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Gomes Team

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PERSONAL TRAINER AUTORIZADO POR EL MEC-ITS.
PERSONAL AVANZADO IFBB- ENADE CAEFF.
By: @mizaelgomesd_ 🇵🇾📍

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Para muitos, uma camiseta normal, pra mim, mais uma etapa do meu sonho se concretizando.
Novo lançamento das camisetas #gomesteam com nosso novo rebranding de logomarca.
#newdrop #styles #congratulations by @mgomes.team

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7 months ago

✨ Cada paso es un avance, cada logro una inspiración.
Años de dedicación, jóvenes y mujeres transformando sus vidas en el gimnasio. Cada una a su propio ritmo, cada una en su propio camino. El objetivo es el mismo: el bienestar. Algunas buscan el equilibrio, otras la salud, y una de ellas celebra ahora 32 semanas de embarazo. Seguimos juntas, al mejor ritmo para cada una. ❤️
#gomesteam #fitnessmodel #dump #gym taken in Nueva Esperanza, Canindeyú, Paraguay by @mgomes.team

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7 months ago

💪 Transformação incrível! Depois de 120 dias, nosso aluno de apenas 14 anos mostrou uma evolução monstruosa! De esforço e dedicação, nasceu resultados que impressionam. Cada treino contou, cada conquista fez a diferença. 👏🔥 #AntesEDepois #EvoluçãoReal #TreinoJovem #ResultadosReais" by @mgomes.team

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a year ago

Mudança no treino da nossa atleta bikini @vanessa_quallio
Deixo aqui a variação de exercícios.
Desde aquecimentos até poses no final.
E que evolução em duas semanas em senhores. ✍🏽

SEGUNDA – GLÚTEO + POSTERIOR
Mesa flexora: 4 x 10 a 12

Stiff romeno: 4 x 10

Cadeira abdutora (tronco inclinado) – 4 x 10 a 12

Elevação pélvica máquina: 4 x 10 (2s em cima) aumentando carga

Extensão de quadril na polia (pé abduzido): 4 x 10

Step up no Smith com banco/caixa alta: 3 x 10 cada perna

Banco romano – com carga: 3 x 10-12 taken in Nueva Esperanza, Canindeyú, Paraguay by @mgomes.team

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3 hours ago

Faltam 15 dias para a próxima competição @ironclassicpy ! ⭕️🚀🏆

Segue meu treinão de hoje construindo minha melhor versão, aos comandos do melhor @mizaelgomesd_ @mgomes.team 💯 by @mgomes.team

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2 days ago

Arraste pro lado 💞 by @mgomes.team

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2 days ago

Mi nueva rutina para lá próxima competência de @ironclassicpy ✨☝️❤️‍🔥🚀

Una nueva version 🔥 by @mgomes.team

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5 days ago

Primeiro treino pós competição!
Ideia agora é chegar melhor pra próxima.
Já ajustamos a planilha e começamos a semana com nova rotina e dando os primeiros passos em direção à progressão.

Exercícios de hoje
Alongamentos.
Búlgaro no smith 2 séries válidas
Acgachamento sumo 1 série válida
Elevação pélvica 2 ajustes e 1 cluster set
Cabo na polia 30º jogando na diagonal 3 séries válidas
Abdutora 3 séries válidas

Finalizamos com treino de poses!

Detalhe, zero rebote. 🙌🏽
#gym #bodybuilding #bikini
Na melhor academia da cidade @tg.centro_de_entrenamiento taken in Nueva Esperanza, Canindeyú, Paraguay by @mgomes.team

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6 days ago

Primeira parada do ano para a @vanessa_quallio
Do absoluto zero, aos palcos.
Resultados:
Top 2 estreantes
Top 3 novice
Top 4 categoria aberta.
Disputando com meninas com bagagem e anos de competições.
Extremamente feliz com nossos resultados.
Próxima parada -> @ironclassicpy em 3 semanas.
Chegaremos ainda melhores. ✍🏽
Agradecido a todos que apoiaram nossa trajetória até aqui.
Nos vemos em breve. taken in Foz do Iguaçu by @mgomes.team

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7 days ago

Dump #2 @musclecontestsul
Sexta/sábado de competição!
Trabalhando e vivendo. ✍🏽
Cansado? Muito
Feliz? O dobro. by @mgomes.team

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8 days ago

Foi um dia lindo com pessoas maravilhosas, vocês são top demais ✨✨☝️🏆 by @mgomes.team

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9 days ago

Nosso penúltimo treino antes da estreita da Vanessa no fisiculturismo.
Hoje fizemos alguns estímulos na musculatura alvo: Glúteo/ posterior e ombros.
40% de RM poucas séries valias e repetições.
O treino ficou assim:

Coice na polia média 2x valida

Coice na polia baixa 2x valida

Elevação pélvica máquina 3x valida com pico de contração.

Cadeira flexora 2x valida

Desenvolvimento máquina 1x valida
Poses entre as séries. ☝🏽
Agradecer a melhor academia do país por disponibilizar tudo sem nem um custo, superando as expectativas sempre 🙌🏽
@ironfitnesshouse taken in Ciudad del Este by @mgomes.team

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10 days ago