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Sara Houston | Equestrian content creator 🧠🐴

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🦄Psicología para Horse Girls
🧠Salud mental
💗Tips para convertirte en un #deportistaal100x100
🏆Caballos| CrossFit| Autocuidado
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Hola a todos! Bienvenidos a “Mente y Riendas” 🦄
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Mi nombre es Sara Houston, llevo más de 18 años en el mundo del caballo, sobretodo en Doma Clásica, soy graduada en Psicología (experto en Psicología del Deporte) y también Técnico l en Hípica.
•
El objetivo de esta cuenta es compartir información sobre el cuidado de caballos, doma clásica, ejercicios y conocimientos generales y también aspectos de la psicología del deporte enfocados al mundo del caballo (tanto en el día a día como en la competición ☺️). Esperamos que os guste y que nos acompañéis en esta aventura! 🐴❤️ taken in Community of Madrid by @menteyriendas

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8 years ago

Dreams really do come true 🌈

Gracias a Mabela @mcl_.photography por captar perfectamente lo que ha significado este fin de semana. Un fin de semana que nunca podré olvidar porque ha sido muy especial ❤️

Hace unas semanas, cuando debutamos en este nivel en las cadenas, me asaltaron un montón de dudas. ¿De verdad merezco estar en este nivel? ¿Y si estoy equivocada y solo pertenezco a territoriales? ¿Valemos para estar compitiendo aquí? Y esas dudas se convirtieron en nervios y presión impuesta por mí misma.

Cuando vi que en este concurso había entrega de premios a caballo y premio en metálico pensé “Wow, qué guay. Pero somos 13 en mi prueba, ojalá consiga aunque sea el quinto puesto (50€) pero lo veo complicado.”

Acabé feliz con mi media, pero menudo giro de los acontecimientos con cómo ha sucedido este finde. Y es que al final, soy mi peor enemiga. Y este finde no solo lo recordaré por lo que hemos conseguido en la pista, también por aprender a confiar y creer más en mí. Y mi sonrisa al final del vídeo lo dice todo ☺️

P.d: Veo a Bético taaaaan bonito 😍 taken in Club de Campo Villa de Madrid by @menteyriendas

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3 years ago

Aún no me lo creo 🙈

Este fin de semana hemos competido en el CDN 3* del CCVM @ccvmoficial

El sábado en la San Jorge hicimos una prueba muy correcta y conseguimos un 66.569%. En cada pruebas vamos mejorando y salí muy contenta al ver que poco a poco se ve en la pista. Con esa media estaba contenta pero es que quedamos 2️⃣ de 13 binomios 😮🤩

Hoy, hemos hecho la Inter 1 por segunda vez. Después de que la primera fue un poco desastre, hoy también he salido contenta con la mejora y con montar mejor los ejercicios y hemos obtenido un 65.882% quedando primeros 🏆😮

Este finde estaba mucho más serena mentalmente y eso junto a la paz que me ha transmitido Bético, ha hecho que pudiese ir montando mejor.

Queda mucho por mejorar, pero doy mil gracias a Bético por hacerme soñar y conseguir cosas que nunca pensé que iba a lograr.

Gracias a mi madre por todo @leticiabuesa y a mi entrenador Fede Molina por creer en nosotros y hacer que estemos aquí❤️

Gracias también a mis chicas geniales que han hecho que esta competición sea súper especial (y emocionante) @mcl_.photography @eva.dressage @alexandraiturri_ @eliisabethdlsan @asunmorejondaza 🫶🏼 taken in Club de Campo Villa de Madrid by @menteyriendas

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3 years ago

Psicología para Horse Girls #01 💜

"¿Y si hoy sale mal?”

#menteyriendas #psicologiaparajinetes #psicologiaparaamazonas #psicologiaparahorsegirls

Llegas a la hípica. Ves a tu caballo… y empieza el bombardeo de mensajes:

¿Y si hoy está raro?
¿Y si me hace lo mismo que el otro día?
¿Y si no me sale el ejercicio?
¿Y si me pongo nerviosa?
¿Y si me equivoco?

Y antes de empezar, ya estás viviendo algo que no ha ocurrido.

Tu 🧠 está intentando protegerte.

Cuando algo nos importa y existe la posibilidad de que salga mal, nuestra cabecita intenta anticiparse para estar preparada.

Pero hay un problema, pensar en “tengo que conseguir que no ocurra” en vez de “¿qué puedo hacer si ocurre?”

Y el pensamiento puede pasar por nuestra cabeza, no pasa nada.

Pero que lo pensemos no siginifica que vaya a suceder.

Entonces, ¿qué hago?

En lugar de intentar convencerte de “no va a pasar nada” prueba a convertir el mensaje en un plan de acción. Confía en ti 🫶🏼

No necesitas eliminar el miedo para seguir avanzando 💪🏼

Tu objetivo no debería ser conseguir que nunca pase nada. Debería ser sentir que, pase lo que pase, tienes recursos para afrontarlo.

¿Cuál es tu “¿y si?” más recurrente cuando montas? Te leo 👇🏼 by @menteyriendas

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14 days ago

Siempre él 🤍

#menteyriendas #ecuestre #equitacion by @menteyriendas

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21 days ago

5 cosas que me hubiese encantado saber antes de empezar a montar 👉🏼👉🏼

#menteyriendas #psicologiadeportiva #jineteal100x100 #amazonaal100x100

No eres mejor amazona o jinete por competir más, conseguir una determinada nota, montar un caballo más difícil o colgarte 6 medallas.

Una caída, un susto, un cambio de caballo o una mala experiencia pueden hacer que algo que hacías antes sin pensar de repente te dé mucho respeto. Reconstruir esa confianza lleva tiempo. No tienes por qué volver a ser la de antes de un día para otro.

Cuando empiezas a montar piensas que vas a aprender a mejorar tu asiento, a hacer círculos y a conseguir que el caballo haga lo que le pides. Pero acabas aprendiendo sobre paciencia, comunicación, frustración, confianza… y sobretodo sobre ti mismo ❤️

A lo mejor necesitas descansar, cambiar de objetivos, competir menos o incluso replantearte qué quieres del mundo de los caballos. Y lo bonito es que puedes seguir amando este mundo aunque tu relación con él cambie.

Me he equivocado, ¡importa aún más! No todo es conseguir el ejercicio perfecto. Aprender a conocerlos, entenderles y construir una relación de confianza también es ser una buena amazona.

Porque es mucho más que eso. Es aprender sobre miedo, frustración, paciencia, confianza, comparación, identidad y sobre ti misma.

¿Qué te hubiese gustado saber antes de empezar a montar? by @menteyriendas

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a month ago

Top 5 frases más repetidas en una hípica 🐴🙊

Se viene parte 2… ¿para ti cuáles son las top 5?

#ecuestre #caballos #hipica #frasesecuestres by @menteyriendas

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a month ago

Like rain, I fall
but
like water, I flow
like the sun, I’ll shine
everything takes time
and I’ll be fine (again)
~ dika agustin

#equestrianphotography #fotografiaecuestre #caballoespañol #pre by @menteyriendas

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a month ago

Aunque la vida a veces vaya un poco 📉, con los caballos siempre se está mejor 🫶🏼

#menteyriendas #caballosinstagram by @menteyriendas

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a month ago

Durante mucho tiempo pensé que todas estas cosas significaban que no era suficientemente buena amazona 😩

▪️Si tenía miedo antes de competir, me faltaba confianza.
▪️Si necesitaba pasar unos días sin ir a la hípica, me faltaba pasión.
▪️Si me frustraba cuando no avanzaba, era demasiado exigente.
▪️Si me bloqueaba después de una caída, era porque no estaba hecha para esto.

▪️Si me comparaba con otros, significaba que ellos eran mejores que yo.

Pero con el tiempo he aprendido algo:
sentir todo esto no me hacía peor amazona. Me hacía humana.

El miedo, la frustración, el bloqueo, la necesidad de parar o las comparaciones no dicen cuánto vales como amazona. Son emociones y experiencias que forman parte del camino.

👉🏼Y quizá ser una buena amazona no consiste en no sentir miedo, frustración o inseguridad, sino en aprender a escucharlos y seguir avanzando a nuestro ritmo. 🤍
¿Con cuál de estas te has sentido más identificada? 🐴 by @menteyriendas

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a month ago

¿Cómo te explico que antes de entrenar estaba cansada mal y después de entrenar estoy cansada bien? by @menteyriendas

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a month ago

No necesitas trabajar la técnica, sino tu mente 🧠

Muchas veces nos centramos en repasar ejercicios, probar y probar una y otra vez para que salgan. Pero, ¿te has parado a pensar que quizá lo que te está frenando es tu cabecita?

Deja un 🧠 si te sientes identificada con alguna de las frases.

#menteyriendas #psicologiadeportiva #psicologiaparajinetes #amazonaal100x100 #jineteal100x100 by @menteyriendas

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2 months ago