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☀︎︎ 𝙼𝚘𝚗𝚒𝚔𝚎 𝙼𝚊𝚗𝚜𝚔𝚎

@monikemanske

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~ ☀️🌴🌊👙⚽️✨
🏛 ᴇᴅғ | Uғᴘʀ
🐏 Aʀɪᴀɴᴊᴀ | Sɪɴᴄᴇ 91

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~ genteeee tô um nojo 😮‍💨

não estou sabendo lidar com essas fotos não!
Obrigada pelo registro fenômeno das lentes.

📸: @studio.wardgs
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#circuitoelasporelas #futevoleifeminino taken in Matinhos Beach by @monikemanske

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a year ago

~ do story pro feed! 🌴✨ taken in Balneario Camboriu, SC, Brazil by @monikemanske

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a year ago

~ como é que explica essa sensação? 🥹✨
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#COMOQUEEXPLICA #ENDORFINAPURA
#FUTEVÔLEIMEUVICIO #FTVFEMININO taken in Tatuapé, São Paulo by @monikemanske

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a year ago

~ Parabéns a todos meus colegas de profissão!
💪🏻🏋🏼‍♂️⚽️🏄🏼‍♀️🥎🏉🏈🏀🏓🏊🏻‍♀️🥋🥊🚴🏼‍♀️🤾🏼‍♀️🤺🤽🏼‍♀️

1º de setembro é celebrado no Brasil como o Dia do Profissional de Educação Física, mas celebrei mesmo foi nesse dia, em que finalmente fui a personal do grande amor da minha vida e promover saúde em quem amamos não tem preço! 🙏🏻

Orgulhosa de você Rainha 💛✨
@elzarosareis23 by @monikemanske

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2 months ago

SIM, podem e devem!

❌Treinar criança na academia NÃO é sobre hipertrofia❌

A importância do fortalecimento para crianças vai muito além de “ficar forte”. Quando é bem orientado, ele constrói a base pra saúde, esporte e vida toda.

A construção da BASE:

1️⃣ Força eficiente: Ensinar o corpo a se mover bem, não ganhar volume.
2️⃣ Coordenação: Equilíbrio, agilidade e controle corporal evoluem MUITO nessa fase.
3️⃣ Carga segura: NÃO EXISTE número mágico. O peso certo é o que permite fazer o movimento com a técnica excelente.
4️⃣ Prevenção de lesões: Fortalece músculos, ossos e tendões ajudando a reduzir o risco de lesões.
5️⃣Postura: Fortalece o core e costas, melhorando a postura no dia a dia e na escola.
6️⃣ Autoconfiança: Superar desafios e perceber a evolução.

Exercício é um hábito, incentive sem medo! 🤍

#personalkids #exercicioinfantil #treino #fortalecimento by @monikemanske

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3 months ago

~ Tenho pressa de viver, eu tô aqui pra aproveitar! ✨
+1 ciclo, só gratidão 💛 by @monikemanske

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6 months ago

Vice Campeãs - Feminino A 🏆

Fui muito feliz nesse campeonato, além do segundo lugar de quebra ganhei troféu de atleta destaque da categoria.

Nada disso seria possível sem minha dupla, que aceitou o convite de jogar comigo, amiga foi tão leve e nossa dupla encaixou tanto! Amei nossos jogos e nossa sintonia! Você é muito craque!♥️

Agradecimento especial aos meus treinadores atuais que cada passinho tem um dedo deles!
@gabrielzchain @dantasftv 🫡

Seguimos por mais!!

@xaviermarcela
@fitnessmovida
@contornodabolaoficial
@teambielfutevolei by @monikemanske

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6 months ago

Que isso, ein @monikemanske? 👀🔥 Voando alto!

#caprellacup #futevolei #ftv by @monikemanske

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6 months ago

~ cabelo de ☀️
. pele de 🧂
. alma de 🌊
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#verão2026 #balneáriocamboríu 🌴 taken in Balneario Camboriu, SC, Brazil by @monikemanske

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10 months ago

~ @caprellacup ✨

“Não fui eu que lhe ordenei? Seja forte e corajoso! Não se apavore nem desanime, pois o Senhor, o seu Deus, estará com você por onde você andar.” Josué 1:9 🫡 by @monikemanske

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6 months ago

Minha dupla já sabe , o meu pós ftv é assim ..
Marca sua dupla que dança e joga com você 🙅‍♀️⚽️

Essa é a minha @monikemanske

#ftv #futevolei #futevoleifeminino #futevôlei #penaareia by @monikemanske

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5

8 months ago

Qual seu pré treino pro ftv ? O nosso é dança 💃
Marca sua dupla que vai dançar com vc !
Dança traz conexão bem antes de entrar em quadra !

Quem dança é muito mais feliz 🥰

Nos ajude a chegar no @pedrosampaio marcando ele aqui ? Vai que por um milagre de Deus chega nele né ? ❤️🙅‍♀️🫶

#dance #futevolei #futevoleifeminino by @monikemanske

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8 months ago