Instagram story viewer> @nanda_bril> Posts

Nanda Brilianto

@nanda_bril

1.6K

followers

1821

following

Kadang pit-pitan, kadang mlayu, kadang njatril, kadang riset ux
@gerakinbadan_

POSTS STORIES REELS TAGGED

Dieng Caldera Race, Ultra 45k eg 3400+, 13h 57m ✅️

Akhirnya menuntaskan race ultra untuk pertama kalinya setelah banyak belajar dari pengalaman DNF di Coast to Coast 50k 4 bulan yang lalu. Habis Ramadhan langsung gaspol latihan lagi bersama @jatrilrun akademiyaa.

Pembelajaran dari sebelumnya, selain persiapan fisik yang matang, ternyata pikiran harus tenang dan perut juga harus kenyang. Makanya waktu race kali ini berusaha untuk tetap tenang, tidak terburu-buru yang penting timing tetap aman. Makan jangan sampai telat. Pokoke mangan terosss haha.

Perjalanan dimulai dari Tambi langsung dibuka dengan mendaki ke Gunung Sindoro. Tenaga auto langsung terkuras baru di kilometer awal tapi masih aman ajaa. Kemudian menuju Puncak Sibuthak dan Setlerep yang menurut hemat saya ya kecil-kecil cabe rawit ini puncak. Sisanya muter-muter kebun teh, ladang, dan pemukiman warga sampai finish. Ditambah cuaca mendung dan dingin manteb banget. Enjoy banget pokoke lah 👌🏼

Water station melimpah, marshall sangat well, marking rapi. Top banget @diengcalderarace 👍🏼

Meskipun sudah finish, tapi masih perlu banyak belajar lagi. Yok kita belajar lagi. Sampai jumpa di ultra-ultra lainnya! (Misale) 🙌🏼🙇‍♂️ taken in Kebun Teh Tambi Wonosobo by @nanda_bril

155

13

a year ago

Audax Solo 400km ✅

Tombo gelo karena 600 Jogja kemarin gabisa finish, akhirnya 400 Solo kali ini bisa finish walaupun over cut off time 3 jam. Alhamdulillah. Kali ini bersama @aditya.suwandi @riezaldd teaming up menjadi trio haha hihi di jalan. Iya haha hihi, soalnya ga terlalu yang gimana2 banget dengan cut off time. Lha wong ga mikir Paris-Brest-Paris je jadi santai aja, yang penting ga terlalu nyantai banget. Sebelum cut off time ya alhamdulillah, over cut off time ya sudah. Laper ya makan, capek ya istirahat. Ojo digawe angel lur 😂

Rute 400 kali ini sangat memerlukan eling dan waspodo yang maksimal karena masuk Wonogiri hingga Gunungkidul sudah malam, mayoritas jalanan rusak, rolling maksimal, turunan curam, tidak ada lampu penerangan jalan, di tengah hutan, gelap hanya berbekal lampu sepeda. Ditambah mulai sore hingga malam hujan badai, petir menggelegar, ada pohon tumbang, ketemu jalanan bekas kena tanah longsor. Bismillah sepanjang jalan. Alhamdulillah masih bisa finish dengan selamat. Maturnuwun Gusti Allah Ingkang Maha Welas Asih.

Kilometer 270 pukul 23.30 sesampainya di Ponjong Gunungkidul, kami istirahat sebentar di pos ronda dan bertemu warga bernama mas Roni yang kebetulan sedang duduk2 di situ juga mencari sinyal untuk internetan karena kebetulan di rumah beliau susah sinyal. Kemudian tiba2 mas Roni mengajak kami bertiga mampir ke rumah beliau yang hanya bersebrangan dengan pos ronda "Ayo mampir omahku sik mas, tak gawekke wedang teh anget. Ora popo, ojo sungkan2. Tenan iki. Daripada di sini kedinginan". Awalnya kami sungkan tapi akhirnya ngeiyain juga ajakan masnya untuk mampir ke rumahnya. Ga enak karena sudah ditawari berulang kali, pikir kami. Di situ kami dihidangkan snack dan teh anget sambil ngobrol2 ngalor ngidul. Ndak lama, paling 15 menitan kemudian kami melanjutkan perjalanan lagi. Sangat maturnuwun ke Mas Roni. Maturnuwun wong apik.

Selalu ada saja cerita saat ikut Audax. Cerita kehangatan dibalik dinginnya perjalanan itu yang selalu membuat menarik dan mengesankan. Maturnuwun sanget @audaxrandonesia.

Teruntuk para peserta Audax, kalian semua keren banget. Salut! ❤

#audaxrandonesia #audaxrandonneurs #succ400 taken in Surakarta Hadiningrat by @nanda_bril

130

11

4 years ago

Unfinished Business: Audax Yogyakarta Ultra Cycling Challenge 600km Sabtu 28 Januari - Minggu 29 Januari 2023

Sebagai bentuk manifestasi 2023 ingin coba rasanya gowes ngemper berganti hari tu bagemana, akhirnya coba aja daftar Audax Jogja 600km. Awalnya berencana akan tetap menyelesaikan 600km meskipun sudah over Cut Off Time. Namun rencana tinggal rencana. Kilometer 350 masuk Purwokerto mulai diserang microsleep bertubi2, serangan kantuk mulai datang melulu di sepanjang jalan. Sudah diusahakan berhenti beberapa kali untuk tidur sebentar namun rupanya tidak berefek. Ditambah ban bocor 2 kali gara2 akumulasi melewati aspal rusak di daerah Kepil-Purworejo dan FD sepeda trouble membuat performa menjadi loyo.

Waktu menunjukkan Minggu pukul 17.30, masih kurang 200km lagi menuju Jogja via Jalan Daendels. Kalo dilanjutkan finish, estimasi bisa sampai Jogja lagi Senin pukul 7 pagi. Kondisi tidak mendukung. Akhirnya saya memutuskan untuk DNF saja, menghentikan perjalanan di km 407 sekitar Jatilawang Banyumas karena sepertinya agak bahaya kalo saya paksakan lanjut. Utamakan selamat pikir saya. Rencana finish bersama pair ku @aditya.suwandi pun gagal, tapi belionya tetep melanjutkan sendiri sisa 200km hingga finish Senin jam 7 pagi. Bangga dan salut tenan aku. Kita coba lagi latihan pair di kesempatan lain ya!

Walopun demikian, jujur view dari rute yang dilewati sangat syahdu. Sebut saja Puncak Kledung, Bawen, Ambarawa, Rawa Pening, Karangsambung, Kebutuhduwur, Kebutuhjurang. Selain itu juga setidaknya sudah pernah satu kali merasakan gowes malam hari berganti hari sampai ngemper di toko warga itu seperti apa. Menikmati proses perjalanan selalu menjadi cita rasa khas yang saya cintai dari sepedaan jarak jauh. Rasa sabar lah yang menjadi kunci untuk bisa menikmati perjalanan ❤

Pada akhirnya, saya anggap ini adalah urusan yang belum selesai. Diri ini yang masih pemula ultra-ultra an rasanya perlu banyak belajar dulu, mengamati banyak strategi, tips, dan trick lagi. Lain waktu akan comeback lagi untuk menyelesaikan 600km. Insyaallah semoga. Aamiin.

Terima kasih untuk semua doa dan support dari kawan2. Mohon maaf belum bisa finish kali ini 🙏🏻

#ultrandakikndakik by @nanda_bril

203

24

4 years ago

Tahun ke 4 Kuliah Trail @ugm.trailrun

4 tahun mengenyam pendidikan trail di UGMTR, sa selalu menyebutnya sebagai 'rumah' untuk ngangsu kawruh sebelum nyemplung berkunjung ke arena trail yang lain.

Kali ini sa pakai sekalian sebagai sesi long trail untuk next project di bulan November. Latihan ronda malam. Sangat bersyukur karena restu dikabulkan untuk bisa sub 10 dan bisa selesai sebelum kategori 7k start jam 6 pagi. Memangkas waktu 2 jam 11 menit dari tahun lalu. Maturnuwun Gusti! 🙏🏼

Special thanks to @jatrilrun famz for the support! 🙌🏼

Anyway, I will also use this post as my race reflection. Swipe for another reflections 👉🏼

Night at Egypt

Persiapan race, komposisi materi mingguan yang dijalani seperti biasanya:
- 2x Z2 easy run
- 1x tempo run
- 1x Z1 recovery run/power walk. Ya teman-teman juga sekarang punya julukan baru untuk sa: pria power walk! 😂
- 1x cycling (heat training, tambah stimulus untuk quadriceps tapi tetap low impact) tapi kadang iya kadang engga deng
- 1x long trail
- 1x strength training
- 1x yoga
- 1 minggu sebelum race memutuskan untuk cycling atau rehat aja
- 2 minggu sebelum race banyakin makan karbo dan nabung isotonik

Setelah Mantra kemarin sa cukup berefleksi diri bahwa ternyata easy run kemarin belum cukup easy. Setelah itu sa coba perbaiki. Easy lah se easy easy nya, recovery lah se recovery recoverynya.

Pokoknya jangan sampai capek, pokoknya badan harus segar untuk sesi berikutnya. Kalau misal kurang tidur atau badan berasa capek mending skip latihan. Lesson learned! 🤝🏼

Tambang pasir Merapi

Saat race sa pakai sekalian buat latihan makan dan minum (lagi-lagi otak atik strategi makan). Kalo diinget-inget lagi yang dikonsumsi kemarin:
- 2 EJ sport (diminum menjelang long climb)
- 500ml air putih, 500ml isotonik (minum tiap 10-15 menit untuk 1-2 jam)
- 3 kurma per 5-7km
- Pisang di WS
- 2 beng-beng
- Separuh profortis B
- Nasi sop di WS km 25

Dari pengalaman race sebelumnya ternyata cukup overwhelmed untuk makan dikit-dikit tiap 30 menit. Jadi sekarang coba untuk makan langsung banyak sekalian, terutama menjelang long climb (thanks to pace strategy dan climb segment feature @corosindonesia yang sangat membantu!). Unt by @nanda_bril

169

17

7 days ago

Trust the process, trust the consistency 🤝🏼 by @nanda_bril

394

61

17 days ago

Will return to playground @ugm.trailrun for the fourth time. Wish me luck! Allez allez allez!🤞🏼 by @nanda_bril

176

17

22 days ago

Same trail, different day 🌞🍃 taken in Alam Semesta by @nanda_bril

94

0

a month ago

Langsung sajah peh edisi ngetrail geli-geli 🫳🏼🫳🏼 bareng @jatrilrun .

Sekalian lengkapi weekly mileages taken in Mont Blanc by @nanda_bril

3

6

a month ago

29; tiada henti-hentinya selalu memohon berkah dan setidaknya semoga bisa menjadi berkah. Menjadi berkah untuk teman-teman, untuk keluarga, untuk orang sekitar. Seperti kata-kata favorit sa yang dikatakan Cholil Mahmud dalam nomor 'Putih' nya ERK, rekah dan berkahlah. Semoga berkah! 🤝🏼 by @nanda_bril

99

0

a month ago

86

5

a month ago

August dump yyoommaann 🤸🏼‍♂️ by @nanda_bril

115

2

2 months ago

Chasing the ascent - descent @ Selo 1500masl

Merapi from Merbabu side

Merbabu from Merapi side

New Selo ascent - Giant Merapi

Merbabu basecamp via Selo

The descent from Merbabu basecamp. I love cor beton!

On the way to Merbabu basecamp

The water station. Sahabat Indomaret

Saturday. The S is for Selo! taken in Selo , Boyolali , Jawa Tengah , Indonesia by @nanda_bril

106

0

2 months ago