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Mandy | Skoliose & Fitness ⚡️ Gym • Run⁠

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Skoliose OP 2013:
8 Wirbel versteift & Ärzte zweifelten. ⚡️
Erzieherin 🧸 | Gym, Run, Pilates & Lagree
Hol dir deine tägliche Dosis Motivation! 👇🏼

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„Erzieherin? Auf keinen Fall. Laufen? Solltest du lassen. Du wirst aussehen wie der Glöckner von Notre-Dame und nie einen Mann finden.“ 💭

Das waren die Worte, die man mir als junges Mädchen nach meiner Diagnose entgegengeworfen hat.

2013: 12-stündige Skoliose-OP, 8 Wirbel versteift (T5–T12), Lungen-Komplikation, Taxi zur Schule, Lernen im Liegen. Die Prognose war düster und das Risiko hoch.

Heute (27): Vollzeit-Erzieherin mit Herz ❤️, seit fast 2 Jahren glücklich verheiratet 💍, schmerzfrei im Gym, beim Pilates und einfach am Ausprobieren, wie weit mich das Laufen bringt – ohne Druck, einfach mal schauen! 🏃‍♀️✨

Dieses Bild ist mein persönliches Vision Board. Es zeigt nicht, wer ich sein möchte – sondern wer ich geworden bin, weil ich nie aufgegeben habe.

Ich trainiere heute nicht für Perfektion. Ich trainiere aus tiefster Dankbarkeit dafür, was mein Körper leisten kann.

Willkommen auf ⁠@move.with_m
– meinem Tagebuch für Gesundheit, Balance, Resilienz & echte Bewegungslust! 🐘🌿

Was ist die eine Sache, von der man dir gesagt hat, du schaffst sie nie?👇🏼
———— (Bild: KI-generiert/bearbeitet ✨)
#skoliose #skoliosewarrior #erzieherin #fitnesstransformation #movewithm (unbezahlte Werbung/Nennung/Makierung) Eine Frau sitzt an einem Schreibtisch mit Notizbuch und Kerze vor einem Vision Board mit Röntgenbildern, Fotos und motivierenden Sprüchen über Skoliose, Sport und Resilienz. (Bild: KI-generiert/bearbeitet ✨) taken in Deutschland by @move.with_m

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3 months ago

Ich starte. 💪
Für mehr Bewegung, mehr Stärke, mehr Ich.

Begleite mich auf meinem Weg! 🖤

💥 Ich starte die 31-Tage-Yoga-Challenge von @madymorrison ! 💥 new beginning.

Heute war Tag 1 – und ich spüre schon, wie mein Körper flexibler wird und meine Energie steigt. ✨
Begleite mich auf meinem Weg und lass uns zusammen stärker, beweglicher und entspannter werden! 🖤

Werbung wegen Namensnennung:
• Gymfit: Signature @teveo
• Schuhe: Nike SB @nike

#fitness #motivation #workout #healthylifestyle #bewegung by @move.with_m

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9 months ago

Lagree Week is on! 💪🏼⚡️✨
Für mich geht es diese Woche gleich 2x zum Lagree ins KOR HOUSE nach Bielefeld: Heute Abend stand die Power Class auf dem Programm und am Donnerstag geht’s direkt weiter mit der Booty Class! 🙈🔥
Ich liebe diese Kombination aus Auspowern, Ästhetik und Me-Time einfach jedes Mal aufs Neue. Nach einem vollen Arbeitstag gibt es für mich echt keinen besseren Ausgleich, um den Kopf frei zu bekommen und dem Körper was Gutes zu tun. 🤍
Welches Workout ist euer absoluter Favorit, um nach dem Feierabend richtig abzuschalten? ✨
————
📍 Location: @korhouse.lagree
🧘🏽‍♀️ Outfit: @teveo @TEVEOLifting
(Unbezahlte Werbung/Nennung)
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#NextTEVEOAthlete
#lagree
#korhouse
#lagreebielefeld
#slowliving taken in Bielefeld, Germany by @move.with_m

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3 days ago

Grenzenlos durch die Natur ✨🌲🇳🇱🇧🇪

Ein ausgiebiger Spaziergang durch den Wald war genau das, was der Kopf gebraucht hat. Einfach tief durchatmen, die Sonnenstrahlen genießen und die Seele baumeln lassen 🤍

Wo tankt ihr am liebsten neue Energie? 👇🏼✨
——————
Outfit: @teveo
Schuhe: @nike @nikesb
(Unbezahlte Werbung)

#autumnvibes #naturelover #teveo #outfitoftheday #outdoors taken in Baarle-Nassau [NL] / Baarle-Hertog [BE] by @move.with_m

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4 days ago

Gua Sha Routine im Urlaub 💆🏼‍♀️✨

Egal wo ich bin:
5 Minuten Zeit für meinen Körper & eine frische Ausstrahlung am Morgen müssen einfach sein! Gua Sha gehört schon seit Jahren zu meinen absoluten Morgenroutinen, um Schwellungen zu mindern und der Haut diesen natürlichen Glow zu verpassen ✨

Kleines Upsala: Mein Gesichtsöl habe ich im Urlaub natürlich vergessen 🙈 Dementsprechend war es heute nicht ganz so geschmeidig wie sonst – aber der Effekt ist trotzdem unschlagbar!

Meine Produkte im Video:
• Gua Sha Stein: @rosental_organics
• Flora Essence: @theglow_skincare
(Normalerweise noch das Everything Oil von @theglow_skincare für das perfekte Gleiten!)

(Unbezahlte Werbung)

Nehmt ihr euch morgens auch die 5 Minuten Zeit für euch selbst? 👇🏼🤍
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#guasharoutine #morgenroutine #glowyskin #skincaretips #selfcaretime taken in Baarle-Nassau by @move.with_m

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6 days ago

Slow Mornings & Cozy Moments ☕️🌿✨

Manchmal braucht es gar nicht viel für den perfekten Start in den Tag: Eine heiße Tasse Tee, bequeme Loungewear und der Blick ins Grüne. Genau diese bewussten 10 Minuten am Morgen schenken mir die Energie, die ich für den Tag brauche 🤍

Warum diese Morgenroutine wirkt:

• 100 % Erholung: Bewusstes Durchatmen senkt nachweislich den Stresspegel am Morgen.
• Outfit & Vibe: Superweicher Zweiteiler für maximale Gemütlichkeit.
• Mein Ritual: Erst der Blick ins Grüne, dann der Tee, danach voller Fokus auf den Tag.

Swipe dich durch das Karussell für die vollen Cozy Vibes ➡️

Welches der 4 Bilder strahlt für dich am meisten Ruhe aus? (Team 1, 2, oder 3?) 👇🏼✨
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Outfit: @gillyhicks Haarklammee: @ivy_clip Unterkunft: @hof_van_nassau Foto: @tyll_z
(Unbezahlte Werbung)
#slowliving
#cozyvibes
#morgenroutine
#mindfulliving
#auszeitfürdieseele taken in Baarle-Nassau [NL] / Baarle-Hertog [BE] by @move.with_m

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8 days ago

Brush, Blend & Ready! ✨

Schon 1 Monat her – aber ich schwärme immer noch wie am ersten Tag von diesem Look! 💍✨💄
Kaum zu glauben, wie schnell die Zeit vergeht. Sich mal wieder so richtig schön fertig zu machen, vom schnellen Vorher zum fertigen Glam-Look zu verwandeln und den Tag zu feiern, hat einfach so gut getan 🤍

Hier kommt der komplette Look für euch zum Inspirierenlassen! Wie findet ihr das Finish? Und welches Detail gefällt euch am besten – Make-up oder die Haare? 💬 👇🏼
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Haare: @len.rocks
(Unbezahlte Werbung/Nennung)
#grwm #weddingguest #makeupglam #transition #makeuptransformation taken in Deutschland by @move.with_m

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12 days ago

Das Unboxing habt ihr schon gesehen – jetzt wird anprobiert! 📦✨

Welches Teil aus der TEVEO Mystery Box gefällt euch am besten? Der oversized Sweater, das lila Top oder doch die passende Cap? 🧢💜

Für mich ist das Outfit eine solide 10/10 für Alltag & Gym: super bequem, gewohnte TEVEO-Qualität und perfekt kombiniert.

💬 Schreib mir deine 1–10 in die Kommentare: Welches Teil ist dein absoluter Favorit?
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Outfits: @teveo (Unbezahlte Werbung/Nennung)
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#TEVEO #teveomysterybox #tryonhaul #gymwear #athleisure by @move.with_m

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16 days ago

Vom Sofa auf die Laufstrecke – Day 7/7 gerockt! 🏃🏼‍♀️✨

Während in Berlin die Marathon-Masse läuft, gab es heute auch bei mir keine Ausreden: 5,17 km in 29:39 Min (5:44er Pace)! 🔥

Egal ob 5 km oder die vollen 42,2 km – der schwierigste Schritt ist immer der erste vor die Tür. Jeder Kilometer zählt und bringt dich deinen Zielen näher.

Danke an alle, die in den letzten 7 Tagen bei der Routine-Challenge mitgezogen haben! Es hat so unglaublich viel Spaß gemacht, diese Energie gemeinsam mit euch zu teilen. 🤍🫶🏼

Welches sportliche Ziel setzt du dir als Nächstes? Lass es mich in den Kommentaren wissen! 👇🏼
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Outfit:
@teveo
@brooksrunningde
@newbalance
@cepsports
@nike
(Unbezahlte Werbung)
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#berlinmarathon
#runningmotivation
#5krunner
#stravarun
#routinechallenge taken in Minden, Germany by @move.with_m

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19 days ago

Still thinking about this Day… 💭✨

Wenn sich ein Ticket-Kauf einfach zu 100% gelohnt hat! Pilates-Burn, frischer Matcha, leckere Snacks und die beste Community in einer absoluten Traum-Location 🏎️🧘🏼‍♀️💚

Danke an das ganze Team für das fantastische Event, die tolle Energie auf der Matte und diese unvergesslichen Momente!

Wie schön war bitte dieser Vibe?
Wann gibt’s die nächsten Tickets? 🥹👇🏼
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@porsche_zentrum_minden
@auralumea_
@fuel.cfe
(Unbezahlte Werbung)

Die Mädels:
@len.rocks
@leaschroeder_
@erykaemilia
@chuchu____
@yuliia.fitnesss

Outfit & Accessoires:
@teveo
@garmin
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#PilatesAndMatcha
#PorscheZentrumMinden
#PilatesVibes
#MatchaLover
#SundayVibes taken in Porsche Zentrum Minden by @move.with_m

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21 days ago

Mein täglicher Power-Smoothie für Darmgesundheit & Fitness! 🥤✨

Kefir trifft auf Ballaststoffe & Kreatin – der perfekte Mix für Energie, Verdauung und Muskelaufbau. 🍓💪

Rezept:
• Kefir
• Kreatin
• Flohsamenschalen
• Chiasamen
• Leinsamen
• Gefrorene Erdbeeren
• Ein Schuss Sprudelwasser

💬 Probierst du ihn aus oder wie sieht dein Lieblings-Smoothie aus?
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Kefir: @andechsernatur
Creatin: @sunday_natural
Flohsamenschalen: @doppelherz_de
Chiasamen/Leinsamen: @dm_deutschland
Wasser: @lidlde
(Unbezahlte Werbung/Nennung)
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#smoothierecipe #kefir #fitnessnutrition #creatine #healthyhabits taken in Deutschland by @move.with_m

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23 days ago

Discipline over motivation. 🖤✨

Egal wie schwer das Aufraffen manchmal fällt – der Stolz danach schlägt einfach jedes Ausweichen.

Nach einer intensiven Legsession gab’s zum Abschluss noch eine Runde Zone-2-Cardio auf dem Bike, um gezielt an der Grundlagenausdauer zu feilen. 🚴🏼‍♀️💨

Fun Fact: Hatte total vergessen, wie voll das Gym um diese Uhrzeit ist! Spontan den Plan anzupassen gehört wohl einfach dazu (wer kennt’s? 🙈).

Ergebnis: Beine brennen, Kopf frei & das Ziel für heute abgehakt. 💪🏼

Wie handhabt ihr das – zieht ihr euren Plan stur durch oder schwenkt ihr im vollen Gym flexibel um? 🏋🏼‍♀️👇🏼

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Outfit: @teveo @nike
(Unbezahlte Werbung/Nennung)
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#GymMotivation #MindsetShift #FitnessAesthetic #LegDay #WorkoutDone taken in Relax by @move.with_m

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25 days ago