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José María Moyano Cabrera

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Aprendiz diario 📚
Educador 🤲🏼 @fundacionemet_
@jaleocafecopas 💛💙💛
@ikigaicn nutrición y vida sana
"Trabajo, constancia, superación".

POSTS STORIES REELS

La felicidad....

#crossfit #granada #lifestyle by @moyanog

Son lo peor. Que nos os engañen. by @moyanog

Todavía me emociono recordando el fin de semana más bonito de mi vida.
No se casa a un hermano pequeño todos los días.
Tengo a la mejor familia, cuñá, amigos y recuerdos que se pueden tener. by @moyanog

🥣 AVENA TRASNOCHADA CON FRUTOS ROJOS, Y CREMA DE CACAHUETE Y CHOCOLATE 🍓🍫

Una receta cremosa, fácil y brutal para dejar preparada la noche anterior. Y aprobada por el mismísimo Spiderman.

La base lleva avena, semillas de chía, bebida vegetal, kéfir, yogur griego y canela. Añadimos también los frutos rojos mientras la mezcla todavía está líquida, para que durante el reposo se integren con la avena y aporten todo su sabor y color.

Yo le añadí también 30 gramos de proteína en polvo de @masmusculocom, sabor chocolate negro.

Lo dejamos reposar durante la noche en la nevera para conseguir esa textura cremosa característica de la overnight oats.

Al día siguiente, terminamos con:

🥛 Una capa de yogur griego.
🥜🍫 Crema de cacahuete y chocolate.

El resultado es una mezcla de cremosidad, frescura y sabor a postre, pero con ingredientes que nos aportan hidratos, proteínas, grasas saludables y fibra.

💡 TIP IKIGAI: prepárala por la noche y tendrás el desayuno listo al levantarte. Organización = menos decisiones y menos posibilidades de acabar desayunando cualquier cosa. 😉

¿Quién necesita desayunos así para volver a la rutina? 🔥

#Ikigai #Nutrición #DesayunoSaludable #AvenaTrasnochada #OvernightOats by @moyanog

Enamorado de mis @olimpiadas_rurales, mis @flipflopdesparto, de mi gente, de los de todos los años. De los abrazos, los besos, los polos, los bailes, los nervios y las pruebas. Cada año me lleno más el corazón con la gente de las fotos. Con retraso, pero gracias!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ by @moyanog

La vuelta está siendo dura

#crossfit #sport #summer by @moyanog

Debí tirar más fotos, pero estábamos perreando.
Empezó fuerte el verano. by @moyanog

Viajar siempre es un buen motivo para volver siendo otra persona.
¡Cuánto por descubrir, Marruecos! 🇲🇦 by @moyanog

Poner otra 📍 en el mapa nunca fue tan fácil.
17 amigos en otro país no se vive muchas veces.
I N O L V I D A B L E Polonia. by @moyanog

Suerte la mía ❤️

Lo nuestro no es la típica amistad de postureo ni de momentos bonitos para subirlos a redes. Lo nuestro va de verdad. De decirnos lo que nadie más se atreve, aunque a veces duela. De no escondernos nada, ni lo bueno ni lo malo. De mirarnos y saber exactamente qué pasa sin tener que explicarlo.

Hemos construido algo raro hoy en día: una amistad sin filtros, sin secretos, sin condiciones. De las que no se rompen con el tiempo. Porque cuando todo falla, sabemos que el otro está ahí. Siempre.

Gracias por ser ese tipo de persona con la que puedo ser 100% yo, sin máscaras. Y gracias por no fallar nunca, ni cuando era fácil ni cuando no lo era.

Feliz cumpleaños, hermano.
A seguir sumando historias… y verdades. by @moyanog

Cold outside, cool inside.
Dinamarca y Suecia nos congelaron las manos… pero nos calentaron el alma. 🇩🇰🇸🇪❄️ by @moyanog

Sorprendente y bonita, Rumanía 🇷🇴 🚩 by @moyanog