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Maria Fernanda May

@mnandamay

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Mãe, Médica e Montanhista
👉🏼 Medicina do Esporte
👉🏼 Pós grad Endocrinologia e Med Integrativa
👉🏼 Tel: 21977073076
👉🏼 Corrida, natação, alta montanha

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Diga-me com quem tu andas que te direi quem és!
Me propus a realizar uma loucura, pois então me juntei aos loucos para aprender como se faz.
Brincadeiras a parte, sempre que me proponho a realizar algo, me dedico a ela, para fazer da melhor maneira possivel. Para tornar isso possível, bons instrutores/ professores são essenciais. Colegas muito mais experientes incentivando tornam o processo melhor ainda.
Hj foi assim, eu atrás dos balões coloridos (as boias dos amiguinhos 😁) que seguiam muito a minha frente, mas que mostravam a direção. E depois desse treino, vi que estou na direção certa.
Então vambora que tem muito pra melhorar ainda. 💪🏼 by @mnandamay

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5 days ago

4.7 E VAMOS CELEBRAR! 🎉🎉🥳🥳

Nesse último ano, corri minha primeira meia maratona aquática, esquiei (tentei, pelo menos 😅), fui agraciada por um ciclo de treinos pesados nas melhores companhias, direcionei minha vida na direção que eu quero e não na que os outros esperam, lutei contra uma lesão que me fez sofrer muito durante meu ciclo de treinos, me superei várias vezes, tive a presença da amizade de maneira muito forte, me amei muito, vi muitos nasceres de sol, corri minha primeira maratona de asfalto, preparei muitos pacientes e atletas e se superarem, voltei a escalar, fiz cumes maravilhosos, comemorei os 20 anos da minha princesa, conheci o Marrocos e surfei lá (tentei tb 😂)…
Enfim, meu ano foi completo, cheio de coisas boas e com muitos projetos.

Hj começo um novo ciclo, novamente agraciada pelas minhas amigas, com o bolo dessa vez na Mesa do Imperador.
Prevejo um ano de muitas realizações.
Então me desejo muita garra, muita força, muito amor e muito sucesso! 🙏🏼 by @mnandamay

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16 days ago

Vou finalizar a viagem com um Photo dump de setembro.

Teve Deserto do Agafay, teve Lisboa, teve o retorno pra casa.

Setembro me virou de cabeça pra baixo: me fez viver momentos lindos e momentos duros, reforçou amizades e tirou o véu de muita coisa…

Me reforçou da minha força, da minha energia boa, da minha fidelidade com quem amo e respeito.
Me fez tomar decisões, para o agora e para frente.
Me fez refletir muito sobre muita coisa.

Deve ser o inferno astral, que termina hoje quando setembro se despede.

Que venha outubro, meu mês preferido, que venha lua em escorpião, que venha tudo de bom que coloquei no forno nos últimos meses.

Amanhã será um novo dia, será outubro, um novo ciclo. taken in Rio de Janeiro, Rio de Janeiro by @mnandamay

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17 days ago

Você está pronto para elevar a sua conexão com a natureza a outro nível?

De 30/10 a 02/11, a cidade de Lídice (RJ) será o ponto de encontro da 5ª Jornada Cultural e Científica de Montanhismo junto com a 1ª Conferência Leave No Trace Brasil.

Serão 4 dias imerso no universo outdoor, aprendendo na prática com quem é referência no assunto, com palestras, workshops práticos, mesas-redondas e vivências direto nas trilhas. Oportunidade única para aprender, trocar experiências reais e expandir sua rede no mundo outdoor.

Seja você do Trekking, Trail Running, Escalada ou um apaixonado pela vida ao ar livre, esse encontro foi feito para você!

👉 Garanta seu lugar agora mesmo! Veja todas as informações no link na bio @jornadademontanhismo ou clique em "Saiba Mais". by @mnandamay

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17 days ago

Verdades sobre Marrakesh:

1. É segura, dentro e fora da Medina;
2. Não me senti ameaçada, afrontada ou em perigo em nenhum momento;
3. Camisetas são liberadas no verão;
4. Ótimos restaurantes e lojas;
5. Os Souks (mercados) são setorizados: couro, especiarias, tecido, madeira…
6. As melhores atrações da Medina estão próximas a Praça Central;
7. Alguns Palácios estão em obra ou são ruínas. Se informe antes para não se frustrar;
8. Hamman é delicioso. Se vc gosta de sauna e de uma pele esfoliada, não perca;
9. Bacha Café: vale muito a pena. Deixe seu nome na fila e vá visitar o Palácio . A espera vale é o Palácio tb;
10. Faça reserva dos restaurantes que quer conhecer;
11. As ruelas da Medina são uma loucura: moto, bicicleta, carrinho de mão e pedestres disputam seu lugar, sem misericórdia;
12. A MAIS IMPORTANTE: ESCOLHA BEM O LOCAL QUE VAI SE HOSPEDAR!
ELE PODE DETERMINAR SUA EXPERIÊNCIA! by @mnandamay

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18 days ago

AS CORES DE MARRAKESH

Como setembro está correndo para acabar, e desde que cheguei não paro de trabalhar, vou voltar a colocar aqui sobre o resto da viagem.

Marrakesh é beleza e caos, bons restaurantes, muita coisa legal fora dos muros da Medina.
Andei, em média, 9 km por dia.

Amanhã solto um vídeo mostrando um pouco mais … by @mnandamay

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19 days ago

No escuses! Sem desculpas!
Voltar é duro, mas não adianta inventar desculpas, é só aceitar o processo e seguir em frente.
Boraaaa!

Obs: Corri sofrida hj em homenagem aos meus amigos que correram a UTMB Paraty hj. ❤️ taken in Agafay Desert by @mnandamay

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a month ago

18 de setembro: Dia Internacional da Igualdade Salarial.

Nesse post há fotos de muitas mulheres, de diferentes profissões, diferentes nacionalidades.

Cada uma com sua luta pessoal, mas todas na luta por mais igualdade, por mais que algumas nem percebam.

Aqui no Marrocos tive o prazer de conhecer mulheres incríveis, que lutam por seus direitos e suas liberdades. Que possamos fazer ecoar esses movimentos para que cada vez mais sejamos reconhecidas por nossas capacidades e habilidades. Que sejamos respeitadas em nossas escolhas pessoais e sociais.

Que estejamos unidas nessa luta. 🌷 by @mnandamay

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a month ago

Essaouira: terra de cores, moda, artesanato e muito calor humano. ❤️ taken in Essaouira - Mogador - الصويرة by @mnandamay

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a month ago

VC É DO RIO DE JANEIRO E NÃO SURFA????

O Rio respira esportes ao ar livre e surf é apenas um deles.
Vim nessa viagem ao Marrocos conhecer uma das melhores praias no mundo para aprender a surfar: Magic Bay, em Imsouane.
A experiência foi maravilhosa: fazer algo novo, sair da zona de conforto, se desafiar e aproveitar o momento.
Com um professor didático e exímio Omar @canwesurf , aprendi o ciclo de retroalimentação do surf (que podemos levar para qualquer esporte e para a vida): prática leva a confiança, confiança leva a segurança, segurança leva vc a aproveitar mais o momento e realizar melhor a prática. 🙏🏼🫶

#imsouane #magicbay #surf #praticaesportiva #canwesurf by @mnandamay

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a month ago

Uma pausa necessária!
Um resumo desses primeiros dias no Marrocos.
Agadir + Imsouane ❤️ by @mnandamay

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a month ago

FOTO DUMP DE AGOSTO!
Passou rápido, mas como de costume, foi loongo…
Teve: 1)Desafio da Ponte (amo!😍), 2) Final de férias da pequena 🥰, 3)Simpósio IronMan (incrível), 4) Muitas subidas na Vista (amoooo muito), 5)Aulas e aulas (conhecimento sempre), 6)Aniversários e confraternizações, 7)Despedidas ❤️‍🩹, 8)Encontro com amigos antigos 😃, 9)Plantão “amigo” 😅, 10)Treinos sem vista e com chuva (como choveu esse mês! 🤦🏼‍♀️), 11)Trabalhei e me estressei muuuuuuito 😖), 12)Brinquei de irmãs gêmeas, 13)Peguei pódio geral na minha prova alvo do segundo semestre, 14) Competi em Swimrun, modalidade que amo cada vez mais, 15)encontros de amigos, 16)Família!, 17)Nadei bastante, 18)Revivi medos, 19)voltei a ser estagiária, 20)caprichei no estilo 😎.

Ufa!
Que venha setembro . 🌷 by @mnandamay

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a month ago