Instagram story viewer> @mic.yogamic> Posts

Michal Li-or

@mic.yogamic

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

יצירתיות היא לא כישרון.
היכולת לייצר משחקיות בחיים. לנסות.
מה יקרה אם... אני אנסה. אזיז את זה מפה לשם. אצלם את זה גם אם יש מיליון כאלה.
מה יקרה אם אחבר בין שני אלו.

היכולת לשחק ולשאול. מה אם?
לתת ליצירה מקום בחיים
זה לדעת שכשאתה יוצר
אין דבר שהוא - לא נכון.

לשחק עם החפצים. עם הצמחים. לשחק עם הגוף ולהניע אותו לכל הכיוונים.
כי אין דרך שבא דברים אמורים להראות.
יש עולם שמלא בדברים יפים. בפגמים מיוחדים.

כדי לראות
צריך רק לשאול
מה אם?

#יצירה #צילום
#יוגהאשטאנגה #תרפיהבאומנות taken in Yogamic - Yoga Studio by @mic.yogamic

9

3

20 days ago

by @mic.yogamic

8

0

20 days ago

אין כמו להאמין בעצמך שאת יכולה!

גם סירת מנוע שנוסעת מהר. גם מים עמוקים. גם אני לא נוהגת.
זה משהו שבחיים לא הייתי עושה. החרדות ניהלו אותי.
פשוט בחרתי שלא לשים את עצמי במקומות שפחדתי מהם.

מי שסובל מחרדה מכיר את זה. המחשבות כל הזמן שם סביב כל דבר. לאן לנסוע ומאיפה. באיזה מעלית לא לעלות בחיים. ותמיד מחשבות על הדבר הרע הבא שיכול לקרות. אין קסמים פה. יש שיטת טיפול שמוכחת מחקרית קלינית שעובדת. הטיפול הקוגנטיבי התנהגותי cbt שינה את המוח שלי ואת החיים שלי לטובה. בשנים האחרונות טיפלתי בעשרות אנשים שעשו שינוי ויצאו לחופשי. אני מזמינה אתכן לתת לעצמכן את המתנה הכי גדולה -הכוח להסתכל לפחד בעיניים ולנצח אותו.

#חרדות #חרדותופחדים by @mic.yogamic

7

0

25 days ago

חזרתי לישון בקלות אחרי האזעקה של 3 בלילה, אבל קמתי בבוקר עם כתף וצוואר תפוסים לגמרי.
לא יכולה לצודד לימין!

בכל מקרה, תרגול הבוקר היה מעולה אבל ממש לא מספיק.
אז הלכתי לסטודיו ולקחתי 2 כדורי עץ.
רוב התנועה על הגב עם הכדורים שלוחצים בדיוק על זוקפי הגב, בגלגול האחרון יצא לי קנאק מעולה וזהו.
השתחרר!

אני ככ מרוצה מעצמי שנחה עלי הרוח
לכתוב איזה משהו כזה, לעודד אתכם שם,
שאל תחיו עם הכאב, אנחנן עכשיו כלכך לחוצים, קמים בלילות.
גם ככה הגוף קשה לו עם שינה,
אז הסטרס הזה חייב לצאת.

בואו ליוגה
זה מתאים לכולם!
#יוגה
#יוגהתרפיה taken in Yogamic - Yoga Studio by @mic.yogamic

5

0

4 months ago

דווקא עכשיו יוגה, כל אזעקה מייצרת סטרס
שמתעורר בתוך הגוף ובין העצמות והשרירים,
כל נשיפה משחררת!!

אני כל בוקר מקבלת אנשים שבורים
ומחברת אותם מחדש.

אצלי היוגה היא לכולם!
לא גמישים, לא רזים, לא ספורטיבים
אבל הכי שווים!

#יוגה #יוגהישראל
#אלפימנשה
#יוגהתרפיה #יוגהלחיים taken in Yogamic - Yoga Studio by @mic.yogamic

8

0

4 months ago

מכירים את הרגעים האלו שהריק משתלט? מין חוסר תחושה או עצב פתאומי, דווקא כשנדמה שהכל סביבנו משתנה.
במפתחות הגנטיים (מפתח 1) קוראים לזה אנטרופיה. פעם הייתי נכנסת מזה לסחרחרה של עשייה.
היום אני יודעת שזו הדרך של האנרגיה שלי להיטען מחדש. זה ה"רחם" שבו צומח הדבר הבא שלי.
האמת היא, שזה לא תמיד נעים:
* המיינד שלי מיד מתערב: "מה לא בסדר אצלך?", "למה את לא עושה כלום?".
* הגוף שלי מתנגד: בתור מישהי עם הפרעת קשב, המנוע הפנימי שלי לא אוהב לעצור. לשבת בשקט יכול ממש לכאוב פיזית בשכבות של הגוף.
אבל למדתי שהדבר הכי טוב שאני יכולה לעשות כשאני מרגישה אבודה – זה פשוט לעמוד במקום. לתת לזה לעבור בעדינות.
היוגה היא המקום שבו אני לומדת להרפות. היא עוזרת לי לרתום את האנרגיה של הגוף ולנוע בתוך השקט הזה, במקום לברוח ממנו.
אם גם אתם מרגישים עכשיו בתוך ה"ריק" הזה, דעו שהכל בסדר אצלכם. משהו חדש נולד.

למה דווקא יוגה?
היוגה נולדה בדיוק בשביל הרגעים האלו. היא עוזרת לנו:
* לנוע בתוך הכאוס מבלי להיבהל ממנו.
* לרתום את האנרגיה של הגוף שמתכווץ בגלל הספק.
* לתת למערכת העצבים להירגע באמת, כדי שהיצירתיות תוכל להתפרץ שוב.
תזכורת לעצמכם:
התקופות ה"ריקות" הן תמיד אלו שהופכות בסוף למתנות הכי גדולות וליצירה הכי מפתיעה.

לוחם 4 פוגש את מפתח גנטי 1, מרכין ראשו בענווה מתוך הבנה שזה מה שזה. taken in Yogamic - Yoga Studio by @mic.yogamic

5

0

5 months ago

היום אני בת 47. המתנות היפות של החיים אלו האנשים שאני אוספת אלי בדרך.
אני רוצה שישאר לי למזכרת. חברות אמיצה. בטוב וברע. באתגרים הרבים... תמיד יחד. אוהבת אותך זכינו אחת בשנייה.
את דנה הכרתי ב2014 בספטמבר, אחרי צוק איתן, היה לי משבר רציני, כל הסטרס התפרק ואני איתו.
עטפת אותי בידיים שלך, היית האדם הראשון שדיבר איתי על לנשום לבטן, והנה ברוך השם מאז אני מלמדת אנשים לנשום. כמה שעברנו מאז... את מתנה שלי, קיבלתי אותך לפני 12 שנה כשהייתי צריכה מלאך שיטפל בי.
גדלנו יחד והתחזקנו.
מתנות של החיים. by @mic.yogamic

24

3

5 months ago

י✨ יוגה נשית – שיעור חדש ✨
מתאים לכולן
שיעור שמוקדש לבריאות הגוף הנשי, עם דגש על תנועת האגן, הזרמת דם ותשומת לב לאזורים שלפעמים נשכחים בתוך שגרת החיים.
נעבוד על חיזוק רצפת האגן, יציבות ורכות, ותמיכה בגוף הנשי לאורך מעגלי החיים:
מחזור, פרי־מנופאוזה, מנופאוזה, לפני ואחרי לידה, וגם בזמן הריון.
דרך תנועה מודעת, נשימה והקשבה פנימית, נלמד להתחבר לגוף ולרחם —
ולהקשיב למה שיש לה לומר.
🕖 ימי חמישי | 19:00
📍 סטודיו יוגמיק, אלפי מנשה
שיעור מחזק, מרפא ומקרקע

#יוגה #יוגהישראל
#יוגהנשית taken in Alfei Menashe by @mic.yogamic

20

1

7 months ago

מי שלא הולך עד הסוף... בסוף הוא נעלם
בפער בין המצוי לרצוי
תלמדי לראות מה יש לך מתחת לעיניים
תלמדי לשמוח לטפח את מה שמצוי
תראי תגלי אולי
שהרצוי כבר מצוי ובתוכך התשובות.

#יוגה #יוגהישראל
#יוגהאשטאנגה #יוגהתרפיה
#יוגהלחיים #מנטורינג
#lifestyle #licbt taken in Yogamic - Yoga Studio by @mic.yogamic

7

0

8 months ago

לא משנה איך קמתי בבוקר, תמיד יש את היוגה.
לא חשוב מה מצב הרוח, התוכן משתנה, המזרן תמיד שם וכל בוקר הוא הזדמנות ליום חדש.

#יוגה #יוגהישראל
#יוגהאשטאנגה #יוגהתרפיה
#יוגהלחיים taken in Alfei Menashe by @mic.yogamic

18

0

8 months ago

הסבל יופיע בפער שבין מה שקורה בחיינו לעומת מה שהיינו רוצים שיהיה.
השינוי הוא חלק מהחיים. הכל נתון לשינוי תמידי.
כשאנחנו לא מקבלים את הארעיות של החיים מתעורר בנו הסבל.
משהו בנו מסרב לקבל את השינוי ולהאחז במוכר.
אנו זקוקים לכלי יומיומי, כמו הרווח שבין הנשימות, כמו שינוי בנקודת המבט.
התרגול מלמד אותנו להתבונן במצב. להכיר בו, לתת לו שם.
נלמד לשים לב לרעשי הרקע שמשתנים בתודעה.
אלו הרעשים הקבועים בחיינו,
כמו מזג אוויר.
אני לא אומרת להיות פאסיביים.
אלא להביט בהם כמו בתופעה שבאה והולכת,
כעס מתחלף לא פעם בבקשה לאהבה.לאישור.
ד"ר דיפאק צופרה, שהיה רופא וקרדיולוג, וכמובן מורה ליוגה כי הפעילות המוחית נובעת מזרם בלתי פוסק של מחשבות כשההכרה סוערת.
אך אם נשקיט את התודעה, נרגיע את הסערה המנטלית נשלח מסר אחר לכל תא ותא בגוף.
הצוואר- מחברת בין אותו רצוי למצוי, כאב ראש, מיגרנה. מחזיק הרבה את הנטל של המחשבות.
לנוע אל תוך השינוי הבלתי נמנע.
כל יום מחדש.

#יוגה #יוגהישראל
#יוגהאשטאנגה taken in Yogamic - Yoga Studio by @mic.yogamic

14

0

8 months ago

שיעורי יוגה אשטאנגה יתנו לך כלי עבודה שתוכלי לשלוף בכל מקום בו תהיי. רק את ומזרן ורצף מדהים של תנועה ונשימה שיפקס אותך, יחזק ויגמיש את הגוף שלך, ויעורר את הנפש.

שיעורי יוגה תרפיה בשיטת גולדמן, שיטה ייחודית המתמקדת בעמוד השדרה והצוואר, מתקנת נזקי ישיבה ומשקמת מפציעות,
בקבוצה קטנה או ביחידים.

מי אני?
שמי מיכל לי-אור. אני מורה ליוגה אשטאנגה מזה 8 שנים ומטפלת ביוגה תרפיה.
טיפול ביוגה הוא טיפול הוליסטי שכולל שיחה, תנועה, נשימה, מגע וכמובן הכי חשוב-שיעורי בית.
מתכון מושלם במיוחד עבור הגוף והכאב האישי שלך לתרגול יומי בבית.
בשנים האחרונות החלתי לשלב את התשוקה שלי לטיפול בנפש האדם. אני מאמנת מוסכמת ומטפלת nlp וlicbt ומטפלת בחרדות ובדיכאון קל, ותמיד משלבת בין התנועה והנשימה לכל תהליך ריפוי ושינוי שאני מעבירה.

היוגה והחיבור בין הגוף לנפש זה הדבר הכי ברור שיש לנו פה.
#יוגה #יוגהישראל #יוגהתרפיה
#nlp #licbt #טיפול #אימוןאישי taken in Yogamic - Yoga Studio by @mic.yogamic

14

1

9 months ago