Instagram story viewer> @milena_act> Posts

milena_act

@milena_act

1.7K

followers

595

following

❤️‍🩹Психологиня.

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

#кордони by @milena_act

117

13

3 months ago

Привіт!

Давайте знайомитися 🫱🏻‍🫲🏼
Я - психологиня з величезним бекграундом у театрі та кіно.
А це значить, що я на практиці знаю, що таке проявленість, невпевненість в собі, порівняння себе з іншими, внутрішній критик, паніка, контакт із тілом.

Я навчена працювати в колективі дуже талановитих і, скажімо прямо - не завжди емоційно стабільних людей (привіт, актори 😅).
Саме тому вмію підтримати, розвантажити, заземлити й повернути людину до себе та до своєї природи.

У роботі поєдную:
🌀 психологію
🌀 тілесні практики
🌀 майндфулнес
🌀 енергетичні техніки
🌀 багато емпатії
🌀 і трохи гумору (я ж з Одеси)

Мої клієнти приходять із запитами:

— комунікація в родині
— самооцінка, тривожність, втрата себе
— залежність / співзалежність (емоційна чи хімічна)
— токсичні чи аб’юзивні стосунки
— відчуття порожнечі або постійного внутрішнього шуму, втрати сенсу
— потреба знайти опору в собі, у тілі, у диханні

Також я працюю з темою втрат і супроводом тяжкохворих, підтримую близьких, які поруч.

🏳️‍🌈 LGBTQ+ friendly
📍 Інтегративний підхід
💌 Якщо тобі відгукується - пиши.

Вдячна за репости, може комусь це потрібно прямо зараз ❤️

📸 @de_kalenko

#психологукраїна #самооцінка #емоційназрілість #вихідзабʼюзу #співзалежність #майндфулнесукраїна #ментальнездоровʼя #тривожність #творчапсихологія #lgbtqfriendly #психологбезосуду #голосідихання #страхсцени #зціленнячерезтіло by @milena_act

176

17

a year ago

По моїм спостереженням, існує два типи реакцій людей на кризу розставання:
Перший тип — «Ібануть кареху» 🥂💃
Другий тип — псилоцибіни 🍄✨

Обидва методи чудові, але я щиро рекомендую комбінувати їх із супроводом психолога або психотерапевта.

💥 Коли ти «ібанеш кареху» і скинеш з себе всю цю негативну енергію, ніхто не гарантує, що ти не вляпаєшся в подібну історію трохи пізніше. Тому важливо разом із професіоналом подивитися на свої патерни поведінки та установки, щоб не ходити по замкненому колу від карехи до карехи.

🍄 Псилоцибінова мама може відкрити тобі двері у підсвідоме, показати образи минулих життів, духовних тварин чи альтернативні шляхи. Але як інтегрувати побачений досвід у реальне життя, вона не пояснить. І тут знову стане в пригоді робота з професіоналом.

Тому запрошую вас проходити кризи разом! 🤝

📷 фото, стиль: @_oksana_a_a_a

#психологія #криза #розставання #саморозвиток #психотерапія #псилоцибін #самопізнання taken in Netherland by @milena_act

182

16

2 years ago

Завжди дивлюсь до кінця by @milena_act

34

4

6 hours ago

by @milena_act

28

0

a day ago

👅 by @milena_act

93

21

2 days ago

Від «абсолютного нуля» до впевненого А1 за 3 місяці — без вигорання та жорстких дедлайнів.
Читайте надихаючу історію Мілени в каруселі та робіть перший крок до своєї мети разом із Lexi Education! 🤍 by @milena_act

17

1

7 days ago

by @milena_act

47

4

9 days ago

by @milena_act

81

20

11 days ago

1. Поставити дитину в центр конфлікту

Критично руйнівним для дитячої психіки є ситуація, коли батьки втягують дитину у свій конфлікт, змушують її обирати сторону або намагаються сформувати в неї таке саме ставлення до іншого з батьків, як у них самих.

Це створює конфлікт лояльності і може впливати на самооцінку, відчуття безпеки та емоційний стан дитини.

2. Лихословити про одного з батьків

Для дитини обидва батьки часто залишаються важливими фігурами і частиною її власної ідентичності.

Тому постійне знецінення одного з батьків, лихослів’я або альянс з дитиною проти нього чи неї може завдавати шкоди її самооцінці та відчуттю себе.

Дитина не має обирати, кого їй можна любити.

3. Використовувати дитину як посланця

Не варто передавати через дитину повідомлення, претензії, домовленості або питання, які мають вирішувати дорослі.

Так само, наскільки це можливо, варто уникати присутності дитини під час гострих конфліктів, криків, образ і взаємного приниження.

Дитина не має бути посередником у конфлікті між батьками.

ЛАДНО,

важливо визнати, що ми можемо контролювати тільки власну поведінку.

Поки дитина в безпеці і здорова, можуть бути окремі моменти, які ми не можемо змінити, і тому ми маємо зосередити свою увагу на тих речах, на які у нас є вплив - наш стан та нашу поведінку.

Дитині важливо мати безпечну опорну фігуру у вигляді стабільного дорослого.

Хоча б одного. 🤍 by @milena_act

25

0

13 days ago

September 🍎 by @milena_act

84

10

13 days ago

МЕНІ НЕ ПОТРІБНІ ЛЮДИ!

Я часто зустрічала такі заяви у своїй практиці.

Так, контакти можуть втомлювати, особливо вразливу та чутливу нервову систему. І я добре розумію бажання залізти глибоко в дермодомік на безлюдному острові та перевірити на міцність свою автономію.

Але ідея того, що можна стати повноцінною особистістю без оточення, в корені невірна.

Людина - біосоціодуховна істота. Викинути з цього «соціо» просто неможливо.

Стосунки з людьми тисячі років були запорукою виживання нашого виду. Група давала захист, їжу, догляд, навчання і передачу досвіду.

Через взаємодію ми вчимося говорити, домовлятися, конфліктувати, довіряти, відстоювати межі, просити, відмовляти і взагалі розуміти себе.

Ще одна важлива штука - люди розширюють наші варіанти «як можна» і «як буває».

Якщо все твоє оточення живе приблизно однаково, дуже легко вирішити, що світ саме так і влаштований.

А потім ти знайомишся з людиною, яка будує стосунки зовсім по-іншому. Працює там, де ти навіть не знала, що можна працювати. Спокійно робить те, що у твоїй сімʼї вважалося дивним, неправильним або взагалі неможливим.

І карта світу стає ширшою.

Тому мені подобається, коли серед знайомих є і механік дядь Міша, і зумерша Аріна, і люди різного віку, професій, досвіду та поглядів.

Чим більше різних перспектив ти бачиш, тим більше маєш варіантів відповіді на питання:

«А як ще можна прожити це життя?»

Тому що саме через людей ми дізнаємося, ким ще можемо бути. by @milena_act

53

6

15 days ago