Instagram story viewer> @micha_strohe> Posts

Micha Strohe

@micha_strohe

5.3K

followers

92

following

➖B.Sc. Physiotherapie
➖Dozent für Gesundheitsfachberufe

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

🙏🏼🖤 by @micha_strohe

61

6

2 months ago

2025✍🏻 by @micha_strohe

60

11

9 months ago

Building quietly.

#bodybuilding #progress #training #fitness taken in Nxtone Bad Neuenahr by @micha_strohe

56

0

10 months ago

Showday🏅

@tonii.friedrich

#gnbf #naturalbodybuilding #bodybuilding taken in Stadthalle by @micha_strohe

41

1

a year ago

PNBA Netherlands☑️
Voller Fokus auf die GNBF in zwei Wochen.

#pnba #gnbf #naturalbodybuilding #bodybuilding taken in Netherlands by @micha_strohe

42

0

a year ago

More to come.

@tonii.friedrich
@m.s.coaching_

#bodybuilding #naturalbodybuilding #prep #coach #bodybuildingcoach by @micha_strohe

91

12

2 years ago

2 Weeks out😮‍💨

Die Season kann kommen, wir sind ready.👊🏻

#bodybuilding #naturalbodybuilding #prep #dbfv #gnbf #inba taken in Köln, Germany by @micha_strohe

80

2

2 years ago

2024😮‍💨

thankful. taken in Germany by @micha_strohe

3

3

2 years ago

ONE YEAR TRANSFORMATION

Bild 1: 84 Kilo (2024)
Bild 2: 78 Kilo (2023)

Die Lichtverhältnisse sind offensichtlich gleich, ich denke da hat sich durchaus etwas getan in letzter Zeit.

Man wird in diesem Sport letztendlich nie vollends zufrieden sein, aber man wird mit der Zeit definitiv zufriedener.

Weiter geht’s!

#transformation #bodybuilding #progress #gains #muskelaufbau #fitness #gym #gymmotivation #fitnessmotivation taken in Ahrweiler, Rheinland-Pfalz, Germany by @micha_strohe

111

16

2 years ago

Es ist eine Sache von langfristiger und nachhaltiger Trainingsplanung.

Es ist definitiv möglich die passiven Strukturen des Körpers neben der Muskulatur dahingehend zu kräftigen um problemlos hohe Gewichte zu bewegen.

Die Belastbarkeit passt sich sukzessive an, wenn die richtige Menge an Belastung in der jeweiligen Trainingsphase gegeben ist.

Nicht zu viel und nicht zu wenig. Zu viel Belastung kann die Belastbarkeit reduzieren, auch kann zu wenig Belastung zu einem Rückgang der Belastbarkeit führen.

#training #gym #fitness #bodybuilding #fitnesstips #krafttraining #physiotherapy #physiotherapie taken in Germany by @micha_strohe

3

4

2 years ago

Was ist grundlegend das Ziel einer Übung?

Welches Gerät oder welche Übung passt überhaupt aus einer anatomischen Perspektive zum Trainierenden?

Wie sieht es dann in dem Kontext mit der Belastung in bestimmten Positionen aus?

Ich habe oft an allen Parametern einer Übung herum geschraubt, weil es einfach nicht voran ging. Mehr oder weniger Volumen getestet, Pausen an Umkehrpunkten ausprobiert usw…

Manchmal funktioniert eine Übung für einen dann dennoch nicht. Statt dann Dinge zu verkomplizieren sollte man den richtigen Zeitpunkt finden eine Übung auszutauschen.

#gym #fitness #bodybuilding #training by @micha_strohe

63

1

2 years ago

Wer auf wöchentlicher Basis wirklich stärker werden will muss sein Training auch darauf auslegen.

Überspitzt formuliert kann von zwei bis drei Sätzen pro Übung ans Muskelversagen und vielen Intensitätstechniken in den meisten Fällen was Muskelaufbau betrifft hervorragende Resultate erwarten, auch wird man mit der Zeit natürlich etwas stärker bzw. sollte stärker werden.

ABER diese Art von Training ist nicht auf maximale Kraftzuwächse ausgelegt.

Dessen sollte man sich bewusst sein und sich daher darauf einstellen auch mal über mehrere Wochen bei einer Übung auf dem Papier keinen Progress zu machen.

#fitness #progress #bodybuilding #gym #fitnessmotivation #gymmotivation #workout #training #naturalbodybuilding #fitnesstips taken in Ahrweiler, Rheinland-Pfalz, Germany by @micha_strohe

3

4

2 years ago