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Meli | Energie • Frühstück • Abnehmen für Mamas

@melipape

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Mama, müde & Heisshunger?
Frühstücks-System für mehr Energie
50+ Frauen begleitet | selbst. Herbalife Beratetin
👇 0.- Video: Schwangerschaftskilos

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Ich stelle mich vor:

Hi, ich bin Meli, 34 und Mom of 2 💖

Vor meinen Kindern habe ich mich komplett ausgelebt:
👉 Tanzkarriere
👉 eigenes Yogastudio
👉 akademische Ausbildungen

Und dann: Muttertät ❤️‍🩹

Ich liebe es Mama zu sein... aber mein altes Ich loslassen, fand ich nicht so einfach...

Heute würde ich mich als goldene Mitte zwischen hyperaktiv und spirituell bezeichnen 😉

Mein Ziel: einen positiven Impact hinterlassen.

Ich engagiere mich für soziale Projekte und versuche Zuhause mit Second Hand, Dinge selber machen und lange zu nutzen mein Öko-Mama Dasein zu leben höhö

Mit NewLifeStyle unterstütze ich Frauen, die sich mit wenig Energie, Schwangerschaftskilos, ständig Müde sein, Bauchfett und Mental Load herumschlagen.

Unser NewLifeStyle 21 Tage Programm hat auch ein Cashback System uuuund wer uns toll findet und the word in die Welt geben will: Schreib mir für das Ambassador oder Partnerin-Programm 🎉🥳

Und sust folgst du einfach mal rein 🫶

Oke tschüüüsss by @melipape

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23 days ago

"Wie hast du das gemacht?"

SPOILER: Ich habe nicht weniger gegessen, keine Kalorien gezählt, hab nicht mehr gejoggt...

Ich habe viel über Ernährung gewusst und eeendlich Wege gefunden das auch umzusetzen 😮‍💨

Alle Tricks? Die gesamte Routine? Was ich wann wie esse?

Folgen und nicvt verpassen 👉 something's cooking! by @melipape

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a day ago

Durch die Geburt meiner Kids, habe ich meine Tanzkarriere beendet.

Jahrelang war "Training" mein Leben. Und Disziplin meine Schwester...

Und mit Kids? Ich dachte...
❌ ich hätte ständig nur Ausreden im Kopf
❌ ich hätte meine Disziplin verloren
❌ 15kg+ Schwangerschaftskilos seien halt mein neuer Körper...

SPOILER: falsch gedacht!

Ladies ☝️ in Schwabgerschaft und nach der Geburt verändert sich nicht nur der Körper sondern auch die Hormone und deine Hirnstruktur 🤯

Du willst also wieder den Drive von früher?
Wieder mehr Energie für anderes?
Ausgeglichener sein mit deinen Kids?
Morgens nicht mehr aufstehen, als hätte dich ein Lastwagen überfahren?

Dann stay tuned 🥹 hab was für dich!

Uuuund wenn's gar nicht mehr geht kommentiere WORKOUT und ich schick dir den Link zu meinem Freebie "3 Mails, 3 Tage, 3 Workouts" und erzähle dir da in der Mailserie schonmal ein bisschen über meine Reise von der Tänzwrin, zur übergewichtigen Mama, zu der Mama, die ich heute bin 💌 by @melipape

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2 days ago

Die kleinste Gewohnheit mit dem Hebel.

Sie dauert nur 10 Minuten am Tag und beeinflusst deine Hormone so, dass deine Fettverbrennung aktiviert werden kann. Schon nach 3 Tagen merkst du, dass du abends besser ins Bett kommst.

Und ich habe schon alles für dich ready gemacht:

👉 Kommentiere WORKOUT und ich schicke dir den Link zu meiner kostenlosen 3-Tage-Mail-Serie.

In 3 aufeinanderfolgenden Tagen bekommst du am frühen Morgen ein 10-minütiges Workout, das du auch mit deinen Kindern machen kannst. Mit Muskelkater-Garantie.

Zusätzlich gibt es in den Mails Tipps von mir als ehemaliger Profitänzerin, zum Lesen oder als Audio, damit du sie nebenbei wie einen Podcast hören kannst. Ich erzähle dir:

▪️ was es mit der Disziplin als Mami auf sich hat
▪️ wie sich das mit den Geburten meiner zwei Kids verändert hat
▪️ wie du ab jetzt Gewohnheiten etablierst, damit du dein ganzes Wissen rund um Sport, Ernährung und Erziehung auch umsetzen kannst

Kommentiere WORKOUT 💪 by @melipape

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3 days ago

How do you start your day? ☀️

Coffee or tea? ☕️
Hitting Snooze or waking up with purpose? 💪🏼

Follow @melipape & @wearethewalders as we build our dream lives one morning at a time 🙌🏽

Send this to your accountability buddy 😉 by @melipape

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12 days ago

Mit MEHR ESSEN habe ich über 15kg Schwangerschaftskilos abgenommen

🙌 yes, mit 2 under 2
💯 jap, ohne Ernährungsplan
🙅‍♂️ mit nur 10min Sport am Tag

Das ganze habe ich zusammen mit 3 Kolleginnen, die mehr wissen als ich, in eine App verpackt 🥳

Was du in der App u ter anderem lernst:
👉 Hunger ist ein Körpersignal und keine Schwäche, also lerne darauf zu reagieren.
👉 Blutzuckerspiegel-freundligh essen...

... so wie ich jetzt grad beim Znacht kochen noch was esse, ohne Angat vor Kalorien, ohne Abends ewig zu snacken, ohne meine Figur zu riskieren

Ready for more? Folg einfach rein... da gibt's noch viiiiel, was man vor dem Znacht schnabulieren kann 😉

Du willst den Link zur App? Schreib mir einfach eine DM ✉️ by @melipape

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12 days ago

Badewannen Spielsachen vom Vorabend.

Büechli, all over the place.

Kastanirn-Tierli

Homziisebahn über das gaaaanz Wohnzimmer. by @melipape

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15 days ago

Weisst du durch was der Stoffwechsel am meisten beeinflusst wird?

Ja, Stoffwechsel kennen wir alle, oder?

Das Dingbim Körper, keine Ahnung wo es ist, das uns dünn macht und wir durch joggen aktivieren? Sber erst sb 30min, oder?

🙅‍♂️🙅‍♂️🙅‍♂️
Nope.

Stoffwechsel - gabz vereinfacht - ist die Arveit jeder Zelle im Körper: Stoff kommt rein, wird verwertet und ein anderer Stoff kommt raus.

Was oft gemeint ist, ist der FETTSTOFFWECHSEL.

Und boch ein Mythos: Nicht joggen, auch nicht Essen, wondern unsere HOMRONE geben an, wann Fett verbrannt wird.

🤰 und grade in und nach der Schwangerschaft herrscht hormonell ein riesen Chaos!

Wenn du Mama bist, über 10kg Schwangerschaftskilos zugenommen hast und die mit Stillen wenig bis gar nicht verschwunden sind:

Kommentiere SCHWANGERSCHAFT und ich schick dir den Link zu meinrm kostenlosen 10min Video, wo ich dir erzähle, wie ich meine 15kg+ abgenommen habe nach zwei Babys...

Und was du für dich rausnehmen kannst. Denn: hormonelles Fett kst nicht gleich Kalorienüberfluss ⚠️ by @melipape

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20 days ago

Was denksch?

Mama Nr. 1: harder, better, faster stronger?
💪 viel Sport, mehr Proteine, klarer Plan und durchziehen?

Mama Nr. 2: weniger ist mehr?
💆‍♀️ Stillen, Spazieren, Kalorien reduzieren

Mama Nr. 3:
☀️ Frühstücken, Bewegung, kurz aber effektiv und Ernährung erstmal verstehen

Schwangerschaftskilos sind hormonell bedingt. Deshalb kannst du nicht einfach nur weniger Essen und Sport machen, so wie in deinen 20ern.

Und wir wollen doch auch Vorbilder sein für unsere Kids, oder?
❌ keine Kalorien zählen
❌ kein schlechtes Gewissen beim Essen
❌ kein "Essen verdienen" mit Sporteinheiten

Sondern:
✅ Kleine Gewohnheiten
✅ Körper unterstützen, statt bestrafen
✅ Freude an Bewegung und Essen

Kommentiere SCHWANGERSCHAFT und du kriegst den Link zu meinem 10min kostenlosen Video
👉 in dem ich dir erkläre, wieso Schwangerschaftskilos anders sind als "normales" Fett
👉 wie ich es geschafft habe 15kg+ abzunehmen, ohne Diät, Tracking oder Pläne und Listen

➕ und folge mir für alltagstaugliche Tipps, wie deine ganze Family und du lecker, einfach und ausgewogen esst by @melipape

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21 days ago

wer kennts? ✌️😂

und wo ist dein Spot? by @melipape

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a month ago

You asked me uuund es geht loos 😍😍

Danke fürs Interesse, Ladies 🎉❤️

Ich schick dir an 3 aufeinanderfolgenden Tagen je eine Mail am Morgen mit einem frisch aufgezeichneten 10min Workout 😍

Was du davon hadt?
👉 Morgenworkout direkt auf deine Mailbox
👉 10min Training mit Muskelkatergsrantie, aber so, dass du genug Energie hast für den ganzen Tag
👉 Kids aproved!
👉 Nach drei Tagen Abends besser ins Bett kommen und morgens besser aufstehen 😍🎉

Uuuuund ich erzähl dir frisch fröhlich aus meiner Erfahrung als ehemalige Profitänzerin und wie du als Mama diese "Disziplin" - aber cooler und müheloser - hinbringst für deine Ziele 😍

Einfach kommentieren: WORKOUT 👇👇👇 by @melipape

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a month ago

WINTER WELLNESS FESTIVAL
Presented by Radiant Heart Studio Zürich

Sechs Wellnesstage an drei besonderen Winterwochenenden zum Entspannen, Zusammenkommen und Auftanken während der kalten Jahreszeit.

Wähle eine einzelne Session aus dem Programm oder nimm an mehreren Angeboten an einem Tag teil und gestalte deinen ganz persönlichen Wellnesstag.

HORMONFREUNDLICHE MORGENROUTINE FÜR FRAUEN
mit Meli
@melipape

Ein Full-Experience-Morgen für engagierte Frauen, Selbständige, Mamas und Frauen in Führungspositionen, die trotz voller Tage und kurzer Nächte gesund, kraftvoll und ausgeglichen in den Tag starten möchten.

Gemeinsam durchlaufen wir drei Schritte einer effektiven Morgenroutine. Du erlebst direkt, wie Bewegung, Yoga und ein pflanzenbasiertes Frühstück deinen Körper unterstützen können. Am Ende hast du alle Bausteine für eine alltagstaugliche 20-minütige Routine, die dich von innen stärkt und deine Hormone unterstützt.

Die Routine kann dir helfen, Stress im Körper zu reduzieren, erholter aufzuwachen, Muskulatur aufzubauen, leistungsfähiger zu werden und intuitiver zu entscheiden.

Ein pflanzenbasiertes Frühstück ist inklusive.

Datum & Zeit:
6. Dezember 2026, 07:30-08:30 Uhr

23. Januar 2027, 07:30-08:30 Uhr

Sprache: Deutsch
Teilnahmebeitrag: CHF 33
Bezahlung: Direkt an Meli. Die Zahlungsinformationen erhältst du nach der Anmeldung.
Ort: Radiant Heart Studio, Zürich-Wiedikon

Die Plätze sind begrenzt. Reserviere deinen Platz über unsere Website:
www.radiantheartstudio.com/festival
Link in Bio, oder sende uns einfach eine DM.

Festivaltermine:
5. und 6. Dezember 2026
23. und 24. Januar 2027
27. und 28. Februar 2027 by @melipape

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a month ago