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Pitch Design Session @s_h._.30
쓰리쿼터 내회전 편향 투수

수평무브먼트가 높은 투심성 직구에 강점을 살리기 위해 큰 움직임의 변화구 보다는
직구와 아주 비슷한 느낌에 구종을 추가하여 커멘드에 안정성을 높이는 방법으로 진행하였습니다.

3가지 구종 모두 그립만 다르고 던지는느낌은 직구와 똑같습니다.

3가지 모두 구속은 비슷하고 컨트롤 하기는 용이하여
그 어떤 변화구 보다 위력적이고 효과적입니다.
(구속 차이 0-5km 내외)

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🙆🏻‍♂️ 이런 유형의 선수들 추천🙆🏻‍♂️

1. 키킹 할 때 부터 중심이 흔들린다.
2. 지면의 힘을 잘 받지 못한다.
3. 랜딩할 때 부터 추진력과 탄력이 부족하다.

🙅🏻‍♂️주의할 점🙆🏻‍♂️

1. 중심 잡기 위해 머리가 오버로드 되면 안된다.
2. 동작을 멈처선 안된다.
3. 불 안정한 속에서 자신의 몸을 컨트롤 할 수 있어야한다.

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⚾ 시즌 전·시즌 중 필수! 흉추 회전 루틴 ⚾

타격, 투구 시 흉추 회전이 안 나오면 타구, 투구 속도 저하↓

시즌 전·시즌 중에는 무리한 운동은 오히려 독입니다.

자신의 컨디션에 맞게 조절하면서 최상의 컨디션을 만들어보세요!

1️⃣ 오픈북 스트레칭

– 흉추 회전 가동 범위 스트레칭

2️⃣ 캣-카우 로테이션

– 부드러운 흉추 + 회전 가동범위 운동

3️⃣ 팔로프 프레스

– 몸통 안정성 + 코어 강화

📌 저장하고 나중에 꼭 따라하기!

#야구선수 #타격파워 #투수운동 #흉추회전 #부상예방 #코어운동 #시즌준비 #경기력향상

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목표한대로 이뤄내고있는 동의과학대 홍서연 선수

윈터리그: 26타수 9안타 2홈런
타율 0.346
키 184cm
주루, 타격, 수비 모두 가능한 대형 유격수 입니다.
홍서연선수의 장점은 강한 근력과 강한 정신력,
트레이닝 목표를 파워, 스피드로 잡았고 목표한대로
<타격 지표>
최고 타구속도 157.7->162.4
평균 타구속도 141.5->147.6
최대 비거리 106->113

<트레이닝 지표>
제자리 멀리뛰기 249->269
사이드 롱점프 202->231
스케이터 바운스 205->210

25년에 모든걸 걸고있는만큼 의지가 대단한 선수입니다
커스텀이 홍서연 선수의 목표를 응원합니다
#야구부 #야구

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Pitch Design Session (슬라이더 조정)

위아래로 떨어지는 자이로 슬라이더와 횡적 움직임인 스위퍼의 명확한 분리도에 집중🔋

시즌 시작에 앞서 연습경기를 많이 하다보면 체력적인 이유, 메카닉적인 이유, 심리적인 이유등 다양한 이유들로 조금씩 달라지는 부분이 생기는데요
그때 무엇이 어떻게 달라졌는지 빠르게 피드백 받고 달라진 부분을 조정하거나 혹은 문제가 없다면, 없는걸 스스로 확인후 정신적&육체적 회복에 집중하여 더욱 자신감있게 자신의 볼을 던질수 있게 됩니다.

시즌 시작에 앞서 도움이 필요한 선수, 지속적으로 자세한 정보를 원하시면 선수들은 팔로우 하셔서 더 많은 정보 얻어가세요🔋

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NEW PR @jxx_hyunsung 🔥

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로테이셔널-스텝백🔩

로테이셔널 스텝백은 적절한 드리프트와 힙로딩을 자연스럽게 느낄수 있게 해주는 드릴입니다.
앞쪽으로 무게중심이 쏠리는 선수, 뒷다리에 힙로딩을 적절하게 실지 못하는 선수가 훈련하면 매우 효과적인 드릴입니다.

시즌중 메카닉에 변화로 몸이 앞쪽으로 쏠리면서 제대로 통제하지 못하면 구속과 커멘드에 영향이 생기곤 합니다. 로테이셔널-스텝백은 이러한 상황에서 빠르게 개선할 수 있으며 루틴으로 활용하여 미리 예방 할 수 있습니다.

또한 월볼 & 아쿠아백은 트레이닝에서 기술로 전의 할 수 있는 매우 효과적인 트레이닝 방법입니다.

시즌 시작에 앞서 매일 같이 높은 강도로 공을 던질수 없기 떄문에
월볼과 아쿠아백 등 본인에게 맞는 소도구를 통해 다양하게 연습해보세요^^

지속적으로 자세한 정보를 원하시면 팔로우 하셔서 더 많은 정보 얻어가세요🔋

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2

DH 드릴🔩

이번에 소개할 드릴은 DH 드릴입니다.
이 드릴은 적절한 드리프트로 초기가속을 만들고 마운드 경사면을 활용하여 폭발적으로 움직이기 위한 드릴입니다. 마운드에서 추진력을 못 만들거나 움직임이 느린 선수에게 매우 효과적입니다.

체크리스트
✅킥킹 정점에서 무게중심
• 킥킹 동작의 정점에서 무게중심이 앞쪽으로 이동했는지 확인합니다.

✅경사면 & 몸통 스택
• 경사면을 타고 내려오며 적절한 힙-로딩과 몸통스택이 이루어졌는지 체크합니다.

✅랜딩 시 몸통 안정화 & 바텀업 키네틱 체인
• 앞다리가 완전히 랜딩 되었을때 던지는 팔에 각도는 50-90도 사이
• 랜딩 구간에서 상하체 분리와 몸통 안정화가 되었는지 확인합니다.
• 아래에서 위로 올라오는 Bottom-up kinetic chain이 올바르게 이루어지는지 체크합니다.

💡DH 드릴 방법
• 왼쪽 다리를 옆으로 벌리며 레그스윙을 합니다.
• 뒤꿈치를 올리면서 왼쪽 다리를 가슴 쪽으로 끌어올립니다.
• 뒤꿈치를 내리면서 자연스럽게 경사면을 타고 내려옵니다.
• 스트라이드 구간에서 적절한 힙-로딩과 몸통스택이 이루어질 수 있도록 머리위치를 오른쪽 골반에 위치 시킵니다.
• 랜딩 구간에서 Bottom-up kinetic chain이 올바르게 작용하여 아래에서 위로 힘을 전달하여 회전하면서 던집니다.

참고하여 연습해보세요💪🏻
지속적으로 자세한 정보를 원하시면 팔로우 하셔서 더 많은 정도를 얻어가세요🔋

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1

결과로 증명합니다.

선수마다 각자가 갖고있는 패턴이 다릅니다.
그럼에도 나와 패턴이 다른 누군가와 똑같이 훈련한다면
효율이 매우 떨어질 것입니다.

저희 커스텀베이스볼랩 타격파트는
세밀한 측정을 통하여 선수를 분석하고
수 많은 데이터와 경험 그리고 결과로
그 선수가 가장 효율적으로
퍼포먼스를 끌어낼 수 있도록 훈련을 디자인 합니다.

오픈 이후 프로입단 총 12명

그 외 프로
이성규, 백준서, 조수행, 주양준, 임병욱, 김재현, 김리안, 신우재, 조민성, 도태훈, 김성욱, 박수현, 강현우, 박태완, 김규대, 김동규, 백두산, 엄태호, 기민성, 이성주, 이준범, 백도렬 등

프로들이 선택하는 이유는 분명합니다.
선수로서 가치를 올리고 싶다면 CBL로 오세요

문의는 DM으로 주시면 감사하겠습니다.

#야구 #야구레슨 #타격레슨 #타격 #투수 #kbo #배팅

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피치디자인 작업🚧 @pitching_seongmo
체인지업 개발 과정

최대수평무브먼트 56.1cm / 수직무브먼트 26.7cm

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투수가 릴리스와 동시에 타자는 0.15초만에 칠 지 말지 선택을 합니다.
그 선택의 순간에서 몸 안쪽으로 깊다는 볼 판단과 동시에 안쪽으로 말려 들어오는 스트라이크 투심은
상당히 치기 어려울 것 입니다.

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