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Luna | Yoga am Bodensee

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Begleite mich auf meiner viermonatigen Bali Reise🌿
schön, dass du da bist ❀
📍Hegau | Bodensee | Bali
🧘200h Certified Yoga Teacher by @houseofom.bali

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Heyy hey, ich bin Luna 🤍

Yoga begleitet mich zwar noch gar nicht so lange, aber dafür inzwischen umso intensiver. Was ganz unkompliziert angefangen hat, ist heute etwas, das ich nicht nur selbst praktiziere, sondern auch mit anderen teilen darf.

Und je mehr ich lerne, desto mehr merke ich, wie viel es eigentlich noch zu entdecken gibt.
Genau das möchte ich hier teilen. Kein perfektes Bild davon, wie Yoga aussehen sollte. Sondern Gedanken, Wissen, Erfahrungen und all die kleinen Dinge, die ich unterwegs selbst erst verstehe.

Schön, dass du hier bist <3

#yogabodensee #yogajourney #yogapractice #maveayoga

📸 @sabinehoneck.fotografie by @maveayoga

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2 months ago

Yoga selbst zu praktizieren, bedeutet mir viel. Irgendwann wurde ich ermutigt, nicht nur selbst auf der Matte anzukommen, sondern auch darüber nachzudenken dieses Gefühl weiterzugeben.

Ich kenne diese Tage an denen zwischen Uni, Arbeit, Terminen und den eigenen Gedanken kaum ein Moment bleibt um wirklich durchzuatmen. Umso wertvoller war es für mich in einer Yogastunde einfach einmal nichts entscheiden zu müssen. Mich leiten zu lassen, zu spüren, wie der Kopf langsam leiser wird und ich wieder mehr bei mir selbst sein kann.

Genau solche Stunden haben mir oft das gegeben, was ich in diesem Moment gebraucht habe. Und genau deshalb möchte ich Yoga unterrichten.

Ich möchte Räume schaffen, in denen sich Menschen willkommen und gut aufgehoben fühlen. In denen es keine Rolle spielt, wie beweglich, erfahren oder ausgeglichen jemand ist. Man darf erschöpft kommen, unruhig sein, eine Pause brauchen oder eine Haltung anders machen. Man muss nichts beweisen und mit niemandem mithalten.

Mir ist wichtig, nicht nur vorne zu stehen und eine Abfolge anzusagen. Ich möchte hinsehen, aufmerksam sein und wahrnehmen, wer gerade vor mir auf der Matte sitzt. Möglichkeiten anbieten, auf unterschiedliche Bedürfnisse eingehen und eine Atmosphäre schaffen, die von Vertrauen, Fürsorge und Verbindung getragen wird.

Einen Ort, an dem der Alltag für eine Weile leiser werden darf. An dem jeder so sein kann, wie er gerade ist. Und an dem man sich selbst wieder ein kleines Stück näherkommt.

Denn genau so einen Ort habe ich selbst gebraucht. Und ihn heute für andere schaffen zu dürfen, ist mein Warum🤍

📸 @sabinehoneck.fotografie

#yogabodensee #yogajourney #yogapractice #maveayoga #yogahegau by @maveayoga

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a month ago

Manchmal stehen wir vor Möglichkeiten, die uns gleichzeitig unglaublich freuen und ein bisschen Angst machen.

Wir fragen uns, ob wir schon bereit sind, ob wir genug wissen oder ob wir überhaupt das Zeug dazu haben.
Aber vielleicht müssen wir nicht erst vollkommen bereit sein, um etwas Neues zu wagen.

Alleine nach Bali reisen, eine 200h Yoga Ausbildung machen und dabei in eine völlig neue Umgebung eintauchen.

Vor ein paar Monaten war das alles noch eine Vorstellung, die sich ziemlich weit weg angefühlt hat. Ich hatte Respekt davor, alleine ans andere Ende der Welt zu reisen, neue Menschen kennenzulernen und mich während meiner Ausbildung Herausforderungen zu stellen, die ich vorher noch nicht erlebt hatte.

Und trotzdem habe ich es gemacht.

Heute bin ich so unglaublich dankbar, dass ich mich getraut habe. Für all die Erfahrungen, die Menschen, die ich kennenlernen durfte und vor allem für das Vertrauen in mich selbst, das ich dadurch gewonnen habe.

Ich habe gelernt, dass Selbstvertrauen nicht immer vor dem ersten Schritt kommt. Manchmal entsteht es erst, wenn wir ihn gehen.

Und genau daran möchte ich mich auch bei meiner nächsten großen Herausforderung erinnern🤍

Welche Erfahrung hat dir gezeigt, dass du mehr kannst als du dachtest?

#yogabodensee #yogajourney #yogapractice #maveayoga #yogahegau by @maveayoga

16

1

16 hours ago

Ich unterrichte Yoga und checke trotzdem manchmal direkt nach der Praxis mein Handy. Ich spreche über Pausen und plane meinen eigenen Tag zu voll. Manchmal merke ich es rechtzeitig. Manchmal erst abends, wenn ich eigentlich längst müde bin und trotzdem noch ein Reel fertig machen möchte.

Yoga begleitet mich dabei. Auch an den Tagen, an denen ich meine eigenen Tipps selbst gebrauchen könnte.

Was fällt dir leichter, anderen zu sagen, als selbst umzusetzen?🤍

#yogabodensee #yogajourney #yogapractice #maveayoga #yogahegau

📸 by @bmwstuk by @maveayoga

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3 days ago

Plot Twist: Yogalehrerin zu werden, war nur ein Teil des Yoga Teacher Trainings.

Der Rest waren frühe Morgen, Muskelkater an Stellen, von denen ich vorher nichts wusste, ziemlich viele Sonnengrüße, neue Menschen und mindestens genauso viele Momente, in denen ich Dinge hinterfragt habe, von denen ich dachte, ich hätte sie längst verstanden.

Irgendwo dazwischen war ich ziemlich weit weg von Zuhause und gleichzeitig genau am richtigen Ort.

Würde ich genauso nochmal machen🤍

#yogabodensee #yogajourney #yogateachertraining #maveayoga #yttbali by @maveayoga

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4

7 days ago

Mit einem vollen Kopf auf die Matte kommen. Mit müden Augen, ungeklärten Gefühlen und allem, was vom Tag noch an dir hängt.

So sieht der Anfang einer Yogapraxis manchmal aus. Die Ruhe stellt sich vielleicht erst später ein. Und manchmal bleiben die Gedanken auch während der ganzen Stunde laut.

Ein Atemzug, ein bisschen Bewegung, ein Moment zum Spüren. Wie geht es mir heute eigentlich?

Auch das ist Yoga🤍

#yogabodensee #yogajourney #yogapractice #maveayoga #yogahegau by @maveayoga

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2

10 days ago

Ich bin für eine Yogaausbildung nach Bali geflogen. Was ich mitgenommen habe, geht weit über das Zertifikat hinaus.

Neue Freundschaften. Erinnerungen an intensive Tage. Und die Erfahrung, etwas zu machen, das mir wirklich am Herzen liegt, obwohl vorher so vieles ungewiss war.

Zwischen Lernen, Lachen, Schwitzen und Gesprächen ist mir klarer geworden, wie viel Platz Yoga in meinem Leben haben soll.

Vielleicht erkenne ich mich deshalb in diesem Satz so wieder. Weil ich dort Seiten an mir kennengelernt habe, die im Alltag wenig Raum hatten🤍

#yogabodensee #yogajourney #yogapractice #maveayoga #yogahegau by @maveayoga

38

2

13 days ago

Als ich angefangen habe, Yoga zu machen, dachte ich vor allem an Bewegung, Dehnung und ein gutes Gefühl danach.

Während meiner Yogalehrerausbildung habe ich noch viel stärker gespürt, wie viel mehr hinter der Praxis steckt. Dass Yoga für mich oft schon beginnt, bevor ich die erste Haltung einnehme. In dem Moment, in dem ich langsamer werde, meinen Atem wahrnehme und bemerke, was gerade in mir los ist.

Die Asanas sind ein Teil davon. Aber Yoga lädt uns auch ein, uns selbst besser kennenzulernen und bewusster durchs Leben zu gehen. Genau das macht es für mich so besonders🤍

Was bedeutet Yoga für dich persönlich?

#yogabodensee #yogajourney #yogapractice #maveayoga #yogahegau by @maveayoga

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4

16 days ago

Die Handlungen anderer sagen mehr über sie aus als über dich.

Manchmal nehmen wir das Verhalten anderer so persönlich, dass wir anfangen an uns selbst zu zweifeln. Dabei wissen wir oft gar nicht, was in ihnen gerade vorgeht.
Yoga erinnert mich daran, einen Moment innezuhalten, bevor ich alles zu meiner Geschichte mache. Zu spüren, was etwas in mir auslöst. Und dann zu entscheiden, was ich wirklich bei mir behalten möchte.
Du kannst mitfühlend sein, ohne jede Stimmung und jede Reaktion anderer zu deiner Verantwortung zu machen 🤍

Was hilft dir, in solchen Momenten wieder bei dir anzukommen?

#yogabodensee #yogajourney #yogapractice #maveayoga #yogahegau by @maveayoga

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19 days ago

Yoga darf auch manchmal einfach ein bisschen lustig sein🤍
Hier ein paar kleine Wahrheiten aus dem Yoga Alltag. Vielleicht kommt euch die ein oder andere bekannt vor✨
Welcher ist dein Favorit?

#maveayoga #yogabodensee #yogateacher #yogahegau by @maveayoga

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2

22 days ago

Für meine Yogaausbildung hätte ich mir kaum einen passenderen Ort vorstellen können.

Bali ist ruhig und lebendig zugleich. Morgens Yoga, später Theory, zwischendurch Zeremonien, Wasserfälle, Surfen, Cafés, volle Straßen, Beach Partys und Abende auf Dachterrassen.
Hier liegen so viele unterschiedliche Welten direkt nebeneinander und genau das macht diese Insel für mich so besonders und irgendwie magisch.

Meine Yogaausbildung bei @houseofom.melati ist jetzt abgeschlossen, aber meine Zeit auf Bali noch lange nicht. Als Nächstes beginnt hier mein Auslandssemester🌺

#yogahegau #maveayoga #houseofom #yogateachertraining #semesterabroad taken in Bali, Indonesia by @maveayoga

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25 days ago

Yoga ist so viel mehr als das, was man von außen sieht🤍

Neben Bewegung und körperlicher Praxis kann Yoga auch dabei unterstützen, Stress zu reduzieren, besser zu schlafen und das mentale und emotionale Wohlbefinden zu fördern.
Vielleicht eine schöne Erinnerung daran, dass eine Praxis nicht immer anstrengend sein oder nach „mehr“ aussehen muss, um etwas mit uns zu machen☁️

Quelle: NCCIH, Yoga: Effectiveness and Safety

#yogabodensee #yogajourney #yogapractice #maveayoga #yogaschwarzwald by @maveayoga

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a month ago