Instagram story viewer> @nanafrisoli> Posts

Nana Frisoli | Yoga Online

@nanafrisoli

4.6K

followers

913

following

🤰🏼 Yoga para gestantes
👇🏼 Pratique comigo

POSTS STORIES REELS TAGGED

e se quiser uma aula completa pra fazer junto, tem no meu canal também!
feliz dia das crianças 👯‍♂️ by @nanafrisoli

43

7

4 days ago

qual fase você tá? 🤷🏼‍♀️

via @carolborba1 by @nanafrisoli

95

12

9 days ago

se você ta grávida, já salva o video pra praticar 🚩
se você não tá, envia pra quem tá 🤰🏼↗️ by @nanafrisoli

28

3

16 days ago

Alguns pensamentos são úteis, outros são repetitivos, alguns agradáveis e outros desconfortáveis, mas são só pensamentos, que surgem na sua mente de forma involuntária.
Vão surgir independente da sua vontade, assim com as enzimas digestivas no seu estômago.

É simplesmente o seu organismo trabalhando.
Então você não precisa acreditar que deveria conseguir escolher, controlar ou eliminar tudo o que aparece por lá.

Eu pratico yoga pra entrar em harmonia com os pensamentos malucos que surgem na minha mente, porque o yoga me da a possibilidade de obersar, perceber, respirar, acolher o que merece atenção e não me perder em todos os pensamentos que surgem. by @nanafrisoli

45

19

25 days ago

Acordei às 5h, comecei a monitorar as contrações por volta das 7h, chegamos no hospital às 10h e, às 12h, ela nasceu!
Uma manhã intensa, com a mesmíssima equipe maravilhosa que trouxe a Nina ao mundo, dois anos antes.

Muito obrigada @dra.carol.ico @carla.fernandes.enfaobstetra @grupo.lavie @dilvafrisoli e @cadoledo pela escuta paciente, pelo incentivo nos momentos em que eu pensei em duvidar de mim, pela segurança que vocês transmitem e por tanto cuidado e carinho.

Que benção poder viver esse momento com vocês, mais uma vez!
#relatodeparto by @nanafrisoli

158

70

a month ago

sem conteúdo relevante, só registros de um feriado especial 🫶🏻 taken in Bahia by @nanafrisoli

171

15

a month ago

Dificilmente você consegue viajar na maionese quando está focado em algo que considera difícil, como na primeira postura.
O exercício é trabalhar a concentração e se manter no presente para sustentar a postura e, claro, manter o equilíbrio emocional mesmo quando o equilíbrio físico não se sustenta.
Mas, para além da postura, o que ancora a prática é a presença. Seja na meditação ou com a sua companhia preferida 🫶🏻

No yoga, você não precisa fazer mais, você pode simplesmente estar mais.
Que esse vídeo te lembre de estar presente no que quer que você esteja fazendo ✨ by @nanafrisoli

44

13

a month ago

se é o seu caso, experimenta e me conta! 🤯 by @nanafrisoli

34

8

a month ago

você não precisa viver no automático, ansioso, travado e com dor.. você pode praticar yoga 🙏🏼 by @nanafrisoli

37

3

a month ago

Mesmo sem dar aulas durante a minha licença maternidade, eu continuei ensinando yoga e, perceber isso através da minha filha mais velha, me fez ver o quanto eu, de fato, pratico o que ensino há anos.

Quando ela precisa de ajuda pra se acalmar, uso algumas estratégias de acordo com o grau de estresse, tanto dela, quanto meu. Mas essa foi a primeira vez que ela me pediu pra respirar, sem que eu precisasse sugerir!

O yoga acontece todos os dias fora do tapete, nas condutas, nas escolhas, nas pausas, no acolhimento, nos dias difíceis e, às vezes, no escuro de um quarto, quando tudo o que dá pra fazer é respirar fundo.

Que essa história faça você perceber quando você precisa respirar fundo pra se reorganizar internamente.

Qual foi a última vez que uma experiência simples da vida te ensinou algo que nenhuma aula conseguiu? by @nanafrisoli

74

22

2 months ago

Escutar e respeitar seu corpo fazem parte do processo de autoconhecimento, e a prática se adapta à sua necessidade. by @nanafrisoli

55

8

2 months ago

o que você também acha chique? 💅🏼 by @nanafrisoli

113

12

2 months ago