Instagram story viewer> @mika42.2> Posts
Mihailo Vukojičić(@mika42.2)'s profile avatar HD Profile

Mihailo Vukojičić

@mika42.2

1.3K
followers
722
following
Od 100+ kg do maratona 2:26
Za manje od 3 godine 🏃‍♂️
📍 Beograd
POSTS STORIES REELS
Posle istorijskog dana za našu zemlju 🇷🇸 Dana kada smo izašli iz mraka i izabrali put koji nam daje nadu da ovaj narod zaslužuje mnogo više od mafije koja bije i ponižava sopstvene građane, naziva ih izdajnicima i ustašama i šalje falange na našu decu. Na decu koja su samo tražila odgovornost za žrtve korupcije 🖤 Dobro na kraju uvek pobedi zlo. Tako je bilo i tako će uvek biti ✊ Moja maratonska priča tog dana nije imala srećan kraj 🌧️ Kiša i vetar prvih 20 km uradili su svoje. Mnogi su tog dana podbacili, pa i ja. 2:26:57 ⏱️ Ali iskreno, ne postoji uspeh u trčanju koji bih menjao za onaj trenutak. Posle 42,2 km pakla i 6 sati čekanja u redu ispred konzulata u Frankfurtu saznali smo da je najveći izdajnik srpskog roda priznao poraz 🙌 Tog dana sam trčao za sebe, a u redu sam stajao za sve nas 🇷🇸 Ovaj maraton pamtiću dok sam živ ❤️ A priliku za novi rekord, u oslobođenoj Srbiji, imaću već za pet nedelja u Valensiji 🇪🇸🦾 Do tada pumpamo jako 💪👟🔥🚀 2:26:57 - Oficijalno vreme #frankfurtmarathon #maraton #trčanje #trkačisrbije #studentipobedili by @mika42.2
Poslednja dužina pred Frankfurt ✅ 20 km za 1:15:03 Prvih 15 km progresivno, od 4:14 do 3:35 Poslednjih 5 km u maratonskom tempu: 3:22/km, puls 165 💪 Posle celog bloka, ovo je najlepši znak da je forma tu. Sad ide taper: manje km, više odmora, puno ugljenih hidrata 🍝 7 dana do Frankfurta 🇩🇪 📊 Cela aktivnost na Stravi: strava.com/activities/20631769697 #trčanje #maraton #trkačisrbije #beograd #frankfurtmarathon by @mika42.2
Mihailo delivered a huge PB of 2:26 at Copenhagen Marathon. A strong, composed performance on the day despite a tough lead-in. Everything went into this one, and it paid off when it mattered most. Big well done, Mihailo. by @mika42.2
A huge congratulations to SECA athlete Mihailo Vukojičić, who ran 2:26 at the Frankfurt Marathon. This one was far from straightforward. Heavy rain from the start, slippery roads and some of the toughest conditions Mihailo has experienced in his running career. From halfway, calf cramps began to set in, followed by quad cramps that made it increasingly difficult to maintain his pace. Despite everything, Mihailo battled through to finish. What makes this performance even more encouraging is his reflection afterwards. He felt comfortable running between 3:20-3:25/km, giving him plenty of confidence in the fitness he’s built. As Mihailo put it: “I won’t look back, but only learn from it!” That’s the mindset we love to see at SECA. Not every race goes to plan, but every race offers an opportunity to learn, improve and keep moving forward. We’re incredibly proud of Mihailo’s determination and the work he’s put into getting here. Next stop: Valencia Marathon.🇪🇸 #frankfurtmarathon #marathontraining by @mika42.2
Trojica nas, jedna Majna, jedan cilj 🇩🇪 Broj je u rukama, noge su razmrdane, a večera je bila etiopska. Kad već ne možemo da trčimo kao Etiopljani, bar možemo da jedemo kao oni 😅 U nedelju start. Vidimo se na cilju 🏁 by @mika42.2
Taper: poslednje 2 nedelje pred maraton 🏃‍♂️ Posle maraton bloka dolazi najteži deo za glavu: trčati manje. Listajte i pogledajte kako izgleda kod mene 👉 Prva taper nedelja: 137,5 km. Obim je pao, ali kvalitet je ostao: dupli treshold u sredu i 5 km u maratonskom tempu na kraju dužine u nedelju. Cilj je da telo ne zaboravi brzinu. Nedelja trke: još manje kilometara. Samo jedan kratak oštar trening u sredu, sve ostalo lagano. U subotu kratka aktivacija da noge budu budne za start. Najveća greška u taperu je raditi previše, ili probati nešto novo. Nema klasičnog carb loadinga, nema novih patika, nema eksperimenata. Samo san, normalna hrana i mirna glava. 5 dana do Frankfurta 🇩🇪 Trku pratite u nedelju 👀 #trčanje #maraton #trkačisrbije #beograd #frankfurtmarathon by @mika42.2
Petak u maraton bloku = brdo ⛰️ Zagrevanje lagano, a onda 8 × 10s sprint uzbrdo 🔥 Svakog petka u maraton bloku isto. Zašto? 💪 jačaju noge bez velikog umora 🦵 popravljaju tehniku i odraz 🛡️ smanjuju rizik od povreda 10 sekundi, pun gas, nazad hodanjem. Toliko. 9 dana do Frankfurta 🇩🇪 #trčanje #maraton #beograd #frankfurtmarathon #petakjebrdo by @mika42.2
Dupli treshold, 10 dana pred Frankfurt 🇩🇪 ☀️ AM: 5×2000m / 90s pauze, 3:25-3:29/km 🌙 PM: 25×400m / 30s pauze, 3:10-3:20/km 📊 Ukupno: 35 km Pre 4 godine, sa preko 100 kg, nisam mogao da istrčim ni 1 km. Danas 35 km u dva treninga. #trčanje #maraton #tresholdrun #beograd #frankfurtmarathon by @mika42.2
Još samo 12 dana do Frankfurta! 🇩🇪 Taper nedelja je počela, a forma nadolazi. Sve za sada ide po planu, a ovu nedelju koristim da uvedem telo u brzinu i odradim poslednje jače treninge pred samu trku 🦾🚀 #FrankfurtMarathon #taper #marathontraining #trčanje #maraton by @mika42.2
Posle male pauze zbog problema sa listom, ove nedelje se konačno vraćam u sam finiš priprema za Frankfurt. 🔥 40 km, uz promenu ritma i ono što mi je trenutno najpotrebnije — da sa umornim nogama pokušam da držim približno maratonsku brzinu. Noge su teške, pomalo i prazne, ali iskreno, posle naglog spuštanja kilometraže i obima, to je i očekivano. Najbitnije mi je da sam ponovo u treningu i da se iz nedelje u nedelju vraća osećaj. Još tri nedelje do Frankfurta. Sad je vreme da se stisne do kraja. Pumpanje se nastavlja! 💪🔥🦾🎽👟🚀 #running #marathontraining #marathonrunner🏃🏾‍♂️ #runningcommunity #studentipobeđuju 🕒 by @mika42.2
#marathontraining #frankfurtmarathon #keepitsimple #samotrči #trčanje Ne komplikuj previše… samo trči 💪 by @mika42.2
Nedelja posle trke izgleda ovako. 🫀 174 km, tri dupla dana, i 32 km sa 2 × 5 km na maratonskom naporu da vidim gde stvarno stojim. Frankfurt za šest nedelja. 🇩🇪 Sad se kuva. 🔥 🎥 @arsen.ilic #marathontraining #frankfurtmarathon #runningmotivation #runnersofinstagram #maraton trcanje by @mika42.2

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up