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mulan0916

@mulan0916

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🔥「逆风才会飞得更高。」

这次的东运会，是我這一生最難忘的一章。
好像老天在告诉我——
所有经历过的难、痛、泪水、挣扎……
都不是白费的。

故事的开头一点也不容易。
换教练、重新适应、被质疑、不被看好，甚至被背叛的感觉……
很多天，训练场上只剩我一个人。
但我告诉自己：
既然还没放弃，那就继续拼到别人无法怀疑！

然后奇迹发生了。
一个人，变成两个人、五个人、十个人。
原本孤单的训练，变成一群人一起冲、一起扛、一起想赢。谢谢每一位愿意加入的你们。
你们把一支摇摇晃晃的队伍，变成了今天的 3x3 大马女篮，这份荣耀绝对缺你们不可！ @nicky_saw @aaliacarlson @jiahuey_11 @ziying_17 @_khalidahh04 @leryeelow @xiaoxiaoxx__ @zijie040427 @sammiiiii11 @zhiting_1015

很感谢 @ty12shifty 陪伴着我们一起走过整季的训练，谢谢你的指导、分享、感谢你整季以来的付出!
也谢谢那些在我们没比赛、没出国训练时，
愿意陪我们打友谊赛的男生们。

最感谢的，是我这次的三位队友。
@peijie_4 @sinjie_9 @fookiki_24
謝謝你們願意接納我這個”老弱殘兵”
我们四个人一起扛压力、扛伤、扛情绪、扛所有难过的瞬间。
我们不是最被看好的一队，
但我们绝对是最团结、最狠、最想赢的一队。

比赛赢的那一刻，我们哭得那么厉害，
是因为只有我们知道——
这面铜牌背后，我们到底经历了多少事。
谢谢你们没让我空手回家。
你们 sibeh 給力，真的是世界级的棒。🔥❤️

谢谢 @nadia_vanessa 从 rehab 到治疗、recovery、taping，你一直都在。我们身上每一道贴布背后，都是你的心血，辛苦了。

谢谢 SFL每一次給予我們的program，让我们在场上变的更有底气、更有對抗性！ @sfl_pc @zai.keen @ziqinnggggg

谢谢第一次飞到现场支持我的爸妈。
今天能让你们站在现场替我骄傲，是我最珍惜的事情。

谢谢永远在现场为我喊到破嗓子的亲友团，没有你们一直在背後默默的支持，也许我未必能撑到最后！
也谢谢每一个相信並給予大马女篮支持的所有人。
你们的每一句加油，也给了我们莫大的鼓励！ @piggyzhuchong @carsden @reshaaark @wan_huii12 @shink3r @kaixinshh @yee8356 @eunice_chia @aeynps @izzati_7

谢谢 @eekeelip 教练你願意接掌执教我们3x3女篮，因为同时兼顾两队，其实真的不容易！谢谢你愿意给我机会，始終相信我這個”老弱殘兵”，並堅信以老帶小的模式還是行得通的，也慶幸沒有辜負你的期盼，最後站上領獎台的那一刻，也證明了你的选择是对的！

谢谢大马篮总、尤其是会长Dato李典和。谢谢你一直以来的支持！

这面铜牌、這份榮譽、絕對是屬於每個參予其中的你們！！

@o.xianfu_01 @zhenyang0223 @chunhong0508
恭喜 3x3 男篮也拿下铜牌 🥉
完成男女一起“摸牌”的任务！🔥🔥
這屆東運會3x3🏀以兩面铜牌落幕。
但我知道，
真正的故事，现在才要开始！！

「没有被看好没关系，把结果赢回来就好。」 by @mulan0916

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10 months ago

QUEENS OF 3X3! 👑🏀

A massive congratulations to the Negeri Sembilan Women’s Basketball Team for capturing the championship title at the Matrix 66th MABA Agong Cup National 3x3 Basketball Championship last Saturday! 🏆✨

In a fast-paced game where every second and every heartbeat counts, these athletes showed incredible resilience, peak physical conditioning, and true championship spirit.

As their official physiotherapy partners, we are incredibly proud to support them behind the scenes. From pre-game conditioning to post-match recovery, witnessing your hard work turn into Agong Cup gold is the ultimate reward. 🤝💪
Here’s to keeping you moving, recovering faster, and staying at the top of your game! Enjoy the victory, champions! 🥇🦌

#AgongCup2026 #3x3Basketball #NegeriSembilanBasketball #SportsPhysiotherapy #InjuryPrevention RecoveryIsKey Champions MalaysiaBasketball FearTheDeer by @mulan0916

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8 days ago

一场篮球营，孩子真正练到的却不只是篮球🏀
Tri-Edge 3.0 结束了。🏀

回看这一天，最喜欢的其实不只是孩子把球运得更快、动作做得更好了。
而是看见他们从一开始的不确定，
到愿意试、愿意再来一次，
慢慢找到自己的节奏。

GROWTH｜成长
有些孩子第一次面对新的挑战，会停下来、会观察，也会做错。
但成长，本来就不是第一次就做到。

PRACTICE｜练习
一次不会，就再来一次。
我们想让孩子练的，不只是一个动作，而是在移动、反应和变化里，慢慢学会怎么把它用出来。

FRIENDSHIP｜伙伴
一起练、一起笑、一起累，
球场也不只是训练的地方，还是孩子学习合作、沟通和建立自信的地方。
所以对我们来说，Tri-Edge 从来不只是「来打一场篮球」。

我们更希望每一次训练以后，孩子带走的还有一点勇气、一点独立判断，还有下一次愿意继续挑战自己的那股劲。🔥

TRI-EDGE 3.0 ✅
下一次，再继续升级。

Sponsored By
@mvpbasketballstore
@gprotein
@_bennywoo_

Photo Credit by
@jz_photo

#SPFAcademy #TriEdge3 #篮球少年 #儿童篮球 #青少年运动运动成长儿童体能篮球训练 Seremban by @mulan0916

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2 months ago

这一场，他们不只是上场，更是接受挑战。🔥
TRI-EDGE 3.0 10–12岁组圆满结束。
这个年龄，篮球开始不只是“会不会打”，
而是学习如何面对挑战、承担责任、坚持到底，
以及成为一个更好的队友。
🏆 最有价值球员 MVP｜Jing Kai
📈 最佳进步奖｜Xin Yuan
💪 最佳拼搏奖｜Torres
👑 最佳领袖奖｜Esen
🤝 体育精神奖｜Dian Le
⭐ 教练特别奖｜Stephen
恭喜每一位获奖球员！👏
但我们想记住的，不只是奖项。
是每一次敢于挑战，
每一次不轻易放弃，
每一次为队友站出来，
以及每一次比昨天更好的自己。
每一个闪光点，都值得被看见。
谢谢所有球员、家长和教练，
一起完成这一天的挑战。❤️
Challenge. Lead. Grow. 🏀
#TRIEDGE30 #SPFAcademy #GroupC #YouthBasketball #BasketballMalaysia KidsBasketball Seremban NegeriSembilan 篮球成长青少年篮球孩子的成长 EveryEffortMatters by @mulan0916

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2 months ago

One of Malaysia’s most accomplished basketball players. Right now, she’s fighting just to get back on the court.
One of the oldest on the team. A year full of injuries. Fitness not where it used to be. But watch how she moves — that’s not talent alone. That’s someone who refuses to be done.
Yesterday, a new trap bar deadlift PB. Not luck. Consistency.
Building back toward Agong Cup this October — for anyone watching who thinks they’re too old, too hurt, too far gone to come back.
To any coach reading this: sometimes the job is just making room for someone who refuses to quit.
SFL. Can Do? 👊🏻 taken in SFL Performance Center by @mulan0916

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2 months ago

by @mulan0916

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4 months ago

1st Hyrox ✅

第一次參加 HYROX，也是第一次跟大家組隊合作，沒想到就交出了一個還不錯的成績！💪🏽

說真的，這次最大的收穫不只是成績，而是整個過程。

每一站都在挑戰自己的極限，每一次快撐不下去的時候，身邊都有隊友的鼓勵和陪伴。謝謝你們一路扛著彼此、相信彼此，真的很開心能和你們一起完成這場挑戰，你們真的太強了！🙌🏻

也要特別謝謝所有到場支持我們的朋友，辛苦你們一路追著我們跑、幫我們加油打氣。每一次聽到你們的聲音，都讓我們更有動力繼續往前衝。❤️

第一次 HYROX，第一次合作，也是一次很特別的體驗。帶著緊張開始，帶著滿滿的回憶和笑容結束。

謝謝每一位隊友、每一位支持我們的人，大家都辛苦了！希望未來還有更多一起並肩作戰的機會，一起突破更多極限。🔥

One race down. More challenges ahead. 💙

#HYROX #FirstHYROX #Teamwork #PushYourLimits #GratefulPushYourLimits Grateful by @mulan0916

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4 months ago

QUADCORE 🔥 by @mulan0916

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4 months ago

Tiga Saga Cup 正式开启报名通道！

📅 核心赛事日程
🏀初赛（Preliminary Round）
时间： 2026年8月1日 - 8月2日
地点： One & One Sports Arena
🏀总决赛（Grand Finale）
时间： 2026年8月21日 - 8月23日
地点： Pavilion Bukit Jalil, Center Court

👥 参赛组别
本次赛事涵盖多个年龄层与性别组别，总有一款适合你和你的团队：
公开组： Men’s Open（男子公开组） | Women‘s Open（女子公开组）
U23 组： U23 Men’s（U23男子组） | U23 Women‘s（U23女子组）
U18 组： U18 Men’s（U18男子组） | U18 Women‘s（U18女子组）
U14 组： U14 Boys（U14男子组） | U14 Girls（U14女子组）

🎁 超值参赛福利包（Goodies Blast）
只要报名参赛，即可获得总价值爆棚的专属精美周边好礼：
👕 专属比赛球衣（Tournament Jersey）
🎒 时尚帆布袋（Totebag）
🧴 运动水壶（Waterbottle）
🧦 专业运动袜（Socks）
⚡ 吸汗护腕（Wristband）
🎟️ 超值优惠券（Vouchers）

📲 报名方式
心动不如行动！立刻扫描海报右下角的二维码（Scan to Register），抢占有限的参赛名额！ by @mulan0916

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4 months ago

MULAN JIE 好会装哦我们真的特别爱你🥶🤣

#我真的特别爱你 #SFL #我们的日常😂 #打学姐😨 by @mulan0916

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4 months ago

繼續累積、繼續修正、繼續前進。
我知道路還很長，
但我很享受這個過程！
謝謝隊友們，繼續前進。💪🏼

#WadeShadow6 #LiNing #冠军
@lining.sunlight.my @liningmal.ss by @mulan0916

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4 months ago

Fueled by passion. Driven by the game.
Anything is possible. 🏀

Welcome to Li-Ning Team Malaysia @mulan0916

#LiNing #LiNingMalaysia #LiNingTeam by @mulan0916

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5 months ago