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@mike.shrdd

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🔸️Personal Fitness Training
🔸Boxing | Thaiboxing Padwork
🔸️ Lizensierter Fitnesstrainer
🔸️ Lizensierter Ernährungsberater
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Ein individueller Trainingsplan ist eine Grundsäule des Personal Trainings🏛 Angepasst an deine Trainingsziele mit regelmäßigen Updates 📥 Dein Körper passt sich an die Reize an, denen er ausgesetzt ist. Diese sollten alle 4 - 6 Wochen verändert werden, da dein Training und dein Fitnesslevel ansonsten stagniert 🔃
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🖼 @bolekk.films
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#personaltraining #onlinecoaching #Trainingsplan #Fitness #gym #Workout #Training #coaching #fitfam #fitfamde #Hamburg #personaltraininghamburg #sixpack #abs #eightpack #fyp taken in Hamburg, Germany by @mike.shrdd

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3 years ago

The Agoge is starting right now, are you ready? ⚔️
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Vor dem Workout dürfen 5-15 min WARMUP🔥 natürlich nicht fehlen. Bei Bedarf kann auch ein kleines STRETCHING🧘‍♂️folgen.
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Die Übungen im angegebenen Wiederholungsbereich sind für ein fortgeschrittenes Trainingsniveau bestimmt. Ihr könnt Gewicht sowie Anzahl der Sätze /Wiederholungen aber auch ganz individuell auf euch anpassen... Hauptsache ihr habt Spaß🤡
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Mit diesem Workout trainiert ihr euren kompletten Körper, absolviert somit also ein GANZKÖRPER Training. 🏋️
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#gymlover #workout #workoutmotivation #motivation #training #workoutplan #schedule #trainingsplan #Fullbodyworkout #onlinetraining #personaltraining #coach #abs #muscles #inspiration #workoutinspiration #excersise #fitnessmodel #fitness #fitfam #fitfamgermany #fitx #Core #pullups #crunshes #wallslam #superman #instafit #hamburg taken in Hamburg, Germany by @mike.shrdd

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5 years ago

Wenn du schon länger darüber nachdenkst etwas zu ändern, hier ist deine Chance!
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1. 🧠 Mir ist es sehr wichtig, dass du ein Verständnis für deinen Körper und seine Bewegungsmöglichkeiten entwickelst. Es ist nicht wichtig zu wissen, wann du Brusttag hast. Es ist wichtig zu wissen, welchen Muskel du trainieren möchtest und wie du diesen richtig ansteuerst.
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2. 🏥 Durch dieses gewonnene Verständnis zu dir und deinem Körper, wirst du wissen, wann du Pause brauchst und wann du Performance bringen kannst. Du wirst verstehen, warum eine Muskelgruppe wie weit bewegt/belastet werden kann. Das Verletzungsrisiko wird dadurch unglaublich minimiert.
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3. ⏰️ Sind wir ehrlich! Wir haben alle wenig Zeit und wenig Geduld. Und am Anfang meistens auch wenig Motivation. Deshalb sind schnelle Erfolge so wichtig. Innerhalb von 6 Monaten wirst du dich bereits wie ausgewechselt fühlen und niemals gedacht haben, was möglich ist.
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4. 💰 Du wirst nicht viel Lehrgeld zahlen müssen, da du dein Wissen nicht durch Erfahrung sammeln musst. Ausserdem entlasten schnelle Erfolge den Geldbeutel ungemein.
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Melde dich jetzt und wir besprechen deine individuellen Gegebenheiten.
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🖼 @bolekk.films
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#personaltraining #fitness #motivation #coaching #ernährungsberatung #onlinecoaching #startnow #change #workout #fitfam #fitfamde taken in Hamburg, Germany by @mike.shrdd

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12

3 years ago

Anger is a weak man's impression of strength - wow voll weise aber 🧠 #Kalenderspruchkönig
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#fitnessmotivation #fitnesslife #fitness #lübeck taken in Lübeck by @mike.shrdd

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8 months ago

Man muss sich zum Geburtstag auch mal selber beschenken 🎁🎊 Wollte schon immer mindestens einen Rückwärtssalto in meiner Lifetime hinbekommen. Nächster Step Startblock und 1m-Brett. Was gelernt habe ich auch noch - ich liebe Sport! Jegliche Form von Bewegungsmuster, ab sofort wird sich nicht mehr selbstlimitiert. #newborn
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#sport #ﬁtness #backflip #Training taken in Vitamar Freizeit- und Erlebnisbad by @mike.shrdd

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a year ago

Wenn wir einen Schritt zurückgehen, dann nur um Anlauf zu nehmen.
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#boxing #martialarts #hamburg #fitness #trainingmotivation #training #traininghard #shredded #Abs #absworkout taken in Gorilla Gym Hamburg by @mike.shrdd

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2 years ago

2024 the most intense year of my life 🎭 i've learned so much! You don't get what you want, you get what you need! ❤️ God, Family & Friends thank you all for everything 🤲🙏 by @mike.shrdd

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2 years ago

STOP CHASING 🛑 - START ATTRACTING🚦
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Stop chasing your goals and start to attract them:
Erschaffe dir einen Lifestyle, der deine Ziele und Träume inkludiert. Wenn du einen gesunden Lifestyle pflegst und diesen mit Liebe, Hingebung und Überzeugung auslebst, wird ein gesunder Kopf und Körper folgen. Es ist zwangsläufig eine natürliche Folge! So verhält es sich übrigens auch mit jedem anderen Ziel. taken in Hamburg, Germany by @mike.shrdd

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2 years ago

MORE STABILITY LEADS TO MORE POWER ⚡️⬇️
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Diese Übungen sind eine absolute WIN/WIN Situation!
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1ST WIN: GESUNDHEIT
🦴 STABILISIERUNG deines Hüft- und Sprunggelenks/Knöchel!
⚡️ KRAFTÜBERTRAGUNG bei Bewegungsabläufen drastisch verbessert und erhöht!
🚑 VERLETZUNGSRISIKO wird stark gesenkt!
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2ND WIN: PERFORMANCE
✅️ BEWEGLICHKEIT wird verbessert
✅️ SPEED wird erhöht
✅️ MOVEMENTS stärken deine BEIN-/RUMPFMUSKULATUR und speichern die Bewegungen im MUSKELGEDÄCHTNIS
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Egal ob du dich sportlich/gesundheitlich weiterentwickeln möchtest oder einfach nur enen stabilen Auftritt in HIGHHEELS 👠 hinlegen möchtest, this is your Road to Glory 🤣 taken in Fitness First Hamburg by @mike.shrdd

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2 years ago

Getting comfortable with being uncomfortable 🐝 taken in Gorilla Gym Hamburg by @mike.shrdd

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2 years ago

5 CHEATCODES FOR SPEED & STRENGTH 💯⚡️💣
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More Power 🎮 ⬅️⬇️➡️⬆️⬅️➡️⬇️⬅️⬆️
More Speed 🎮 ⬇️⬆️➡️⬅️⬇️⬆️➡️⬇️⬇️
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. taken in Fitness First Hamburg by @mike.shrdd

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3 years ago

3 WAYS TO IMPROVE YOUR FOOTWORK 🕺
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Hol die Tanzschühchen raus, ab aufs Parkett, es ist Wochenende 🕺💃
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Die Beinarbeit wird von vielen Leuten, die mit dem Boxen beginnen, vernachlässigt. Klar, erstmal will man hart schlagen können. 🥊💯
Ein harter Schlag wird von ganz alleine kommen, deswegen lege von Anfang an großen Wert auf die wichtigen Dinge. Mache genau das, was die anderen nicht machen, um dir von Beginn deines Trainings einen Vorteil zu verschaffen! FOOTWORK IS KEY! 👟🔑 taken in Fitness First Hamburg by @mike.shrdd

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12

3 years ago