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Sara Houston | Equestrian content creator 🧠🐴

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The secret to a fluid, shock-absorbing seat starts with your pelvis! 🏇 I’m thrilled to announce my latest collaboration with Ecuestre.es, Spain’s 🇪🇸 premier equestrian digital magazine! Part 2 of our Rider Biomechanics Series is now LIVE: “The Absorbing Seat: Pelvic Control.” If you want to move with your horse instead of against them, mastering your pelvic stability is the ultimate game-changer for your riding performance and comfort. 👉 Read the full article on Ecuestre.es: https://www.ecuestre.es/app/deporte/deporte/biomecanica-del-jinete-2-el-asiento-que-absorbe-control-pelvico 🎯 Ready to elevate your equestrian fitness? Discover my full training programs and transform your athletic performance at www.equestrainer.com (Link in bio!). #EquesTrainer #PreparadorFisicodeCavaleiros #EntrenadorFisicodeJinetes #EquestrianFitnessCoach #EquestrianAthlete
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Si alguna vez has querido bajarte del caballo, has sentido que nada estaba saliendo como querías y continuar con la clase se te ha hecho bola… ☹️este post es para tí🫶🏼 #micaballo #domaclasica #hipica #montaracaballo #ecuestre Empiezas con un ejercicio que no sale. Luego llega otro error. Y otro más. 😩 De repente, ya no estás pensando en lo que estás haciendo, sino en todo lo que está saliendo mal🙅🏻‍♀️ Tu caballo lo nota. Tú te tensas. Te frustras. Y sin darte cuenta, entras en una espiral 🌀 que hace que cada vez salga todo peor. Les pasa a principiantes, a amateurs y también a jinetes con años de experiencia. La diferencia no está en quién se frustra y quién no. La diferencia está en cómo gestionamos esa frustración cuando aparece 📝 Quizá pienses que la solución es simplemente “aguantar más” o intentar frustrarte menos. 👉🏼Spoiler: no funciona Y es que nadie nos enseña qué hacer cuando sentimos que estamos perdiendo el control de la situación. Y mucho menos cuando estamos encima de un caballo. Por eso hemos preparado este post ❤️‍🩹 No para que dejes de frustrarte de la noche a la mañana, sino para que tengas herramientas prácticas que te ayuden a salir de ese bucle cuando aparezca 🪛⛏️ Muchas veces entramos en bucles de frustración de forma tan automática que ni siquiera nos damos cuenta 🤔 Pensamos que el problema es el ejercicio, el caballo o la clase, cuando en realidad llevamos diez minutos alimentando pensamientos que nos hacen sentir cada vez peor🫣 Por eso este primer paso es tan importante. -Porque no puedes cambiar algo que no estás viendo- En el momento en que identificas el bucle: 🥺”no me sale nada” 😖”soy un desastre” recuperas algo muy valioso: la capacidad de decidir qué hacer a continuación 💪🏼 Este paso parece sencillo cuando lo lees. Cuando estás en mitad de una clase y sientes que todo está saliendo mal... ya no tanto 😅 Por eso necesitamos romper el ciclo. Respirar. Soltar tensión. Volver al presente 😮‍💨 Cuando estamos frustrados, normalmente nuestra mente está pensando en el error que acabamos de cometer o en el desastre que creemos que está por venir. Pero rara vez está en el aquí y ahora. Así que antes d
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Si alguna vez has sentido que nada sale como quieres, que tu caballo no te entiende o que tú no eres suficiente… este post es para ti❤️‍🩹 Desliza antes de juzgarte 👉🏻 Quizá has empezado la clase con energía y ganas, pero poco a poco y sin darte cuenta se empieza a complicar🫠 Los fallos van pesando y se acumulan, dejas de escuchar lo que dice tu entrenador/a, no sientes a tu caballo de la misma forma y lo que sí escuchas es una vocecita en tu interior que te dice que no eres capaz💔 Si alguna vez has terminado una clase con ganas de desaparecer, queremos que sepas una cosa: no estás solo❤️‍🩹 La equitación tiene algo increible… y desesperante a la vez😅 Al final no depende solo de nosotros, y el ritmo de aprendizaje de un animal no lo puedes controlar🙅🏻‍♀️ Eso nos exige aprender una habilidad que pocas veces se entrena: confiar en un proceso cuyos resultados casi nunca son inmediatos⏱️ La frustración no aparece porque lo estés haciendo mal. Muchas veces aparece porque esperamos que el progreso sea más rápido de lo que realmente puede ser. No, no vamos a decirte que la solución es “tener más paciencia” 😌 Porque cuando estás frustrada, lo último que necesitas es que alguien minimice lo que sientes (y todas lo hemos vivido) 🥲 Lo que sí queremos es darte una herramienta para entender por qué reaccionamos así cuando las cosas no salen como esperamos. Y, lo mejor de todo, cómo empezar a cambiar esa relación con la frustración📝 La frustración tiene muchas formas de dar la cara, no siempre se ve como un enfado ❌😡 Puede convertirse en enfado, en ese pensamiento de “no valgo para esto”, de compararte con el resto, de perder las ganas de montar o de creer que la situación nunca va a cambiar… Y cuanto más nos dejamos llevar por esas emociones, más difícil es salir del bucle🌪️ La buena noticia es que la tolerancia a la frustración no es algo con lo que se nace: es una habilidad que también se puede entrenar 🏋🏻‍♀️ Ojalá pudiésemos ir al dia siguiente, subirnos al caballo y dejar de frustrarnos por arte de magia, pero no pasa así🪄🧚🏻 El objetivo no es eliminar la frustración, sino aprender a que no sea ella quien dirija cada entrenamiento. Com
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🌟 ¡SORTEO SESIÓN DE FOTOS + CABEZADA DE DOMA! 🌟 Nos habéis llenado de amor el post de ayer, así que lo prometido es deuda... ¡Os traemos un sorteo para agradeceros todo el apoyo! ¿Qué puedes ganar? 1 premio: Una sesión de fotos ecuestre con @nag.fotografia 2 Premio: Una espectacular cabezada de doma gracias a @crinesmolina 📲 ¿CÓMO PARTICIPAR? solo tienes que seguir estos 3 pasos: 1. ❤️ Dale LIKE a esta publicación. 2. 👥 SIGUE a las tres cuentas: @crinesmolina @menteyriendas @nag.fotografia 3. 💬 ETIQUETA a un amigo/a en los comentarios (cuantas más veces comentes con amigos diferentes, ¡más posibilidades tienes de ganar!). ✨ ¡EXTRA! Si compartes este post en tus Stories etiquetándonos a las tres, tendrás participación doble (envíanos captura si tienes cuenta privada). 🗓️ El sorteo empieza hoy y estará activo hasta el ⁠5 de julio. 🏆 El ganador/a se anunciará en las Stories de @menteyriendas ⁠el día ⁠6 de julio. 📍 Nota para la sesión: La sesión de fotos se realizará zona Toledo, Madrid.
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Hay sesiones que transmiten magia desde el primer disparo, y esta con @menteyriendas⁠ y su caballo Bético ha sido una de ellas. ✨🐴 Deslizad para ver la conexión tan increíble que tienen. No os vayáis muy lejos, mañana os traemos una sorpresa por aquí... 🤫📦
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Hoy cámara en mano en Segovia 📸 Aquí os dejo un adelanto de lo que queda de este finde! 😊 Mañana vamos a por más 💕❤️‍🔥 #dressage #dressagerider #dressagehorse
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Riders, your body is your first piece of equipment. If your pelvis is unstable, your horse feels it immediately. Lack of balance, poor proprioception and weak motor control affect your seat, your aids and your results. That’s why the Bulgarian Squat is essential for every rider. It builds: ✔ Pelvic stability ✔ Body awareness ✔ Strength and symmetry ✔ Better control in the saddle Train smarter, not harder. I help riders all over the world improve their riding through online personal training. Ready to ride stronger and more balanced? 🔗 www.equestrainer.com Follow @Equestrainer for professional rider fitness training! #equestrainer #equestrianfitness #riderperformance #horseriderfitness #stabilitytraining equestriantraining onlinepersonaltrainer ridersofinstagram dressagerider showjumpinglife
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MAÑANA es el último día chic@s!!!!✨✨✨💝💐 Entra en uno de nuestros 4 perfiles para participar!!! #equine #caballos #horseforinstagram #horses #dressagehorses
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SORTEO CERRADO Para terminar bien el año @meriivelasco_ @ari_dressage @ire.dressage @menteyriendas os dejamos el último y el mejor sorteo del 2025!🥳 Cuenta con 11 ganadores y productos muy top!🔝 ✨ 1º Artículo sorpresa de la próxima colección de @sasha.tabar 2º Conjunto negro (para hombre o mujer) de @celiana.equestrian 3º Protectores front air de @gatusos_oficial 4º Chaqueta Soft Padded Navy de @haute.couture.equestrian 5º Conjunto básico para hombre o mujer (colores a consultar) de @navaloequestrian 6º Sesión de fotos profesional con @eliseo.photos (solo en península) 7º Cabezada de cuadra personalizada de @baham_dogs_horses 8º Conjunto camuflaje de @equs_fun 9º Curso a elegir (consultar opciones) de @equiforall 10º Cuatro productos a elegir de @leovet.international 11º Orejeras (consultar opciones) de @orejeras_luckycharmhorsedog Sigue los siguientes pasos para participar: 1️⃣ Sigue a todas las cuentas mencionadas en la descripción de este post. 2️⃣ Dale me gusta ❤️ 3️⃣ Menciona en comentarios a quien quieras (más comentarios, más oportunidades) 4️⃣ Sube este post a tu historia y menciónanos (si tu cuenta es privada mándanos una captura de pantalla) 📅 El sorteo se cerrará el 6 de Enero ¡Mucha suerte a todos! 🍀
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¿Te cuesta mantener el foco en tu entrenamiento ecuestre? Aprende a establecer objetivos claros, realistas y motivadores con Sara Houston 🎯 Disponible en diferido, para que lo veas cuando quieras y tantas veces como necesites. Te ayudará a: ✅ Definir metas efectivas para ti y tu caballo ✅ Superar bloqueos y mantener la motivación ✅ Diseñar un plan de progreso paso a paso Ideal para jinetes, entrenadores y apasionados del crecimiento personal y ecuestre. Obtenlo ahora en: equiforall.com/seminariosonline 🩵
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¡Conviértete en el humano que tus caballos necesitan! Spoiler: ¡Cuesta menos que una clase y te lo quedas para siempre! 💻 Entra en www.equiforall.com/seminariosonline 📝 Elige el que necesites en tu situación 🧠 Compra, mira y repite Expert@s de verdad + contenido interesante + en un solo clic = seminario de Equi for All 🩵
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Qué le falta a tu vestuario para está primavera? . What’s missing in your wardrobe for spring?? 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 #dressage #modaecuestre #hípica #horsegirls
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