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Mika Choeri

@mikachoeri

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FISIOTERAPEUTA
Prof Yoga @instadamude
Doula
Fisio Pélvica e spinning babies
Pós grad em Anatomia/Saúde da mulher
Prof corpo docente @yoganayaschool

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A Bola Suíça pode ser uma grande aliada durante a gestação. Ela vai auxiliar nos exercícios de fisioterapia pélvica, alívio de dores lombares, alongamento e relaxamento.

Essas são a @prioliveiracosta ( e Pedro, que já está fora da barriga) e @maarianarivas ( e Antônio, na contagem regressiva), duas amigas lindas que engravidaram praticamente ao mesmo tempo.

Ainda escolheram a mesma médica ( @dra.mararubiatavares) e mesma Fisio. Muito amor por vocês! 💙
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#partohumanizado #exerciciosnagravidez #gestantesaudavel #fisioterapiapelvica #saude #bemestar #fisioporamor #fisiopelvica by @mikachoeri

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2 years ago

Nosso mar de guerreiros!!!

AULAS GRATUITAS: ( baixar o app- MUDE)

ARPOADOR : Todas as terças as 7:00
PONTÃO DO LEBLON: Todas as quintas às 7:00

Ps: Tenham amigos que sobem na montanha para o melhor take! @vilaca_7
Sem palavras pra agradecer sua parceria e amizade!!! taken in Arpoador, Rio de Janeiro, Brazil by @mikachoeri

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a year ago

Doula é uma profissional especializada que acompanha o parto e que tem a função de ajudar a mulher grávida a ter a melhor experiência de parto possível.

As doulas levam segurança através de informação e alinham as expectativas da gestante, elaborando com ela um plano de parto, que também é alinhado com equipe que irá prestar assistência.
Com muito amor e carinho, a doula tem o papel de confortar o casal, principalmente a mulher, a passar pelo momento do parto.
Pesquisas relatam que os partos acompanhados por uma doula, diminuem significantemente o número de cesáreas, analgésicos e violência obstétrica.
✨

A doula tem papel fundamental na hora do parto. Então, é importante que na hora de escolher seja uma pessoa que passe segurança, conforto, que escute, que passe calma e tranquilidade e que seja uma pessoa que gere empatia. Afinal a gestante passará boa parte do tempo com a doula. Escolha com o coração! ❤️

Essa é a Nacally e a Lis, saudades desse barrigão lindo e das nossas conversas sobre todos os assuntos do mundo!

E mais uma vez queria parabenizar e agradecer a @dra.mararubiatavares e equipe. Mara é mistura perfeita de acolhimento, competência, bom humor, firmeza e leveza. Muito obrigada pela sua confiança e carinho mais uma vez.
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#doularj #partohumanizado #serdoulaéumatodeamor #aliviodasdores #saude #bemestar #fisioterapiaintraparto by @mikachoeri

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a year ago

É perceber, todos os dias, que você só controla os seus pensamentos, a sua atitude e a maneira como vc reage a tudo que está ao seu redor!

Confiar que tudo acontece exatamente do jeito que precisa acontecer, alinhado ao nosso crescimento e evolução! by @mikachoeri

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7 days ago

Esse foi o retiro MARÉ MANSA. @maremansa_estilodevida

O encontro de 19 mulheres lindas, incríveis e super especiais que estavam em busca de tempo de qualidade.

Teve descanso, sol, mar, rio, vento, silêncio, comidas incríveis, conexões, gargalhadas, assuntos profundos, sound healing, mergulhos internos, yoga, respiração, abraços apertados, choros, contação de histórias, empatia, gentileza, leveza e muito amor.

E eu tenho certeza que todas elas, voltaram para as suas casas com o coração transbordando, assim como eu.

Mais uma vez gostaria de agradecer ao convite dessas pessoas que eu já conhecia há muitos anos por conta dos partos mas depois o yoga conseguiu aumentar ainda mais a nossa conexão. Beta, @beta_dmartins Gabi @dragabrielaandrews e Dida @didaschneider muito obrigada por esse convite lindo! Obrigada por confiarem no meu trabalho, obrigada por todo carinho! Estou Muito orgulhosa de vocês! Vida longa ao mare mansa! Estou aqui sempre por vcs!

Obrigada a todas as mulheres que mergulharam fundo nesse retiro e voltaram totalmente renovadas e transformadas! Foi muito especial viver esses dias com vcs!

Que a gente siga juntas pelos caminhos da vida! by @mikachoeri

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12 days ago

Tempo é a nova riqueza… by @mikachoeri

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2 months ago

Mulheres lindas que o yoga e a fisioterapia trouxeram para minha vida… 🍀 by @mikachoeri

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2 months ago

@yoganayaschool + @instadamude + @nestlemolico ✨

Tudo o que você precisa bem aqui agora mesmo, deixe seu espírito se soltar, sem medo, apenas flua.

Vá bem devagar e com calma, sinta a calmaria por dentro, apenas curta a vibe sem estresse, apenas vibrações.
Deixe fluir, sinta-se vivo, sem estresse, apenas vibrações… by @mikachoeri

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2 months ago

Yoga para o lançamento da marca infantil @ziggykids__

É lindo ver a coragem das pessoas colocando os próprios sonhos em prática!

Muito obrigada pelo convite! Foi lindo e muito especial! Alegrias, sucesso e vida longa a @ziggykids__

@thaynascimento Obrigada pelos registros!! by @mikachoeri

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2 months ago

Grávidas lindas de todo Universo: NÃO SE COMPAREM!

Eu sei que as comparações aparecem de vez em quando. Nas redes sociais ou quando vcs encontram outras grávidas.
Algumas não sentiram enjoo, nem azia, nem insônia. Algumas não sentiram os pés incharem, outras não sentiram dores na lombar. Algumas engordam muito, outras não engordaram quase nada.

Umas querem parto normal, outras já marcaram a cesárea. Umas precisam de massagens nos pés outras odeiam ser tocadas. Umas reformaram a casa toda para receber o bebê e outras vão dividir o quarto do bebê com o irmão mais velho.

Umas tem muito medo e outras nem se lembram que estão grávidas. Umas dormem a noite toda, outras acordam 67 vezes para fazer xixi. Umas estão super dispostas outras estão mais preguiçosas. Cada gestante é única. Até a mesma mulher fica diferente numa segunda gestação.

Então, se eu puder te dar um conselho:
Se liberta das expectativas que as pessoas criam em relação a você. Só você sabe o que você passou e passa todos os dias para dar conta de tudo e para se manter firme e resiliente.

Se liberta das expetativas que você cria em relação as pessoas que estão ao seu redor. Cada um oferece o que pode e o que está dentro do próprio alcance.

E principalmente, se liberta das expectativas que você cria em relação a você mesma. Não se cobre tanto. Não queira ser perfeita e super disposta todos os dias! Se acolha, acolha os seus sentimentos, faça pequenas pausas, foque sua energia em coisas que te faça bem, reconheça os seus próprios medos, a ansiedade, as dúvidas.

Você é incrível exatamente do jeito que você é. Eu sei que você está dando o seu melhor todos os dias, por você e pelo seu bebê. Você vai ser a melhor mãe que seu bebê poderia ter. Já está sendo. Desde o momento que ele te escolheu para essa missão linda! 🌹#gestacaosaudavel by @mikachoeri

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2 months ago

Bora pra Segunda edicão?
Trilha + yoga + café da manhã
Apenas 20 vagas!! by @mikachoeri

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2 months ago

Dar colo ❤️ quão precioso é isso! Meu coração ainda está transbordando com esses momentos, com esse savasana.

Mais uma ação social que apoiamos com a @yoganayaschool: Yoga para as mulheres do Projeto Nossa Senhora do Parto.

Mais um daqueles momentos que vamos achando que é para ajudar mas recebemos muito mais do que doamos.

Foi muito precioso dar aula com esses bebês no colo. Essas mães precisavam desse tempo para elas, mereciam um momento de silêncio, para fechar os olhos e relaxar. Afinal cuidar de si é um ato de amor. Foi muito inspirador vê-las entregues, se permitindo esse momento de autocuidado.

Esse é um projeto da Catedral Metropolitana de proteção à vida, que acolhe e apoia mães solo em situação de vulnerabilidade. Trazem todo suporte, com doações, assistência psicológica, jurídica entre tantas outras.

E graças a querida professora @beatriz.colavita elas tem tido aulas de yoga, mas nem todas as mulheres conseguiam acesso pela limitação de espaço e horário. Então entramos para apoiar com o @mahakarmayogario para garantir que todas elas possam praticar ampliando os horários 🙏🏽✨

Gratidão @paoolabatista e @cristoredentoroficial por essa conexão e oportunidade! Estamos muito felizes de unirmos forças para o yoga chegar nessas mulheres tão especiais e merecedoras.

Gratidão @alineaquino_ @obrasocialosol pela linda manhã, e as professoras maravilhosas que já se engajaram nesse projeto para que tudo isso seja possível @yogacomdai @mikachoeri @laismenoio @nandacorreast

Só o começo de uma parceria muito especial!

Se você sentir de apoiar esse lindo projeto com o seu servir, ou com doações para bebês fala comigo ❤️🙏🏽✨ ninguém larga a mãe de ninguém 🤝 taken in Praça Paris by @mikachoeri

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2 months ago