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Maya • Meditative Movement

@mayahumo

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🌿 For busy minds seeking inner space
🧘🏽 Tibetan Movement & Breathwork
Online + Mallorca
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Taller pràctic on, mitjançant tècniques diverses de relaxació corporal, respiració, automassatge, escolta de música, ball suau, ens desconnectarem de l’exterior per a després reconnectar amb energia renovada. 🌝 El taller ofereix un espai segur d’exploració sensorial per a les persones sobre les quals, molt sovint, recauen els treballs de cura. 🌝 S’explorarà la percepció i renou mental que generen les nostres activitats quotidianes, cercant vies d’alliberació de les tensions i el cansament amb pràctiques corporals senzilles, qüestionant les mateixes dinàmiques de productivitat constant del nostre sistema. 🌚 *Es tracta d’un taller d’experimentació sensorial, en cap cas és un espai terapèutic. Es recomana dur roba còmoda i aigua. Els dimecres del 8 gener al 26 de març, de 17.00h a 18.30h ✨ Activitat gratuïta ✨ *L’Espai Dones* és un espai no mixt al qual poden accedir dones i altres identitats no normatives. by @mayahumo
Conoces la relación entre tu mente y tu respiración?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Te has dado cuenta de que cuando estás sorprendido o con miedo retienes tu respiración de manera instintiva? 🌿⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En los textos tradicionales tántricos se utiliza la analogía de un caballo ciego y un jinete sin piernas para describir la relación entre nuestra energía (LUNG) y la conciencia (SEM). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ LUNG: nuestra energía o respiración es como un caballo ciego salvaje que galopa sin rumbo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ SEM: nuestra conciencia o mente es como un jinete sin piernas que conoce el camino.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ RETENCIÓN DE LA RESPIRACIÓN: El jinete debe controlar al caballo salvaje con conciencia y atención para que no se vaya sin rumbo fijo. Una forma de atrapar al caballo para que pueda ser entrenado es mediante la retención de la respiración. ✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cuando retenemos nuestra respiración estamos controlando instintivamente nuestra energía como ocurre cuando tenemos un susto.⠀⠀⠀⠀⠀ 🌟🌿🧘🏻‍♀️🌿🌟 En el yoga tibetano Lu Jong descubrirás que a veces también hacemos movimientos en apnea inspiratoria (con los pulmones llenos de aire). Es una excelente manera de trabajar nuestra energía conscientemente y de moverla por todo el cuerpo!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Yogaforhealth #healingyoga #yogaparalasalud #cuidate #yogalujong #lujongyoga #tantrayana #tantranayabody #yogaparalasalud #yogatibetano #tulkulobang #yogateacher #healingyoga #tibetanyogateacher #breathwork #tsalung #medicinatibetana #sowarigpa #apnearespiratoria #apnea #cuerpomente by @mayahumo
Movement is art. And they both heal, inspire and connect us in profound ways. What else do you use to sustain you in chaotic times? by @mayahumo
Je suis retournée vers quelque chose de tout simple. Le micro-mouvement, la conscience que l’on peut mettre dans chaque geste pour aller chercher une sensation plus profonde. Il y a des zones de notre corps qui deviennent silencieuses avec le temps. On les oublie, on ne les bouge plus, et elles finissent par disparaître un peu de notre carte intérieure. Alors je réentraîne, du mieux que je peux, à faire bouger plus de parties de moi, plus souvent, n’importe où. Même là, en pleine rue, entre deux trajets. Le mouvement amène la circulation dans le corps. Et explorer le mouvement, explorer même le déséquilibre, amène la proprioception, cette capacité à sentir où on est dans l’espace sans avoir besoin de le vérifier des yeux. C’est de là que vient une vraie force, fonctionnelle, dans le centre du corps. Et un équilibre qui sert vraiment, pas pour tenir une posture parfaite, mais pour la vie de tous les jours. Je continue à chercher, à apprendre, à approfondir l’anatomie. Pour nourrir ma pratique et mon enseignement, mais aussi pour comprendre comment l’anatomie elle-même vient informer le mouvement. Si tu as envie de commencer à réécouter ton corps, commente STABILITÉ et je t’envoie une pratique simple à faire en quelques minutes, pour retrouver ton ancrage. @heartandbones #hbcollab En échange de mon partage d’expérience, j’ai reçu un accès au cours Modern Yoga Essentials de Heart and Bones. lujong mouvementtibetain anatomieappliquee mobilite stabilite ancrage tsalung by @mayahumo
Flexibilité, mobilité, stabilité. Trois mots qu’on confond souvent, et qui changent pourtant toute la façon de guider un mouvement. La flexibilité, c’est l’amplitude qu’une articulation peut atteindre, et la longueur des muscles autour d’elle. La mobilité, c’est la capacité de cette articulation à atteindre cette amplitude par elle-même, avec contrôle et force. La stabilité, c’est la résistance des tissus autour d’une articulation face aux forces extérieures, grâce à l’action neuromusculaire et à la proprioception, la perception que le corps a de sa position dans l’espace. On peut être flexible sans être mobile, et mobile sans être stable. Le calme ne vient pas de l’arrêt du mouvement. Il vient d’une stabilité vraiment interne, un point d’ancrage. C’est ce que le Lu Jong m’a appris, et ce qui compte le plus pour moi aujourd’hui. 🌿 Envie d’explorer cette stabilité de l’intérieur ? Commente STABILITÉ et je t’envoie une pratique simple à faire en quelques minutes, pour retrouver ton ancrage. @heartandbones #hbcollab En échange de mon partage d’expérience, j’ai reçu un accès au cours Modern Yoga Essentials de Heart and Bones. lujong mouvementtibetain anatomieappliquee mobilite stabilite by @mayahumo
On ne construit pas une maison avant d’avoir posé les fondations. C’est pareil pour le corps. 🌿 Observer sa structure, ses os, comment ils s’alignent, c’est la base. Et c’est cette base qui permet ensuite de vivre pleinement tout ce qu’il y a à vivre. Quelques façons simples de vérifier son alignement : → Sentir où le poids repose dans les pieds → Remarquer de quel côté le corps a tendance à pencher → Observer si cette tendance revient souvent : un signe que le corps a pris une habitude, pas juste un moment → Vérifier que les os sont “empilés” les uns sur les autres, comme une structure faite pour nous porter. _ @heartandbones #hbcollab En échange de mon partage d’expérience, j’ai reçu un accès au cours Modern Yoga Essentials de Heart and Bones Yoga 🧡 by @mayahumo
A todas estas preguntas contesto: el giro meditativo de la danza Sufi 🤍 Y tú? by @mayahumo
🌞 Sun inspiration ~ Earthen craft • Image: Linda Pappa by @mayahumo
In this challenging time of war and worries, it is every time more important to have a calm and grounded practice. ✨ What quality to you strive the most for? Grounded or calmness? ✨ In our retreats in Ibiza we practice Lu Jong, a smooth flow of Tibetan movements that will bring both qualities to your life. ✨ These movements are so effective to make you connect to your own body and the natural elements. Thanks to a deep conscious breathing while moving you will also experience calmness and happiness. ✨ So if you need either calm and grounding, we are sure you will enjoy your stay and practice at Ibiza. ✨ Check the link in bio for the 3 available dates for this summer to join us >>> 💛 . . . Images from Armando Salas Portugal, @amadorcamargo and @vueltasur 💛 by @mayahumo
YOGA AND PHOTOGRAPHY RETREATS IN IBIZA ✨✨✨ Next dates available for 2022! Check out all details on our website 10-16 APRIL 1-7 MAY 21-27 AUGUST 2-10 SEPTEMBRE 7-13 OCTOBER Be immersed in art, yoga and nature 🍃 You will be staying in a centenary typical house of Ibiza, a traditional rural home that depicted the real essence of the Island. ✨IN 2022 TAKE TIME TO CREATE AND TAKE CARE OF YOURSELF✨ Any questions, please contact us holayogasufi@gmail.com . . . #yogapractice #ibizayoga #ibizaisland #ibizalife #slowlife #artandyoga #yogalove #yogaretreat #yogaretreatibiza #weloveyoga #igyoga #instayoga #ibizaretreat #slowliving #regenerativemovement #tibetanyoga #photographylovers by @mayahumo
Amar, Mamar, Amamantar 💛 Celebrando hoy un año de lactancia materna. Festejando la felicidad de poder disfrutar de este intercambio de amor y nutrientes en cualquier momento, en cualquier lugar. 🌟 A por un mundo, sociedad, empresas, colectivos, profesionales, familias, parejas y amigos que apoyen la lactancia materna, que le devuelven su tiempo, su naturalidad y su importancia! • "Las recomendaciones de la OMS y el UNICEF para una alimentación infantil óptima, tal como se encuentran establecidas en la Estrategia Mundial son: Lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses de vida (180 días); Iniciar la alimentación complementaria, adecuada y segura, a partir de los 6 meses de edad, manteniendo la lactancia materna hasta los dos años de edad o más." Source: Organización Mundial de la Salud . . . #semanamundialdelalactanciamaterna #smlm #wbw #wbw2021 #smlm2021 #smlm2021ibiza #lactanciamaterna #breastfeeding #allaiterpartouttoutletemps #allaitementmaternel by @mayahumo
✨🌞✨ Estos días observo a mi bebé experimentar con su cuerpo y precisamente a jugar a estar en equilibrio de pie. ✨ Y me hace pensar en mi libro favorito de Ushio Amagatsu, Diálogo con la gravedad. ✨ Ushio explica el increíble logro del ser humano de conseguir ponerse de pie y la repetición cada mañana de un acto que recuerda la historia de la humanidad. Cada mañana nuestros cuerpos pasan de tumbados hasta llegar a ponerse de pie recordando así el salto evolutivo del linaje humano. Pero además cada persona experimenta este viaje los primeros meses de su vida, descubriendo la fuerza de sus músculos, la gravedad de la tierra, la movilidad de su cuerpo, la curiosidad de su mirada, el apoyo de sus manos. ✨ ¡Tan maravilloso, poder recordarlo al observar una persona estrenando cuerpo! • 📸 Taro Okamoto . . . #ushioamagatsu #butoh #butohdance #movement #bodymovement #yogamadre #ibizayoga #ibizayogateacher by @mayahumo

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