Instagram story viewer> @motivatedbyjeff> Posts

Jeff Middelburg

@motivatedbyjeff

1.6K

followers

1155

following

Personal Coach | HYROX & Running
Ik help je fit, sterk en consistent worden
Zonder onzin — mét humor
Motivated by Jeff
👶 Papa van Roxxie

POSTS STORIES REELS TAGGED

Wanneer je collega denkt dat je gewoon een cappuccino brengt, maar je eigenlijk subtiel je HYROX-glorie wilt showen. Oeps, deze bandjes zaten ‘per ongeluk’ om m’n pols! 😉 #HYROXFlex #CappuccinoMetBiceps #hyrox #hyroxtraining taken in Rotterdam Ahoy by @motivatedbyjeff

60

26

6 months ago

Mag jouw vrouw een mannelijke personal trainer? 🤔

#training #personaltrainer #pt #training #magjouwvrouw

Mag jouw partner een personal trainer van het andere geslacht hebben?🤔 taken in Ceintuurbaan Rotterdam by @motivatedbyjeff

117

72

2 months ago

Als je per ongeluk de verkeerde supplementen pakt en je ogen letterlijk groter worden. Oeps!”

#FitnessHumor #OepsMomentje #MotivatedByJeff #GroteOgen #NietZoSlim. by @motivatedbyjeff

3k

221

9 months ago

Lange video… ik weet het 😂🏃‍♂️

Maar voor de mensen die ’m helemaal afkijken:

Degene die als eerste snapt wat ik bedoel met mijn Usher-opmerking krijgt een gratis PT-sessie van me 😂

Drop ’m in de comments 👇

Ben benieuwd wie ’m snapt 👀 by @motivatedbyjeff

18

4

a month ago

Halve marathon Rotterdam ✅ 1:29 🏃‍♂️

Niet mijn snelste, maar wél echt lekker gelopen. Rustig gestart, goed gevoeld en vooral genoten van de race. 🙌

En daarna nog even 9 km naar de auto… want waarom ook niet. 😂

#halvemarathon #rotterdam #running #hardlopen #run taken in NN Marathon Rotterdam by @motivatedbyjeff

29

4

a month ago

De vorige voice-over kreeg maar liefst 10 likes.

TIEN. 🔥

Dus ja, dan zit er natuurlijk maar één ding op: deel 2 maken en dit concept volledig uitmelken.

Vandaag weer een uiterst professionele uitleg van mijn training. Beetje smijten met gewichten, pull-ups, mezelf complimenteren en natuurlijk de belangrijkste gymregel:

Ruim. Je. Fucking. Gewichten. Op. 😂

Benen houden we vandaag een beetje fris, want zondag staat de halve marathon van Rotterdam op het programma. 🏃‍♂️ Dus niet alles hoeft kapot. Upper body daarentegen… gewoon rammen.

Verder alvast wat specifieke training voor de koude maanden. Je kunt maar voorbereid zijn. 👀

En druk nu gewoon even op dat hartje.
11 likes moet toch haalbaar zijn. ❤️😂

#fitness #gymhumor #personaltrainer #hardlopen #halvemarathon rotterdam by @motivatedbyjeff

31

6

a month ago

UNBOXING! 📦

Achja als je iets doet, ga er dan ook écht voor. Anders lig je ’s nachts wakker met de vraag: “Hmm… wat als?”

En aangezien ik toch al niet zoveel uurtjes slaap, heb ik al helemaal geen zin om daar wakker van te liggen. 😉

Dus let’s go! Aan de spullen zal het in ieder geval niet liggen. 🎥🎙️🏃‍♂️

#unboxing #hardlopen #hyrox #training #personaltrainer by @motivatedbyjeff

16

1

a month ago

Niet al te serieus maar wel functioneel

#functioneel #hyrox #trainen #krachttraining #voiceover by @motivatedbyjeff

14

6

a month ago

Tijdens de vakantieperiode was het een stuk rustiger in de sportschool, maar ook zeker in mijn eigen agenda. Veel klanten waren op vakantie, waardoor ik vaak alleen een ochtenddienst had en lekker vroeg weer thuis was.

Daardoor had ik ineens veel meer tijd om content te maken. 🎥 Eerst wilde ik jullie vooral meenemen in mijn journey naar sub 3, maar daarna merkte ik dat ik het ook gewoon ontzettend leuk vond om grappige filmpjes te maken.

Het bedenken, filmen en editen geeft me oprecht veel energie en is echt een hobby geworden. Nu mijn agenda weer voller zit, heb ik er helaas minder tijd voor. Daarom zal ik misschien iets minder vaak posten, maar ik blijf het zeker doen wanneer mijn agenda het toelaat.

Niet perfect. Wel consistent. 👊🏼 by @motivatedbyjeff

24

8

a month ago

’80s filter belachelijk maken: check. ✅
Zelf gedaan: check. ✅
We zijn allemaal schuldig. 😂

#80s #80strend #chatgpt #aitrend #zelfspot instagramtrend by @motivatedbyjeff

19

2

a month ago

Winter is coming 🥶

Zo pak je het goed aan!

Volg deze stappen en je bent ready.

Check de video 👀

#WinterIsComing #Gymrats #FitnessHumor #BulkingSeason #PersonalTrainer taken in Rotterdam, Netherlands by @motivatedbyjeff

18

5

a month ago

Mijn vaste ontbijt: steak, vier eieren en avocado… of toch niet? 😂🥩🍳🥑

Even serieus: omdat ik zelf vaak vroeg in de ochtend sport, kies ik meestal juist voor een ontbijt met wat meer koolhydraten. Die kan mijn lichaam goed gebruiken als energie tijdens de training.

Geef ik in de ochtend alleen PT en hoef ik zelf niet te trainen? Dan kies ik eerder voor een ontbijt met meer eiwitten en vetten, zodat ik langer verzadigd blijf.

Het ene ontbijt is dus niet per definitie beter dan het andere. Het gaat er vooral om wat jij die ochtend gaat doen en wat op dat moment bij je past 💪

#ontbijt #sportvoeding #personaltrainer #fitnesshumor #motivatedbyjeff by @motivatedbyjeff

19

4

a month ago