Instagram story viewer> @moodonomy> Posts

moodonomy

@moodonomy

153

followers

1

following

Psychologist
Moodonomy = emotional balance redefined. 🌀
The Science of Emotional Economy
زندگی، تجربه‌ای عمیق‌ تر از گذر روزهاست..🤍
@__.alka_

POSTS STORIES REELS TAGGED

خودشیفتگی همیشه با غرور و اعتمادبه‌نفس بالا شروع نمی‌ شود.
گاهی پشت یک ظاهر آسیب‌پذیر، احساسات منفی و حتی عزت‌ نفس پایین هم دیده می‌ شود.

نکته مهم این است:
خودشیفتگی یک «شکل رفتاری ثابت در رابطه» است، نه صرفاً یک تصویر بیرونی.

در برخی افراد، نیاز به تأیید گرفتن و دیده شدن آن‌قدر شدید است که حتی با وجود احساسات درونی منفی، باز هم رابطه حول محور «خود» می‌ چرخد، نه «دیگری».

شناخت این تفاوت ‌ها کمک می‌کند ساده‌ سازی نکنیم؛
نه همه‌ی آدم ‌های با اعتمادبه‌نفس خودشیفته‌اند، نه همه‌ی خودشیفته‌ها شبیه هم‌اند
در روابط خودشیفته ‌محور، مسئله «کمبود عشق» نیست؛
کمبود همدلیه..
#خودشیفتگی
#narcissism
#narcissisticpersonality
#therapy by @moodonomy

9

2

3 months ago

احساسات ما همیشه در کلام ظاهر نمی‌شوند، اما بدن آن‌ ها را ثبت و منتقل می‌کند.
این پیام‌ها اغلب پیش از ذهن هشدار می‌ دهند و فرصت خودآگاهی را ایجاد می‌ کنند.
شناخت و توجه به این سیگنال‌ها، گام اول بهبودی است.

‏Our emotions don’t always appear in words, but the body records and communicates them.
‏These signals often alert us before the mind does, offering a chance for self-awareness.
‏Recognizing and tuning into these signals is the first step toward emotional regulation and mental well-being.

‏#Psychology #MentalHealth #Emotions#MindBody by @moodonomy

26

3

10 months ago

در روان‌شناسی به این توانایی تنظیم هیجانی در شرایط دشوار گفته می‌شود؛
جایی که انسان می‌آموزد میان آنچه تجربه می‌کند و آنچه انتخاب می‌کند، فاصله‌ای سالم بسازد.
برنده کسی نیست که شرایط ایده‌آل دارد؛
برنده کسی است که هنگام بی‌ثباتی، ثباتِ درونی‌اش را حفظ می‌کند.
و اگر توانستی در روزهای تلخ، ذهنی روشن نگه داری، نه فقط دوام آورده‌ای
بلکه رشد کرده‌ای.
حفظ حتی مقدار اندکی احساس مثبت در دل شرایط منفی—حتی یک جرقه کوچک—توانایی شناختی، انعطاف روانی و کیفیت تصمیم‌گیری را افزایش می‌دهد.

#StayPositive#مهارتهای_روانی#PsychologyTips#تاب_آوری by @moodonomy

23

2

a year ago

رنج، فقط درد نبود… بخشی از مسیر بود.
گاهی مسیر سخت‌ترین لحظه‌ها، به روشن‌ترین افق‌ها ختم می‌شه.
‏‎هر قدمی که با درد برداشتیم، ما رو به خود واقعی و آرامش عمیق نزدیک‌تر می‌کنه.
پس به مسیرت اعتماد کن و اجازه بده زندگی خودش راهش رو پیدا کنه.
‏#SelfDiscovery#LifeJourney#Growth#LifeLessons by @moodonomy

12

0

a year ago

هر روز فرصتی است تا صبوری‌ات را تمرین کنی 🧘🏽‍♀️⏳ واکنش‌هایت را هوشمندانه‌تر بسازی . 🎯
گذشته فقط می‌تواند معلم تو باشد 📖🌀

‏Mindfulness is the art of choosing what to nurture
‏It’s up to you what to accept and what to change 💭

‏Choose growth every day. / هر روز رشد را انتخاب کن.

#روانشناسی #پذیرش #SelfGrowth #Patience #EmotionalIntelligence #Acceptance #PersonalGrowth by @moodonomy

36

0

a year ago

ذهن ما گاهی با لنزهای تحریف‌شده به دنیا نگاه می‌کند و مسیر فکر و تصمیم‌گیری‌مان را تغییر می‌دهد. تحریف‌های شناختی، اشتباهاتی هستند که می‌توانند در ارزیابی خود، دیگران و موقعیت‌ها رخ دهند و باعث شوند واکنش‌ها و قضاوت‌هایمان غیرمنطقی و نادرست شود.

شناخت این تحریف‌ها، اولین قدم برای کنترل افکار، آرامش ذهن و تصمیم‌گیری بهتر است. وقتی بفهمیم ذهن چگونه فریبمان می‌دهد، می‌توانیم مسیر زندگی و روابط‌مان را آگاهانه‌تر و سالم‌تر هدایت کنیم.

#تحریف_شناختی #روانشناسی_شناختی #ذهن_آگاه #رفتار_شناسی #تصمیم_گیری_آگاهانه
#CognitiveDistortions #CognitivePsychology #BehaviorScience #MentalAwareness #ConsciousDecisionMaking#CBT by @moodonomy

22

2

a year ago

‎آدم ها معمولاً بین آزادی و امنیت در عشق، یکی رو
‎ترجیح می‌دن.
گاهی، هر دو با هم ممکنه. ولی همیشه آسون نیست.
‎این ترجیح، از نیازهای روانی و تجربه‌هاشون میاد
‎قانون‌هامون، حاصل تجربه هامونن.
‎و عشق، تنها چیزیه که گاهی قانون هارو از نو مینویسه.
‎برای کسی که معنات رو نمی‌فهمه، مرزها فقط بهانه‌ای برای دوری‌ان.

‏#BreakingRules #RelationshipGoals #LoveExperience by @moodonomy

30

6

a year ago

حقیقت را فقط قلبت می‌داند، حتی اگر هیچ‌کس نبیند یا نخواهد بفهمد
آنچه می‌دانی، می‌تواند فقط برای خودت بماند…
اما همیشه با خودت صادق باش.
تو با همان صدا زنده اي 💭🤍

#خودشناسی #آگاهی #حقیقت #selfawareness #authenticity #mindfulness #رشد_فردی #innervoice #deepthoughts by @moodonomy

20

4

a year ago

‎پشت نوسانات شدید، یک دلِ ترسیده از رها شدن نفس می‌کشه .🫂

#BPDawareness#PersonalityDisorders #DBTtherapy#Psychology #EmotionalRegulation #حمایت_سلامت_روان #اختلال_شخصیت_مرزی #Impulsivity #InterpersonalInstability by @moodonomy

20

5

a year ago

ما برای معنا، برای تعلق، برای پیشرفت باید بجنگیم.
اما بعضی تجربه‌ها نه با تلاش می‌آیند، نه با میل.
عشق و مرگ، یادآورِ محدودیت انتخاب‌اند. by @moodonomy

50

1

a year ago

🧠 در این سری اسلایدها، با اختلال شخصیت اجتنابی (Avoidant Personality Disorder) آشنا می‌شیم.
با هم دلایلش رو بررسی می‌کنیم، فرقش رو با اضطراب اجتماعی و اختلالات دیگه می‌فهمیم .

#اختلال_شخصیت_اجتنابی #اضطراب
#AVPD#TraumaInformedCare by @moodonomy

11

0

a year ago

و اما خودخوری، خاموش‌ترین شکلِ فرسودگیه.
اگه یکی همیشه حال همه رو می‌پرسه، حواست باشه شاید خودش هم کسیو لازم داره که حالشو بپرسه.. #فرسودگی_روانی

#IAmFine#InvisiblePain#SuppressedEmotions by @moodonomy

210

0

a year ago