Instagram story viewer> @mikailjadidi71> Posts

میکائیل جدیدی | مربی فوتبال و روانشناس ورزشی 🧠

@mikailjadidi71

15.7K

followers

282

following

🥇مربی فوتبال _استعدادیاب | در انگلستان منچستر🇬🇧
🎯آموزش تخصصی و اصولی فوتبال مدرن|تاکتیک|تکنیک
⚽️برای ساختن بازیکن بهتر نه بازیکن بیشتر!

POSTS STORIES REELS

تصمیم‌گیری در فوتبال فقط به مهارت فنی بستگی نداره؛ ذهن بازیکن هم نقش مهمی توی عملکردش داره. ⚽🧠

باورهایی که با خودت به زمین می‌بری، ترس از اشتباه و فشار مسابقه می‌تونن روی انتخاب‌هات تأثیر بذارن.

اگر بعد از یک اشتباه، مدام خودت رو سرزنش کنی، ممکنه تصمیم بعدی‌ات هم تحت تأثیر قرار بگیره.

تمرین درست بهت کمک می‌کنه موقعیت‌ها رو بهتر بشناسی و سریع‌تر واکنش نشون بدی.

اما فقط تکرار یک حرکت کافی نیست؛ باید شرایط تمرین رو تغییر بدی و تصمیم‌گیری تحت فشار رو هم تجربه کنی.

از طرفی، راهنمایی دقیق مربی می‌تونه بهت کمک کنه بفهمی در زمین دقیقاً باید به چه چیزی توجه کنی.

از کنترل افکارت تا انتخاب پاس، دریبل یا حفظ توپ؛ هر تصمیم می‌تونه فرصتی برای پیشرفت باشه.

📌 از تمرین بعدیت شروع کن و یک رفتار ذهنی رو آگاهانه تمرین کن.

این پست رو ذخیره کن تا قبل از تمرین دوباره مرورش کنی و برای هم‌تیمی‌ات بفرست.

@mikailjadidi71
@mikailjadidi71

#فوتبال #آموزش_فوتبال #فوتبال_پایه #تمرین_فوتبال #روانشناسی_ورزشی by @mikailjadidi71

چرا خط دفاع رئال مادرید در بعضی لحظات عقب می‌رود و در لحظه‌ای دیگر جلو می‌کشد؟ ⚽

در فوتبال، دفاع کردن فقط به سرعت و قدرت بدنی مدافعان وابسته نیست؛ تشخیص موقعیت، زمان‌بندی و هماهنگی خط دفاع نقش مهمی در جلوگیری از نفوذ حریف دارد.

در تمرین‌های دفاعی برگرفته از موقعیت‌های رئال مادرید مورینیو، می‌بینیم که بازیکنان باید حرکت صاحب توپ، زمان ارسال پاس و فضای پشت خط دفاع را به‌درستی تشخیص دهند.

این جزئیات در آموزش دفاع تیمی، تاکتیک فوتبال و پیشرفت مدافعان جوان اهمیت زیادی دارند.

📌 این پست را ذخیره کن و برای هم‌تیمی یا مربی‌ات بفرست.

@mikailjadidi71
@mikailjadidi71

#آموزش_فوتبال #دفاع_تیمی #تاکتیک_فوتبال #تمرینات_فوتبال #رئال_مادرید by @mikailjadidi71

پرس مؤثر فقط به فشار روی صاحب توپ وابسته نیست؛ مهمه که کل تیم هم‌زمان فضاها و مسیرهای پاس رو کنترل کنه. ⚽️

در تمرینات دفاعی رئال مادرید، روی هدایت بازی به یک سمت، بستن پاس عمقی، آماده‌شدن برای فشار روی دریافت‌کننده بعدی و حرکت هماهنگ بازیکنان تأکید شده.

نکته کلیدی اینه: وقتی حریف رو به یک سمت هدایت می‌کنی، هم‌تیمی‌هات باید قبل از پاس بعدی جای‌گیری کنن؛ چون اگر مسیرهای پاس باز بمونه، حریف می‌تونه از پرس خارج بشه.

به نظرت در پرس هماهنگ، فشار روی توپ مهم‌تره یا بستن مسیر پاس؟ 👇

@‌mikailjadidi71
@mikailjadidi71

#فوتبال #آموزش_فوتبال #تاکتیک_فوتبال #پرس_فوتبال #رئال_مادرید by @mikailjadidi71

دفاع تیمی در فوتبال فقط به گرفتن توپ محدود نمی‌شه؛ هماهنگی بازیکنان، بستن مسیرهای پاس و پوشش هم‌تیمی‌ها نقش مهمی در متوقف‌کردن حمله حریف دارن. ⚽

در این آموزش با اصول سازمان دفاعی، فشار روی صاحب توپ و محدودکردن گزینه‌های پاس آشنا می‌شیم.

نکته مهم: بازیکنی که فشار میاره، باید حمایت هم‌تیمی‌ها رو داشته باشه تا مسیرهای پاس حریف هم بسته بشن.

@mikailjadidi71
@mikailjadidi71

#آموزش_فوتبال #دفاع_تیمی #تاکتیک_فوتبال #مربیگری_فوتبال #رئال_مادرید by @mikailjadidi71

⚽ در ۸ سالگی، هدف اصلی مربی نباید ساختن بازیکنِ برنده باشد؛ باید ساختن بازیکنی باشد که بلد است تصمیم بگیرد.

یک نکته مهم در این سن:

وقتی کودک صاحب توپ می‌شود، بلافاصله به او نگو پاس بده یا دریبل کن. چند لحظه فرصت بده خودش شرایط را ببیند و تصمیم بگیرد.

چون در این سن، یادگیریِ تشخیص موقعیت و انتخاب راه‌حل، به‌اندازه مهارت‌های تکنیکی اهمیت دارد.

کودکی که فقط دستور مربی را اجرا می‌کند، لزوماً بازیکن باهوشی نمی‌شود. 🌱 by @mikailjadidi71

در فوتبال، هر پاس رو به عقب یا پاس تکراری به معنی کند شدن بازی نیست! ⚽

گاهی با گردش توپ و بازی مالکانه می‌تونی مدافعان حریف رو از جای خودشون خارج کنی و فضایی برای پاس رو به جلو بسازی. این یکی از نکات مهم در تحلیل تاکتیک‌های منچسترسیتی و سبک بازی پپ گواردیولاست.

در بازی‌سازی از عقب، حفظ مالکیت توپ و بازی موقعیتی فقط تعداد پاس‌ها مهم نیست؛ باید ببینی پاس‌ها چه تغییری در آرایش دفاعی حریف ایجاد می‌کنن.

🎯 دفعه بعد که بازی رو تماشا می‌کنی، به این سؤال دقت کن: تیم با پاس‌هاش فقط توپ رو حفظ می‌کنه یا داره برای نفوذ به فضای خالی آماده می‌شه؟

این نکته رو ذخیره کن تا در تمرین و تحلیل مسابقه بهش توجه کنی.

@mikailjadidi71
@mikailjadidi71

#آموزش_فوتبال #تاکتیک_فوتبال #پپ_گواردیولا #بازی_مالکانه #بازی_سازی by @mikailjadidi71

موافقی؟

@mikailjadidi71
@mikailjadidi71

#فوتبال #فوتبالیست #مربی_فوتبال #فوتبال_ایران #فوتبالیست_ها by @mikailjadidi71

یک شبه فوتبالیست نمیشی رفیق باید براش تلاش کنی...!

#هری_کین #توپ_طلا by @mikailjadidi71

با کدوم گزینه بیشتر موافقی؟

@mikailjadidi71
@mikailjadidi71

#بازیکن_فوتبال #فوتبال_ایران #نکات_فوتبالی #فکت_فوتبالی by @mikailjadidi71

برای اولین بار من در تمریناتم، یک بازیکن را مثل مربی پرورش میدهم.
نظر من اینه که مربیگری رو از کودکی باید در بازیکنان پرورش داد.
نظر شما در اینباره چیه؟!

@mikailjadidi71

@mikailjadidi71

#میکائیل_جدیدی #تمرین_فوتبال #آموزش_فوتبال_آنلاین by @mikailjadidi71

⚽ بدنسازی فوتبالی؛ چیزی فراتر از عضله‌سازی!

چرا بعضی فوتبالیست‌ها در استارت، نبردهای تن‌به‌تن و تغییر جهت عملکرد بهتری دارن؟ بخشی از جواب رو باید در تمرینات قدرتی و بدنسازی اصولی جست‌وجو کرد.

بدنسازی فوتبال فقط وزنه زدن نیست. برنامه تمرینی باید به نیازهای واقعی بازیکن در زمین کمک کنه؛ از افزایش قدرت و توان انفجاری گرفته تا حفظ تعادل، محافظت از توپ و تکرار دویدن‌های پرفشار در طول مسابقه. ⚡

اما نکته مهم اینه که برنامه بدنسازی وینگـر، مهاجم، هافبک و مدافع نباید بدون توجه به نیازهای هر پست یکسان باشه.

در این پست با راهنمایی و تجربه مربیگری آقای جدیدی در انگلستان، درباره این موضوعات صحبت کردیم:

🔹 اهمیت بدنسازی مخصوص فوتبال
🔹 سن شروع تمرینات قدرتی
🔹 حرکات پایه برای فوتبالیست‌ها
🔹 نقش قدرت بالاتنه در محافظت از توپ
🔹 اولویت‌های بدنی پست‌های مختلف
🔹 اشتباهات رایج در بدنسازی فوتبالی

📌 این پست رو ذخیره کن تا برای برنامه‌ریزی تمریناتت بهش برگردی.

⚽ تو در چه پستی بازی می‌کنی؟ وینگر، مهاجم، هافبک یا مدافع؟ در کامنت‌ها بنویس تا درباره تمرینات مخصوص پستت بیشتر صحبت کنیم.
@mikailjadidi71
@mikailjadidi71

#بدنسازی_فوتبالی #بدنسازی_فوتبال #تمرینات_فوتبال #فوتبالیست #آموزش_فوتبال by @mikailjadidi71

⚽ ۷ باور غلط در فوتبال که فلسفه آکادمی‌های بزرگ رد می‌کنه! 💚
از بارسلونا تا رئال مادرید، فوتبال حرفه‌ای فقط به تکنیک فردی و ستاره‌ها وابسته نیست؛ درک تاکتیکی، بازی تیمی و تصمیم‌گیری درست هم نقش مهمی دارن.
اگه می‌خوای بازیکن فوتبال بهتری بشی، باید یاد بگیری چه زمانی دریبل بزنی، پاس بدی، فضا بسازی و بدون توپ حرکت کنی. 🔥
این ۷ باور رو بخون و ببین کدومشون نگاهت رو به تمرین فوتبال تغییر می‌ده!
📌 ذخیره کن و برای هم‌تیمی‌هات بفرست.

#فوتبال #آموزش_فوتبال #تمرین_فوتبال #تاکتیک_فوتبال #بارسلونا by @mikailjadidi71