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MEL

@mel_monnerat

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Comunicação, esporte, e vida saudável pra além da performance 🦋
Meia-maratonista :)
@probioticaoficial cupom: mel
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AINDA TÁ ROLANDO!

E sim, o Itacoatiara BigWave é isso e muito mais!!!!! @itacoatiarabigwave

Pra conferir é só abrir o Youtube ou a SportTV e se você tá aqui em Itacoatiara, vem que a premiação é as 17h 🥇

#itacoatiarabigwave #surf #esporte #ondasgrandes taken in Praia de Itacoatiara by @mel_monnerat

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2 months ago

Eu poderia dizer que a Mel do passado jamais imaginaria, mas foi ela quem construiu isso. Não foi do nada, eu fui buscar. E essa é a melhor das sensações.

Tive um ciclo com muitos altos e baixos. Corro desde 2024 por conta própria e, em março, me dei de cara com a lesão que me persegue desde o início do processo, mas que, dessa vez, veio muito mais forte. Foi aí que eu vi que precisava de ajuda.

Vi que era necessário acompanhamento profissional para evoluir com saúde, performance e técnica, mas foi difícil achar uma assessoria que fosse além de resultados e planilhas. Aí conheci a H-Tri, que é uma Assessoria de Cultura Esportiva. Muito além de performance. É filosofia, troca, construção diária e se aventurar nas capacidades do nosso corpo.

Ontem foi dia de colher os resultados do meu esforço e foco diários, unidos ao direcionamento estratégico e profissional de qualidade. Assim, entreguei minha primeira meia-maratona com pace abaixo de 6’ e terminando inteironaa (essa a Mel do passado não imaginava MESMO). Mas essa conquista não foi só por mim.

Exatamente duas semanas atrás eu perdi minha bisa, de 98 anos, e foi difícil. Moramos juntas a vida inteira e, toda vez que eu chegava da corrida e encontrava ela na cozinha, ela me perguntava: “Quanto você correu hoje?”. A quilometragem pouco importava, mas ela sempre respondia: “Meu deus filha, você vai correr uma maratona”.

Não foi uma maratona ainda bisa, mas foi uma meia, e essa foi por mim e por você.

Obrigada a toda a minha família pelo apoio diário. Aos amigos que fizeram parte disso. À H-Tri, que tornou tudo possível. E a mim, que nunca nem deixou passar pela cabeça a ideia de desistir.

EU AMO ESSE ESPORTE. EU AMO TER SAÚDE PARA VIVER O MOVIMENTO. E EU SOU MEIA-MARATONISTA 🦙 by @mel_monnerat

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4 months ago

Que bom que meu amor já sabia que eu era uma mulher hiperativa 😅

#dailylife #lifestyle #treino by @mel_monnerat

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2 hours ago

Últimos looks favoritos da @hardynfitness 🤍
Hardyn comigo em rodos os tipos de treino :)

uso sempre top P, short, calças e macaquinhos M

🏷️mel

#looks #treino #hardyn by @mel_monnerat

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13

a day ago

Obrigada feminismo, por poder ser de fato uma mulher no esporte, por ter acesso à educação, aos direitos básicos e, acima de tudo, à liberdade de viver a vida de acordo com a MINHA escolha :)

#reels #feminismo #esporte by @mel_monnerat

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4

2 days ago

Sábado de aulão com a @h___tri 🦙

O treino foi:
Aquece
30’
20’
10’
6 minutos de intervalo entre os blocos, cada um dando o SEU melhor! Amo demais 🦙🤍

Look @amisbrand_____ 🏷️mel ❤️ by @mel_monnerat

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15

3 days ago

Quanto de você existe naquilo que você odeia?
É a expressão de si mesmo de forma livre, sem se preocupar com a sociedade?
É a coragem de batalhar a favor do que acredita?
É alguém que é aplaudido fazendo a mesma coisa que, quando você fez, foi rejeitado?

#reels #dailylife by @mel_monnerat

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9 days ago

Um dia comigo no @riogastronomia 🍜

Foi minha primeira vez no maior festival de gastronomia da América Latina e com certeza umas das melhores experiências que eu já tive. Obrigada @cenofactory pelo convite e pela estrutura que ofereceu qualidade e funcionalidade pra esse momento <3

Curte se você gostou e comenta se você já foi no Rio Gastronomia ou se vai nesse último final de semana :)

#riogastronomia #gastronomia #cenofactory by @mel_monnerat

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13 days ago

Dia da pessoa mais importante da minha vida 🤍
Minha mãe me teve com meros 22 aninhos no final da faculdade e a maternidade não a impediu de ir atrás dos seus objetivos.

Com duas faculdades, mestrado, concurso, minha mãe se dedicou como mãe, como filha e como pessoa. Esses títulos não são nada perto da pessoa que você é, e eles só refletem o esforço, dedicação e persistência que você tem em tudo na vida.

Recentemente eu te falei que sempre estarei do seu lado, não porque você é minha mãe, mas pela pessoa correta e de bom caráter que você é.

Dona Tainah é furacão por onde passa mas é aquilo, o furacão tira as coisas do lugar para que tudo seja recolocado e direcionado do jeito correto.

Muito feliz de estarmos ainda mais juntinhas nessa nova fase. Que nossa parceria só cresça e nossa relação se fortaleça.

Te admiro, não porque você é minha mãe, mas por você ser quem você é

Te amo pra além dessa vida 🩷 by @mel_monnerat

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29

14 days ago

sol saiu e eu já fuiiii 🌞🌞🌞

Cor lançamento do Run Club @amisbrand_____ 🍒 <3
🏷️mel

#corrida #outfit #reels by @mel_monnerat

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6

17 days ago

3 podcasts feitos por mulheres e os meus maiores aprendizados :)

@gostosastambemchoram por @lela.brandao
Para que Não Percais os Miolos por @alicemilbratz
@psicologianapraticapod por @alanaanijar

Agora é sua vez! Me conta um podcast feito por uma mulher que te inspira 🫶

#autoconhecimento #reels by @mel_monnerat

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14

24 days ago

Bom dia fazendo o que eu amo com @amisbrand_____

15% off + frete grátis HOJE com 🏷️mel by @mel_monnerat

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15

a month ago