Instagram story viewer> @musclefirstrunning> Posts

Muscle First Running | Tips Lari dan Suplemen

@musclefirstrunning

64.4K

followers

30

following

Sharing Ilmu tentang Lari & Rekomendasi Suplemen biar performa lari maksimal
#TopBrand #Labdoor
Watch Lari Aja Dulu Podcast👇🏻

POSTS STORIES REELS TAGGED

Lari jauh tapi tenaga tiba-tiba nguap?
Recovery lama?
Atau makan banyak tapi tetep “habis bensin”? 😭

Ini 3 suplemen yang paling kepakai buat pelari:
BCAA biar tenaga gak drop,
Isolate biar recovery lebih cepat,
Gainer biar long run gak lowbat.

Biar larinya lebih aman & lebih enak. 🏃‍♂️💨
Cek semua produknya di store.musclefirst.co.id #LariAjaDulu #BeTheFirst #Top3SuplemenLari by @musclefirstrunning

263

10

a year ago

Halo, Sobat Cerita Pelari👋

Muscle First baru saja merayakan ulang tahunnya yang ke-8 pada 5 Oktober 2025! 🥳

Dalam perayaan spesial ini, Muscle First ngadain acara seru-seruan race yang diikuti oleh pelari elite, komunitas, dan pelari ngonten.

Semua peserta bisa ngerasain sensasi sprint dan adu kecepatan di trek lari bareng-bareng! 💪🏃‍♂️💨

Yuk, intip keseruannya di video ini!

#8TahunSehatBareng #MuscleFirst #BeTheFirst #SehatLebihKeren #CeritaPelari #RunningCommunity by @musclefirstrunning

3k

127

a year ago

Dok, kayaknya saya kekurangan tiket race dan sepatu baru! 🩺👟

Resepnya sederhana: banyak lari, saldo aman, dan tiket race gratis tiap bulan. 😌

Kalau lo bisa pilih satu infus, mau yang mana?

#MuscleFirstRunning #LariAjaDulu #RunnerLife #PelariIndonesia #InvestasiDiri by @musclefirstrunning

19

0

9 hours ago

Yang seger banyak, tapi yang bisa nemenin progres latihan? 🍇⚡

Pro Creatine Muscle First bisa jadi pilihan buat lo yang pengen minuman enak sekaligus bantu support performa latihan.

Tinggal seduh, minum, dan lanjut aktivitas!

#MuscleFirst #ProCreatine #InvestasiDiri #LariAjaDulu #MuscleFirstRunning by @musclefirstrunning

8

0

9 hours ago

42K tembus 2 jam 12 menit? Gak main-main! 🤯🏃‍♂️

Robi Syianturi terus bikin bangga lewat rekor dan prestasinya, dari 5K sampai marathon.

Gak heran kalau namanya jadi salah satu kebanggaan dunia lari Indonesia! 🇮🇩

#MuscleFirstRunning #RobiSyianturi #LariAjaDulu #InvestasiDiri #MarathonIndonesia by @musclefirstrunning

841

10

a day ago

Udah capek lari jauh, masa badan gak diisi energi lagi? 🔋🍚

Setelah lari, tubuh perlu mengganti energi yang terpakai. Salah satunya lewat makanan sumber karbohidrat.

Yuk, dengerin penjelasan dr. Maria biar recovery setelah lari makin diperhatiin!

#MuscleFirstRunning #LariAjaDulu #InvestasiDiri #PelariIndonesia #RunningNutrition by @musclefirstrunning

3k

30

a day ago

Rajin lari udah, tapi latihan kaki masih suka diskip? 👀🦵

Padahal strength training juga penting buat bantu kaki makin kuat dan stabil saat lari.

Cobain 10 gerakan latihan kaki ala Tammy ini. Gak harus langsung semuanya, pilih yang sesuai kemampuan lo dulu! ⚡

Save buat jadwal latihan berikutnya! 📌

#MuscleFirstRunning #LariAjaDulu #InvestasiDiri #PelariIndonesia #StrengthTraining by @musclefirstrunning

145

1

2 days ago

Latihan makin banyak, tapi performa malah turun? 🤔📉

Bisa jadi tubuh lo mulai kewalahan karena kurang recovery. Apalagi kalau setiap hari latihan berat tanpa kasih waktu buat istirahat.

Coach Andy jelasin kenapa latihan berlebihan justru bisa bikin progress terhambat.

Ingat, latihan keras boleh, tapi recovery jangan dilupain! ⚡

#MuscleFirstRunning #LariAjaDulu #InvestasiDiri #PelariIndonesia #RunningTips by @musclefirstrunning

449

10

2 days ago

Disuruh diem bisa, disuruh berhenti checkout sepatu lari? SUSAH! 👟💸

Padahal sepatu di rumah masih bagus, tapi tiap lihat model baru rasanya pengen nambah koleksi lagi.

Siapa yang udah janji gak beli sepatu lagi, tapi ujung-ujungnya checkout? 👀

#MuscleFirstRunning #LariAjaDulu #InvestasiDiri #PelariIndonesia #RunnerLife by @musclefirstrunning

19

0

3 days ago

Mau SUB 60, SUB 30, atau bahkan PB baru? 🎯🏃‍♂️

Jangan cuma nebak-nebak waktu finish! Cek dulu pace yang perlu lo jaga sesuai jarak race.

Biar pas race day, lo udah punya target yang jelas. 📊

#MuscleFirstRunning #LariAjaDulu #InvestasiDiri #RunningGoals #PelariIndonesia by @musclefirstrunning

1k

3

3 days ago

KTP 35 tahun, outfit lari 25 tahun, jam 10 malam 65 tahun. 🪪👟💤

Beginilah hidup setelah jadi runner. Nongkrong malam mulai ditinggal, tidur cepat jadi prioritas.

Ada yang umurnya berubah-ubah juga kayak gini? 😎

#MuscleFirstRunning #LariAjaDulu #InvestasiDiri #PelariIndonesia #RunnerLife by @musclefirstrunning

132

0

4 days ago

Mau jadi pacer? Jago lari aja belum cukup! ⌚🏃‍♂️

Ada skill penting yang perlu lo kuasai, mulai dari jaga pace tetap stabil, komunikasi sama peserta, sampai bantu mereka mencapai target finish.

Yuk, simak penjelasan Coach Andy biar makin paham tugas seorang pacer! 🏁

#MuscleFirstRunning #LariAjaDulu #InvestasiDiri #PelariIndonesia #RunningTips by @musclefirstrunning

27

0

4 days ago