Instagram story viewer> @mentalic__> Tagged

MENTALIC+ | כושר קרבי | הכנה לצבא | אימונים אישיים |

@mentalic__

785

followers

1466

following

חולמים להיות לוחמים ביחידות הכי מובחרות?
אני כאן כדי לדאוג שתעברו את כל הגיבושים ותגיעו ליחידה שתמיד חלמתם עליה
לפרטים והרשמה שלחו הודעה 📲

POSTS STORIES REELS TAGGED

⁨ ⁨ איך לנצח את האלונקה הסוציומטרית? 🎯

אז מה קורה שם באמת?
יוצאים לספרינט של 25 מטר במעלה הדיונה וחזרה. ארבעת הראשונים תופסים את ידיות האלונקה ויוצאים לסיבוב נוסף, השניים הבאים אחריהם לוקחים ג’ריקנים, וכל השאר? רצים סיבוב נוסף ללא ציוד. המטרה: לצבור כמה שיותר סיבובים תחת האלונקה ב-17-25 דקות של גיהנום.

אם הגעתם ליום סיירות, אתם כבר יודעים שזה לא רק מבחן פיזי, זה מבחן של אופי.

אז איך מנצחים את זה כל פעם מחדש?
1️⃣ חוק ה-4 הראשונים: אל תתנו לעצמכם “סיבובי מנוחה”. אם הייתם ראשונים בספרינטים, אתם חייבים להיות על האלונקה. ויתור פעם אחת
מסמן למגבש שנגמר לכם האוויר.

2. האלונקה היא ה”מנוחה” שלכם: נשמע הזוי? זה נכון. הקצב תחת האלונקה יציב יותר מהספרינטים. השתמשו בסיבוב הזה כדי להסדיר נשימה, להישאר מרוכזים ולשמור על מקומכם.

3. זה יום תחרותי לגמרי - או אתם או זה שלידכם. אל תוותרו לאף אחד תילחמו על המקום שלכם, זה לא היום לעזור בו אחד לשני. אתה צריך להוכיח את עצמך והזמן קצר וקצוב. מצד שני תהיה בן אדם והראה בגרות. המגבש רואה הכל – הוא מחפש לוחמים, לא ילדים שרבים בחול.

4. עקביות היא שם המשחק: המגבשים מחפשים “גרף שיפור” או יציבות. מי שמתחיל חזק ונעלם – נמחק. מי שנדבק לאלונקה ולא עוזב מקבל את הציון הגבוה.

5. תהיו חדים: בשניה שהמגבש אמר ׳צא׳ ללא היסוס תזנקו הכי מהר מהמקום ותשקיעו איפה שקשה (בעליה) ולאחר מכן בירידה לפתוח פער גדול עוד יותר. היציאה מהמקום שלכם היא קריטית. תבססו את מעמדכם בצוות על ידי יציאה חזקה ושמירה על המקום הראשון.

רוצים להגיע מוכנים באמת לדיונות של ראשון לציון?
בצוות ירושלים של טופ וואן אנחנו בונים את החוסן המנטלי שצריך כדי להיות על האלונקה הזאת מהסיבוב הראשון ועד האחרון.

💪 שלחו הודעה עכשיו לאימון ניסיון והתחילו את הדרך שלכם ליחידות העלית.

#כושרקרבי #יוםסיירות #אדרנלין #אלונקהסוציומטרית #גיבוש #צהל #מטכל #שייטת13 #חטיבתהקומנדו #הכנהלצבא #לוחם #TopOne⁩⁩

57

3

⁨ 13 ימים ב-1:33 דק..⁩

24

1

✨ *פיימינג (Faming)*

מכירים שיימינג? אז ההפך.

פיימינג זה להרים 🤍
לתת קרדיט.
להאיר מישהו/י שעשה משהו טוב – גם אם זה קטן.

לא גיבורים עם גלימה.
לא סרטונים מבוימים.
אלא בני נוער אמיתיים שבחרו להיות בני אדם.

מי שעזר בלי שביקשו.
מי שעצר להקשיב.
מי שהתייחס בכבוד לחבר, למורה, לשכן, לאדם זר.
מי שבחר בדרך הנכונה – גם כשאף אחד לא צילם 📵

זה בדיוק מה שאנחנו רוצים להאיר 🔦

⸻

*אז איך משתתפים?*

כל אחד ואחת יכולים:

✔️ להציע נער/ה (כיתות ז׳–י״ב)
✔️ לספר על מעשה קטן ששווה פיימינג
✔️ להסביר בקצרה למה זה נגע בכם

אפשר לשלוח:
📸 תמונה
🎥 סרטון קצר
✍️ טקסט
או כל דרך אחרת שמתאימה לכם

אנחנו נדאג:
✨ לשתף
✨ לפרגן
✨ ופעם בחודש לבחור פיימר.ית מכל ארגון 🎉

⸻
איך שולחים פיימינג?* 🤩

1️⃣ טופס אנונימי:
https://forms.gle/G8SfvPVVnn77sB2C6

2️⃣ אינסטגרם:
@even__youth

3️⃣ וואטסאפ:
054-900-6089

4️⃣ או פשוט… כל דרך שנוחה לכם – העיקר שזה יגיע אלינו 💌

4

2

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ הלילה השחור מתקרב... 25.12 | הנה מספר דברים על הלילה המטורף שארגנו לכם 🐺⚜️⚡️

15 שעות של אימון לילה אינטנסיבי וקשה שיקח אתכם לקצה גבול היכולת, אתם הולכים להכיר מתאמנים רבים ברמות הגבוהות ביותר מרחבי הארץ📍

הלילה יכיל אקטים מגוונים מיום הסיירות והגיבושים.

הלילה יתנהל על ידי מגוון רחב של מדריכים מהסיירות המובחרות של צה״ל.

*אך ורק לחניכי הקבוצות*

4 קבוצות כושר קרבי בשיתוף פעולה ענק!
‪‪‪@mentalic__‪@edgefittlv‪@extramile_2024‬@who_dares_team

216

18

ששבש בעיצוב אישי ל @mentalic__ ❤️🖤

51

8

@mentalic__

413

38

איך מתקבלים לסיירת ⚜️
#הכנהלצבא #כושרקרבי #הצלחה #צהל

39

0

ככה פותחים את השבוע 🎯#כושרקרבימטרות #כושרקרבירעננה #כושרקרביאבןיהודה

אבן יהודה - זה האיש שלכם למטרה שלכם !
רעננה - אתם יודעים מה לעשות וקודם כל זה להפסיד עם החוג של כושר קרבי ולהצטרף לקבוצה אמיתית !

21

2

איזה כיף היה כמה תמונת מצב קיבלנו לגבי כל אחד ולגבי היעד שהוא מכוון אליו ועל הדרך שהוא צריך לעבור !
כמה היה אפשר ללמוד על החוזקות ועל החולשות שלנו .

אני רוצה להגיד תודה לברק ולקבוצת כושר קרבי שלו מאבן יהודה שאירחו את הקבוצה שלי ונתנו לנו את המקום לשלב את הכוחות ובאמת לאתגר את החיות שהגיעו .

אני מרגיש לפחות לגבי המתאמנים שלי שהם קיבלו תמונת מצב ממש טובה לגבי מזה גיבוש ? איך מרגישים בגיבוש ? מה נדרש בגיבוש וזה היה בדיוק המטרה 🎯

מפה אנחנו בונים בסיס חזק ועובדים על החולשות שלנו ומחזקים עוד יותר את החוזקות שלנו שבעוד חמישה חודשים כולם יראו רק את הגב שלהם כי הם כל הגיבוש רק מקדימה 🧠🎯🥇🔥

״אנחנו לא באים לשרוד את יום הסיירות אנחנו באים לשרוף אותו״

זה החשיבה זאת הדרישה - ״עד המטרה״

25

5

איך הופכים מפה למציאות? 🗺️💪
אימון N-NAVIGATION קבוצת MENTALIC לקחה את היכולות לשלב הבא עם אימון ניווט יוצא דופן!
תרגלנו הבנת טופוגרפיה ובניית שוח – מדמיינים את מה שאנחנו רואים על המפה והופכים אותו לתלת-ממד מוחשי בשטח.
בנוסף, עבדנו על חשיבה טקטית למציאת המסלול המהיר והחשאי ביותר לנקודת היעד, בלי להתגלות.
אימון שמשלב פיזי, מנטלי וטקטי – בדיוק מה שצריך כדי להיות תמיד צעד אחד קדימה!
#navigationskills #mentalic #combatfitness
#ניווט #טופוגרפיה

20

2