month ago

Nadie te dijo esto porque nadie te enseñó a trabajar con tu biología. Tener 40 y sentirme y verme así HOY a sido todo un reto 🔥🔥

Con mi PROGRAMA hoy tengo el cuerpo más fuerte de mi vida, he controlado todos mis cambios hormonales. Tengo energía, mi metabolismo a tope 😍

Con mi programs vas a sentir la diferencia. Comenta
“PROGRAM” para darte acceso a mis asesorías personalizadas 💪🏽❤️‍🔥 taken in Miami Beach, Florida by @mauxtraining

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22

22 days ago

No todos los tipos de cardio sirven para lo mismo, y tu objetivo debería determinar cuál elegir

👉🏼 Guárdalo y sígueme para la Parte 2

#FitnessOver40 #WomensFitness #CardioTraining #WomenOver35 taken in Miami Beach, Florida by @mauxtraining

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14

24 days ago

Entrenar fuerza no te hace “demasiado musculosa”. Te ayuda a proteger tu cuerpo.

Envíaselo a esa amiga que le tiene miedo a verse musculosa 😂💪🏽

#mauxtraining #masamuscular #entrenamientodefuerza #fitnessparamujeres taken in Miami Beach, Florida by @mauxtraining

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27

a month ago