Instagram story viewer> @mentalic__> Posts

MENTALIC+ | כושר קרבי | הכנה לצבא | אימונים אישיים |

@mentalic__

785

followers

1466

following

חולמים להיות לוחמים ביחידות הכי מובחרות?
אני כאן כדי לדאוג שתעברו את כל הגיבושים ותגיעו ליחידה שתמיד חלמתם עליה
לפרטים והרשמה שלחו הודעה 📲

POSTS STORIES REELS TAGGED

שמי ברק נחום בן 25,
שירתתי כ- 6.5 שנים בצבא,
השתחררתי בדרגת סרן.
שירתתי כקצין לוחם בסיירת צנחנים בתפקיד זה
הכשרתי ופיקדתי על הלוחמים והמפקדים של דור העתיד של צה”ל,
הכנתי אותם מבחינה מקצועית ,ערכית ופיזית ליום פקודה.
בחלקו השני של שירותי הצבאי, הייתי קצין אימון גופני של כלל חטיבת הצנחנים,
אימנתי מאות חיילים ומפקדים ובין היתר הובלתי את
הסיירת והחטיבה להישגיים רבים.
חלק מתחום אחריותי היה בניית תוכניות אימונים ומסעות לכלל הלוחמים בחטיבה,
אחראי מקצועית בנושא הכושר על הגיבושי מלש”ב ויחטיות.
כקצין כושר קרבי, הובלתי במקביל קבוצה מדהימה של נוער בסיכון, אשר שינתה את תפיסתי והכווינה אותי להאמין במה שעושים ואם עושים עושים עד הסוף!
כמאמן מוסמך מטעם מכון וינגייט, וכקצין לשעבר עם מקור ידע על תחום הכושר הקרבי ועם הניסיון הפיקודי ממליץ לכם להגיע לקבוצת כושר הקרבי MENTALIC אשר ממוקמת באבן יהודה ומכילה בתוכה מגוון נרחב של ידע ומיומנויות שיובילו אותך להתקבל ליחידות הקרביות והמובחרות ביותר ולהגיע לגרסה הטובה ביותר של עצמך. by @mentalic__

77

22

2 years ago

by @mentalic__

103

16

2 years ago

by @mentalic__

38

2

2 years ago

הסיפורים שלהם ליוו אותנו בכל צעד. 🇮🇱

באימון הזיכרון של מנטליק, כל מתאמן בחר אדם, הכיר את סיפורו והקדיש את המאמץ לזכרו.

לזכר הנופלים והנרצחים ב־7.10 ובמלחמה שבאה בעקבותיו.
יהי זכרם ברוך. 🕯️ taken in Even Yehuda by @mentalic__

31

2

8 days ago

מנצחי התחרות ריצה של מנטליק 2026
⚡️🫡

קבוצת הבנים 🔴⚫️

דניאל סופר
קילומטראז׳ | 191 ק״מ

קבוצת הבנות ⚪️🟣

אורי גרינבוים
קילומטראז׳ | 140 ק״מ

המנצחים קיבלו מתנות מתנת מנטליק ⚡️⚫️🔴 taken in אבן יהודה by @mentalic__

86

9

5 months ago

🔥 MENTALIC – תחרות הריצה החודשית יצאה לדרך! 🔥

החל מ03.04.26 אנחנו פותחים את התחרות הרשמית של הקבוצה 💪🏽
📅 תאריך התחלה: 03.04.26
📅 תאריך סיום: 03.05.26

📌 *חוקים:*

• בסוף כל ריצה
שולחים לברק תמונת סלפי עם סימן היכר 🫡

• מצרפים תמונה של השעון/אפליקציה כולל דופק

• קצב מינימום: 6:00 דק׳ לק״מ

• אי הגעה לאימון-
הורדה של כ־10 ק״מ מהתוצאה הסופית

• איחור לאימון –
הורדה של כ־5 ק״מ מהתוצאה הסופית

🏆*והכי חשוב הפרס:*
מי שמסיים מקום ראשון מקבל פרס מטורף
משהו שלא היה עד עכשיו…⚡️ taken in אבן יהודה by @mentalic__

40

1

6 months ago

48 שעות של אי ודאות: הצצה בלעדית למה שבאמת קורה בתוך הגיבוש של עוקץ. 🐕⚡️

גיבוש עוקץ: הפירוט המלא, כל מה שקורה שם באמת, שלב אחר שלב.

אם אתם מכוונים להגיע ליחידה, אתם חייבים להפסיק לנחש. הכנו לכם סקירה מפורטת שנותנת הצצה מדויקת לתוך הגיבוש: איך הוא בנוי, מהן התחנות המרכזיות.

מנטליק כושר קרבי taken in Israel by @mentalic__

44

5

6 months ago

לוחמים אמיתיים נמדדים גם בעורף! 🇮🇱⚡️🫡

השבוע, חניכי קבוצת כושר הקרבי מנטליק אבן יהודה יצאו לאימון ניווט קצת אחר.
במקום לחפש עוד נ”צ בשטח, הם קיבלו משימה ערכית: לנווט בין המקלטים הציבוריים ברחבי המועצה.

המטרה? לוודא שאם חלילה תישמע אזעקה באמצע הלילה, התושבים יגיעו למקלט נקי, מסודר ונעים לשהות בו. החניכים שלנו הגיעו מצוידים בשקיות אשפה, צחצחו את המקלטים, ולפני שעזבו השאירו פתקים עם ברכות חמות כדי להעלות חיוך על פני התושבים.
🖤❤️

במנטליק אנחנו מאמינים שכושר קרבי זה הרבה מעבר לסיבולת וכוח זה קודם כל ערבות הדדית, אהבת הארץ ודאגה לאחר.

מאיתנו באהבה לתושבי אבן יהודה משפחת מנטליק ⚡ taken in אבן יהודה by @mentalic__

93

15

7 months ago

החלום של רבים, המציאות של בודדים. ⚡️🫡

גיבוש סיירת מטכ”ל הוא הרבה מעבר למבחן פיזי - הוא המבחן המנטלי האולטימטיבי. הרבה מלש”בים מגיעים חזקים בגוף, אבל נופלים בראש.
בפוסט הזה פירקנו לכם את ה”קופסה השחורה” של הגיבוש, מעודכן לשנת 2026:
📌 פירוט מהלך הגיבוש יום אחרי יום.
📌 הטיפים הקטנים שעושים את ההבדל הגדול (מפי לוחמים ומגבשים).
📌 על מה באמת מסתכלים כשהעיניים שלכם בתוך החול.
אל תגידו “לא ידעתי” – תגיעו מוכנים.

שמרו את הפוסט הזה (Save) כדי לחזור אליו בלילה שלפני הגיבוש.
#סיירתמטכל #גיבושמטכל #כושרקרבי #צהל #מנטליות הכנהלצהל mentalic taken in אבן יהודה by @mentalic__

62

11

8 months ago

⁨ ⁨ 14 מתוך 18.
זה לא מזל, זו שיטה.
השבוע חניכי מנטליק הוכיחו שוב שהכנה מנטלית היא לא “בונוס” - היא תנאי סף.
כשאתה מגיע ליום סיירות אחרי אימונים נכונים וההבנה שהכל בראש, הגיבוש הוא רק עניין של זמן.⁩

גיבוש מטכ״ל ⚜️

א׳ צוות אבן יהודה
ד׳ צוות אבן יהודה
י׳ צוות אבן יהודה
י׳ צוות אבן יהודה
ש׳ צוות אבן יהודה

גיבוש שייטת 13 🌊

א׳ צוות אבן יהודה

גיבוש חובלים ⚓️

ג׳ צוות אבן יהודה
ר׳ צוות אבן יהודה
א׳ צוות אבן יהודה
ע׳ צוות אבן יהודה
ד׳ צוות אבן יהודה
ד׳ צוות אבן יהודה
ד׳ צוות אבן יהודה
ע’ צוות אבן יהודה⁩ taken in אבן יהודה by @mentalic__

67

12

9 months ago

⁨ הכל מדובר בצוות! ואיש מתוך הצוות שזוכר את כל התארכים של
כולם!⁩

אקט של 25 דק, שהמטרה שלו תוך כדי עבודה שכל אחד מחברי הצוות יזכור את כל התאריכי יום הולדת של חבריו לצוות, ורק אחד הצליח! taken in אבן יהודה by @mentalic__

49

7

9 months ago

ספורטאי לא נבנה ביום אחד.
מאחורי כל הצלחה יש דרך ארוכה: אימונים מוקדם בבוקר, עומסים, פציעות, ויתורים ועבודה עקבית לאורך זמן.

יש ספורטאים שמתאמנים עשרות שנים בשביל רגע אחד אולימפיאדה, מונדיאל, גמר.
וגם אתם עברתם דרך.
התאמנתם, דחפתם את הגוף והראש, התמודדתם עם קושי, אימונים מוקדם בבוקר.

יום סיירות הוא לא ההתחלה.
הוא התוצאה של כל מה שכבר עברתם בדרך.

מנטליק כושר קרבי הכנה לצבא
#כושרקרבי #הכנהלצבא #מנטליק #יוםסיירות taken in Israel by @mentalic__

47

1

9 months ago