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Benedict Noffz

@mister.benedict

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Athlete | (Remote) Coach | Physiotherapist
Owner @thebenefit.de
@gainsandroses.at BEN-GAINS10
@tommys_tape Ben10
#atmen

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Ein “paar“ Tage Trainingscamp am Bodensee; uuuuuund ich packe meinen Koffer und nehme mit..

@gainsandroses.at

@tommys_tape

3 Paar Schuhe

Humor

Fokus

Mobility

..und Hunger auf mehr Knowledge, good Vibes und Experience to share. Kann nur gut werden mit den Boyz & Girlz

#trainingscamp #explorethemovement #newinput #bodensee #westpack #gainsandroses #family #support #thankful #sustainablefashion #meets #sport #meets #friends #meets #humor #meets #goodtimes

Nicht vergessen: BEN-GAINS10 für Rabatt. Der junge Mann in den Bildern trägt überall XL

Danke geht ebenso raus an @flori_an99 @gmachl_florian für die Schnappschnüsse. Wenn nicht für mich, dann lasst gerne für ihn ein bisschen Amore da

Und @crossfit_westpack for having me by @mister.benedict

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Menschen kommen und gehen.
Das ‘Wann sie in ein Leben treten‘ ist schwer zu beeinflussen oder auch vorherzusagen. Wenn, dann gerne auch mal gekoppelt mit neuen Herausforderungen - weiß man vorher auch nie so richtig. Aber vielleicht ist das ja auch genau das, was es so interessant macht. Ein Learning ist immer dabei, egal ob man sich dem bewusst ist oder nicht - dauert vielleicht auch einfach manchmal.
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Nun ja; und das ‘Wann sie gehen’
Ich glaube das Wann und in welcher Form, das kann man nicht beeinflussen. Man kann vielleicht vieles dafür tun um es rauszuzögern, aber letzten Endes ist das keine Entscheidung von einem allein.
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Ich habe für mich nicht nur nochmal Geduld neu gelernt und definiert, sondern auch wie umfangreich die Physiotherapie ist und sein kann.
Wie facettenreich Humor ist, die Unterschiede zwischen katholisch und evangelisch, sowie was es bedeutet mit einer Schauspielerin, welche seit Jahren im Ruhestand ist zu arbeiten (mit einem Schmunzeln gesagt und an das Wort Herausforderung nochmal gedacht).
Genau so aber auch wie die Geschichte zu jedem Menschen diesen ausmacht. Das; um so mehr man erfährt, sich aber auch dafür interessiert; man mehr und mehr versteht wieso der Mensch so ist wie er ist. Was ihn oder sie bewegt und antreibt, motiviert und bremst, aber auch Freude bereitet und Sicherheit gibt. All das lässt einem auch mehr über sich selbst erfahren und lernen. In wie weit, das obliegt jedem selbst.
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Ich bleibe dabei:
Es war mir eine Freude. Bis zum nächsten Mal! Und ja, ich freue mich auch auf Sie.
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G.W. 24.05.1926-06.02.2022
Zitat: „Na siehste, geht doch! Nicht immer gleich ‚Nein!‘ sagen!“
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#lastselfie #rip #dankbar #vielgelacht #vielgelernt #stilllearning #physiotherapy #physiolife by @mister.benedict

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Kapitel 37..

📸 by @planb2picture @gmachl_florian
📍 @marbellachampionship @toughandrough_switzerland by @mister.benedict

Marbella Vibes with my Team AXTidential ARGOnauts 🫶

@planb2picture hat gezaubert by @mister.benedict

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Marbella is calling. I guess I’m ready. Or: Have to be ready!

Eine Nacht noch und dann geht es im Vierer-Gespann an den Strand. Wird gut. Wird lustig. Wird sandig. Let’s go

Keine Sorge, für Spanien wurde eine neue Speedo eingepackt.

#speedo #tbt #lessismore #beach #entertainment
Hashtag: Don’t take yourself too seriously

Credits gehen raus an @maximilian.kelm @battlethebeach by @mister.benedict

ON THE COMP FLOOR 🏋️‍♀️
Getragen und approved von unseren Gains & Roses Athletes am @toughandrough_switzerland in St. Gallen.

Alle Lieblingsteile unserer Athletes findest du auf gainsandroses.at. Schnappe dir deine Favoriten!

#fairemode #fairfashion #nachhaltig

Fotos @gmachl_florian by @mister.benedict

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Part 2. Bisschen Sandpanade. Ostsee Glow. Kleine Stange an große Stange. Niemand wurde verletzt. Grippy.

#tbt @battlethebeach #speedo #balticsea #playground
📸 by @eriksonnenberg unter anderem by @mister.benedict

Der Kip Swing ist die fundamentale Schwungbewegung im CrossFit und Turnen 🤸, um Dynamik für Übungen wie Pull-Ups oder Toes-to-Bar zu erzeugen.

Der Schwung entsteht aus Ganzkörperspannung sowie einem aktiven Wechsel aus Schultern und Hüfte – die Füße bleiben dabei stets fest zusammen:

Hollow Body: Aktiver Hang, Beine vorne geschlossen, Bauch fest. Arch Position: Brust schiebt nach vorne, Beine ziehen nach hinten.

Wichtig: Vermeide einen tiefen Obergriff, bei dem die Knöchel weit über der Stange liegen – greife stattdessen etwas weiter oben auf den Fingeransätzen, um übermäßige Faltenbildung der Haut und fiese Schwielen zu vermeiden.

Lust, deinen Kip Swing auf den Punkt zu bringen? Sicher dir dein Probetraining bei uns in der AXT 🪓 wir werfen gemeinsam einen Blick auf deine Technik, feilen an den Details und sorgen dafür, dass sich deine ersten Pull-Ups oder Toes-to-Bar richtig gut anfühlen. Komm vorbei, wir freuen uns auf dich!

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The Kip Swing is the foundational movement in CrossFit and gymnastics 🤸‍♀️ used to generate momentum for exercises like pull-ups or toes-to-bar.

The swing comes from full-body tension and an active transition between the shoulders and hips - keeping your feet firmly together at all times:

Hollow Body: Active hang, legs extended together in front, tight core. Arch Position: Chest pushes forward, legs stay together and pull back.

Important: Avoid a deep full grip with your knuckles wrapped high over the bar - instead, grip slightly higher on the base of your fingers to prevent excessive skin pinching and nasty calluses.

Ready to nail your Kip Swing? Book a trial session with us at AXT 🪓 we’ll break down your technique, fine-tune the details, and make sure your first pull-ups or toes-to-bar feel effortless. Drop by, we’d love to coach you!

#axtcrossfit #sharpentheaxe #kipswing by @mister.benedict

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Zero LSF. Aerodynamisch gekleidet. Seeluft geatmet. Versucht dranzubleiben. Im Sandkasten für Große gespielt.

#tbt @battlethebeach #speedo #beach #playground
📸 by @eriksonnenberg by @mister.benedict

Expected unexpected.
Speedo and it’s entertainment.

#keepcalm #tbt #battlethebeach

Atmen: Nase ein… untenrum aus.

Wir sehen uns Süßgesichter by @mister.benedict

Ich bin immer noch total gehyped vom vergangenen Wochenende beim @battlethebeach

Für mich das 4.Mal in Folge - wie immer direkt nach dem Sommerurlaub - Wettkampfvorbereitung sieht anders aus 😅

Mit der Vorbereitung von @alex_pnsk und @alexhipwell und @lifting.women bin ich trotzdem motiviert und gestärkt in den Wettkampf gegangen und hatte die beste Wettkampf WG mit @mister.benedict und Tom. Das Wochenende mit Euch war wie ein Mini Urlaub und hat rundum gut getan - auf dem Floor und besonders daneben.

Danke an meinen Teamie @mister.benedict - du hast dich auf das Abenteuer mit mir eingelassen und dafür bin ich Dir dankbar. Wir haben uns schnell als Team gefunden und durchgebissen. Kurz vor Start des letzten Workouts habe ich die Lanes entlang geschaut und gedacht: „Wie glücklich darf ich bitte sein hier zu stehen und das jetzt mit Ben machen zu dürfen! Klein-Marie wäre so stolz auf mich! 41 Jahre jung, Mama von 3 Boys und mittendrin statt nur dabei 💪“

Danke an alle Helfer und die Organisatoren!!!

Ein dickes Danke an alle Argonauten für euren Support - ihr seid die besten!!! @argoathletics @lineberlin_ @r_ambjornsson @coogeenie und alle die da waren ❤️

Und ein fettes Danke an @eriksonnenberg für das tolle Bildmaterial! by @mister.benedict

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#onmyphone by @mister.benedict