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Mitja Rose

@mitja.rose

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Coach | Athlete | Organizer
🏆German Vice Champ middleweight
🎓 Movement Scientists | Personal Trainer 📩
📍Hamburg 🇩🇪 @calisthenics.hamburg

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Memories from the German Freestyle Calisthenics Championship 2024 - Thanks for the Organization @flythenics ❤️
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It was my 3rd time taking part in the German nationals and I’m really happy about the 2nd place (middleweight). Big shoutout to @dionofthebar for taking the first place and hosting the event at the same time, bro you are crazy! 💫 Also congrats to @alexis_andresen from my Team Cali❌ for taking the 3rd place! Happy to be on the Podest with you❤️
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Last but not least a shoutout to the whole Calisthenics Community for being awesome, positive and inspiring! Hope to see you all again soon🫶🏼
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@calisthenics.hamburg @calix.team
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#calisthenics #competition #frankfurt #deutschemeisterschaft #calisthenicscommunity #streetworkout #memories #teamCaliX taken in Frankfurt, Germany by @mitja.rose

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2 years ago

What happend here? 🤨😱🔥
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#calisthenics #streetworkout #nogravity #fitness #workout #reto #challenge #calix #illusion #reels #explorepage taken in Colombia by @mitja.rose

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3 years ago

FiBO 2022 - it was just insane!
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The Calisthenics vibes were unbelievable and I am extremely grateful and happy to be a part of all this!
This is my Qualification Round from the Pro Freestyle Competition hosted by @flythenics ✈️
Special thanks to the whole Team of @gornation @barzflex_workoutparks and @flythenics for making this Event unforgettable❤️
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#calisthenics #freestylecalisthenics #gornation #fibo #fibo22 #fibo2022 #köln #competition #streetworkout #calisthenicsdeutschland #calisthenicsgermany #mitjarose #calisthenicshamburg #calix #teamcalix #flythenics #citycup by @mitja.rose

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5 years ago

Red mit dir über diese Zeit… CALI❌CUP 2026❤️‍🔥

Ein großer Dank geht an @coach_yazz ❤️ für den ständigen Support, das gesamte @calix.team & die @gong_fu_abteilung sowie an alle weiteren HelferInnen, die Jury, die Judges, die Moderation von @artur.wa & der Support von @hoodtraining & @turnbar_ & @hamburg.active.city & @barsover9000

Nicht zu vergessen: Meine Eltern die von Vorbereitung, Durchführung bis zur Nachbereitung des Events mitgeholfen haben.

Es war ein wunderschöner Tag voller Energie – ich freue mich auf das nächste Jahr und darauf, etwas Zeit zu haben, um auf den Cali❌Cup 2026 zurückzublicken

See you Next year❤️
#calixcup #calisthenics #hamburgactivecity #reels #hamburg taken in Hamburg, Germany by @mitja.rose

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a month ago

Peace in the reviving city of Hamburg🤸✨

4 days till Cali❌Cup 2026
#hamburg #hamburgactivecity #calisthenics #streetworkout taken in Hamburg, Germany by @mitja.rose

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2 months ago

Meet our Host — @mitja.rose 🔥

Our Cali❌Cup 2026 will be hosted by Mitja, Head of the CaliX department and a passionate calisthenics athlete.

With many years of competition experience and a deep understanding of what happens behind the scenes, Mitja knows both sides of the sport — from stepping onto the bar himself to helping organize and create events. 💪

His goal is simple: to grow calisthenics, bring people together, and spread the positive values of the sport. ❤️‍🔥

We’re excited to have Mitja guiding you through the Cali❌Cup 2026!

📅 29.08.2026 ➡️ 3–8 PM
📍 Spaldingstraße 140, 20097 Hamburg
🎟️ FREE ENTRY

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@calix.cup
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#CaliXCup #CaliX #teamCaliX #hamburgactivecity taken in Hamburg, Germany by @mitja.rose

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2 months ago

Kennst du noch weitere Varianten nach oben zu kommen?💬
Hier sind 5 verschiedene:

1. Aufschwung
2. Knie Kippe
3. Muscle Up
4. Reverse Pull-Over / Aufschwung rücklings
5. Dynamic Reverse Pull-Over

Viel Spaß beim Training! Let’s go🔥
@turnbar_
#calisthenicshamburg #streetworkout #hamburgactivecity #calix #hamburg taken in Hamburg, Germany by @mitja.rose

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2 months ago

Viel Spaß beim üben🤸
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Trainingszeiten & mehr ⬇️
@calisthenics.hamburg
www.cali-x.de
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#handstand #handstandpress #schweizerhandstand #tutorial #calisthenics taken in Hamburg, Germany by @mitja.rose

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3 months ago

Hammerbrooklyn Flows🔥
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Hyped for @calix.cup vol 3
29.08.2026
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#calisthenics #hamburg #calixcup #streetworkout #hammerbrooklyn taken in Hamburg, Germany by @mitja.rose

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3 months ago

CALISTHENICS mit mir in den Sommerferien 2026 ☀️

📍 Standorte: Harburg • Neuwiedenthal • Rothenburgsort • Steilshoop
👥 Für alle Altersklassen
✅ Kostenlos & ohne Anmeldung – einfach vorbeikommen und mitmachen!

📅 Termine & Standorte

📍 Rothenburgsort – Stresowstraße 35f

* So., 12.07.2026 | 12:00–13:00 Uhr
* So., 19.07.2026 | 12:00–13:00 Uhr
* So., 26.07.2026 | 12:00–13:00 Uhr
* So., 02.08.2026 | 12:00–13:00 Uhr
* So., 09.08.2026 | 12:00–13:00 Uhr
* So., 16.08.2026 | 12:00–13:00 Uhr

📍 Steilshoop – Bossardstraße 21

* So., 12.07.2026 | 14:00–15:00 Uhr
* So., 19.07.2026 | 14:00–15:00 Uhr
* So., 26.07.2026 | 14:00–15:00 Uhr
* So., 02.08.2026 | 14:00–15:00 Uhr
* So., 09.08.2026 | 14:00–15:00 Uhr
* So., 16.08.2026 | 14:00–15:00 Uhr

📍 Neuwiedenthal – Stubbenhof 15

* Mi., 15.07.2026 | 16:00–17:00 Uhr
* Mi., 22.07.2026 | 16:00–17:00 Uhr
* Mi., 29.07.2026 | 16:00–17:00 Uhr
* Mi., 05.08.2026 | 16:00–17:00 Uhr
* Mi., 12.08.2026 | 16:00–17:00 Uhr
* Mi., 19.08.2026 | 16:00–17:00 Uhr

📍 Harburg – Phönixviertel (Sportplatz Außenmühle, ggü. Vinzenzweg 17)

* Mi., 15.07.2026 | 18:00–19:00 Uhr
* Mi., 22.07.2026 | 18:00–19:00 Uhr
* Mi., 29.07.2026 | 18:00–19:00 Uhr
* Mi., 05.08.2026 | 18:00–19:00 Uhr
* Mi., 12.08.2026 | 18:00–19:00 Uhr
* Mi., 19.08.2026 | 18:00–19:00 Uhr

#calisthenics #hamburg #workshop #sommerferien #calisthenicshamburg taken in Hamburg, Germany by @mitja.rose

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3 months ago

Calisthenics, Selbstverteidigung, Fußball und vieles mehr! 💛

Mit mehr als 70 kostenlosen Angeboten bringt das Sportprogramm move! auch in diesem Sommer Bewegung in die Hamburger Quartiere. 💪☀️

Bei Trainer Mitja Rose und dem Team von @‌calisthenics.hamburg geht es um Bewegung, Erfolgserlebnisse und die Frage, was du mit deinem eigenen Körpergewicht alles schaffen kannst - vom ersten Liegestütz bis zum ersten Klimmzug. 🤸‍♀️🏋️

Eine Anmeldung ist nicht nötig. Einfach vorbeikommen, ausprobieren und mitmachen!

👉Alle Termine gibt’s bald hier oder auf WIRgemeinsam.hamburg

#hamburg #move #sport #sommerferien #bewegung by @mitja.rose

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4 months ago

Calisthenics Workout💪🏼☀️✅

1. Planche Attempts
2. Front Lever Hold
3. Low Straddle Planche Hold
4. Front Lever Raises
5. Ring Dips +20kg
6. Squats +20kg

📍Hammer Park, Hamburg
🗣️ @j.stevenlam
@calisthenics.hamburg @calix.team
#calisthenicsworkout #calisthenics #teamcalix #hamburg #planche taken in Hammer Park by @mitja.rose

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4 months ago