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체인지업 던지기 전에 알아두면 좋은 꿀팁✅

1.좋은 체인지업의 핵심은 “무브먼트“
사이드스핀이 많으면?
- 수평무브먼트 증가⬆️ 수직무브먼트 감소⬇️
- 공이 더 떨어지고 좌우로 휘는 움직임
- 타자가 속을 확률 UP ⭕️

백스핀이 많으면?
- 수평무브먼트 감소⬇️ 수직무브먼트 증가⬆️
- 공이 덜 떨어지고 뜨는 움직임
- 타자가 속을 확률 Down ❌

결론
백스핀을 줄이고 사이드스핀을 늘리기❗️
더 많은 무브먼트 = 더 강한 체인지업🔥

CBL에서 자신에게 맞는 체인지업을 개발해 보세요!

#mlb #kbo #드라이브라인 #야구레슨장 #체인지업 by @moseong_

66

5

2 years ago

그래서 이재익 선수처럼 스위퍼 어떻게 던져요?

큐 3가지✅

1.투심 그립으로 잡기✅

2.손날을 옆으로 세워서 가슴쪽으로 당겨오기✅
-몸쪽으로 강하게 당겨와야 손목과 팔의 외회전이 강조되면서
횡 움직임이 커질 수 있습니다.

3.CBL에 와서 배워보기✅
본인에게 맞는 변화구를 빠르게 찾을 수 있습니다.

#스위퍼 #피치디자인#kbo #mlb by @moseong_

38

0

2 years ago

CBL 비시즌 프로 투수 마무리 단계

2025년 성공적인 시즌을 보낼 수 있도록 응원하겠습니다👍

#야구레슨 #야구레슨장 #kbo #mlb #드라이브라인 by @moseong_

73

0

2 years ago

CBL 비시즌 프로그램 최주영

조정프로그램

-힙힌지 (깊이가 얕아 하체 로테이션 타이밍에 맞게 조정)

-암액션 ( 일관성있게 탑포지션 올라올 수 있도록 숏암으로 조정)

-시퀀스 (상체를 한박자 딜레이 킥킹 리듬 타이밍 조정)

구속향상프로그램

R & G
143km => 148km (5km 향상)

Mound
최고구속 140km => 142km (2km 향상)
평균구속 133km => 138km (5km 향상)

피치디자인
직구: 스핀 효율성 조정
변화구: 그립조정 상하 좌우 무브먼트 작업
(커터,투심,포크,커브)

최주영 선수의 2025년 성공적인 시즌을 보낼 수 있도록 응원하겠습니다🔥

#야구레슨 #야구레슨장 #kbo #mlb #드라이브라인 #강남 by @moseong_

41

0

2 years ago

투구시 앞다리가 밀리면?

3가지 문제점 ❌

1.구속❌
앞다리가 밀리면 투구 시 하체와 상체의 협응이 부족해져
몸통의 회전에서 발생한 에너지가 던지는 팔로 제대로 전달되지
않습니다. 안정된 앞다리는 몸통의 가속을 돕고 이를 통해 팔에 에너지가 전달되어 빠르고 강한 공을 던질 수 있습니다.

2.제구❌
앞다리가 불안정하면 상하체의 회전이 불안정해서 몸의 균형이 무너질 수 있습니다.
그 결과 릴리스 포인트가 불안정해져 던지는 공이 원하는 방향으로 정확히 가지 않을 수 있습니다.

3.부상 위험 ❌
앞다리가 불안정하면 상하체의 협응이 잘 이루어지지 않으며
그로 인해 던지는팔,무릎, 고관절, 허리 등 다양한 부위에 과도한 부담을 줄 수 있습니다. 이로 인해 부상의 위험이 커지며 지속적인 불안정한 자세는 장기적인 부상으로 이어질 수 있습니다.

드릴 설명
1.월볼을 뒷무릎에 올려놓기
2.던지는팔 8자로 그리기
3.마지막에 앞다리가 밀리지 않게 던지기

#야구레슨 #야구레슨장 #kbo #mlb #드라이브라인 by @moseong_

130

0

2 years ago

투구시 뒷다리가 밀리면?

투구 시 뒷다리가 밀리면 발생하는 문제점 3가지

1.쿼드로드 (앞 허벅지의 과도한 사용)
뒷다리가 밀리면 하체의 힘이 뒤쪽에 집중되지 않고
앞 허벅지(쿼드)에 힘이 과도하게 들어가게 됩니다.
이로 인해 힌지가 일찍 풀리며 효율적인 하체 활용이 어려워집니다.

2.골반 회전
뒷다리가 밀리면 골반 회전이 일찍 시작되고 회전 반경이 크게
확장됩니다 그로 인해 상체와 하체의 분리가 제대로 이루어지지 않고 타이트하게 힘을 모아서 던지는게 어려워집니다.

3.스트라이드 방향
뒷다리가 밀리면 하체 방향성이 포수 쪽으로 제대로 맞춰지지 않게 됩니다. 이로 인해 에너지를 효과적으로 전달하는 데 방해가 되며투구의 커맨드에도 영향을 미칩니다.

드릴 방법
1.박스에서 적당한 거리만큼 떨어져 준비 자세를 취합니다.

2.앞다리를 들고, 뒤로 천천히 앉으며 뒷다리 엉덩이에 텐션을 유지합니다.

3.살짝 일어난 후, 하체를 안쪽으로 로테이션하여 뒷무릎이 밀리지 않도록 주의합니다.

이러한 드릴을 통해 뒷다리의 밀림을 방지하고 더 효율적인 투구 동작을 만들 수 있습니다. by @moseong_

425

1

2 years ago

투구시 머리가 뒤에 있다면?

머리가 뒷다리에 넘어갔을 경우 오버로드라고 합니다 .

오버로드하면 손해인 이유 3가지

1.추진력 ❌
-머리 중심이 뒤에 있기 때문에 킥킹 후 드리프트 구간이 없어 추진력을 얻기 힘듭니다.

2.경사면 ❌
-골반의 틸트가 올라가서 하체가 경사면을 타지 못하고 앞다리가 뜨게 됩니다.

3.시퀀스 ❌
1번과 2번의 영향으로 골반회전과 시퀀스에 문제가 있을 수 있습니다.

TRX를 이용한 드릴 ✅
1.킥킹 후 뒤쪽으로 기대고 있다는 느낌가져가기
2.머리중심 가운데에 유지하면서 천천히 내려가기
-내려갈때 상체가 숙여진다면 2번 영상처럼 케틀벨을 들고 내려가기

#야구레슨 #야구레슨장 #드라이브라인 #kbo #mlb by @moseong_

519

1

2 years ago

11월 투수 PR 모음

정다훈 마운드 145km => 146km
김찬민 마운드 129km => 132km
홍진우 먀운드 124km => 127km

김정우 런앤건 146km => 151km
최주영 런앤건 138km => 148km

#야구레슨장 #투수레슨 #드라이브라인 #kbo #mlb #강남 by @moseong_

56

1

2 years ago

2024.11.24 ⚡️
@hy.exnj 시합환경 라이브 by @moseong_

147

0

2 years ago

골반 회전 타이밍이 늦으면?

1.골반의 가속 ❌
-골반의 가속이 늦어지면 강한 회전력을 쓸 수 없고 뒷다리가 앞으로 밀리게 됩니다.

2.상하체분리 ❌
-골반 회전력이 약하면 상하체분리 구간에서 장력이 걸리지 않아 가속을 얻을 수 없게 됩니다.

3.빠른구속❌
1번과 2번의 과정으로 이어지게 되면 마지막 던지는 팔에 에너지가 강하게 전달이 되지 않아 구속에 영향을 줄 수 있습니다.

드릴 효과 3가지✅
-몸통 스택
-힙 로딩
-골반 로테이션

1 / 2
우투수 기준
1.뒤쪽에 걸린 밴드를 앞다리에 걸고 오른쪽으로 돌기
2.스틱을 어깨에 올려놓기
3.뒷다리가 먼저 뒤로 스타트 하면서 땅에 딛는 순간 힘이 걸리면 빠르게 회전하기
- 이때 왼쪽어깨는 일찍 열리지 않고 반대로 회전하기

2 / 2
우투수 기준
1.앞쪽에 걸린 밴드를 뒷다리에 걸고 오른쪽으로 돌기
2.스틱을 어꺠에 올려놓기
3.뒷다리가 먼저 뒤로 스타트 하면서 땅에 딛는 순간 힘이 걸리면 빠르게 회전하기
-이때 왼쪽어깨는 일찍 열리지 않고 반대로 회전하기

#드라이브라인 #야구레슨 #투수레슨 #kbo #mlb by @moseong_

519

0

2 years ago

투수 힙 로딩 드릴 3가지

힙 로딩구간에서 타이밍과 하체에 힘이 잘 안실리는 선수들을 위한 드릴입니다.

1 / 3
1.앞다리를 2루방향으로 놓기

2.킥킹 후 상체가 열리지 않고 뒷다리 엉덩이를 포수쪽으로 중심이동하기

3.월볼이 탑에 올라오면 강하게 던지기

2 / 3
1.뒷다리가 대각선 방향으로 지면에 과감하게 떨어지기
지면에 닿고 나서 뒷다리가 힘없이 내려가지 않고 버티기

2.뒷다리에 힘이 걸리면 골반 회전을 빠르게 해서 던지기
(회전타이밍에 상체가 일찍 열리지 않기)

3 / 3
1.마운드 or 스텝박스에서 선택

2.킥킹 후 지면으로 과감하게 떨어지기
(경사면을 느끼기 위해서)

3.아쿠아 볼이 올라오는 타이밍에 맞춰서 던지기
(회전타이밍에 상체가 일찍 열리지 않기)

#야구레슨 #야구레슨장 #드라이브라인 #투수레슨 #kbo #mlb by @moseong_

62

0

2 years ago

10월 PR 모음

Mound
김찬민 129km => 130km 1km 향상
엘리트 137km => 142km 5km 향상
정현준 135km => 142km 7km 향상

R & G
김태성 142km => 145km 3km 향상
박지원 134km => 150km 16km 향상

#야구레슨 #야구레슨장 #투수레슨 #드라이브라인 #mlb #kbo by @moseong_

61

0

2 years ago