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MÉDITATION. RÉSILIENCE. CAPACITÉ D’ADAPTATION

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La Méditation qui régénère
Cours de Katia Pushpa
📍 On-line. Rueil. Paris
Méditer pour une vitalité durable
Ещё @katerina.pushpa
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📯Bonjour à toutes et à tous. C’est avec un grand plaisir que je partage avec vous ce travail de bien-être (de la méditation dynamique en pleine conscience). Les pratiques dont je parle sur ce compte sont très efficaces. Elles m’ont rendue beaucoup plus sereine et confiante dans ma vie quotidienne. 🔌Quand on parle des pratiques holistiques, on évoque souvent la joie de vivre. Personnellement, je ne cherchais pas forcément de la béatitude. Je manquais surtout d’énergie pour vouloir et pouvoir faire des choses passionnantes en dehors de ma routine normale. Avec ces exercices j’ai constaté de nettes améliorations de mon niveau d’énergie. Les pratiques régulières me rendaient beaucoup plus performante. Et c’est justement ça qui améliore profondément ma qualité de vie. 🛠️Je suis née en 1973, ces pratiques sont idéales pour mon « âge de deuxième jeunesse », comme on dit en médecine chinoise, pour m’accompagner dans tous les changements corporels. 🔥Je suis née à Moscou, en Russie et j’ai été élevée par ma grand-mère ukrainienne. Mon école principale de méditation dynamique est à Kiev, en Ukraine. En février 2022, mon cœur a été brisé. Il y a des choses graves et irréversibles qui se sont passées autour de moi. Les pratiques d’ostéo-gym et de méditation dynamique m’aident à traverser cette période blessante. 🥋Aujourd’hui je donne des cours particuliers et en groupe, en ligne et en présentiel à la @maisonmieuxetrerueil . Ces cours sont en français, anglais, russe. 🕹️Toutes les infos sur les tarifs, l’adresse et les réservations sont dans le highlight FAQ en haut de mon profil (le petit rond FAQ dans les stories à la une). #bienveillanceenverssoimeme #meditationdynamique #anxiété #équilibre taken in Paris, France by @mediter.fr
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6 months ago
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Nous avons de la chance avec la météo en ce mois de septembre. Mais nos vaisseaux sanguins et notre système hormonal souffrent un peu de ces écarts de température, qui peuvent parfois atteindre 17 degrés au cours d’une même journée. Profitons du soleil et de ses derniers rayons ! Et prenons soin de notre système hormonal. @maisonmieuxetrerueil taken in Théâtre André Malraux - Rueil Malmaison by @mediter.fr
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4 days ago
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« Youpi, youpi, youpi ! » hurlait un homme en tournant la tête dans tous les sens, à la lisière du parc forestier et du parking. Il avait l’air stressé: les yeux ronds, les cheveux dressés sur la tête, et il jetait aussi sans cesse des coups d’œil à son téléphone. « Youpi, youpi ! » criait-il en direction de la forêt. Cinq minutes après le début de ses hurlements, un énorme chien est sorti de la forêt. Le chien a regardé son maître d’un air coupable. « Bon, d’accord… Au moins, tu es venu, Youpi ! » dit son maître en embrassant le chien sur sa tete toute sale. « Allez, il faut déjà que j’ouvre Zoom. » Puis tous les deux sont montés dans la voiture, et moi, j’ai continué à courir dans la forêt. taken in Rueil-Malmaison, France by @mediter.fr
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7 days ago
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Investir en soi pour préserver sa santé et son efficacité = méditer. Planning des séances de méditation sur Zoom et en salle jusqu’à fin septembre 2026. @maisonmieuxetrerueil Question ? 0650276517 Katia Pushpa taken in Paris, France by @mediter.fr
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11 days ago
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Bonjour, la logique du planning de la Méditation Kundalini pour l’année scolaire 2026 -2027 : 3 ZOOMs par semaine : Le lundi à 21 h Le mardi à 12 h Le vendredi à 7 h En plus de ces 3 zooms hebdo, 1-2 cours EN SALLE par mois en fonction des pré-réservations. La durée de la méditation Kundalini est toujours 1 heure (60 min.). Plus 5 min. pour se saluer et se dire “bonne journée / nuit”. Jusqu’au 12 octobre 2026 inclus, les anciens prix restent en vigueur, ceux qui sont affichés sur le site de la Maison du Mieux-Être @maisonmieuxetrerueil . Après le 12 octobre, il y aura évolution tarifaire pour refléter la réalité économique. Pour être informé(e), suivez mon planning ou demandez au 0650276517. Très bonne journée. Katia Pushpa taken in Paris, France by @mediter.fr
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17 days ago
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Bonjour, la prochaine méditation Kundalini en salle à la Maison du Mieux-Être aura lieu ce dimanche 13 septembre, de 11 h à 12 h ( participation en ZOOM à la demande ). La logique du planning de la Méditation Kundalini pour l’année scolaire 2026 -2027 : 3 ZOOMs par semaine : Le lundi à 21 h Le mardi à 12 h Le vendredi à 7 h En plus de ces 3 zooms hebdo, 1-2 cours EN SALLE @maisonmieuxetrerueil par mois en fonction des pré-réservations. La durée de la méditation Kundalini est toujours 1 heure (60 min.). Plus 5 min. pour se saluer et se dire “bonne journée / nuit”. Pour en être informé, suivez mon planning ou demandez au 0650276517. Très bonne journée. Katia Pushpa taken in Rueil-Malmaison, France by @mediter.fr
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17 days ago
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Comme un avion qui s’élève sur la piste en montant dans les airs, en faisant parfois de petits bonds — ou de grands bonds, nous revenons de vacances et nous nous remettons au travail après la pause estivale. Et, pour celles et ceux qui en ont, nous remettons aussi les enfants sur le chemin de l’école. Et désormais, il n’y a plus d’excuse pour ne pas reprendre la natation, le yoga ou la méditation… c’est le moment de s’y remettre. La méditation régulière (détente) à la salle de la Maison du Mieux-Être @maisonmieuxetrerueil aura lieu tous les jeudis à 12h, pendant la pause déjeuner. Ce sera une pratique dynamique : nous n’allons pas rester assis « en anesthésie ». Nous allons un peu parler, beaucoup respirer, parfois danser, parfois faire du son et, je l’espère, rire franchement et de bon cœur. Alors, doucement mais sûrement, remettons-nous en mouvement. La participation est possible sur Zoom à condition que vous maîtrisiez bien cette pratique et que nous l’ayons déjà pratiquée plusieurs fois ensemble en présentiel. Question / inscription : 0650276517 Katia Pushpa taken in Paris, France by @mediter.fr
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24 days ago
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Venise est l’un des plus beaux endroits au monde à mes yeux. Cet été, j’ai eu la chance d’y aller. À Venise, la beauté est fragile, mais l’infrastructure communale est solide et étanche malgré les foules, le sel de mer et la rouille. À la rentrée, nous aussi devons maintenir l’équilibre entre de nombreuses choses. La méditation peut nous y aider. Je vous propose de vivre la méditation de détente profonde, la plus douce et la plus passive de mes pratiques méditatives : peu de mouvement, essentiellement assis. Jeudi 3 septembre, 12h00–13h00 Lieu : Maison du Mieux-être @maisonmieuxetrerueil Rueil. Participation possible sur Zoom pour celles et ceux qui connaissent cette méditation. Tarif : selon votre expérience / abonnement. Écrivez-moi en message privé pour connaître votre tarif. Inscription / question : 0650276517 🕹️Prenons soin de nous — et il nous sera plus facile d’aimer les autres. by @mediter.fr
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a month ago
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NADABRAHMA est une ancienne technique tibétaine. Elle favorise une profonde relaxation, restaure l’équilibre intérieur et recharge en énergie. Cette pratique peut être réalisée à tout moment de la journée, seul ou en groupe. Elle aide à relâcher les tensions, à ressentir le corps et à retrouver son équilibre intérieur. Durée — 60 minutes : 30 minutes — bourdonnement assis 15 minutes — mouvements des mains 15 minutes — Shavasana Un moment pour ralentir, relâcher les tensions et retrouver son ancrage intérieur. J’anime NADABRAHMA en ligne sur Zoom Jeudi 20 août 19h00 – 20h00 Samedi 22 août Dimanche 23 août Lundi 24 août 10h30 – 11h30 Une séance — 15 € Forfait 4 séances — 48 € (Sauf pour les détenteurs d’anciens abonnements) Réservation +33 (0)6 50 27 65 17 SMS, WhatsApp, Telegram Katia Pushpa taken in Paris, France by @mediter.fr
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a month ago
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Aujourd’hui, il y a eu un changement dans le classement de mes pratiques préférées. Depuis un an, la méditation Kundalini occupe la première place dans ma pratique de santé. Mais aujourd’hui, la Nadabrahma vient prendre une place à ses côtés. La Nadabrahma est une ancienne pratique tibétaine d’une durée d’une heure. Elle s’appuie sur le travail du son (un doux bourdonnement), le mouvement conscient des mains et l’équilibre dans la lenteur du geste. Dans sa dimension la plus profonde, elle aide à dissoudre les conflits intérieurs. D’un point de vue plus pragmatique, elle est bénéfique pour tous qui passent leurs journées à taper sur un petit écran, les poignets constamment sollicités. À la fin du mois d’août 2026, je la proposerai en ligne sur Zoom à trois reprises. taken in Théâtre de Suresnes Jean Vilar by @mediter.fr
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2 months ago
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Il est peut-être surprenant qu’une des façons les plus simples et les plus intéressantes pour le cerveau de méditer consiste à observer quelque chose. Quand on regarde un objet sans jugement, avec les yeux détendus, pendant au moins 30 sec., cela envoie un signal de détente des lobes frontaux vers le bas du corps. Cela favorise aussi l’apparition d’un état que les pratiques orientales appellent le « sourire intérieur » : l’autosuffisance, la paix intérieure et la satisfaction du moment présent. L’idée de cette méditation est d’observer, sans analyse mentale. Par exemple, si nous regardons une feuille sur un buisson au bord de la route, nous pouvons remarquer : « la feuille est foncée, poussiéreuse, terne », sans poursuivre avec des réflexions comme : « elle est poussiéreuse à cause de la chaleur, ah, oui, il fait chaud » ou « elle est terne parce qu’il n’a pas plu, le climat change ». Après ces 30 sec. d’observation, nous revenons au monde extérieur dans un état différent : le corps est plus détendu et le rythme cardiaque est plus calme. Cette pratique est très simple, discrète et bénéfique pour retrouver un meilleur équilibre hormonal. Connaissiez-vous cette technique ? Vous arrive-t-il de la pratiquer souvent ? by @mediter.fr
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2 months ago
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Deuxième cadeau du tirage au sort : un massage sur mesure de 45 minutes. Le massage sera spécialement conçue pour répondre à vos besoins spécifiques, que vous ressentiez des douleurs dans les jambes, le dos ou le cou, ou que vous soyez simplement à la recherche d’un coup de pouce pour revitaliser votre énergie. Ce cadeau est mis en jeu dans le cadre de ce concours par Philippe Poisson @philgoodnrj , le praticien bien-être énergétique traditionnel chinois. Philippe est passionné depuis de nombreuses années par la vision holistique chinoise de l’être humain et sa place dans la nature, plus particulièrement par l’aspect énergétique du corps humain et son influence sur notre santé et notre bien-être. Son accompagnement vise à favoriser l’harmonie, à relâcher les tensions et à soutenir les capacités naturelles d’équilibre de l’organisme. Le concours est réservé aux participants d’une de mes séances de méditation en cours d’année 2026 2027. Je serais heureuse de découvrir vos impressions, vos ressentis et ce que ces moments de méditation vous ont apporté. Tous les témoignages reçus avant le 1 août 2026 participeront au tirage au sort. Vous pouvez les envoyer sous la forme qui vous convient le mieux : texte, message vocal ou vidéo au 06 50 27 65 17. Le troisième cadeau sera dévoilé dans une prochaine publication. Du fond du cœur, merci pour votre confiance, votre présence et l’intérêt que vous portez à mon travail. #avisclients #rueilqigong #suresnesqigong #energieqigong #rueilmalmaison taken in Madame Soleil - Rooftop by @mediter.fr
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2 months ago
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