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Munàh (Maria Benedetti)

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Mentora • Speaker • Storyteller
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🇨🇭 KRIOLA RISE EXPERIENCE | SUÍÇA – 2.ª EDIÇÃO

Tema: Da Dor ao Propósito

Mais do que um evento, uma experiência onde a música, as histórias reais e a liderança interior se encontram para despertar reflexão, consciência e conexão.

Uma tarde para ouvir, sentir, refletir e reconhecer que as nossas experiências não precisam de definir os limites do nosso futuro.

🎶 Música com mensagem, na voz de Munàh, acompanhada pelo guitarrista Fernando Ricardo.

🎤 Painel de conversa com Nuno Landim @nunolandim, Ana Veiga @ana.veiga14, Euclides Semedo @photolides , numa partilha de diferentes histórias, perspetivas e experiências de vida.

📖 Lançamento de um livro muito especial, ligado ao movimento Kriola Di Força, que dá voz à força, à identidade e aos percursos da mulher cabo-verdiana. Mais detalhes brevemente.

📅 Sábado, 28 de novembro de 2026 📍 Bulle, Suíça 🕒 15h00 às 18h30

🎟️ BILHETES E INSCRIÇÕES

🔗 Acede ao link na bio do Instagram @munah_global e seleciona “Kriola Rise Experience” para adquirires o teu bilhete.

Pagamento online ou por transferência bancária antecipada. Todas as instruções e contactos de apoio estão disponíveis na página do evento.

⚠️ Não haverá venda de bilhetes à entrada.

LUGARES LIMITADOS.

#KriolaRiseExperience #MunahGlobal #DaDorAoProposito #KriolaDiForça #Suíça Bulle ComunidadePALOP taken in Suiça Bulle by @munah_global

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a day ago

A Munàh Global não nasceu de uma ideia de negócio. Nasceu da minha própria trajetória🦋

Durante muitos anos, diferentes partes da minha vida pareciam pertencer a capítulos separados: maternidade, comunidade, saúde, liderança, mentoria, música e storytelling. Hoje consigo ver com clareza o fio que sempre esteve presente entre todas elas: liderança.

Primeiro, uma liderança que a vida me obrigou a exercer muito cedo. Mais tarde, uma liderança que comecei a escolher de forma consciente — conhecendo-me melhor, assumindo responsabilidade pelas minhas decisões e participando de forma mais intencional na direção da minha vida.

Foi essa mudança que transformou a forma como comecei a liderar-me e também a forma como passei a desenvolver e acompanhar outras mulheres.

Com o tempo, percebi que as nossas circunstâncias podem influenciar a nossa história, mas não precisam determinar tudo o que ainda podemos construir.
É desta experiência pessoal, profissional, criativa e comunitária que nasce a visão da Munàh Global — um ecossistema de transformação, liderança e impacto.

E foi também desta mesma trajetória, da minha identidade e da vontade de criar espaços de pertença e fortalecimento para outras mulheres que nasceu o movimento Kriola Di Força.

Antes de vos explicar tudo o que hoje faz parte deste ecossistema, queria começar pela história por detrás da visão.

Se quiseres conhecer a minha trajetória com mais profundidade, podes ouvir o podcast Munàh: A Minha História no YouTube. Link na bio.

A liderança começa dentro.

#MunahGlobal #KriolaDiForca #LiderancaInterior #MulheresQueLideram #transformaçãopessoal by @munah_global

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2 months ago

A primeira edição do ELEVA Retreat terminou e eu continuo muito grata por tudo o que vivemos.

Durante muito tempo, esta experiência esteve guardada em mim. Queria criar um espaço pequeno, íntimo e intencional para mulheres que estivessem prontas para investir em si e crescer na sua liderança, tanto a nível pessoal como profissional.

Foram dias de muita entrega, reflexão, vulnerabilidade, fé, cuidado, decisões e transformação.

A minha maior gratidão vai para a Lena, Isa, Vanda, Lúcia, Alé, Sónia e Ana que disseram sim a esta primeira edição e escolheram investir em si próprias. Obrigada pela confiança e pela forma como entraram neste processo.

Quero também agradecer à Tânia @taaaaaniaaaaabn , que nos recebeu na sua casa; à Dra. @giselavandunann_ e à @rita_evorasantos , pelo contributo na masterclass “A Mulher que Lidera com Propósito”; à @rositaglowmakeup e à @nairvantrier, pelo momento de cuidado que proporcionaram às mulheres; e à @patty_borja , pelo momento espiritual que conduziu.

Brevemente vou partilhar também alguns dos testemunhos das mulheres que viveram esta primeira edição.

O ELEVA Retreat faz parte de um dos 5 pilares da Munàh Global: Mentoria e Liderança Interior.

A 2.ª edição acontece em maio de 2027, em Portugal, novamente para um grupo muito limitado de mulheres🦋

Se estás pronta para investir em ti e crescer na tua liderança, a nível pessoal e profissional, envia-me uma mensagem privada com:

ELEVA RETREAT

O teu nome será acrescentado à lista de interesse e a minha equipa entrará em contacto contigo com mais informações.

#ElevaRetreat #MunahGlobal #LiderançaInterior #MentoriaFeminina #Transformação by @munah_global

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4 days ago

"Entendeste exatamente qual era a visão que eu tinha por trás."

Foi assim que a @munah_global , fundadora da Munàh Global, descreveu o trabalho com a HRD Film na criação do Munàh Talks.

Antes de avançar, ela esperou. Procurava quem conseguisse abraçar a visão dela por inteiro: um podcast sobre temas sensíveis, com convidadas que precisavam de se sentir seguras e especiais.

Comunicação clara desde o primeiro dia. Uma temporada concluída. E, antes do fim, já estava a pensar no segundo projeto.

Obrigado, Munàh, pela confiança. É assim que trabalhamos: primeiro ouvimos e compreendemos a visão, depois damos-lhe forma.

Tem um projeto guardado na gaveta? Um podcast, uma série, a sua história contada na primeira pessoa?
Comente VISÃO ou envie mensagem. Mostramos por onde começar.

🎙️ Munàh Talks
🎬 Produção HRD Film

#podcasts #marcapessoal #produçãodevídeo #lisboa🇵🇹 #hrdfilm taken in Lisboa, Portugal by @munah_global

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5 days ago

No próximo episódio do Munàh Talks 🎙️

Estamos em Outubro Rosa, um mês dedicado à sensibilização para o cancro da mama e à importância do diagnóstico precoce.

Neste episódio, recebo Vera Silva, também conhecida como Badia Guerreira @badiaguerreira , que partilha uma das fases mais marcantes da sua vida.

Ao falar sobre a sua experiência com o cancro, Vera revela que o momento mais difícil não foi o tratamento, mas perceber que a própria família não conseguia lidar com aquilo que ela estava a viver.

Uma realidade que nos convida a refletir sobre a importância do apoio emocional, da presença e da compreensão, especialmente nos momentos em que mais precisamos.

Esse é o propósito do Munàh Talks: criar espaço para histórias reais, contadas pelas próprias pessoas, dando voz a experiências que merecem ser ouvidas.

🎙️ Munàh Talks | Episódio 5 | Vera Silva

📅 Domingo, 11 de outubro | 17h (Portugal)
▶️ YouTube Munàh

#MunahTalks #MunahGlobal #OutubroRosa #HistoriasQueTransformam #BadiaGuerreira by @munah_global

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10 days ago

Recentemente, eu e o meu marido celebrámos 23 anos de casamento💜

Hoje sou uma mulher muito romântica e acredito profundamente no amor. Mas nem sempre foi assim.

No episódio 3 do meu podcast “Munàh: A Minha História”, falei sobre o início da nossa relação, sobre a mulher que eu era naquele momento, sobre os medos e a bagagem que trazia comigo e sobre aquilo que este amor começou a transformar em mim.

23 anos depois, olho para trás e vejo muito mais do que uma história de amor. Vejo duas pessoas que escolheram construir, crescer, aprender uma com a outra e continuar a cuidar do seu “nós”.

Ao longo dos anos, esta é também uma área em que tenho acompanhado muitas mulheres: ajudando-as a olhar para si próprias, para os seus padrões, para a forma como se relacionam e para aquilo que precisam de transformar para construírem relações mais saudáveis e conscientes.

🎥 Episódio 3 — Munàh: A Minha História
Disponível no YouTube - Munàh
🔗 Link no perfil

#MunahAMinhaHistoria #MunahGlobal #Amor #Relacionamentos #LiderançaInterior by @munah_global

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15 days ago

Agenda aberta | Próximas datas confirmadas

10 OUT | Azeitão, Portugal

Masterclass: A Mulher que Lidera com Propósito

Uma experiência presencial para mulheres que querem refletir sobre a forma como estão a liderar a sua vida, pessoal e profissionalmente, com ferramentas práticas para avançarem com maior consciência e clareza.

Inscrições através do link na bio.

12 OUT | Lisboa, Portugal

Masterclass: Tu És Muito Mais do que um Diagnóstico de Cancro

Uma tarde intimista de conversa, reflexão e ferramentas para a vida para além do diagnóstico, dirigida a um pequeno grupo de mulheres que estão a passar ou já passaram pela experiência do cancro.

Em parceria com a Associação Nasce e Renasce.

28 NOV | Bulle, Suíça

Kriola Rise Experience | 2.ª edição

Uma experiência que reúne música, histórias, conversa e comunidade, aberta a mulheres e homens da comunidade PALOP.

Bilhetes e informações através do link na bio.

A agenda Munàh Global está aberta para novos convites e colaborações.

Para palestras, eventos e parcerias:
contact@munahglobal.com

#MunahGlobal #LiderançaInterior #KriolaRiseExperience #KriolaDiForça #TransformationalSpeaking by @munah_global

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a month ago

23 anos💜

Hoje olho para nós e vejo muito mais do que o dia em que dissemos “sim”.

Vejo uma vida construída. Vejo crescimento, amizade, companheirismo, fé, perdão, escolhas, gargalhadas, desafios e muitas vitórias.

Houve um tempo na minha vida em que eu deixei de acreditar que um amor assim fosse possível para mim. E Deus surpreendeu-me.

Ao longo destes 23 anos, vivemos coisas maravilhosas e atravessámos outras que só nós conhecemos. Crescemos juntos, aprendemos juntos e continuámos a escolher investir no nosso casamento e no nosso “nós”.

Construímos uma família, vimos os nossos quatro filhos crescerem e hoje temos o privilégio de já olhar para a geração seguinte. Há algo muito especial em perceber tudo o que nasceu daquele “sim” de 2003.

Eu continuo a acreditar no amor. No amor que cuida, que conversa, que perdoa, que cresce, que ri muito e que continua a escolher ficar presente.

23 anos depois, continuo a escolher-te.

Happy Anniversary, my love💜
20.09.2003 - forever one of my favourite days.

#23YearsMarried #WeddingAnniversary #LoveAndMarriage #FaithAndLove #MarriageJourney by @munah_global

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a month ago

Este vídeo é para quem hoje está a lutar em silêncio💛🇨🇻

Para quem está cansado, sem força, sem vontade de levantar, de falar, de comer, de continuar. Para quem sente uma dor tão profunda que às vezes nem consegue explicar o que está a sentir.

Eu conheço esse lugar. Já passei por uma depressão e houve um tempo em que me senti no fundo do poço. No meio de pessoas, mas por dentro a sentir que ninguém me conseguia ouvir.

Na minha vida, a fé em Deus e o meu encontro com Jesus tiveram um papel profundo na minha transformação. Ao longo do caminho, fui também encontrando ferramentas, pessoas e apoio que me ajudaram a continuar.

Por isso, hoje quero dizer-te isto com muito carinho: não carregues tudo em silêncio.

Liga a alguém em quem confias. Diz simplesmente: “Eu não estou bem.” Procura apoio. Fala com um profissional, se conseguires. Dá a alguém a oportunidade de caminhar contigo neste momento.

Se hoje só conseguires dar um passo, que seja esse.
A tua vida tem valor. Tu tens valor💛

Se sentes que está mensagem pode ajudar alguém, partilha.

#SetembroAmarelo #SaúdeMental #SaúdeEmocional #ComunidadeCaboVerdiana #KriolaDiForça by @munah_global

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a month ago

No próximo episódio do Munàh Talks 🎙️

Recebo Patrícia Borja-Lima @patty_borja para uma conversa aberta, honesta e profundamente humana.

Falamos de imigração, maternidade, escolhas, fé, depressão, recomeços e de diferentes momentos que foram marcando o seu caminho.

Patrícia fala com verdade sobre aquilo que viveu, sobre decisões que teve de tomar e sobre fases da vida que nem sempre foram fáceis de compreender enquanto as estava a atravessar.

Uma história que, como tantas outras, nos lembra que todos carregamos capítulos que nem sempre são visíveis, mas que fazem parte de quem nos tornamos.

É para isso que existe o Munàh Talks: para dar espaço a histórias reais, contadas pelas próprias pessoas, e permitir que uma conversa nos faça pensar, sentir e, quem sabe, olhar também para a nossa própria história de outra forma.

🎙️ Munàh Talks | Episódio 4 | Patrícia Borja-Lima
📅 Domingo, 20 de setembro
🕔 17h
▶️ YouTube Munàh

Creator & Voice @munah_global
Production @hrdfilm
Studio @hrd.rental.studio
Styling @theisaupgrade
MUA @rositaglowmakeup
Haircut @islay_lilswaggar

#MunahTalks #MunahGlobal #HistoriasQueTransformam #ConversasReais #HistoriasReais by @munah_global

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31

a month ago

Cabo Verde, guarda esta data. 🇨🇻

No dia 6 de março de 2027, o movimento Kriola Di Força realiza a primeira edição do Kriola Di Força Summit, em Praia, Cabo Verde.

O Kriola Di Força nasceu para criar espaços onde mulheres possam fortalecer a sua voz, reconhecer a sua força, crescer e criar impacto nas suas vidas e nas suas comunidades.

Este Summit representa um momento muito especial nesse caminho. Pela primeira vez, vamos reunir-nos presencialmente em Cabo Verde.

Queremos juntar mulheres de diferentes gerações, experiências e lugares. Mulheres que vivem em Cabo Verde e mulheres da nossa diáspora, para um dia de partilha, aprendizagem, cultura, conexão e crescimento.

O tema que nos vai acompanhar será:

“Nu djunta voz pa nu mostra, ma nu ta consigui alcança.”

E se estás na diáspora, este convite também é para ti. Talvez seja a oportunidade de regressares a Cabo Verde, de conheceres a nossa terra pela primeira vez ou até de juntares algumas amigas e viverem esta experiência juntas.

Eu própria conheci Cabo Verde já em adulta, por isso este momento tem para mim um significado muito especial. Poder agora reunir mulheres através do Kriola Di Força, em Cabo Verde, significa muito para mim.

Por agora, guarda a data:

6 de março de 2027. 🇨🇻
📍 Praia, Cabo Verde

As inscrições, o programa e todas as outras informações serão partilhados em breve.

Partilha este Save the Date com uma mulher que gostarias de ter contigo nesse dia. 💜

#KriolaDiForça #KriolaDiForçaSummit #CaboVerde #MulheresCaboVerdianas #diasporacaboverdiana by @munah_global

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a month ago

No dia 10 de outubro, estarei em Portugal para reunir um pequeno grupo de mulheres para a masterclass A Mulher que Lidera com Propósito - um dia dedicado à liderança, a nível pessoal e profissional.

Esta experiência é para ti se estás numa fase de crescimento ou transição, se estás a criar ou desenvolver um projeto ou negócio, se tens decisões importantes pela frente, se queres mudar hábitos ou padrões que já não te servem, ou se sentes que precisas de mais clareza para aquilo que estás a construir.

Eu vou facilitar esta masterclass a partir do meu trabalho e experiência em liderança interior, acompanhando o grupo ao longo de um dia pensado para gerar reflexão, clareza, aprendizagem e ação.

Vou receber duas convidadas que trazem perspetivas fundamentais para esta conversa sobre liderança:

Gisela Van-Dunann - Psicóloga Clínica e Autora, trazendo a dimensão da saúde emocional e psicológica. @giselavandunann_

Rita Évora dos Santos - Mentora de Finanças Sistémicas, trazendo a dimensão da nossa relação com o dinheiro e das decisões que tomamos em torno dele. @rita_evorasantos

Ao longo do dia, vais poder beneficiar de três percursos, três áreas de experiência e três perspetivas que se complementam, com espaço para perguntas, ferramentas práticas, partilha, conexão e networking.

Ainda temos tempo para fazer mudanças conscientes, terminar 2026 com maior intenção e preparar a forma como queremos entrar em 2027.

📅 10 de outubro de 2026
⏰ 11h00–16h00
📍 Azeitão, Portugal
✨ Investimento: €65 | Buffet incluído

Os lugares são muito limitados e as inscrições serão consideradas por ordem de registo.

Inscrição através do formulário no link da bio @munah_global

A vaga fica confirmada após pagamento. A morada completa será partilhada com as participantes confirmadas.

#LiderançaFeminina #DesenvolvimentoPessoal #MulheresEmpreendedoras #liderançainterior
#MasterclassPortugal by @munah_global

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a month ago