Instagram story viewer> @mor_gal_plotkin> Posts

Mor Gal Plotkin

@mor_gal_plotkin

413

followers

209

following

מוזמנים לשיעור שלי בכנס גינוסר! הרשמה בלינק ❤️
מדריכת סטודיו 🏋️
מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים 🧘🏻‍♀️
רכזת קורס פילאטיס מזרן במרכז יובל 🎓

POSTS STORIES REELS TAGGED

מתרגשת!😍 מכינה לכם שיעור פילאטיס מיוחד מאוד ✨ by @mor_gal_plotkin

7

2

7 days ago

21 שנים שהוא כאן איתנו, ברגעים הכי יפים. ❤️
והפעם – במתכונת חורף!
כנס גינוסר 17-19/12/26 🔥
3 ימים של סופ״ש מלא באנרגיה, הפתעות ופינוקים
80 שיעורים |43 מורים מהמיטב שיש | על שפת הכנרת

שימו לב – מחיר פתיחה מיוחד החל מ־1,880 ₪!
רוצים ליהנות מהמחיר המוזל ולהיות הראשונים לקבל את כל הפרטים?
👉 הצטרפו עכשיו לערוץ הוואטסאפ של כנס גינוסר (לינק בסטורי) by @mor_gal_plotkin

1

0

22 days ago

לב מהלך על שתיים

פתיחת שנה עם הצוות המושלם של סטודיו פיין אנד פיט

הזדמנות מעולה להגיד תודה על החזקת מרחב נשי ייחודי של גם וגם-

כוח יחד עם חמלה

חוזק יחד עם רכות

מאמץ וזיעה יחד קשבה לגוף ורגעי מנוחה

דחיפה קדימה יחד עם קבלת ההשתנות והדינמיות של החיים

תודה שבזכותכן התאפשר לי להיות רגועה ולהתמסר לחופשת לידה.

לחיי שנה מלאה בנשים שמחות שמתחברות עוד קצת לגוף שלהן

שלומדות עוד על אתגר יחד עם עונג

לחיי גדילה וצמיחה

ועוד מלא שפע

שנה של הרבה הפתעות ;)

על הסדנת בטון הכיפית שאיפשרה לנו לפטפט ולהתחבר יותר דרך מגע עם חומר- @learada

על האוכל הטעים @yogalch

על המרחב הנעים -עזרא האיש שלי

וכמובן

תודה לאל! taken in פיין אנד פיט - סטודיו נשי לכושר by @mor_gal_plotkin

14

4

a month ago

Bye Bye May / סיכום חודש מאי 🤍 by @mor_gal_plotkin

9

2

4 months ago

🗓️ סיכום אפריל / חזרה לשגרה ב-3 שניות by @mor_gal_plotkin

14

0

5 months ago

⁨ 🗓️ סיכום מרץ / אלבום שמוקדש לשומרי השפיות שלי שגם גורמים לי לאבד את שפיותי 😂

1
פורים בסימן ספיידרמן וחבריו המופלאים 🕷️

2
הכנתי אוזני המן. חוסלו תוך יום. צפוי מדי

3
קורני אומר את השם שלו בפעם הראשונה 🥹

4
נועמיקי ואני בפיקניק בחצר 🍪 🍓

5
זמן איכות יחד. כאן צחקתי כשאמרו בחדשות שהמלחמה תימשך עד פסח… אחחח האופטימיות!

6
שמישהו יאהב אותי כמו שקורני אוהב במבה. אחת בפה, השניה ביד והשלישית על המגש

7
קורני משתלט לי על הטלפון ומצלם את עצמו בוידאו וזה מצחיק אותי ברמות. ראיתי את הסרטון הזה כל החודש בלופים

8
התחלתי יישור שיניים! זה היה חלום שלי שנים 😍

9
הפנקייקים שמככבים אצלנו כל שבת הפכו לארוחת בוקר פופולרית בזמן המלחמה.

10+11
קורני מצחיקקקקק

12
נועם מתאמן בכתיבה (הוא בן 3 ❤️)

13
תמונה אופיינית של נועם 🙃

14
השפיות שלי!!!! אם לא הייתי מאמנת, אני לא יודעת איך הייתי שורדת את התקופה הזאת

15
כנ״ל קפה 🫶🏻

16
קורני זה משהו!

17+18
אימונים לגוף ולנפש. עוגן שלא מוכנה לוותר עליו, לא משנה מה 💕

19
איזו טעות לקחת את נועם ביחד איתי לסופר 😅

20
רגע שבו אף אחד מהם לא מרביץ/נושך/צועק/דוחף הוא אחלה הזדמנות לצלם אותם ביחד 😘⁩ by @mor_gal_plotkin

9

6

6 months ago

⁨ 🗓️ סיכום פברואר / רגעים יפים לפני המלחמה:

1
חוגגים את ט״ו בשבט בחצר שלנו🌱

2
קורני עושה שלום לאנשים ברחוב ✋🏻😆

3
חוגגים יום הולדת 70 לאחת והיחידה - לאה פלוטקין ❤️

4
נועם וקורן. תמונה משונה

5
קורני 🧸

6
קורני שותה לראשונה מכוס עם קשית. זה חמוד מדי

7
שוב קורני. טוב מה לעשות, חצי גלריה שלי בטלפון זה קורן אז זה מתבקש קצת שבאלבום הזה יהיה מלא קורן

8
אימון סטרונג עם אמילי האלופה 🥇. מכורה לאימונים שלה

9
אורי שלי 😍 יש חתיך כזה???

10
נועמיקי על רקע דרום אדום 🌹

11
היה לנו כיף בדרום אדוםםם

12
סוף סוף תמונה משפחתית די נורמלית של כולנו

13
קמנו בבוקר ופתאום - רקפות פרחו בכניסה לבית 🩷💜

14
נועמיקי גורם לי להתחיל לאהוב את פורים 🥳😊

15
הנה שוב קורנייייייי
אני לא עומדת בפני הדבר הקטן הזה

16
זאת אני נראית במיטבי ב06:59, בדרך לאימון כוח שמתחיל ב07:00

17
הרגל חדש שיצרתי ואני מקפידה עליו - ירקות כל בוקר וחלבון כל בוקר (גם במהלך היום אבל בדגש על הבוקר). עושה לי ממש טוב

18
יואו הסרטון הזה של קורן זה לראות בלופים. אני משוגעת על הפרצוף הזה שהוא עושה

19
רשמית התחיל האביב וזה כיף לי 🪻

20
טוב אז שיקרתי והתמונה האחרונה היא בעצם היום הראשון של המלחמה מול איראן. כמובן שישר נכנסתי למטבח והתחלתי לאפות 🍞 נמשיך באלבום חודש מרץ!⁩ by @mor_gal_plotkin

11

5

7 months ago

ינואר 🗓️ / רגעים שגרמו לי לחייך:

1
ארוחת בוקר עם הבנים בבית קפה ליד הבית. מאז שהוא נפתח רציתי לבקר בו איתם וזה סוף סוף קרה 🥐

2+3
אימוני סטרונג. מכורה קשות. הרבה טכניקה, דיוק, יצירתיות וגיוון. מאפשרים ללמוד, להשתפר ולהתחזק (רואים גם, לא?)

4
נועם וקורן ברגע נדיר שבו אף אחד לא בוכה או ישן או חולה

5
קורני בא איתי לסופר. מאז שנולד הוא בא איתי לכל מקום. וזו תמונה שהצחיקה אותי ממש

6+7
נועמיקי 🩵 לשמחתי לא שבר לאורי את הרייבאן

8
אספרסו לפני אימון כי חובה

9+10
קורני 🧸

11
הגברים של חיי באאוטפיט תואם

12
קורס פילאטיס מזרן, מחזור נובמבר 2025. בנות חכמות, חרוצות ומקצועיות שהיה לי כיף מאוד לפגוש וללמד

13
בוחרת את המלחמות שלי. בטח ביום שבו אורי טס ללונדון ואני נשארת לבד עם הילדים

14
קפה חזק על סויה, קינוחים טעימים ובייגל סלמון. חלומי

15
מה צריך אחרי 4 ימים לבד עם קורן ונועם שחולה עם 40 מעלות חום? אימון בוסט משוגע לפרוק בו הכול

16+17
בראנץ׳ יום הולדת שנה לקורני 🎈

18
ביום הולדת שנתיים הוא יבין שכל זה לכבודו? מה אתם אומרים? by @mor_gal_plotkin

16

10

8 months ago

הלוואי ותמיד תהיו החברים הכי טובים 🩵

#brothers #1yearold #1yearoldbaby #bff #youvegotafriendinme by @mor_gal_plotkin

181

40

9 months ago

פעם שניה שאני זוכה לתרום שיער 🥰
התרגשתי כמו לפני איפור שיער לחתונה שלי!
כמה חיכיתי לרגע הזה 😍
בחסות הספר הכי טוב בעולם שאין שני לו @dudi_mati by @mor_gal_plotkin

39

18

a year ago

אימון כוח בסגנון פירמידה - קצר ומדויק! 🎯
6 סבבים
6 תרגילים משולבים
בכל סבב מורידים את התרגיל האחרון ברשימה:
סבב ראשון - 6 תרגילים, סבב שני - 5 תרגילים, סבב שלישי - 4 תרגילים וכן הלאה.
דקה עבודה לכל תרגיל. אפשר להוסיף 15 שניות מנוחה בין כל תרגיל אם צריך.

תהנו ✌🏻

1. דד ליפט + חתירה
2. כפיפת מרפקים (יד קדמית) + פשיטת מרפקים (יד אחורית)
3. מכרע בולגרי + לחיצת כתף
4. לחיצת חזה + פשיטת כתפיים
5. הרחקת ירך + פלאנק צידי
6. העברת משקולת מצד לצד בפלאנק + שכיבת סמיכה צרה

#אימון #אימוןכוח #אימוןבחדרכושר #חדרכושר #אימוןפירמידה by @mor_gal_plotkin

5

2

a year ago

Become the best version of yourself
לא רק עבורך, אלא גם עבור הילדים שלך ומי שהם יגדלו להיות בעתיד
❤️💪🏼 by @mor_gal_plotkin

10

4

a year ago