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@mike.shrdd

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SOME OF MY LATEST ARTPIECES 🔥

#barberhamburg #hamburgbarber #scherenschnitt #hairart #friseurhamburg

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Ein bisschen Inspiration für euren nächsten Barber-Besuch, falls ihr mal was „Anderes“ ausprobieren möchtet 💡💈

#fades #highlightreel #barberhamburg #hamburgbarber #lowfade #midfade #highfade #taper #taperfade #lowtaper #midtaper #hightaper #zerofade #burstfade #modernmullet

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Die Regeneration einleiten und dich physisch sowie mental verbessern….Zeit für ein FINISHER
Du hast schon ein gutes Training hinter dir…..Quetsche noch ein paar Verbesserungen aus deinem Training.
🔺kurz und intensiv (10-15min)
🔺fordernde aber beherrschbare Techniken
🔺je nach Split übungsspeziefisch.

🔺 Loaded Carries (Farmers Walk, Sandbag)
🔺50 m Sprints
🔺Battleropes Intervalle
🔺Snatches/ Swings
🔺Hammerschläge
🔺Seilklettern
🔺Sandbag schultern/ overhead
🔺Airbike
🔺Burpees
🔺Schlittenarbeit
sind bewährte Übungen. Entweder für sich oder in Kombination
- Sandbag clean and press: wie oft in 10 min?
oder
- Übung A > 30 Sek
- Übung B > 30 Sek
- Übung C > 30 Sek
- Pause > 30 Sek
x 5 Runden
Es gibt unzählige Möglichkeiten.
🔺Plane sinnvoll
Es macht keinen Sinn, nach einem Oberkörpertraining deine Beine mit Sprints oder Schlittenarbeit zu zerstören, wenn am nächsten Tag die Beine dran sind.
Seilklettern nach Kniebeugen wären genauso unklug, wenn am nächsten Tag Klimmzüge dran sind.
Sprints schließen aber ein Beintraining perfekt ab, sowie Hammerschläge, Battleropes usw perfekt nach einem Oberkörpertraining sind.
Wenn du JETZT noch einmal 10 min ALLES gegeben hast…..dann kannst du nach Hause 😌
#training #finisher #lübeck #gym #gymtime #strength #conditioning

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Ich kriege regelmäßig die Aussage zu hören, das es jetzt nicht mehr lohnt mit dem Training anzufangen…..weil man 30,40 oder 50 ist?!
Ey Mann…..du hast noch locker 30 Jahre vor dir.
Überlege mal, was du in den bisherigen 30 Jahren alles erlebt hast?!
Du kannst noch richtig coole Dinge in deinem Sport erleben, neue Leute kennenlernen, eine Aufgabe haben……und das Beste?! Du kannst BESSER werden, stark und gesund bleiben.
„So spät es geht, jung sterben!“ sollte doch das Ziel sein.
Fange JETZT an, egal wie alt du bist und mit was auch immer. Es lohnt JEDERZEIT!!!
Das du mit 40 nicht mehr in den Ring steigst, ist ja klar…..aber trainieren, vielleicht sogar Kämpfer begleiten und betreuen?!
Was habe ich für eine geile Zeit im Kampfsport erlebt? Auch außerhalb des Boxrings.
Mit 40 habe ich die Kettlebellausbildung begonnen und jetzt mit 52 bilde ich Sportler aus und mache sie stärker…..AUCH Ältere🤷🏼‍♂️
Also…..hoch mit dem Arsch und genieße die Zeit, die dir noch bleibt. Diese Zeit ist lang.
#training #gym #gymtime #lifting #fighting #instafit

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Vacation over 🌊🌞 time to make some art again 🎨💜

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#tb zur Freisprechung 🥳 ...selbst als Barbier habe ich es geschafft der 3. Beste Friseurgeselle aus Hamburg zu werden 🤜🏼🤛🏼 zusätzlich hatte ich die Ehre zusammen mit @therealbarbieboy eine kleine Rede zu halten 🎙 Danke an meine liebsten die da waren & alle die mich auf dem Weg unterstützt haben ❤️ @mike.shrdd @tina.ix @eric_barbier

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Lass uns 2022 stark beenden. Wir geben noch mal richtig Gas und arbeiten stark an unserer Beinarbeit.

Gute Beinarbeit ist der Schlüssel
🗝️👊

#foodwork #foodworks #padwork #padworkdrills #padworkboxing #padworktraining #boxing #boxtraining #gym #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #thaiboxing #sparring #hamburg #hamburgcity #hamburgerhafen #gorillagym 🦍

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GET IN THE RING 29.10.2022
#hamburg #schanze #stpauli

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Get on a new level with our T20 gloves: sleek, multipurpose, high-performance gear to take your fight to new heights.
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#starprocombat #mma #mmafighter #mmafights #boxingglove #wrestling #martialarts #hometraining #kickboxing #combos #bagwork #heavybag #punchbag #fitness #fitnessmotivation #fight #fighting #boxing #muaythai

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It’s a lifestyle 🦍

🥊 @gorillagymhamburg
📸 @bolekk.i.lolekk @mike.shrdd

#Gorillagym #hamburg #Boxen #kampfsport #MMA #Thaiboxen #sport #gym #homeworkout #homegym #HIIT #onlinetraining #training #gorillasports #gsfamily

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„Freiheit ist, wenn Du die Energie des Lebens spürst!“ Henning-Keller, Nathalie

🦍

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Wenn du neue Herausforderungen suchst und Teil eines besonderen Teams werden willst, dann hast du jetzt die Möglichkeit dazu!

Gratis-Probestunden bis 31.01.2022

🙏❤️🎥
@bolekk.i.lolekk
@mike.shrdd

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www.stpaulistatecollege.com

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