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MOVER • Ensino de Instrutores

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🎓Há + de 10 anos transformando instrutores em experts em ensino humanizado, consciente e seguro.
📜 + de 50 instrutores de pole dance transformados

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Quem nunca se sentiu frustrada por não conseguir evoluir a inversão de uma aluna? Eu já passei por isso e sempre me perguntava onde estava errando. Naquela época, eu não tinha conhecimento suficiente para saber a resposta.

O pole é uma modalidade extremamente complexa e relativamente nova, o que faz com que parte do ensino aconteça de forma empírica. Não quero dizer que a experiência não seja importante ou que não deva ser levada em consideração. O problema é que falta muito conhecimento técnico e, principalmente, sobre o corpo humano, que poderia facilitar nossa vida em sala de aula.

Infelizmente, ainda é comum ver pessoas dando aula simplesmente por saberem fazer pole, e não necessariamente por saberem instruir.

Meu trabalho aqui é tentar mudar ao máximo essa realidade!

Comente "INVERSÃO" se quiser elevar o seu ensino! by @moveronline

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2 years ago

Verdade seja dita, é alarmante como no meio do pole dance algumas pessoas acreditam que, por fazerem bem um movimento, já estão aptas a dar aulas. Muitas vezes, essas pessoas têm pouco ou nenhum conhecimento sobre ensino, aprendizagem motora e o corpo humano.

Ninguém nasce sabendo, é verdade, mas é preocupante a quantidade de pessoas que começam a dar aulas apenas com o conhecimento de alguns movimentos e nada mais. Isso pode resultar em uma verdadeira fábrica de traumas, um verdadeiro show de horror.

O pole dance é uma atividade extremamente complexa e deve ser tratada como tal! Se você acha que apenas saber movimentos ou ter uma capacitação de 2 dias é suficiente para ensinar, volte algumas casas.

E lembre-se: uma capacitação de 2 dias é apenas o começo de um processo de aprendizagem contínua! Espero que em breve possamos ter mais capacitações longas e completas, já que ainda temos poucas opções no mercado. by @moveronline

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2 years ago

Cada corpo é único, com suas próprias características anatômicas e funcionais, e essas diferenças impactam diretamente como realizamos certos movimentos no pole.

O post destaca que a individualidade biológica pode dificultar a inversão contrária, mas o objetivo é reforçar a importância de sempre considerar as características individuais de cada pessoa. Nem toda dificuldade é falta de técnica, força ou flexibilidade.

Além da alteração mencionada, pessoas com menos massa entre as pernas também podem ter dificuldade, enquanto aquelas com mais massa na parte interna tendem a ter mais facilidade.

Escute sempre suas alunas. Estar aberta a isso traz informações valiosas para adaptar e ensinar de maneira eficaz para corpos diferentes.

Você conhece alguém que tenha dificuldade na inversão contrária por esse motivo? Conte para mim nos comentários! by @moveronline

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2 years ago

Musculação hoje pra fazer pole até ficar bem velhinha e longe de lesões 🤭

Você não precisa amar a musculação. Pense nela como o investimento necessário pra continuar poleando por muitos e muitos anos! taken in São Paulo, Brazil by @moveronline

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2 months ago

Saber quem faz o trabalho faz toda a diferença na hora de aprender um movimento.
A gente muitas vezes foca na musculatura errada, por achar que ela é a responsável por nos levar a algum lugar.
A inversão é um movimento complexo, dividido em fases em que várias musculaturas se orquestram pra fazer ela acontecer. Entender essa organização, quem faz o quê e em qual momento, pode ser exatamente o que tá faltando pra sua inversão finalmente sair.
Você é professora e quer destravar a inversão das suas alunas, ou é aluna e quer finalmente destravar a sua?
Comenta "Inversão" aqui embaixo 👇 by @moveronline

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7 months ago

🔑 A Chave para a Inversão de Sucesso não é uma receita pronta! Como professoras, entendemos que cada aluna tem seu próprio tempo, ritmo e desafios. 🌱

Se suas alunas têm dificuldade com a inversão, pode não ser falta de esforço ou vontade, mas sim uma questão de compreensão do corpo e do movimento. 💡 Nossa responsabilidade como instrutoras vai além da repetição. Precisamos ajustar o treino para as necessidades individuais e ajudar cada corpo a encontrar seu próprio caminho para o sucesso.

🎯 Corpo preparado, movimento consolidado. Quando trabalhamos com um plano de treino focado e específico, respeitando a individualidade corporal, a inversão fica muito mais acessível. Mas, sem entender as nuances do processo e sem variação nas abordagens, podemos cair na repetição sem resultado. Por isso, não existe "fórmula mágica" — o segredo está em aliar conhecimento teórico, prática consciente e aplicação personalizada.

💪 Está na hora de ajudar suas alunas a desbloquear esse movimento tão importante? Na minha MASTERCLASS, vou compartilhar estratégias para que você entenda a mecânica do movimento e aplique as melhores práticas para o progresso de cada aluna.

Garanta sua vaga através do link da bio! by @moveronline

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2 years ago

Eu sei que, com a quantidade de informações e estilos disponíveis no pole hoje em dia, é difícil não querer ser forte, flexível, heelzeira, edgeworkeira, exotiqueira, flowzeira, drameira, lowflowzeira, teatral, trickeira, spinzeira, sporteira... Mas é preciso ter foco.

Muitas vezes, a causa da sua frustração está não apenas no imediatismo, mas também no foco que te falta! Defina o que realmente é importante para você e se comprometa com esse caminho por um tempo. Você vai se surpreender com a sua evolução!

Querer ser boa em tudo pode acabar te transformando em alguém boa em nada... O famoso TUDO NÃO TERÁS.

Nosso corpo e cérebro precisam de repetição e de tempo para processar as informações.

Espero ter ajudado!🫶🏽

Me conta nos comentários qual é a sua próxima meta? by @moveronline

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2 years ago

🎯 Objetivo: Postar conteúdos técnicos, inovadores e sérios sobre pole dance.

🤼‍♀️ Obstáculo: A velocidade com que os brasileiros criam MEMES nas Olimpíadas, e que podem ser replicados para o pole🫢

Como ontem o conteúdo foi mais denso e sexta é dia de descontrair, SEXTOU!

Escreva nos comentários outras frases possíveis para esse meme? by @moveronline

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2 years ago

A fase intermediária da inversão é super importante porque é a fase de mudança de orientação, onde ocorrem alterações significativas nas angulações articulares e nas musculaturas envolvidas. Apesar disso, ela costuma ser negligenciada, sendo que muitas vezes é a chave para desbloquear uma inversão.

Por envolver uma puxada horizontal, essa fase exige que trabalhemos a musculatura dorsal em um ângulo diferente. A inversão é uma verdadeira sincronia e coordenação entre músculos: alguns permanecem em isometria para estabilizar, enquanto outros se contraem e se alongam para permitir que tudo aconteça.

Quer entender melhor a inversão e aprender a planejar uma aula para evoluir as suas alunas? Escreva INVERSÃO nos comentários. by @moveronline

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2 years ago

Aproveitando essa foto incrível do Gabriel Medina celebrando sua nota 9,90 nas Olimpíadas de Paris para fazer o que o brasileiro faz de melhor: meme! 😎

Trazendo um pouquinho de polêmica para avisar que em breve temos NOVIDADES fresquinhas aqui no perfil e você não vai querer ficar de fora dessa, com certeza! by @moveronline

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2 years ago

🌟💪 Aprenda a “sarrar” direito com o Levantamento Terra Sumô! 💪🌟

Um problema muito comum quando pensamos em inversão é a dificuldade em subir o quadril no movimento. Os motivos para isso acontecer podem ser diversos, mas tem um exercício que eu AMO passar para quem tem essa dificuldade: o Levantamento Terra Sumo.

Este exercício é muito completo e se assemelha bastante à inversão:

🔸 Melhora a Consciência Corporal: Ao executar o movimento corretamente, você aprende a ativar os músculos certos, e ter bastante consciência do quadril, essencial para uma inversão segura e eficaz.

🔸 Aumenta a Estabilidade: Um core fortalecido é fundamental para te ajudar a conectar a força do corpo inteiro, mas lembre-se que não é o único responsável!

Incorporar o Levantamento Terra Sumô ao seu treino pode fazer toda a diferença! Experimente e sinta a evolução nas suas inversões.

Escreva “INVERSÃO” nos comentários se quiser aprender de uma vez por todas entender a inversão para poder aprimorar seu ensino! by @moveronline

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2 years ago

Lesão: A

Cabeça da Pole Dancer automaticamente: será que se eu ignorar e fingir que ela não existe, ela deixa de existir e some? Hahahaha

Quem nunca?
Esse é um dos principais motivos de lesões crônicas ou de maior magnitude.

Escute seu corpinho se quiser continuar sendo pole dancer por muitos e muitos anos! by @moveronline

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2 years ago