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Mayle Peres

@mayleperes

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O 1 % do dia… by @mayleperes

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2 months ago

Ainda com alguns errinhos, mas tá indo..

#harry #harrystyles #signofthetimes by @mayleperes

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3 months ago

É um prazer estar de volta as raízes…

@aneespindolanutri

@212proct

@aiona_henzel by @mayleperes

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3 months ago

by @mayleperes

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3 months ago

Depois de 30 anos longe do piano..
Cá estamos!

Música: Van Gogh
Autor: @virginioaiellopiano
Partitura: @musescore
#piano #music #apprenticeship #classic by @mayleperes

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3 months ago

by @mayleperes

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3 months ago

Eu gosto de falar do processo de emagrecimento, talvez tenha sido um dos maiores desafios que eu já tive na vida…
Quando eu estava com 115 kg eu pensava, meu Deus se eu perder 20 kg ainda estarei com 95 kg. Ainda estaria em uma situação ruim. A @aneespindolanutri me resgatou em Setembro 2024, e pensei, pq não dar mais uma chance? Eu precisava de um plano, eu tinha certeza que pelo processo ser longo eu não poderia ter restrições e precisaria ter uma vida normal porém mais planejada e constância.
A dieta e o treino começaram como a base forte de tudo,
O plano então foi traçado, de uma maneira simples e quase despretensiosa, focar em sempre perder 3 em 3 kg. Pensar em metas curtas era mais fácil do que pensar que para chegar na casa dos 70 eu teria que perder mais de 40 kg, a que ponto eu tinha chegado.. o que eu tinha feito comigo mesma por falta de controle emocional.. e em que buraco eu havia me enfiado.. eram pensamentos recorrentes..
Ane então eatabeleceu pequenas metas e dizendo que tinha q ter pelo menoa um ponto positivo no meu dia.. Quantas vezes eu só havia cumprido a meta da água. Cardio, exercicios, dieta tudo havia sido furado… Como criar novos hábitos, sendo que viveu 40 anos de forma errada.. Mas foi assim, aos poucos se readaptando, mereeducando, incrementando pequenas metas novas.. e dessa forma chegamos em -44 kg perdidos..
Ainda tenho o que melhorar, mas hoje o Google Fotos me lembrou dessa vitória, assim como me lembra do lugar que eu não quero voltar.
Agradeço a todos os profissionais que me ajudaram nesse caminho.

Resgatar a minha vida, foi o meu maior projeto.

Diferença entre as fotos Nov/2024 Abr/2026. taken in Barra da Tijuca by @mayleperes

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7 months ago