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Okily

@movewithokily

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MOVE. ENERGY. FLOW.
Sculpt fitness
Reformer and heated mat

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Un des aspects que j’adore travailler, en plus de la technique des exercices, c’est l’apport de la musique dans le rapport à l’effort.

Elle peut soutenir la proprioception et aider à ancrer la pratique dans le temps et dans le corps grâce à des repères sensoriels.

C’est aussi pour ça que je prends soin de sélectionner mes playlists, pour accompagner l’effort et rendre le moment encore plus agréable à partager.

Petite victoire quand je vous vois chantonner pendant le cours ou me demander ma playlist à la fin !! 🥹

Mention spéciale pour la dernière, que j’écoute en boucle depuis que je l’ai entendue dans un cours chez @azibiclub … Je ne m’en remets pas 🥹❤️ by @movewithokily

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5 days ago

Some of my favorite moves to share in class🧑🏿‍🩰🖤

Designed as a coherent choreography, Sculpt Reformer challenges the full body through strength, control and fluid movement beyond everyday movement patterns.

Always start with some scooter lunges

Side kick serie

A little bit of strength training : 2 yellow 2 green springs

Siren mode activated 🫡 Always keep your hip low !

One elastic band, two moves, one flow.

Core exercice 🖤🖤

Death plank as finisher just hold open with shoulders high taken in Paris, France by @movewithokily

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15 days ago

La playlist change quelques moves restent 🧑🏿‍🩰🍂
#hotsculpt #itsgettinghotinhere by @movewithokily

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a month ago

Retour sur ma participation au workshop organisé par Koterie et Reform Island. 🥀 🤍🧑🏿‍🩰

La planification mentale est indissociable de la performance et du bien être… Il faut donner de l’espace aux idées pour ensuite mieux les réaliser…

Se sentir capable passe aussi par la mise en mouvement, surtout et même en recommençant encore et encore !

#movewithokily by @movewithokily

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a month ago

Ma playlist, mon bébé que je nourris H24 !!
Oreilles partout en alerte toujours prête à dégainer Shazam !!

Bientôt, les real OG reconnaîtront les sons avant même le premier move !!

Briefez moi sur les BPM svppp j’ai assez renta mes années de solfège avec les transitions du feeling😭🙏🏾 by @movewithokily

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2 months ago

Merci @movewithokily et @beat35studio pour l’invitation ! #hotpilates #paris by @movewithokily

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2 months ago

Find them in my new Spicy sculpt class bc therapy is too expensive 👀❤️‍🔥 @beat35studio by @movewithokily

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2 months ago

Outfit of the day !! ❤️‍🔥
J’ai pas le temps je dois aller compter des pulses!!!

#movewithokily #fitness #reformer by @movewithokily

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5

2 months ago

THE KILLA. ⚡️

Les finishers sont pensés pour clôturer l’effort accumulé tout au long du workout, en montant progressivement en intensité.

Les dernières secondes comptent c’est là qu’on se surprend, qu’on se dépasse au delà de la fatigue musculaire !

L’énergie monte dans la salle…Ensemble on donne tout ce qu’il nous reste pour sortir avec cette sensation d’accomplissement, celui d’avoir fait quelque chose de bon pour son corps et son esprit ! 🖤🔥 by @movewithokily

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5

2 months ago

Le Footwork est une base précieuse pour commencer une séance sur réformer.

Avec la jumpboard on cherche une belle amplitude sur ces « sauts » horizontaux tout en travaillant coordination et cardio !

Durant cet échauffement et ses divers variations, l’atterrissage sur la plateforme est doux et contrôlé avant de repartir sur une poussée bien explosive !

#Reformer #Movewithokily #fitness #skulptmethod taken in Sacré-Cœur, Paris by @movewithokily

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3 months ago

HIIII GUYSSS

Voilà, je me lance un peu comme une évidence dans cette nouvelle aventure.

Les années passent et le sport reste mon plus grand allié. Mes plus grandes leçons, je les ai apprises sur un praticable de gymnastique d’abord, aux barres de danse du conservatoire, puis sur une piste d’athlétisme, « La gazelle » au saut de cheval puis au 200 m comme on aimait si bien me surnommer !!!

En arrivant à Paris, le fitness est devenu mon repère dans cette jungle immense, la gazelle : à l’affût !
Et maintenant, il est le temps du partage !

Au carrefour de toutes ces disciplines se dessine un ensemble cohérent, une méthode : le sculpt, un renforcement musculaire ciblé et rythmé. by @movewithokily

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5 months ago