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Miki Jacky米奇傑克

@mikijacky

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@aasfp 高級私人體適能教練
運動按摩學/普拉提機械講師認證𝐏𝐌𝐀
@chilloha_official 折扣碼:26miki
🩷曾出席節目活動: TVB/港台/新城電台/晴報/崇光百貨、圍方HIIT導師/𝐀𝐏𝐌/PinkRun/Hyrox
-歡迎任何合作🤝廣告🪧活動邀請🥳產品試用

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感謝 @aasfp @gordon_khoo 嘅信任💕再次邀請我嚟到 #圍方帶領大家做開心運動💪🏻

上年七月同大家做 #HIIT
今次就帶嚟#循環式訓練俾大家❣️
見大家都做得好努力👍🏻
樂在其中💘
好開心～～

當日個個都讚我套運動衫好好睇😍
梗係要開心share啦
我就係著呢個品牌👇🏻👇🏻
@toochillforyoga
透氣舒適，有彈性✌️重點係顯瘦 😆

再次感謝大家出席🥰
我哋下次再見啦，好嗎？😘

#多謝老公全程陪住💝

#aasfp #thewaimall #運動 #米奇傑克 #高級體適能私人教練 #sunday #exercise taken in 圍方 The Wai by @mikijacky

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2 years ago

感激圍方信任，連續兩年舉辦The Wai We Sweat，喺3月4個weekend舉辦運動工作坊，等市民輕鬆融入運動生活，一齊揮灑汗水同減壓！🏃‍♂️✨

特別鳴謝Parker主力統籌project，亦感謝7位aasfp教練相當專業同有魅力❤️❤️❤️

有商場項目隨時搵我 #運動公關Gordon 啦🥰

Day 1:
2025年3月15日（六）11am – 12nn
循環式訓練
aasfp高級私人體適能教練蔡千月 Hilda @coach.hilda

親子體適能3pm – 4pm
aasfp高級私人體適能教練馮詩琪 Seeki

Day 2:
2025年3月16日（日）11am – 12nn
循環式訓練
aasfp高級私人體適能教練張家揚 Ray @crazyraygym

親子體適能3pm – 4pm
aasfp高級私人體適能教練馮詩琪 Seeki @skf_sk

Day 3:
2025年3月22日（六）11am – 12nn
HIIT
aasfp高級私人體適能教練陳嘉欣 Kayan @__kxyan

親子體適能3pm – 4pm
aasfp兒童及青少年體適能導師馬家衡 @makahang

Day 4:
2025年3月23日（六）11am – 12nn
HIIT
aasfp高級私人體適能教練馬敏兒 Miki @mikijacky

親子體適能3pm – 4pm
aasfp高級私人體適能教練梁坤怡 Angel @angelbabeleung

#圍方 #TheWai #MTRMalls #AASFP #TheWaiWeSweat #親子運動 #HIIT訓練 #循環訓練 #MTRMobile @thewaimall by @mikijacky

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2 years ago

▋The Wai We Sweat Day 4 圓滿完成🔥！一齊回顧下啦🔥！

圍方聯同亞洲運動及體適能專業學院 (aasfp)為大家精心設計嘅項運動工作圓滿結束啦🫰🏻！第四日有aasfp高級私人體適能教練Miki進行循環式訓練🔥！見到參加者一齊做運動做得盡興🫰🏻！

如果你對於我哋為學校或機構而設嘅培訓課程有興趣，不妨DM我哋了解下吖💯☺️！

#TheWai #MTRMalls #AASFP #TheWaiWeSweat #親子運動 #HIIT訓練 #循環訓練 #mtrmobile by @mikijacky

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8

2 years ago

Morning Energy Boost 💪🏻🦿🍑 ！💢！💢！💢！

#gym #weighttraining #workout #glutes #fitness by @mikijacky

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4

4 days ago

💖生日月🎂繼續食🍢今次黎到中環🇯🇵食日本串燒😋
首先要提一提，呢度燒嘅全程係日本人主理👍🏻👍🏻

首先，黎嘅係-雞肉串（配日本生蛋），每次食日本爐端燒必食之一😛
-雞腎邊（勁爽脆！）

🧡明太子燒薯仔🥔燒薯仔🥔好甜，皮係脆架！唔知以為係炸，真係未食過咁正嘅燒薯仔🤪

-雞頸肉，好好咬口，食落似肌肉量密的雞髀肉，好食💪🏻💪🏻
-大葱雞肉卷,雞肉包䓤，雞肉剛熟，好滑，包住嘅葱依然保持到嗰種爽脆脆到新鮮冇燒燶！

-燒厚切煙肉 🥓面頭有少少黃芥末，我再加埋少少辣椒粉一齊食，爆油膏香得黎又冇油膩咁，好香好好食！

-厚燒豆腐，又係外脆內滑，面頭啲蔥&小小薑絲，同豆腐好夾，配埋師傅特製醬汁，好岀色！

-豬肉蘆筍卷，蘆筍好新鮮，冇渣！豬肉雖然唔厚，但係包到個卷好實淨。

-雞腎，爆爽，爆汁，一口一粒，乜都唔洗點，食得出原材料係靚材料。
-chicken oyster 🦪肉連皮一齊燒❣️皮燒到好似薯片咁脆！冇哂d肥膏🫶🏻

甜品，係抹茶雪糕😍我至愛嘅抹茶💚💚係返到去日本嘅感覺，完美。

今日仲有禮物收🎁多謝😘

❤️❤️開心的1️⃣0️⃣月❤️❤️

#燒鳥 #yakitorihk #爐端燒 #日式串燒 #yakitoritorisho by @mikijacky

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4 days ago

🍂🍁入秋先嚟開季🏄🏽‍♀️😂🩵💙 笑死😆

你哋今年滑咗幾多次水？
🤭我一次🤫要追返啲進度先得🤫

玩完水去嘆 @noccoffee.hk 開心😍
💬要船家資料話我知💭💭inbox俾你

#hongkong #surfing #wakesurfgirls #wakesurfpics #香港好去處 by @mikijacky

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7 days ago

ABS in the gym 🏋🏼‍♀️

Cap 🧢 @matinkim_magazine_hk
Tee 👕 @aybl
Pants 🩳 @adidashk
Socks 🧦 @nikehkg
Shoes 👟 @newbalance
Coach @mikijacky

#gym #abs #香港女教練 #weighttraining #fitness by @mikijacky

49

14

7 days ago

致力推動「運動產業化」及培育專業體適能教練的亞洲運動及體適能專業學院（AASFP），在邁向 35 周年之際，聯同香港都會大學(HKMU)攜手展開「2027年香港十大運動及健身趨勢調查」全面研究。

研究目標：
* 識別 2027 年香港十大運動及體適能趨勢
* 分析香港市民的現行運動習慣與偏好
* 提供具前瞻性的本地化專業見解
* 支援業界制定長遠策略規劃與服務發展

為深入了解大眾需求，AASFP 及香港都會大學(HKMU)誠摯邀請您參與本次調查並分享您的寶貴經驗。線上問卷需時約 5 至 8 分鐘。
受訪者資格：
👉🏽年滿 18 歲的香港居民
👉🏽是體適能專業人士
👉🏽為運動及體適能相關機構之從業者
👉🏽為運動員／運動愛好者

私隱與資料保護：
是次問卷採匿名方式進行，所有收集之數據僅供學術研究及產業分析用途，內容將嚴格保密。

📲 問卷連結：https://forms.gle/VXMJY7DiXQen7Jur8
🗓️ 截止日期：2026 年 10 月 31 日
📧 如有任何查詢，歡迎聯絡研究小組：aasfp@aasfp.com by @mikijacky

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4

9 days ago

又黎到 #生日好去處嘅post 🥳今個月會多少少，因為我生日月🎂😏

今晚要推介呢間係 #airside 嘅西餐廳🍴
首先~海鮮拼盤🦞好大份🐚🦪🦐🦀🐙龍蝦鉗好大隻🤭我食完頭盤Seafood 其實已經飽咗😆

飲啖酒，「我杯酒係煙燻過的，幾香！」休息下🤗聽下歌🎵🎶🎶
再試埋份熟成牛🥩
wow 🤩正喎！
肉質好，肉味又夠濃！
旁邊啲🍟都炸得好脆（🫣薯條我平時唔食）

最後，甜品最正💚外觀一般，但味道出奇地好食，係我最愛嘅抹茶味🍵
生日甜品唔係行浮誇型，係走踏實路線😄

食完，滿足😍
抖左一陣間，仲上埋6樓打 #pickleball 打到12點🕐好爽丫，生日節目梗係要排full佢啦🤣

@chefscutshk
@airsidehk

#birthdaycake #birthdaydinner by @mikijacky

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10 days ago

【💌運動是給身體最溫柔也最堅定的一封情書🕊️✨】走進gym room，不只是為了追求線條，而是學會穩穩地支撐起自己。重量從不會讓女性變得粗壯，它只會雕琢出妳從容、挺拔的姿態。🥰

為什麼女生的訓練清單裡，值得擁有Squat ？🏋️因為👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
～曲線的雕塑 🍑
深層喚醒臀部肌群，自然提拔身形，變出蜜桃臀，也讓腿部線條在視覺上更加修長俐落。
～由內而外的挺拔 🩰
穩住軀幹，核心自然收緊。改善了體態與骨盆位置，站立與行走間皆是優雅。
～更高效率的代謝 🔥
調動全身力量，喚醒沉睡的肌肉，讓身體轉化為輕盈且持續燃脂的體質。
～給未來的骨本存摺 🦴
適度的負重刺激，是延緩骨質流失、守護骨骼健康最自然也最堅固的防線。

💖力量，從不與溫柔衝突；
每一次Squat 🏋🏼‍♀️都是在練習掌控自己的力量與節奏。

🏋🏼‍♂️新手建議由空槓或徒手循序漸進，專注呼吸與感受度，找到屬於妳的平穩平衡。

💬 妳也開始享受重量訓練的自信了嗎？💘

🤍#槓鈴深蹲 #體態雕塑 #女生重訓 #身心平衡 #gym

Top @chilloha_official
上網買👆🏻入我品牌大使優惠碼”26miki95”全單5% by @mikijacky

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5

12 days ago

@alo 香港🇭🇰 #k11musea 首店開幕🤩平時做運動都好注重打扮嘅我，當然要睇吓有咩靚款😍

佢今次出啲藍色好靚🩵連身裙好靚🩵啲top好靚🩵冬天外套都好靚🤍連啲水樽同瑜伽磚都好靚🩶🤍🤎

結論係：
下次等小人啲先去，實在太多太多人…..排Fitting都排唔到😆

Location 📍 @k11musea

#alo #sportswear #fitness #hongkong by @mikijacky

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2

13 days ago

😍香港竟然有間咁靚嘅餐廳🌲生日嚟到呢度勁開心🤩環境好似去咗外國咁，餐廳樓底超高，而且每一個角落都係打卡位，食物好食🤤做法又驚喜＆員工服務都好高質😋👍🏻

私心推介：
SMOKED EEL DEVILLED EGGS
（cream texture）好創新
$
Lamb 🐑 (好似慢煮牛舌咁入口即溶)
係你必定估唔到嘅羊肉口感同冇乜臊味！

喺呢度慶祝生日，除咗會喺份甜品上寫名同點蠟燭之外，仲會幫你影一張即影即有，送俾你返屋企留念🥹🫶🏻

想知邊度可留言「生日」，pm詳細地址俾你🩷

#香港好去處 #生日好去處 #生日餐廳 #慶祝生日 #hkrestaurant by @mikijacky

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8

14 days ago