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Rodrigo Mottor Motta

@mottormotta

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Personal Trainer💪🏾🍑
Bacharel Ed.Física
Pós Graduado em Biomecânica aplicada ao exercício
Pós Graduado Cinesiologia/Biomecânica

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⚡Quanto maior o braço de momento da resistência (BMR), mais exigido será o músculo, portanto, alterando o BMR, obviamente o estímulo será diferente, e isso vale tanto para o músculo alvo quanto para os sinergistas e estabilizadores.

⚡É mais difícil realizar a elevação lateral em pé mantendo a rotação superior da escápula sem sentir tanto o trapézio superior. Os músculos escapulotorácicos são mais exigidos para sustentar essa rotação.

⚡Em pé, o torque para os rotadores superiores da escápula é maior.

⚡ De 0 a 45 graus, a escápula não precisa girar, então, quando realizado deitado e inclinado, quando a escápula começar a girar, o torque é menor reduzindo a ação do trapézio superior.

👇🏾 Hipertrofia Regional 👇🏾
⚡O supra e o deltoide estão inseridos na escápula e no úmero. Na elevação lateral em pé, a escápula gira mantendo a relação comprimento-tensão proximal e encurtando distal. Se o distal está encurtado, quem terá maior capacidade de trabalho será o proximal. Por isso, é interessante variar os ângulos de execução.. by @mottormotta

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3 years ago

⚡ DETALHES ⚡

⚡ Identificar em que momento da curva Comprimento x Tensão o músculo alvo está no momento em que ocorre o pico de torque é base quando se pensa em Hipertrofia Regional.

⚡ Outro detalhe que não pode passar despercebido é a sequência dos exercícios, o tríceps é extensor do cotovelo portanto trabalha fortemente no desenvolvimento "exceto o cabeça longa por conta do paradoxo de Lombard", aí deixo uma questão e quero a opinião de vocês.💪🏾

⚡Você deixaria para realizar o desenvolvimento antes ou depois de treinar o tríceps?

#deltoides # academia #estetica #hipertrofiaregional #personal #consultoriaonline #fitness #treinodesuperiores #musculação #hipertrofia
#biomecanica #cinesiologia by @mottormotta

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3 years ago

⚡ DETALHES ⚡

⚡ Não confundam Ação com função.

⚡Todos os movimentos que envolvem o úmero colocam Grande dorsal e Peitoral maior no movimento "TODOS", o vetor de força e o ângulo do movimento é que vai definir em qual momento quem irá gerar mais torque.

⚡ O que acontece por dentro na minha opinião é mais fácil de entender do que ajustar a execução.

⚡ Sempre digo que, a forma que o treino é tirado da planilha é tão importante quanto o planejamento dela.

⚡ Comentem aí e vamos aprender juntos....💪🏾

#musculação #academia #peito #costas #dorsal #peitoral #personaltrainer #consultoriaonline #fitness #hipertrofiaregional #hipertrofia #cinesiologia #biomecanica by @mottormotta

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3 years ago

Não espere motivação . Construa disciplina 💪🏻✨
Treino de hoje 🍑
@mottormotta by @mottormotta

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3 months ago

💪 Hoje foi dia de Treinamento Técnico no Studio Adão Silva!

🙏 Tivemos a honra de receber o especialista em Reabilitação e Biomecânica do Treinamento, @mottormotta. Ex-aluno e ex-estagiário do Studio, ele hoje se destaca em uma das maiores academias boutique do Brasil.

🧠 Foi um dia de muito aprendizado, tanto prático quanto teórico, ampliando ainda mais nosso conhecimento para ajudar nossos alunos a viverem com mais qualidade de vida e menos dores.

✨ Gratidão, @mottormotta, por compartilhar sua experiência, conhecimento e paixão pela profissão. Foi uma troca extremamente valiosa para toda a nossa equipe! by @mottormotta

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5 months ago

😎
“ Josy vc reclama de tudo “
🤣🤣🤣 taken in Mogi das Cruzes by @mottormotta

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a year ago

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7

a year ago

Treinar é o maior ato de amor próprio .
Você pode ir pelo físico , pela mente ou pela disciplina , mas no final , sempre vai por você

Treino @mottormotta
Alimentação : @nutri.camilapaiva
Academia @trainer_academia by @mottormotta

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14

a year ago

⚡Que experiência foda...

Duas pessoas foram fundamentais nesse processo, @dannunes__ que me convenceu depois de ver uma foto minha de que eu poderia estar em cima de um palco "COM QUALIDADE" e não de qualquer jeito que hoje em dia é comum, e @amanda.s.mauro
minha esposa que me ajudou em todas as questões durante o processo, desde alimentação até esfoliação da pele dias antes da competição, fora a "PACIÊNCIA" com minha pessoa que já não sou um anjo de candura rs,
Obrigado amor 💞

#consultoriaonline #academia #personaltrainer #musculação #fisioculturismo #mensphysique #estetica #npc #master by @mottormotta

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2 years ago

⚡ Chamar um cara que ganhou o Mr. Olympia 8 vezes consecutivas de frango não dá, né? Mas ele não está errado no que disse sobre os pesos. Conseguiram entender? by @mottormotta

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2 years ago

⚡Vem pro SQUADMOTTORMOTTA, tenha seu treino alinhado com seus objetivos e não perca mais tempo treinando qualquer coisa e de qualquer jeito... by @mottormotta

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3 years ago

Boa semana a todos...🚀🚀🚀

#musculação #emagrecimento #academia #hipertrofia #personaltrainer #consultoriaonline #estetica #saude #fitness #treino by @mottormotta

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2

3 years ago