Instagram story viewer> @munki.academy> Posts

Munki Academy

@munki.academy

1.7K

followers

161

following

🙉 DE freerun school van Nederland
📍 Haarlem, Velserbroek, Zaandam, Castricum & Alkmaar
👨‍💻 www.munkimotion.nl
📧 [email protected]

POSTS STORIES REELS

De Palm Spin al geoefend? 🖐️

Dan is het tijd voor de Wall Spin.

De techniek lijkt op die van de Palm Spin, maar met een net iets andere uitvoering. Coach @danielvnwijk neemt je stap voor stap mee, zodat jij hem zelf kunt leren.

Laat weten welke tutorial je hierna wilt zien! 👇 by @munki.academy

Is het een sideflip? 🤔
Is het een frontflip? 🤔
Nee… het is een Webster!

Coach @danielvnwijk laat je stap voor stap zien hoe je deze iconische trick opbouwt. Van de juiste aanloop tot een gecontroleerde landing: alles komt voorbij.

Welke trick wil jij hierna uitgelegd zien? 👇 by @munki.academy

Een van de belangrijkste basisbewegingen in freerunnen: de Parkour Roll.

Met een goede Parkour Roll kun je de impact van een landing opvangen na een sprong van hoogte, jezelf veilig opvangen als je een beweging mist én soepel doorbewegen na je landing. Daarom is het een onmisbare basis voor veel tricks en combinaties.

In deze tutorial laat coach **@danielvnwijk** stap voor stap zien hoe je een goede Parkour Roll uitvoert én geeft hij een paar leuke uitdagingen voor als je hem al onder de knie hebt.

Heb jij de Parkour Roll al geleerd? 👇 by @munki.academy

We hopen dat jullie de afgelopen weken hebben genoten van alle shows die onze kids hebben opgevoerd! 💥

Ook de Advanced 12-15 groep heeft een toffe show neergezet waar iedereen van kan meegenieten. Het niveau in deze groep is het afgelopen jaar echt keihard omhoog gegaan, en dat is duidelijk terug te zien. 🔥

#parkour #freerun #munki by @munki.academy

Monkey geleerd?

Tijd voor level 2. 🦍

In deze tutorial laat trainer @danielvnwijk zien hoe je de Dive Kong leert. Een mooie volgende stap als je de monkey al onder de knie hebt.

Klaar voor de volgende uitdaging?

Tag iemand die deze moet leren 👇 by @munki.academy

🚨 De eerste Munki Days van de zomervakantie komen eraan!

📅 6 t/m 10 juli
⭐ Standaard Munki Days
⚔️ Nerf Munki Days

De perfecte start van de vakantie vol actie, uitdaging en plezier. by @munki.academy

Mooi weer dit weekend! Ga naar buiten, neem je vrienden mee en zoek een leuk hekje op! 😎

Coach @danielvnwijk laat je in deze tutorial zien hoe je de Turn Vault doet. Daarna is het aan jullie om te oefenen en nieuwe spots te ontdekken. 💪

Tag je trainingsmaatje! 🔥

#Parkour #Freerunning #tutorial #munki by @munki.academy

Een paar highlights van de GameChanger Jam in Zaandam 🔥

Toe-shoots, bar work, grote sprongen en veel mooie uitdagingen. Natuurlijk delen we niet alleen de successen; trainer @kenan.munki heeft ook nog een korte demonstratie gegeven van hoe het níét moet😬

Welke challenge had jij geprobeerd? by @munki.academy

De swing gainer is verrassend makkelijk om te leren… als je tenminste voorbij de angst komt

Coach @danielvnwijk laat je stap voor stap zien hoe je deze spectaculaire trick onder de knie krijgt. Durf jij het aan? 💥

#freerun #parkour #munki #tutorial by @munki.academy

Deze week hebben we strides geoefend in de les. Munki atleet @tobias.munki geeft even een mooi voorbeeld op de nieuwe opstelling in Zaandam😮‍💨

#freerun #parkour #munki by @munki.academy

Deze week laat coach @joachim.munki je zien hoe je een barrel roll doet!💥
Een perfecte move om meer flow en style aan je runs toe te voegen 😎
Laat jouw mooiste barrel roll zien en tag @munki.academy!

#freerun #parkour #munki #tutorial by @munki.academy

Het mooie weer houdt aan dus ga lekker naar buiten!! Tag @munki.academy en @munki.freerun met je dikste buiten runs!

#freerun #parkour #munki #gamechangers by @munki.academy